Onko sinulla alhainen estrogeenitaso? Puhutaanpa tästä tarkemmin!

Kuinka paljon tiedät joistakin kehosi hormoneista? Tänään puhumme estrogeeni-nimisestä hormonista, joka on tärkeä monille naisille ja jossain määrin myös miehille. Puhutaanpa yksinkertaisella ja ymmärrettävällä tavalla siitä, mitä tapahtuu, kun sen määrä laskee, miksi se tapahtuu ja mitä voimme tehdä. Älä huoli, tämä on ongelma, joka on monilla ihmisillä, joten et ole yksin.

Mitä tarkoittaa, että estrogeenitaso on alhainen?

Yksinkertaisesti sanottuna estrogeeni on erittäin tärkeä hormoni, joka auttaa sinua kasvamaan tytöksi, sekä lisääntymisjärjestelmääsi, joka auttaa sinua saamaan lapsia ja pitämään sen terveenä. Sen lisäksi se auttaa myös monia muita kehon järjestelmiä. Ajattele, estrogeeni auttaa pitämään ihosi kauniina ja luusi vahvoina.

Estrogeenitasot vaihtelevat läpi elämän, aivan kuten muutkin kuukautiskiertoa säätelevät hormonit. On täysin normaalia, että estrogeenitasot vaihtelevat tällä tavalla, eikä se ole iso juttu.

Jatkuvasti alhaiset estrogeenitasot ovat kuitenkin eri asia. Jos ne ovat jatkuvasti alhaiset, saatat käydä läpi luonnollista muutosta, kuten vaihdevuosia. Vaihdevuodet ovat kuukautisten pysyvä loppuminen iän myötä. Joskus alhainen estrogeenitaso voi olla merkki sairaudesta, joka hidastaa seksuaalista kehitystäsi ja mahdollisesti vaikeuttaa raskaaksi tulemista.

Ketä estrogeenin puutos eniten vaikuttaa?

Tiedätkö, kehen estrogeenin puutos vaikuttaa eniten? Naiset tuntevat itse asiassa vaikutukset eniten. Mutta kaikkien keho tuottaa estrogeenia, ja myös miehillä on sitä jonkin verran, ja on tärkeää muistaa se.

Ajat, jolloin todennäköisimmin tunnet estrogeenin puutteen vaikutukset, ovat:

• Jos olet vaihdevuosien läpikäymässä tai olet vaihdevuosien jälkeisessä iässä . Lisääntymisvuosinasi, jolloin voit saada lapsia, munasarjasi tuottavat suurimman osan estrogeenista. Vaihdevuosien ja vaihdevuosien jälkeisen iän aikana kuukautiset loppuvat ja munasarjat lakkaavat tuottamasta estrogeenia. Sen sijaan kehosi rasvasolut alkavat tuottaa estrogeenia. Vaihdevuodet ovat tilanteet, joissa kuukautisia ei ole ollut kahteentoista kuukauteen peräkkäin. Tämän jälkeistä aikaa kutsutaan vaihdevuosien jälkeiseksi ajaksi.
• Jos munasarjasi on poistettu tai vaurioitunut hoidon aikana. Esimerkiksi jos munasarjasi poistetaan osana tiettyjen sairauksien hoitoa (kuten syöpäleikkauksen yhteydessä), kehosi tuottaa vain hyvin pieniä määriä estrogeenia. Myös esimerkiksi sädehoito voi vahingoittaa munasarjoja ja vähentää niiden tuottaman estrogeenin määrää.

Miten alhainen estrogeenitaso vaikuttaa naisen kehoon?

Miten estrogeenin väheneminen vaikuttaa naisen kehoon? Itse asiassa vaikutukset voivat vaihdella riippuen siitä, missä vaiheessa seksuaalista kehitystä olet, oletko nuori, keski-ikäinen vai lähestymässä vaihdevuosia.

Estrogeenin puutteen vuoksi:

• Murrosikä voi viivästyä, seksuaalinen kehitys voi olla hidasta tai jopa pysähtyä kokonaan. Näin voi käydä, jos kohtaat tämän tilan nuorena, eli lapsena.
• Perimenopaussi ja vaihdevuodet esiintyvät tänä aikana. Tänä aikana voi esiintyä kivuliasta yhdyntää (dyspareuniaa), vähentynyttä seksuaalista halua ja äkillisiä kuumia aaltoja hikoilun kera. Näitä asioita kokevat monet naiset.

Miten estrogeenin puutos vaikuttaa miehen kehoon

Okei, katsotaanpa nyt, miten alhainen estrogeenitaso vaikuttaa miehen kehoon. Kyllä, miehilläkin on estrogeenia! Korkea estrogeenitaso miehillä voi johtaa esimerkiksi seksuaaliseen toimintahäiriöön. He tarvitsevat kuitenkin myös estrogeenia lisääntymisterveytensä ja yleisen terveytensä vuoksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun estrogeenitasot laskevat, miehet voivat kokea seuraavia:

• Lisääntynyt vatsarasva.
• Vähentynyt seksuaalinen halu.
• Heikentyneet luut ja osteoporoosi. Tämä tila aiheuttaa luiden murtumisherkkyyttä.

Joskus, jos kehosi ei näytä haluamaltasi alhaisen estrogeenitason vuoksi, kannattaa harkita feminisoivaa hormonikorvaushoitoa. On kuitenkin tärkeää hakea lääkärin apua ennen tätä.

Mitä oireita alhaisesta estrogeenitasosta voi olla?

Mitä oireita alhaisista estrogeenitasoista on? Alhaisen estrogeenitason oireet lisääntymisvuosina ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin vaihdevuosien ja vaihdevuosien jälkeiset yleiset oireet. Oireesi riippuvat alhaisten estrogeenitasojen syystä.

Joitakin yleisimpiä estrogeenin puutteen oireita ovat:

• Kuiva iho: Ihosi voi tuntua tavallista kuivemmalta ja kutisevammalta.
• Rintojen arkuus ja kipu: Rinnat voivat tuntua kipeiltä kosketettaessa.
• Heikentyneet tai helposti hauraat luut: Jopa pieni kaatuminen voi aiheuttaa luunmurtuman.
• Keskittymisvaikeudet: Työskennellessä voi tuntua vaikealta pitää mieli keskittyneenä.
• Ahdistus ja ärtyneisyys: Saatat suuttua pienistä asioista ja tuntea olosi ylikuormitetuksi.
• Emättimen kuivuus tai kudoksen oheneminen (emättimen surkastuminen): Tämä voi tehdä yhdynnästä vaikeaa ja kivuliasta.
• Kuumat aallot ja yöhikoilu:Tämä on hyvin yleistä vaihdevuosien aikana.
• Epäsäännölliset kuukautiset tai niiden täydellinen loppuminen (amenorrea).
• Painonnousu, erityisesti vatsan alueella.
• Päänsärky ennen kuukautisia tai niiden aikana.
• Vähentynyt seksuaalinen halu ja kivulias yhdyntä (dyspareunia).
• Väsymys ja unettomuus (unettomuus): Väsymys nukkumäärästä riippumatta, eikä kyky nukkua yöllä.

Yhden tai kahden näistä oireista esiintyminen ei välttämättä tarkoita, että sinulla on alhainen estrogeenitaso. Mutta jos ne jatkuvat, on hyvä käydä lääkärissä.

Miksi estrogeenitasot laskevat? Katsotaanpa tärkeimpiä syitä.

Estrogeenitason laskun pääasiallinen syy on ikääntyminen . On luonnollista, että estrogeenitasot laskevat iän myötä. Jos estrogeenitason lasku ei liity vaihdevuosiin, se voi olla merkki sairaudesta.

Muita syitä:

• Syömishäiriöt: Anoreksian ja bulimian kaltaiset sairaudet voivat aiheuttaa sen, ettei kehosi saa tarvitsemiaan ravintoaineita, ja ne voivat häiritä hormonaalista tasapainoa. Painonpudotus voi myös aiheuttaa estrogeenitasojen laskua.
• Geneettiset sairaudet: Sekä Turnerin oireyhtymä että fragiili X -oireyhtymä aiheuttavat alhaisia ​​estrogeenitasoja. Nämä ovat perinnöllisiä sairauksia.
• Autoimmuunisairaudet: Munasarjoja hyökkäävät autoimmuunisairaudet voivat estää niitä tuottamasta tarpeeksi estrogeenia.
• Primaarinen munasarjojen vajaatoiminta, joka tunnetaan myös ennenaikaisena vaihdevuosina: Tässä tilassa munasarjat lakkaavat tuottamasta munasoluja ennen 40 vuoden ikää. Tämän seurauksena vaihdevuodet alkavat ennenaikaisesti. Kuukautiset loppuvat ja estrogeenitasot laskevat.
• Munasarjoihin vaikuttavat hoidot: Syövän sädehoito ja kemoterapia voivat vahingoittaa munasarjoja. Nämä vauriot voivat estää munasarjoja tuottamasta estrogeenia normaalisti. Munasarjojen poisto, jossa yksi tai molemmat munasarjat poistetaan osana hoitoa, voi myös aiheuttaa alhaisia ​​estrogeenitasoja.
• Aivolisäkkeeseen vaikuttavat sairaudet: Aivolisäkkeesi vapauttaa hormoneja, jotka käskevät munasarjoja tuottamaan estrogeenia. Jos aivolisäkkeesi ei vapauta tarpeeksi näitä hormoneja, kehosi estrogeenitasot voivat laskea.
• Hypotalamuksen amenorrea:Tämä tila voi kehittyä, kun kehosi on paljon stressaantunut (esim. liikunnan seurauksena) etkä saa tarpeeksi ravintoa. Tämä tapahtuu, kun aivosi eivät vapauta tarpeeksi hormonia, joka laukaisee munasarjat tuottamaan estrogeenia. Tämän seurauksena kuukautisesi loppuvat kokonaan. Urheilijat ja paljon liikuntaa harrastavat ihmiset ovat erityisen alttiita tälle.

Mistä tiedät tarkalleen, onko estrogeenitasosi alhainen?

Jos sinulla on aiemmin mainittuja oireita, lääkärissä käynnin yhteydessä hän kysyy sinulta kysymyksiä ja mahdollisesti määrää verikokeen estrogeenitasojesi tarkistamiseksi.

Kehosi tuottaa kolmenlaisia ​​estrogeenityyppejä. Estrogeenitestillä voidaan mitata kaikkia kolmea: estronia (E1) , estradiolia (E2) ja estriolia (E3) . Lääkärisi ottaa yksinkertaisen verinäytteen ja lähettää sen laboratorioon testattavaksi.

• Estroni (E1): Tämä on tärkein hormoni, jota kehosi tuottaa vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen. Se on hieman heikompi estrogeenin muoto kuin estradioli (E2).
• Estradioli (E2): Tämä on tärkein kehosi tuottama hormoni lisääntymisvuosina. Se on tärkein ja tehokkain estrogeenityyppi.
• Estrioli (E3): Tämä on tärkein hormoni, jota kehosi tuottaa raskauden aikana.

Jos lääkäri on epävarma hormonitasoistasi (esimerkiksi vaihdevuosien läpikäyvän henkilön tai kohdunpoiston läpikäyneen henkilön hormonitestit), hän saattaa tarkistaa estrogeenitasosi. On kuitenkin huomattava, että FDA (FDA) on hyväksynyt hormonikorvaushoidon vain muutamiin sairauksiin.

Voivatko ruoka ja elämäntavat vaikuttaa estrogeenin määrään?

Kyllä, tiettyihin käyttäytymismalleihin liittyviä alhaisia ​​estrogeenitasoja voidaan hoitaa elämäntapamuutoksilla. Nämä ovat asioita, jotka voidaan tehdä ilman lääkitystä.

• Pidä painosi terveellisenä: Alipaino on riskitekijä alhaisille hormonitasoille. Ylipaino ei myöskään ole hyväksi hormoneille. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa ruokavalion muutoksista, joita sinun on tehtävä saadaksesi oikean määrän kaloreita päivässä.
• Liikunta kohtuudella: Liika liikunta voi johtaa alhaisiin estrogeenitasoihin. Kohtuullinen liikunta, kuten kävely, juokseminen tai tanssiminen noin 30 minuuttia päivässä, on hyvä. Mutta liika liikunta voi kuluttaa kehosi elintärkeitä resursseja, joita se tarvitsee toimiakseen.
• Vähennä stressiä:Jos stressihormonitasot ovat korkeat, lisääntymisjärjestelmääsi säätelevät hormonit voivat epätasapainottua. Stressiä vähentävien harjoitusten – joogan, meditaation, hengitysharjoitusten ja suosikkiharrastuksen – sisällyttäminen jokapäiväiseen elämään voi olla hyväksi yleiselle hyvinvoinnillesi ja hormoneillesi.
• Nuku riittävästi: Uni auttaa kehoasi latautumaan ja hormonejasi toimimaan kunnolla. Aikuinen tarvitsee keskimäärin seitsemän–yhdeksän tuntia unta päivässä. Puhelimen ja television katselun minimointi ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua nukkumaan paremmin.

Mitä lääketieteellisiä hoitoja estrogeenin puutteeseen on olemassa?

Hormonikorvaushoito (HT) on yleinen hoito estrogeenin puutteeseen, erityisesti vaihdevuosien aikana ja vaihdevuosien jälkeen. HT:ssä sinulle annetaan synteettistä estrogeenia ja/tai progesteronia hormonitasojen nostamiseksi. HT:tä on kahdenlaisia: estrogeenikorvaushoito ja estrogeeni-progestiini-hormonikorvaushoito (EPT). Lääkärit määräävät pienimmän annoksen , joka hallitsee oireitasi ja välttää sivuvaikutuksia.

Tärkeää: FDA (Food and Drug Administration) on hyväksynyt hormonikorvaushoidon (HRT) ainoastaan ​​​​alhaisen luuntiheyden ja kuumien aaltojen hoitoon. Näitä annetaan yleensä pillereinä tai laastareina.

Emättimen estrogeeni – renkaan, voiteen ja emätinkorjainten muodossa – on suunniteltu hoitamaan emättimen kuivuutta ja kivuliasta yhdyntää. Joskus "koko kehon" estrogeeni voi vaikuttaa emättimen kudokseen. Joskus se ei. Emättimen estrogeenia ei myöskään ole hyväksytty kuumien aaltojen hoitoon.

Jos sinulla on sekä kuumia aaltoja että kivuliasta yhdyntää, ei ole harvinaista tarvita emättimen estrogeenia koko kehon estrogeenin lisäksi.

Estrogeenihoito

Tässä hoidossa sinulle annetaan vain estrogeenilisää ilman progesteronia. Lääkärisi määrää tätä hoitoa vain, jos kohtusi on poistettu (esimerkiksi jos sinulle on tehty kohdunpoisto).

Estrogeeni-progesteroni/progestiinihormonikorvaushoito (EPT)

Jos sinulla on vielä kohtu jäljellä, sinulle annetaan estrogeenin ja progesteronin yhdistelmää. On tärkeää antaa molempia, koska progesteroni tasapainottaa estrogeenin vaikutusta kohdussa. Estrogeeni paksuntaa kohdun limakalvoa (endometriumia). Jos se paksuuntuu liikaa, kudos voi kerääntyä, mikä voi johtaa kohdun syöpään. Progesteroni estää tätä kudosta kasvamasta liikaa.

HT-hoito ei kuitenkaan ole riskitön. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yhdistelmähoidon (EPT) käyttö viiden vuoden tai pidempään peräkkäin voi lisätä rintasyövän, veritulppien, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa siitä, oletko sopiva ehdokas hormonikorvaushoitoon. Hän voi selittää sinulle mahdollisesti saatamiesi hoidon riskit ja sivuvaikutukset. Tärkeimmät syyt, miksi et ehkä ole sopiva ehdokas hormonikorvaushoitoon, ovat:

• Jos vaihdevuosista on kulunut yli 10 vuotta.
• Jos sinulla on rintasyöpä, munasarjasyöpä tai melanooma-niminen ihosyöpätyyppi.
• Jos sinulla on ollut veritulppia jaloissa, keuhkoissa ja aivoissa.

Voiko alhaisia ​​estrogeenitasoja estää?

Itse asiassa et voi pysäyttää ikääntymisen mukanaan tuomaa estrogeenin laskua. Se on luonnollinen prosessi. Mutta voit luoda terveellisiä tapoja, jotka auttavat elämäsi yleisessä tasapainossa eli hormonitasapainossa. Nämä muutokset eivät aina vaadi hormonikorvaushoitoa.

Esimerkiksi kohtuullinen liikunta ja meditaatio voivat auttaa univaikeuksiin ja väsymykseen, jotka johtuvat alhaisesta estrogeenista. Riittävän kalorien ja ravintoaineiden saanti voi parantaa kaikkia terveytesi osa-alueita. Liukasteen käyttö seksin aikana voi tehdä siitä mukavampaa.

Alhaisen estrogeenitasosi syystä ja oireidesi vakavuudesta riippuen saatat tarvita lääkitystä avuksi. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoistasi.

Miten lisätä estrogeenia luonnollisesti?

Jotkut sanovat, että estrogeenin kaltaisia ​​yhdisteitä sisältävät ruoat ja lisäravinteet voivat auttaa lisäämään estrogeenitasoja. Muista kuitenkin, että on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään estrogeenia lisäävän kuurin aloittamista.

Fytoestrogeenejä sisältävät ruoat

Fytoestrogeenit ovat kasveissa esiintyviä estrogeenityyppejä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että fytoestrogeenejä sisältävien ruokien syöminen voi auttaa vaihdevuosien oireisiin, kuten kuumiin aaltoihin. Joidenkin fytoestrogeenien sanotaan myös olevan hyviä sydämen terveydelle, luuston terveydelle ja ihon kimmoisuudelle. Mutta lisää tutkimusta tarvitaan varmuuden saavuttamiseksi.

Joitakin fytoestrogeenejä sisältäviä ruokia:

• Palkokasvit: soijapavut (ja tofu, soijamaito, joka on valmistettu soijapavuista), linssit, kikherneet, maapähkinät.
• Pähkinät: Pellavansiemenet, auringonkukansiemenet, seesaminsiemenet.
• Marjat: mansikat, vadelmat, mustikat.
• Hedelmät: Luumut, päärynät, omenat, viinirypäleet ja marjat.
• Vihannekset: parsakaali, kukkakaali, porkkanat.

Fytoestrogeenejä sisältävät lisäravinteet

Lisäravinteiden turvallisuutta ja tehokkuutta ei ole FDA:n (Food and Drug Administration) sääntelemä. Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen ottamista. Jotkut lisäravinteet sisältävät fytoestrogeenejä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin elintarvikkeissa esiintyvät. Näiden sanotaan auttavan hallitsemaan estrogeenin puutteen oireita, mutta tieteellistä näyttöä on vielä vähän:

• Musta cohosh
• Puna-apila

Mitä kysymyksiä sinun pitäisi kysyä lääkäriltäsi?

Jos olet huolissasi estrogeenin puutteesta, on hyvä kysyä tällaisia ​​kysymyksiä, kun näet lääkärisi:

• Mistä tiedän, tarvitsenko estrogeenitestin?
• Onko alhainen estrogeenitasoni merkki jostakin sairaudesta?
• Mitä elämäntapamuutoksia voin tehdä hallitakseni estrogeenin puutteen oireita?
• Pitääkö minun nostaa estrogeenitasojani oireiden hallitsemiseksi?
• Suosittelisitko minulle hormonikorvaushoitoa? Mitkä ovat riskit?
• Mitä ruokia, vitamiineja tai lisäravinteita suosittelet hormonaalisen epätasapainon ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi?

Lopuksi, muistakaa tämä !

Monet ihmiset sivuuttavat estrogeenin puutteen oireet vain yhtenä epämiellyttävänä osana ikääntymistä. Sinun tulisi kuitenkin ehdottomasti kiinnittää huomiota oireisiin, jotka häiritsevät elämänlaatuasi. Älä sivuuta niitä vain "ikääntymisen sairautena". Jos sinulla on huolestuttavia estrogeenin puutteen oireita, ota yhteyttä lääkäriisi ja keskustele hormonaalisista ja ei-hormonaalisista vaihtoehdoista oireidesi hallintaan. Älä huoli, ratkaisuja on olemassa! Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään sinulle parhaan vaihtoehdon.

` Estrogeeni, alhainen estrogeenitaso, hormonit, vaihdevuodet, naisten terveys, oireet, hoito