Joskus ei ole helppoa puhua jollekulle siitä, mitä mielessämme on, eikö niin? Varsinkin jos kyseessä on mielenterveysongelma, kuten masennus, pelkäämme yhteiskunnan eristäytymistä ja väärinymmärrystä. Monet ihmiset ajattelevat, että kyseessä on vain suru tai heikkous. Mutta masennus ei ole sitä. Se on sairaus, joka vaatii hoitoa, aivan kuten diabetes tai korkea verenpaine, ja sillä on vakava vaikutus elämäämme.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mitä masennus tarkalleen ottaen on?
Yksinkertaisesti sanottuna vakava masennushäiriö (MDD) on enemmän kuin vain päivän tai kahden mittainen alakuloisuus. Sillä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia ajatteluun, tunteisiin, käyttäytymiseen ja fyysiseen terveyteen. Jotkut ihmiset pitävät tätä tilaa "vammana". Sana saattaa kuulostaa sinusta isolta jutulta. Mutta se tarkoittaa, että sairaus voi häiritä päivittäisiä toimintojasi, työtäsi ja perhe-elämääsi siinä määrin, ettet pysty toimimaan normaalisti.
Aivan kuten jalanmurtuma voi vaikeuttaa kävelyä, masentuneelle jo aamulla sängystä nouseminen ja päivän aloittaminen voi olla suuri haaste. Joten tätä ei tarvitse hävetä tai salata. Tärkeintä on puhua siitä avoimesti ja saada tarvitsemaasi tukea.
Muista, että mielenterveysongelmat ovat aivan kuin fyysiset sairaudet. Nekin vaativat lääketieteellistä hoitoa ja ymmärrystä.
Työ ja masennus: Miten tätä voi hallita?
Vietämme suuren osan elämästämme töissä. Joten jos sinulla on masennus, se voi vaikuttaa työhösi. Monet ihmiset pelkäävät puhua siitä. Mutta tukevassa ympäristössä siitä puhuminen voi olla suuri helpotus.
Katsotaanpa esimerkkiä. Kuvitellaan Samantha-niminen henkilö, joka on kovan paineen alla töissä. Hän on jatkuvasti huolissaan ongelmista joidenkin työtovereidensa kanssa. Joskus hän kokee yhtäkkiä rintakehän kireyttä ja hengitysvaikeuksia, jopa paniikkikohtauksia . Tämä paine pahentaa hänen masennustaan.
Samantha pyytää pomoaan antamaan hänen työskennellä kotoa käsin kaksi päivää viikossa. Hän ajattelee, että se antaisi hänelle henkistä vapautta saada työnsä tehtyä. Mutta pomo ei ota häntä vakavasti. "Näin se vain on", hän sanoo ja hylkää pyynnön. Hän pyytää pomoa tuomaan lääkärikirjeen, mutta tämä ei tarjoa tarvittavaa tukea. Jonkin ajan kuluttua Samantha saa potkut työstään muista syistä. Eikö tämä olekin erittäin valitettava tilanne?
Mutta kaikkialla ei ole näin. Kuvittele nyt, että Samantha saa työpaikan tukevan ja ymmärtäväisen pomon luona. Eräänä päivänä hänen uusi pomonsa kysyy, voisiko hän tehdä muutaman yövuoron. Samantha tietää , kuinka tärkeää on nukkua kunnolla masennuksensa kanssa. Jos hän ei nuku yöllä, hän tuntee olonsa liian väsyneeksi seuraavana päivänä tehdäkseen mitään.
Samantha sanoo pelottomasti ja rehellisesti: "Herra, voin tehdä yövuoron. Mutta masennukseni ja kroonisen väsymykseni vuoksi minulla on vaikeuksia tulla töihin seuraavana päivänä. Joten minun on pidettävä se päivä vapaata."
Mitä luulet tapahtuneen? Hänen pomonsa ymmärsi ja sanoi: "Okei, ei hätää, Samantha. Tehdään se noin."
Oletko huomannut eron? Paikassa, jossa on hyvä kommunikaatio ja ymmärrys , voit työskennellä ilman terveysongelmia.
| Miten muut näkevät sinut (väärä käsitys) | Mikä se oikein on? (Masennuksen oire) |
|---|---|
| "Hän on niin laiska, ettei jaksa nousta aamulla." | Krooninen väsymys ja muutokset unirytmeissä. |
| "Työ on tiellä, ei huomiota." | Keskittymisvaikeudet ja energian puute ovat masennuksen yleisimpiä oireita. |
| "Aina surullinen, suuttuu pienimmistäkin asioista." | Pitkittynyt suru, ahdistus ja joskus paniikkikohtaukset. Nämä eivät ole tahallisia. |
| "Nämä ovat vain mielen asioita." | Nämä ovat todellisia sairauksia, jotka vaativat hoitoa ja johtuvat aivojen kemikaalien (välittäjäaineiden) epätasapainosta. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Miksi lääkäriin meneminen on välttämätöntä?
Jos sinulla on näitä oireita, älä vain oleta, että "Tämä paranee itsestään". Paras ja tärkein asia, jonka voit tehdä, on käydä perhelääkärillä tai psykiatrilla.
1. Tarkka diagnoosi: Vain lääkäri voi diagnosoida tarkasti, onko sinulla todella masennusta vai jokin muu terveysongelma.
2. Hoitosuunnitelma: Hän voi tarvittaessa ohjata sinut sopiviin hoitovaihtoehtoihin, kuten lääkitykseen, neuvontaan ja käyttäytymisterapiaan.
3. Lääkärintodistus: Jos tarvitset tiettyjä mukautuksia esimerkiksi työpaikalla, lääkärisi voi myös antaa sinulle tarvittavat lääkärinlausunnot ja suositukset. Tämä on oikeutesi.
Älä kärsi yksin. Avun pyytäminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta. Mielenterveytesi on aivan yhtä tärkeää kuin fyysinen terveytesi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Vaikea masennus ei ole heikkous, jota pitäisi hävetä, vaan se on todellinen sairaus, jota voidaan hoitaa.
- Älä pelkää puhua tunteistasi ja tarpeistasi jonkun luotettavan henkilön (perheenjäsenen, ystävän, lääkärin) kanssa.
- Aamulla heräämisvaikeudet ja liiallinen väsymys eivät ole laiskuutta, vaan ne voivat olla masennuksen fyysisiä oireita.
- Sinulla on oikeus hakea tukea ja helpotusta työssäsi. On tärkeää hakea tätä varten lääkärin apua.
- Jos sinulla on näitä oireita, ota mahdollisimman pian yhteyttä pätevään lääkäriin .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.