Vaikeneeko COVID vieläkään? Puhutaanpa pitkästä COVIDista ja masennuksesta.

Covid-19-pandemia on muuttanut elämäämme paljon, eikö niin? Joillakin, jopa toipumisen jälkeen Covidista, jotkin sen aiheuttamat vaikeudet jatkuvat edelleen. Huimaus, äärimmäinen väsymys ja stressi voivat kaikki liittyä masennuksen tunteisiin. Tänään puhumme tämän pitkäkestoisen COVID-tilan ja masennuksen välisestä yhteydestä. Koska tämän tiedostaminen voi olla erittäin tärkeää sinulle ja läheisillesi.

Mikä on yhteys pitkän COVIDin ja masennuksen välillä?

Yksinkertaisesti sanottuna pitkäaikainen COVID-19 viittaa oireisiin, jotka jatkuvat viikkoja, jopa kuukausia, sen jälkeen, kun henkilö on toipunut COVID-19:stä. Tämä ei ole sama kaikille. Jotkut ihmiset kärsivät vakavasti, kun taas toiset eivät ole niin vakavia.

Yleisimmät oireet tässä tilassa ovat:

• Aivosumu
• Väsymys
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus)
• Nivel- ja lihaskipu
• Ongelmia, kuten unettomuutta
• Sydämen sydämentykytys
• Usein mielialan vaihtelut

Kuvittele, että olit ennen hyvin aktiivinen ihminen. Mutta nyt pitkän COVID-pandemian vuoksi et pysty tekemään samaa työtä kuin ennen. On vaikeaa tehdä töitä toimistolla, koska mielesi ei ole selkeä. Et edes halua auttaa lastesi askareissa, koska kehosi tuntuu uskomattoman väsyneeltä. Tällaiset asiat voivat häiritä jokapäiväistä elämääsi, työtäsi ja perheen kanssa vietettyjä aktiviteetteja.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että noin puolet pitkään COVID-19-potilaista on joutunut vähentämään työaikaansa. Tämä johtaa taloudellisiin ongelmiin ja sosiaaliseen eristäytymiseen. Kun kaikki tämä yhdistyy, masennuksen kehittyminen ei ole harvinaista.

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että noin kolmannekselle COVID-19-tartunnan saaneista kehittyi jonkinlainen neurologinen tai psykiatrinen sairaus, mukaan lukien masennus, kuuden kuukauden kuluessa. Tämä tarkoittaa, että tämä sairaus on paljon yleisempi kuin aiemmin on ajateltu. Mitä pidempään COVID-19-oireet kestävät, sitä todennäköisemmin myös siihen liittyvä masennus kestää pidempään.

Kuka on eniten alttiina tälle sairaudelle?

Kuka tahansa voi sairastua COVID-19-tautiin ja siihen liittyvään masennukseen. Joillakin ryhmillä on kuitenkin suurempi riski. Vaikka syitä tutkitaan vielä, alla olevassa taulukossa luetellaan joitakin tunnistettuja riskitekijöitä.

Mutta näiden lääketieteellisten syiden lisäksi lääkärit sanovat, että myös epäsuorilla syillä, kuten pandemian aiheuttamilla taloudellisilla ongelmilla, terveyteen liittyvillä peloilla ja sosiaalisella eristäytymisellä, on ollut suuri vaikutus koronan jälkeiseen masennukseen.

Vaikuttaako ennestään olemassa oleva masennus pitkään COVID-19:ään?

Tämä on ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä. Jos sinulla on ennestään masennustila, saatat miettiä, miten pitkäaikainen COVID ja mielenterveytesi voivat olla vuorovaikutuksessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos sinulla oli masennusta ennen COVID-tartuntaa, sinulla on suurempi riski kehittää sekä fyysisiä että henkisiä pitkäaikaisen COVID-19:n oireita.

Myös ennestään olemassa oleva masennus on tekijä, joka pahentaa COVID-tautia ja lisää sairaalahoitoriskiä. Yksi tärkeimmistä riskitekijöistä pitkäaikaisen COVID-19:n kehittymiselle on sairaalahoito.

Mistä voin saada apua pitkään jatkuneen COVID-19:n aiheuttamaan masennukseen?

Itse pitkään COVID-tautiin ei ole erityistä hoitoa. Mutta siihen liittyvää masennusta voidaan hoitaa. Tärkeintä on keskustella tästä lääkärisi kanssa. Hän ymmärtää tilasi, selvittää sen syyt ja auttaa sinua.

Lääkärisi voi ehdottaa useita asioita mielenterveytesi parantamiseksi.

Pitkäaikaisen COVIDin muiden oireiden hoito

Masennuksesi voi johtua muista pitkäaikaisen COVIDin fyysisistä oireista. Siksi on tärkeää hoitaa myös muita oireita masennuksen lisäksi. Tarpeistasi riippuen lääkärisi voi määrätä steroideja tai tulehduskipulääkkeitä fyysisiin oireisiin. Hän voi myös määrätä lääkkeitä masennukseen.

Psykologinen hoito

Nämä hoidot ovat erittäin hyödyllisiä masennuksen hallinnassa.

• Traumaterapia: Auttaa toipumaan traumaattisista kokemuksista.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT): Tämä terapia auttaa sinua muuttamaan ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi ja kehittämään terveellisempiä tapoja.
• Hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT): Tämä auttaa sinua selviytymään pitkän COVID-ajan aiheuttamista tunteista ja hyväksymään tilanteen.

Yhteisön tuki

Ryhmäterapia ja keskustelu saman kokeneiden ihmisten kanssa voi auttaa sinua tuntemaan, ettet ole yksin.Voit muistuttaa itseäsi siitä. On hyvin yleistä, että pitkäaikainen COVID-19-potilas kokee masennusta. Joten kokemustesi jakaminen muiden kanssa voi olla suuri helpotus. Tällaisten tukiryhmien kautta voit myös oppia uusia tapoja selviytyä tästä tilanteesta.

Pitkän COVID-epidemian psykologisista vaikutuksista tarvitaan lisää tutkimusta, mutta mitä enemmän tästä keskustellaan yhteiskunnassa, sitä todennäköisemmin ratkaisuja löytyy.