Onko sinullakin pitkittynyt yskä? Nukutko yöllä huonosti? Särkeekö rintaasi yskän takia niin paljon, ettet pysty tekemään mitään hyödyllistä? Yskiminen on itse asiassa kehomme puolustusmekanismi. Yskimme päästäksemme eroon hengitysteistämme haitallisista aineista, kuten limasta ja savusta. Mutta pitkittynyt yskä on erittäin ärsyttävää.
Parasta on selvittää yskän syy ja hoitaa se. Se voi olla flunssa, allergia , närästys tai jopa verenpainelääkitys . Olipa syy mikä tahansa, tänään puhumme muutamista asioista, joita voit tehdä kotona saadaksesi helpotusta ärsyttävään yskään.
Yksinkertaisia tapoja hallita yskää
Juo runsaasti vettä ja nesteitä.
Kun olet sairas, limaa voi virrata nenästä kurkkuun . Tätä kutsutaan " nenätipuksi ". Kun juot runsaasti vettä, lima ohenee eikä tartu niin helposti kurkkuun. Tämä tarkoittaa, että kurkkusi tukkoisuus vähenee ja yskit vähemmän. Se myös helpottaa liman poistamista keuhkoistasi.
Toinen asia on, että kun keho on kuivunut , immuunijärjestelmämme tuottaa enemmän histamiineja . Tämä aiheuttaa nenän turpoamista, limanerityksen lisääntymistä ja siten yskimisen lisääntymistä. Siksi on erittäin tärkeää juoda runsaasti vettä ja hedelmämehuja .
Hunaja on loistava lääke.
Hunaja on loistava ratkaisu ärtyneeseen, raapivaan kurkkuun. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että hunaja on yhtä tehokas yölliseen yskään kuin jotkut käsikauppalääkkeet. Juo teelusikallinen hunajaa suoraan tarvittaessa tai lisää sitä kuumaan teehen. Mutta muista yksi asia: älä koskaan anna hunajaa alle vuoden ikäisille vauvoille.
Kuten hunaja, myös yrtit, kuten aloe vera ja mentoli, voivat auttaa vähentämään kurkun ja nenän turvotusta ja lievittämään yskää.
Siemaile kuumaa juomaa.
Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että kuumien juomien nauttiminen voi auttaa lievittämään vilustumisen ja yskän oireita. Nämä kuumat nesteet eivät ainoastaan tarjoa keholle tarvittavaa nesteytystä, vaan lämpö myös vähentää nenän tukkoisuutta.
- Kamomillatee: Hyvä tee, joka rauhoittaa mieltä ja tyynnyttää kurkkua.
- Inkivääriteetä:Inkivääri on aine, joka auttaa rentouttamaan hengitysteiden sileitä lihaksia. Siksi se voi vähentää yskää. Laita muutama pala inkivääriä kupilliseen kiehuvaa vettä, peitä kannella 5–10 minuuttia, siivilöi ja juo.
Poista haitalliset asiat kodistasi.
Jotkut ihmiset eivät pidä pyykinpesuaineiden ja ilmanraikastimien tuoksuista. Ne voivat aiheuttaa nenän ja poskionteloiden tukkoisuutta, lisätä liman eritystä ja aiheuttaa yskää.
Jos sinulla on allergioita, on tärkeää poistaa pöly, home ja siitepöly kodistasi. Nämä allergeenit voivat laukaista yskän. Voit tehdä tämän pesemällä vuodevaatteet kuumalla vedellä, imuroimalla HEPA-suodattimella varustetulla pölynimurilla ja pesemällä ikkunat valkaisuaineella.
Pidä päätäsi hieman koholla nukkuessasi.
Jos yskit flunssan tai allergioiden vuoksi, yritä pitää päätäsi hieman koholla nukkuessasi. Kun makaat sängyssä, kurkkuun voi kerääntyä limaa, joka pahentaa yskää. Voit siis hallita tätä käyttämällä ylimääräistä tyynyä tai nostamalla sängynpäätyä hieman esimerkiksi kirjan avulla.
Kurlaa suolavedellä.
Suolavedellä kurlaus voi auttaa lievittämään kurkkukipua ja irrottamaan limaa. Se voi myös auttaa poistamaan allergeeneja ja bakteereja. Liuota puoli teelusikallista suolaa lasilliseen lämmintä vettä, kurlaa hyvin ja sylje se pois.
Lopeta tupakointi kokonaan. Tupakointi vahingoittaa keuhkojemme hienoja karvamaisia rakenteita (värekarvoja), jotka auttavat poistamaan limaa ja kuona-aineita. Tästä syystä tupakoitsijoilla on krooninen yskä. Uusimpien tutkimusten mukaan sähkötupakat voivat aiheuttaa samanlaisia vaurioita.
Erilaiset yskätyypit ja niiden lievitys
Kaikki yskät eivät ole samanlaisia. Jotkut tulevat limana, jotkut ovat kuivaa. Yskä vaihtelee syystä riippuen. Katsotaanpa, miten löytää helpotusta muutamiin yleisimpiin yskäntyyppeihin.
| Yskän tyyppi | Asioita, joita voit tehdä |
|---|---|
| Keuhkoputkentulehdus Yskä Se johtuu keuhkojen hengitysteiden turvotuksesta. |
|
| Allergia Yskä Johtuu esimerkiksi pölyn ja siitepölyn hengittämisestä. | |
| Kuiva yskä Yskä, joka ei tuota limaa ja jättää kurkun kutisevan tuntuiseksi. |
Tärkeää: Vaikka voit ostaa apteekista käsikauppalääkkeitä, ei tiedetä, onko niillä yhteisvaikutuksia muiden mahdollisten sairauksiesi kanssa. Siksi on turvallisinta keskustella perhelääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä.
Usein kysytyt kysymykset (UKK)
Miksi yskin jatkuvasti, vaikka en ole sairas?
Jos sinulla on pitkittynyt yskä, vaikka et olisi sairas, siihen voi olla useita syitä. Se voi johtua tupakoinnista, verenpainelääkkeistä, kuten ACE-estäjistä, nenän kautta tulevasta tiputuksesta, gastroesofageaalisesta refluksitaudista (GERD) tai toistuvasta altistumisesta ilmassa oleville haitallisille aineille.
Miksi pääni särkee yskiessäni?
Jos yskiessäsi saat päänsärkyä, sitä kutsutaan yskäpäänsäryksi. Vaikka tarkkaa syytä ei vielä tiedetä, tutkijat uskovat, että yskimisen aikana rintakehässä ja vatsassa oleva paine lisää painetta aivoissasi, mikä aiheuttaa kipua.
Miten saada pitkittynyt yskä loppumaan välittömästi?
Pienen määrän veden juominen tai teelusikallisen hunajan ottaminen voi tuoda välitöntä helpotusta yskään. Jos yskä kuitenkin jatkuu, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Se voi olla merkki vakavasta sairaudesta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Yskä on kehomme puolustusmekanismi, mutta pitkittynyt yskä voi olla ärsyttävää.
- Voit saada helpotusta juomalla runsaasti vettä ja nesteitä, käyttämällä hunajaa, lämpimiä juomia ja kurlaamalla suolavedellä.
- Yskäsi voi johtua allergioista, keuhkoputkentulehduksesta tai jostain muusta. Valitse oikea hoito syyhyn.
- On parasta ja turvallisinta keskustella lääkärin kanssa ennen lääkkeiden ostamista apteekista.
- Jos yskäsi ei hellitä muutaman päivän tai viikon kotihoidon jälkeen tai jos yskkään liittyy oireita, kuten hengitysvaikeuksia, rintakipua tai korkeaa kuumetta, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi