Joskus ihosi on saattanut tuntua kuivalta, kireältä ja kutisevalta. Tämä vaiva on erityisen yleinen kylmällä säällä tai kun olet jatkuvasti ilmastoiduissa huoneissa. Tämä on todella ärsyttävää. Mutta älä huoli, jos pidät ihosi kunnolla kosteutettuna, voit lopettaa tämän kutinan. Katsotaanpa, mitä voit tehdä asialle.
Kosteus on avainasemassa! (Kosteuta)
Jos ihosi on kuiva, on välttämätöntä käyttää kosteusvoidetta joka päivä . Paras aika levittää sitä on suihkun tai käsienpesun jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea. Tällöin kosteus on lukittuna ihoon.
Jos mahdollista, valitse kosteusvoide, joka on hieman paksumpi ja öljymäisempi. Itse asiassa voiteet, kuten vaseliini, ovat parhaita. Ne muodostavat ohuen kalvon ihon pinnalle ja estävät suurelta osin veden haihtumisen. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan pidä tästä öljyisyydestä.
Seuraavaksi paras vaihtoehto on voiteet . Ne eivät ole yhtä öljyisiä kuin voiteet, mutta ne kosteuttavat ihoa hyvin.
Voiteet ovat ohuempia kuin muuntyyppiset voiteet. Ne ovat vetisempiä. Siksi niitä on helppo levittää ja ne imeytyvät ihoon nopeasti. Koska vesi haihtuu nopeasti, ne eivät kuitenkaan säilytä kosteutta yhtä kauan.
Tärkeintä on, että valitsemasi kosteusvoide ei sisällä haitallisia ainesosia, kuten keinotekoisia hajusteita ja väriaineita. On parasta, jos etiketissä lukee "Hypoallergeeninen". Tämä tarkoittaa, että tuote aiheuttaa vähemmän todennäköisesti allergisen reaktion.
Jos sinulla ei ole kotona kosteusvoidetta hätätilanteessa, voit käyttää myös puhdasta kookosöljyä, jota on saatavilla keittiöstämme. Se on myös hyvä luonnollinen kosteusvoide.
Myös kylpemistavalla on merkitystä!
Usein kylpeminen, erityisesti kuumassa vedessä, poistaa ihon luonnollisia öljyjä. Tämä voi kuivuttaa ihoamme entisestään. Jos sinulla on kuiva iho, ota nämä asiat huomioon.
- Älä käytä kuumaa vettä kylpeessäsi. Lämmin tai tavallinen vesi on paras.
- Älä suihkuta yli 10 minuuttia. Rajoita suihkussaoloaikaasi niin paljon kuin mahdollista.
- Vältä kylpemistä useammin kuin kerran päivässä.
- Pieni määrä vauvaöljyä tai kaurahiutaleita kylpyveteen voi auttaa lievittämään kutinaa. Jos kuitenkin käytät öljyä, sinun on oltava erittäin varovainen, sillä saatat liukastua ja kaatua kylpyhuoneessa.
- Älä hiero vartaloasi voimakkaasti pyyhkeellä kylvyn jälkeen. Sinun tarvitsee vain taputella itsesi kuivaksi .
- Jos makuuhuoneesi ilma on kuiva, ilmankostuttimen käyttö voi lisätä kosteutta ilmaan ja vähentää ihon kuivumista.
Pitäisikö meidän pysyä erossa tuoksusaippuoista jonkin aikaa?
Vaikka tuoksusaippuat, erityisesti deodoranttisaippuat, saattavat saada kehosi tuoksumaan hyvältä, niiden sisältämät kemikaalit voivat poistaa iholta kosteutta. Tämä voi pahentaa kutinaa. Siksi on parasta käyttää tällaisia saippuoita vain hikoileville alueille, kuten kainaloihin, nivusiin ja jalkoihin.
Muille kehon osille valitse saippua tai suihkugeeli, joka on mahdollisimman yksinkertainen, hajusteeton ja merkitty "herkälle iholle".
Tämä koskee myös pyykinpesuaineita . Vältä pesuaineita ja huuhteluaineita, joihin on lisätty hajusteita ja väriaineita. Usein tuotteissa, joissa ei ole näitä ainesosia, on etiketissä merkintä, kuten "Free" (hajusteeton/väriaineeton).
| Tee näin | Älä tee niin |
|---|---|
| Kylvyn jälkeen levitä kosteusvoidetta kostealle iholle. | Vältä uimista kuumassa vedessä. |
| Käytä pehmeitä kankaita, kuten puuvillaa. | Vältä hajustettujen ja värillisten saippuoiden ja pyykinpesuaineiden käyttöä. |
| Käytä ilmankostutinta, jos huoneen ilma on kuiva. | Vältä karkeiden kankaiden, kuten villan, käyttöä. |
| Juo tarpeeksi vettä. | Älä raavi ihoasi liian kovaa. |
Hyvää ruokaa terveelle iholle
Vaikka mikään yksittäinen ruoka-aine ei voi parantaa kuivaa ihoa, tasapainoinen ruokavalio voi auttaa pitkälle kohti tervettä ihoa. Joillakin ruoilla on kyky vähentää tulehdusta, mikä voi johtaa kuivaan ja kutisevaan ihoon.
- Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali
- Kirkkaanväriset hedelmät, kuten mansikat, violetit hedelmät ja appelsiinit
- Tomaatti
- Pähkinät, kuten saksanpähkinät ja mantelit
- Pellavansiemeniä ja pellavansiemenöljyä
- Oliiviöljy
- Rasvaiset kalat, kuten lohi ja tonnikala (mantelit)
Syö lisäksi täysjyväviljaa puhdistettujen jauhojen sijaan. Vähennä sokerin kulutusta niin paljon kuin mahdollista.
Milloin meidän pitäisi mennä lääkäriin?
Jos olet tehnyt näitä asioita noin kahden viikon ajan ja ihosi kuivuus ja kutina eivät ole helpottaneet, mene ehdottomasti lääkäriin.
Joskus tämä kuivuus ja kutina voivat olla oire toisesta ihosairaudesta, kuten ekseemasta tai psoriaasista, joka vaatii erityishoitoa.
Muista, älä raavi ihoasi näpyttelemällä sitä. Se voi vahingoittaa ihoa ja johtaa bakteeri-infektioon. Jos ihosi punoittaa, turvottaa, on kosketuskivulias tai siitä vuotaa mätää, nämä voivat olla merkkejä tulehduksesta. Jos näin käy, mene välittömästi lääkäriin. Saatat tarvita antibiootteja.
Joskus, mutta hyvin harvoin, kutiseva iho voi olla oire vakavammasta sairaudesta, kuten maksasairaudesta. Se on hyvin epätodennäköistä, mutta lääkäri voi tarkistaa asian ja selvittää mahdolliset epäilykset.
Jos ihottuma on lievä, voit kokeilla apteekista ostettavaa 1-prosenttista hydrokortisonivoidetta. Tämä on eräänlainen steroidi. Se vähentää kutinaa, punoitusta ja turvotusta. On kuitenkin viisasta keskustella lääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä. Jos ihottuma on vaikea, lääkäri voi määrätä vahvempaa lääkettä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Käytä kosteusvoidetta joka päivä, erityisesti kylvyn jälkeen, pitääksesi ihosi kosteutettuna.
- Vältä kuumassa vedessä kylpemistä ja kylpe haaleassa vedessä enintään 10 minuuttia.
- Valitse hajusteeton, yksinkertainen saippua ja pyykinpesuaine.
- Älä raavi ihoasi, sillä se voi johtaa tulehdukseen.
- Jos tämä tila jatkuu yli kaksi viikkoa tai jos ilmenee infektion merkkejä, kuten ihon punoitusta ja turvotusta, muista käydä lääkärissä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi