Saako suurten asioiden näkeminen sinut vapisemaan? Puhutaanpa tästä tilasta (megalofobia)!

Kuvittele, että olet Colombossa ja katselet korkeaa rakennusta, kuten Lotus Toweria, tai seisot paikassa, josta näet Bhairawa-vuoren Kandyssa. Jotkut ihmiset tuntevat iloa ja inspiraatiota nähdessään niin suuria asioita, kun taas toiset tuntevat käsittämätöntä pelkoa, nopeaa sydämentykytystä ja hikoilua. Oletko koskaan kokenut tällaista? Silloin tämä tarina on sinulle erittäin tärkeä. Tänään puhumme tästä epätavallisesta pelosta, eli megalofobiasta.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä megalofobia on?

Megalofobia on ahdistuneisuushäiriö . Tarkemmin sanottuna se on spesifinen fobia. Tässä tilassa oleva henkilö kokee voimakasta, hallitsematonta pelkoa ja ahdistusta nähdessään, ajatellessaan tai lähestyessään suuria esineitä, paikkoja tai asioita. Tämä pelko ylittää paljon normaalin pelon. Tästä syystä nämä ihmiset yrittävät välttää paikkoja, joissa on tällaisia ​​suuria esineitä, niin paljon kuin mahdollista.

Mitkä isot asiat voivat aiheuttaa pelkoa?

Megalofobiasta kärsivä henkilö voi pelätä useampaa kuin yhtä asiaa. Tämän pelon pääasiallinen syy on kyseisen asian "koko". Katsotaanpa, mitkä ovat yleisimmät tämän pelon aiheuttajat.

Ketä tämä tilanne eniten koskettaa?

Kuten muutkin fobiat, megalofobia voi vaikuttaa kehen tahansa missä iässä tahansa . Taipumus kehittää tämä erityinen pelko alkaa kuitenkin yleensä lapsuudessa ja voimistuu aikuisuudessa. Tämän tyyppinen fobia on yleisempi naisilla kuin miehillä.

Mitkä ovat megalofobian oireet?

Tästä pelosta kärsivät ihmiset välttävät suuria esineitä niin paljon kuin mahdollista. Jos he eivät kuitenkaan pysty välttämään niitä ja kohtaavat tällaisen tilanteen, he voivat kokea useita fyysisiä ja henkisiä oireita.

Mikä aiheuttaa megalofobiaa?

Tutkijat eivät vieläkään pysty määrittämään yhtä tarkkaa syytä tälle, mutta he uskovat kahden pääasian olevan:

• Traumaattinen kokemus menneisyydessä: Tämän voi aiheuttaa pelottava tai traumaattinen tapahtuma, johon liittyy suuri esine, erityisesti lapsuudessa. Esimerkiksi henkilö, johon törmäsi suuri ajoneuvo tai jota pelotti suuri eläin, voi kehittää tällaisen pelon myöhemmin elämässä.
• Sukututkimus: Jos jollakulla perheessä on ahdistukseen liittyviä sairauksia, muutkin ovat vaarassa sairastua vastaaviin sairauksiin.

Miten lääkäri voi päätellä, että kyseessä on sairaus?

Megalofobian diagnosoimiseksi ei ole olemassa erityistä verikoetta tai ultraäänitutkimusta. Lääkärisi haastattelee sinut perusteellisesti ja kysyy sinulta kysymyksiä kokemuksistasi, oireistasi ja aiemmasta historiastasi. Se diagnosoidaan yleensä fobiaksi, jos pelko jatkuu yli 6 kuukautta.

Lääkärit käyttävät mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5) kriteerejä fobian diagnosointiin. Tyypillisesti näiden neljän kriteerin on täytyttävä fobian diagnosoimiseksi:

1. Epätavallinen ja irrationaalinen pelko: Jatkuva, liiallinen pelko, joka on täysin suhteeton pelättyyn kohteeseen tai tilanteeseen nähden.

2. Ennakoiva ahdistus: Pelon ja ahdistuksen tunteminen jostakin asiasta etukäteen, ajatus siitä, että joutuu kohtaamaan sen.

3. Välttäminen:Pelätyn asian tai tilanteen aktiivinen välttäminen. Jotkut ihmiset jopa tekevät suuria muutoksia elämässään tämän saavuttamiseksi.

4. Häiriö jokapäiväiseen elämään: Tämä pelko häiritsee jollain tavalla normaaleja toimintojasi, työtäsi ja sosiaalisia suhteitasi.

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Tähän on olemassa hyviä hoitoja. Käytössä on kaksi pääasiallista hoitomenetelmää: psykoterapia ja tarvittaessa lääkitys.

1. Psykoterapia

Tämä on tehokkain ja tärkein hoito fobioille.

• Altistusterapia: Tämä tarkoittaa itsesi asteittaista altistamista pelkäämillesi asioille kontrolloidussa ja turvallisessa ympäristössä. Tämä on samanlaista kuin antaisit vettä pelkäävän henkilön laittaa jalkansa veteen ja sitten totuttaisit häntä vähitellen veteen. Terapeuttisi puhuu sinulle ensin suurista asioista. Sitten hän näyttää sinulle kuvia niistä. Sitten hän pyytää sinua katsomaan niitä etäältä. Näin voitat vähitellen pelkosi ja opit elämään näiden asioiden kanssa normaalisti.

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tämä auttaa sinua tunnistamaan pelkosi aiheuttavat virheelliset ja negatiiviset ajatusmallit. Tämä terapia auttaa sinua tunnistamaan irrationaalisia ajatuksia, kuten "Tämä rakennus romahtaa päälleni", ja haastamaan ne korvaamaan ne realistisemmilla ajatuksilla.

2. Lääkehoito

Fobioita ei yleensä hoideta lääkkeillä pitkällä aikavälillä. Lääkäri voi kuitenkin joskus määrätä lääkitystä tilapäisesti psykoterapian aikana esiintyvän liiallisen ahdistuksen ja fyysisten oireiden hallintaan.

• Beetasalpaajat: Nämä hallitsevat ahdistuksen fyysisiä oireita, kuten nopeaa sydämensykettä ja vapinaa.
• Bentsodiatsepiinit: Nämä auttavat vähentämään ahdistusta ja rauhoittamaan mieltä. Niitä käytetään kuitenkin vain hyvin lyhyen aikaa ja lääkärin tarkassa valvonnassa riippuvuusriskin vuoksi.

Miten voit pitää huolta itsestäsi?

Jos sinulla on diagnosoitu megalofobia, on olemassa useita asioita, joita voit tehdä itse hoidon lisäksi.

• Nuku hyvin ja liiku: Riittävä uni ja säännöllinen liikunta edistävät merkittävästi mielenterveyttä.
• Harjoittele tietoisuustaitoja: Meditaatio voi auttaa hallitsemaan ahdistusta.
• Hengitysharjoitukset: Kun tunnet olosi peloissasi, syvään hengittäminen ja hitaasti uloshengitys voivat auttaa rauhoittamaan kehoasi ja mieltäsi.
• Keskustele läheistesi kanssa:Tästä puhuminen perheesi ja luotettavien ystäviesi kanssa auttaa sinua tuntemaan olosi paljon paremmaksi.
• Tukiryhmät: Jos voit liittyä tukiryhmään, jossa on ihmisiä, joilla on ollut samanlaisia ​​kokemuksia kuin sinulla, se saa sinut tuntemaan, ettet ole yksin.