Tuntuuko pääsi kireältä? Se voi olla jännityspäänsärkyä!

Tuntuuko sinusta joskus siltä, ​​että pääsi ympärillä on tiukka side, otsa ja posket ovat kireät? Tunnetko kipua, aivan kuin joku puristaisi päätäsi? Sinulla voi olla jännityspäänsärky . Vaikka tämä on normaalia useimmille ihmisille, se voi olla joillekin hieman ärsyttävää. Joten puhutaanpa tästä tänään tarkemmin, eikö niin?

Mikä on jännityspäänsärky?

Yksinkertaisesti sanottuna jännityspäänsärky on päänsärky, joka tuntuu kuin pään ympärille olisi sidottu tiukka nauha, joka aiheuttaa painetta otsaan ja ohimoille. Lääkärit kutsuvat tätä joskus "jännityspäänsäryksi". Tähän on itse asiassa monia syitä. Joskus emme voi välttää kaikkia näitä syitä. Mutta hyvä uutinen on, että sen lisäksi, mitä voimme tehdä estääksemme päänsäryn, jos yksinkertaiset kotihoidot eivät auta, on olemassa lääkkeitä ja muita hoitoja, joita lääkärit voivat määrätä näiden päänsärkyjen aiheuttaman paineen vähentämiseksi.

Onko olemassa minkäänlaisia ​​​​päänsärkyjä?

Kyllä, lääkärit luokittelevat nämä päänsäryt sen perusteella, kuinka usein niitä esiintyy. On olemassa kolme päätyyppiä:

• Harvinainen episodinen: Tässä tyypissä päänsärkyä esiintyy yhden päivän kuukaudessa tai harvemmin.
• Usein esiintyvä episodinen tyyppi: Tässä tyypissä päänsärkyä voi esiintyä yhdestä neljääntoista päivään kuukaudessa noin kolmen kuukauden ajan.
• Krooninen: Tämä on hieman hankalampi. Jos sinulla on päänsärkyä yli viisitoista päivää kuukaudessa noin kolmen kuukauden ajan, se kuuluu tähän kategoriaan.

Onko jännityspäänsärky yleistä?

Itse asiassa kyllä. Jännityspäänsärky on yleisin ensisijainen päänsärkytyyppi . Tutkijoiden arvioiden mukaan yli 70 % ihmisistä kokee tätä episodista jännityspäänsärkyä. Sen sanotaan myös olevan hieman yleisempää naisilla .

Mitä oireita tästä on?

Oireet voivat vaihdella hieman henkilöstä toiseen, mutta useimmat ihmiset kuvaavat jännityspäänsäryn kipua seuraavasti:

• Tunnet jatkuvaa, lievää tai kohtalaista painetta ja kipua .
• Tuntuu kuin joku puristaisi pääni kahta puolta yhteen.
• Niska- ja hartialihakseni tuntuvat kireiltä, ​​aivan kuin niitä puristettaisiin .
• Jotkut ihmiset voivat olla myös hieman herkkiä kirkkaille valoille ja melulle .

Nämä oireet ilmaantuvat vähitellen ja vähitellen. Ne voivat kestää noin 30 minuuttia ja sitten hävitä. Mutta joskus kipu voi kestää viikon. Aiemmin mainituista kroonisista jännityspäänsäryistä kärsiville voi tuntua siltä, ​​että he elävät tämän päänsäryn kivun ja paineen kanssa koko ajan.

Miksi meillä on jännityspäänsärkyä? Mitkä ovat sen syyt?

Tutkijat yrittävät edelleen selvittää tarkkaa syytä. Jotkut uskovat, että jännityspäänsäryt alkavat , kun pään ja niskan väliset lihakset jännittyvät ja lopulta myös päänahan lihakset jännittyvät. Tärkein syy tähän jatkuvaan lihasten supistumiseen on stressi tai emotionaalinen konflikti .

Ja tähän voi vaikuttaa useita muitakin syitä:

• Niskan rasitus: Niskalihasten rasitus , joka syntyy, kun istut pitkään lukemassa kirjaa tai sanomalehteä tai kun pidät puhelinta niskan ja olkapään välissä puhuessasi. Ajattele, jotkut ihmiset pitävät puhelintaan tiukasti olkapäitään vasten työskennellessään ja muita vastaavia asioita.
• Silmien rasittuminen: Silmien rasittuminen, jota esiintyy, kun tuijotat tietokoneen näyttöä pitkään tai kun tuijotat asiakirjoja pitkään pitämättä taukoa.
• Leukanivelen sairaus ( TMJ ): Jos sinulla on ongelmia leukanivelen kanssa, sekin voi olla syynä.
• Degeneratiivinen niveltulehdus niskassa .
• Unihäiriöt: Tilat, kuten unettomuus tai uniapnea.
• Ahdistus .
• Masennus .

Kuvittele, Niluka viettää koko päivän tietokoneen ääressä toimistossa. Kun hän tulee kotiin töiden jälkeen, hänellä on sekä niska että pää särkyä. Hänellä on usein jännityspäänsärkyä. Syynä tähän voi olla pitkäaikainen istuminen samassa asennossa ja silmien rasittaminen.

Mitä komplikaatioita tämä voi aiheuttaa?

Krooniset jännityspäänsäryt, jotka kestävät viikkoja tai kuukausia, voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun . Esimerkiksi sinulla voi olla vaikeuksia keskittyä työhön ja perhevelvollisuuksiin, koska joudut selviytymään päänsäryn aiheuttamasta jatkuvasta paineesta.Se voi olla vaikeaa. Se voi häiritä arkea.

Mistä lääkäri tietää varmasti, että kyseessä on jännityspäänsärky?

Kun menet lääkäriin, hän kysyy sinulta sairaushistoriastasi ja nykyisistä oireistasi. Tämä tarkoittaa, että sinulta voidaan kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Kuinka usein sinulla on näitä oireita?
• Mihin aikaan päivästä tunnet näitä oireita eniten?
• Mitkä asiat pahentavat näitä oireita?
• Tunnetko helpotusta, kun otat apteekista käsikauppalääkkeitä?

Joskus lääkäri voi määrätä tietokonetomografian (TT) tai aivojen magneettikuvauksen (MRI) muiden vakavien taustalla olevien sairauksien tarkistamiseksi.

Mikä on tämän hoito?

Hoitovaihtoehdot vaihtelevat jännityspäänsäryn tyypin mukaan. Esimerkiksi jos sinulla on episodinen päänsärky, lääkärisi voi suositella käsikauppalääkkeitä. Näitä ovat:

• Asetaminofeeni (esim. Tylenol®) – Tämä on parasetamoli, jonka me kaikki tunnemme.
• Aspiriini
• Ibuprofeeni (esim. Advil®, Motrin®)
• Natriumnaprokseeni (esim. Aleve®)

Mutta jos sinulla on krooninen jännityspäänsärky, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, kuten näitä:

• Kouristuslääkkeet: Esimerkiksi gabapentiini (Neurontin®) tai topiramaatti (Topamax®, Topiragen®). Nämäkin auttavat lievittämään kipua.
• Jotkut masennuslääkkeet, kuten amitriptyliini, voivat myös auttaa lievittämään kipua.
• Vaihtoehtoiset hoitomuodot: Asiat, kuten biofeedback, meditaatio tai kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), auttavat hallitsemaan stressiä.
• Fysioterapia: Tästä voi olla hyötyä uniapnean ja leukanivelsairauksien (TMJ) hoidossa.

Onko hoidosta sivuvaikutuksia?

Sivuvaikutukset ja komplikaatiot vaihtelevat hoidosta riippuen. Yksi yleinen sivuvaikutus itsehoitolääkkeiden tai reseptilääkkeiden usein käyttämästä jännityspäänsärystä ovat kuitenkin rebound-päänsäryt tai lääkkeiden liikakäytöstä johtuvat päänsäryt .

Rebound-päänsärystä kutsutaan tilanteeksi, jossa jatkat päänsärkylääkkeiden käyttöä ja päänsärky palaa. Siksi lääkärit neuvovat rajoittamaan kipulääkkeiden käytön enintään 10 päivään kuukaudessa . Tämä on erittäin tärkeä asia muistaa.

Mitä voit odottaa, jos sinulla on jännityspäänsärky?

Jos sinulla, kuten useimmilla ihmisillä, on episodinen jännityspäänsärky, voit hallita sitä käsikauppalääkkeillä ja stressin vähentämisellä. Mutta kroonisesta jännityspäänsärystä kärsivien on ehkä otettava masennuslääkkeitä tai osallistuttava hoitoihin, kuten biofeedbackiin.

Miten tästä päänsärystä pääsee eroon? Miten sitä ehkäistään?

Stressin hallinta on tehokkain tapa ehkäistä jännityspäänsärkyä. Parhaat keinot hallita stressiä ovat sisällyttää asioita, jotka on helppo sisällyttää jokapäiväiseen elämään ja jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tässä on muutamia esimerkkejä:

• Hierontaterapia: Hanki kevyt hieronta, jos mahdollista.
• Säännöllinen liikunta: Tähän sisältyy vähintään 30 minuutin kävely päivässä, joogan tekeminen jne.
• Riittävä lepo: On erittäin tärkeää nukkua riittävästi 7–8 tuntia päivässä.
• Yksinkertaiset asiat, kuten mieleisesi kappaleen kuunteleminen, ystävän kanssa jutteleminen tai muutaman syvän hengityksen ottaminen mielen tyhjentämiseksi, voivat auttaa.

Kuinka päästä nopeasti eroon päänsärystä?

Reseptivapaat kipulääkkeet voivat auttaa satunnaisiin jännityspäänsärkyihin. Voit tehdä myös yksinkertaisia ​​asioita kotona. Esimerkiksi kuumavesipullon tai kylmäpakkauksen asettaminen pään ja kaulan alueelle voi auttaa joitakin ihmisiä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jännityspäänsäryt eivät ole hengenvaarallisia . Ne voivat kuitenkin joskus olla oire jostakin toisesta vakavasta sairaudesta tai merkki olemassa olevan sairauden pahenemisesta. Joten jos sinulla on päänsärkyä ja jokin seuraavista oireista, muista käydä lääkärissä:

• Jos sinulla on kuumetta ja jäykkää niska .
• Jos sinulla on kipua tai arkuutta ohimoissasi tai leuassasi, kuten syödessäsi tai hiuksiasi kampatessasi.
• Jos sinulla on kuumetta, joka on yli 39,4 astetta (103 Fahrenheit-astetta) eikä laske .
• Jos olet yli 50-vuotias ja päänsärkysi ovat erilaisia ​​kuin tavallisesti ja esiintyvät useammin.
• Jos sinulla on päänsärkyä, jota esiintyy vain sängyssä maatessa tai noustessa ylös (asentopäänsärky) .
• Jos sinulla on syöpä tai autoimmuunisairaus ja päänsärkysi tuntuvat yleistyvän ja pahenevan.
• Jos tunnet tunnottomuutta tai heikkoutta .

Milloin sinun pitäisi mennä ensiapupoliklinikalle (ETU) ?

Sinulla on äkillinen, voimakas päänsärky, joka pahenee nopeasti.Jos sinulla on päänsärkyä, sinun tulee ehdottomasti mennä ensiapuun. Hakeudu myös välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on päänsärkyä ja seuraavia oireita:

• Sekavia ajatuksia, epäselvä puhe tai heikkous .
• Näkökyvyssäsi tai puhekyvyssäsi on muutos .
• Asioita, kuten heikkoutta, uneliaisuutta, sekavuutta tai tasapainon menetystä .
• Hengästyneisyyden tunne .

Tällaisessa tilanteessa älä viivyttele, vaan mene välittömästi sairaalaan.

Mitä kysymyksiä lääkäriltä pitäisi kysyä?

Kun menet lääkäriin, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Miksi minulla on tämä jännityspäänsärky?
• Millaista hoitoa lääkäri minulle suosittelee?
• Joudunko elämään tämän jännityspäänsäryn kanssa loputtomiin?

Joitakin tärkeitä asioita monille ihmisille (Viesti kotiin)

Jännityspäänsäryt alkavat yleensä niskan ja hartioiden lihaksista, ja stressi tai muut ongelmat usein pahentavat niitä. Sitten tunnet tylsää kipua otsassasi, aivan kuin joku painaisi päätäsi käsillään.

Jos sinulla on tämä sairaus, se voi olla jännityspäänsärkyä. Se voi olla satunnaista päänsärkyä tai jatkuvaa päänsärkyä. Jos sinulla kuitenkin on jännityspäänsäryn oireita , on tärkeää keskustella lääkärin kanssa . Hän kysyy sinulta kysymyksiä ja yrittää selvittää, miksi sinulla on näitä oireita. Jos stressi on pääasiallinen syy, lääkärisi kertoo sinulle elämäntapamuutoksista ja muista asioista, joita voit tehdä stressin vähentämiseksi. Joissakin tapauksissa lääkärisi voi myös suositella lääkitystä tai fysioterapiaa. Pidä huolta terveydestäsi, älä kärsi yksin.

` Jännityspäänsärky, päänsärky, jännitys, niskakipu, päänsärky, jännityspäänsärky, stressipäänsärky, kipulääkkeet