Oletko koskaan suunnitellut koko elämääsi? Onko sinulla ollut pienestä pitäen suuri unelma: "Tämä on se, mitä haluan olla isona"? Ehkä se oli lääkärin ammatti. Tai ehkä se oli suuren yrityksen toimitusjohtajan virka. Mutta entä jos elämäsi yhtäkkiä ottaa täysin eri suunnan kuin koskaan kuvittelit? Avioliitto, lapsi, muutto uuteen kaupunkiin... Kaiken tämän myötä huomaat, että elämä, josta olet unelmoinut, ei olekaan sitä, mitä sinulla on, ja se voi tuntua ylivoimaiselta ja synkältä. Tuo pimeys voi olla alku sille tilalle, josta tänään puhumme, masennukselle.
Onko masennus vain surua?
Ei, ei ollenkaan. Masennus on paljon enemmän kuin vain surun tunne. Se on todellinen sairaus . Tarkemmin sanottuna se on tila, johon liittyy muutoksia aivokemiassa. Sitä kutsutaan "vakavaksi masennukseksi".
Kuvittele, että olet aina tehnyt kaiken hyvin, olet loistanut kaikessa. Mutta yhtäkkiä et pysty tekemään mitään. Et halua nousta sängystä aamulla. Sinulla ei ole energiaa tehdä edes pienintäkään tehtävää. Kaikki loksahtaa paikoilleen. Sitten alat ajatella itseäsi "epäonnistuneena". "Olen hyödytön" -tunne juurtuu mieleesi. Tämä tunne vain pahentaa masennusta. Se on kuin noidankehä. Tilanne voi olla niin paha, että jotkut ihmiset haluavat jättää perheensä, ystävänsä ja kaiken taakseen ja paeta jonnekin aloittaakseen uuden elämän. Ei ihme.
Masennus ei ole heikkous. Se on sairaus, joka vaatii hoitoa, aivan kuten diabetes tai korkea verenpaine. Joten ei ole mitään syytä hävetä tai piilottaa sitä.
Miksi hoidon aloittamisen jälkeenkin joskus tuntuu siltä, ettei se toimi?
Tämä on ongelma, joka vaivaa monia masennusta sairastavia. Ehkä lääkärisi on aloittanut sinulle hoidon. Mutta kun et näe odotettua paranemista, voit tuntea olosi toivottomaksi ja miettiä: "Paraneeko tämä koskaan?" Katsotaanpa joitakin syitä tähän.
Tuntuuko terapia siltä, ettei se toimi?
Joskus, kun menet tapaamaan terapeuttia tai psykiatria, saatat tuntea haluavasi vastata heidän kysymyksiinsä vain "kyllä" tai "ei". Voi olla vaikeaa puhua siitä, mitä mielessäsi on. Tähän voi olla useita syitä.
- Sinulla ja terapeutilla ei ole ollut hyvää suhdetta.
- Et ole vielä täysin valmis puhumaan siitä, mitä mielessäsi on.
- Se ei ehkä ole sinulle sopiva hoitomuoto.
Muista, että se, ettei hoito onnistunut yhden terapeutin kanssa, ei tarkoita, että koko hoito olisi epäonnistunut.On erittäin tärkeää löytää lääkäri tai terapeutti, joka kuuntelee sinua hyvin, ymmärtää sinua ja jonka kanssa on helppo puhua.
Eikö lääkkeen ottamisesta ole mitään hyötyä?
Masennuslääkkeet, jotka tunnetaan masennuslääkkeinä, eivät toimi samalla tavalla tai samaan tahtiin kaikilla.
- Oikean lääkkeen ja annoksen löytäminen vie jonkin aikaa. Lääkärisi saattaa kokeilla useita lääkkeitä ja annoksia.
- Joillakin lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia. Saatat tuntea, ettet ole oma itsesi, ettei sinulla ole tunteita.
- Muiden sairauksien hoitoon käytettävien lääkkeiden kanssa voi olla ongelmia. Ne voivat esimerkiksi olla yhteisvaikutuksessa tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriön (ADHD) lääkkeiden kanssa.
Mikä tärkeintä: Kaiken tämän tulisi tapahtua lääkärisi tarkassa valvonnassa . Älä koskaan lopeta lääkkeen ottamista tai muuta annostusta itse. Jos sinulla on haittavaikutuksia, muista keskustella niistä lääkärisi kanssa.
Katso tätä taulukkoa. Se saattaa vastata joihinkin hoitoa koskeviin kysymyksiisi.
| Hoidon haaste | Mitä voit tehdä |
|---|---|
| Vaikeudet puhua psykoterapian aikana. | Keskustele lääkärisi kanssa rehellisesti asiasta. Ehkä erilainen hoito tai toinen terapeutti voisi auttaa. |
| Ei tunne oloa paremmaksi lääkityksestä huolimatta. | Ole kärsivällinen. Lääkkeen tehoaminen voi kestää muutaman viikon. Jos muutosta ei tapahdu, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeen tai annostuksen muuttamisesta. |
| Lääkkeiden sivuvaikutukset (esim. uneliaisuus, apatia). | Kerro välittömästi lääkärillesi. Älä lopeta lääkkeen ottamista. Hän tarjoaa sinulle toisen vaihtoehdon, joka sopii sinulle. |
| Tunne siitä, että "tämä ei koskaan parane". | Tämä tunne on osa masennusta. Keskustele tästä läheistesi ja lääkärisi kanssa. Et ole yksin. |
"Edes lääkäri ei voi parantaa minua" - Miten pääsen pois tästä avuttomuudesta?
Ehkä vuoden hoidon jälkeen psykiatrisi sanoo: "Sinun pitäisi jo edistyä", ja tuntuu kuin koko maailma olisi romahtanut päällesi. "Jos edes lääkäri ei pysty parantamaan minua, kuka muu voi?" ajattelet. Tämä on masennuksen pahin osa. Tuntuu kuin viimeinenkin toivonpisara olisi mennyttä.
Mutta ajattele asiaa näin. Lääkäri ei sano tätä luopuakseen sinusta. Hän sanoo, että se, mitä olemme tehneet niin pitkään, ei toimi sinulle, joten meidän on lähestyttävä tätä eri tavalla . Se on todellakin tilaisuus löytää uusi polku.
Masennuksesta täydellinen toipuminen ei tapahdu yhdessä yössä. Se on matka. Tuo matka vaatii lääkitystä, psykoterapiaa ja paljon muuta. Tätä kutsutaan kokonaisvaltaiseksi lähestymistavaksi .
- Lääketieteellisen hoidon jatkuvuus: Tämä on perusta. Älä katkaise suhdettasi lääkäriisi.
- Elämäntapamuutokset: Hyvä ravitseva ruokavalio, päivittäinen liikunta ja hyvät unet ovat erittäin tärkeitä.
- Sosiaalinen tuki: Keskustele luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa siitä, mitä mielessäsi on. Älä kanna tätä taakkaa yksin.
- Merkityksen ja toivon löytäminen: Tämä on erittäin tärkeää. Joillekin tämä voi tapahtua uskonnon, meditaation tai rukouksen kautta . Toisille se voi olla uuden harrastuksen aloittaminen, ajan viettäminen luonnossa tai pienten tavoitteiden asettaminen ja niiden eteen työskenteleminen. Tärkeintä on lisätä uutta merkitystä ja uutta toivoa elämääsi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Masennus ei ole heikkoutesi ominaisuus, vaan todellinen sairaus , joka vaatii hoitoa.
- Älä menetä toivoa, jos ensimmäinen hoito ei toimi. Tee yhteistyötä lääkärisi kanssa, kunnes löydät sinulle parhaiten sopivan hoidon.
- Jos käytät lääkkeitä, tee ne aina lääkärin valvonnassa. Älä koskaan lopeta lääkkeiden käyttöä tai muuta annostusta itse.
- Lääketieteellisen hoidon lisäksi hyvät elämäntavat, sosiaaliset yhteydet ja jonkin sellaisen löytäminen, joka antaa sinulle toivoa elämään, ovat välttämättömiä paranemisprosessille.
- Et ole yksin tässä taistelussa. Pyydä apua. Puhu. Monet ihmiset odottavat apua sinulle.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න