Pelkäätkö sinäkin liikaa eläimiä? Puhutaanpa tästä eläinpelosta (zoofobiasta)!

Joskus, vaikka näkisit pienen hämähäkin, kehosi kylmenee, eikö niin? Tai jos koira tulee lähellesi kävellessäsi kadulla, sydämesi jättää lyönnin väliin ja haluat juosta karkuun. Onko sinullakin tämä epätavallinen, hallitsematon eläinten pelko ? Tätä kutsutaan lääketieteessä zoofobiaksi. Tämä on tila, joka vaikuttaa useampiin ihmisiin kuin luuletkaan. Joten puhutaanpa tästä tänään hieman tarkemmin .

Mitä zoofobia oikeastaan ​​on?

Yksinkertaisesti sanottuna "(zoofobia)" on liiallinen, epänormaali eläinten pelko. Joillakin ihmisillä tämä voi rajoittua yhteen tiettyyn eläimeen (esimerkiksi käärmeisiin). Toisilla se voi olla pelkoa monia eläinlajeja tai lähes kaikkia näkemiään eläimiä kohtaan.

Tämä on itse asiassa "ahdistuneisuushäiriö", joka tarkoittaa ahdistukseen liittyvää mielenterveystilaa. Lääkärit kutsuvat sitä "spesifiseksi fobiaksi". Eli äärimmäinen pelko tiettyä asiaa, tilannetta, henkilöä tai eläintä kohtaan. Usein tämän tyyppisestä fobiasta kärsivät ihmiset tietävät, että heidän pelkonsa on paljon suurempi kuin eläimen aiheuttama todellinen vahinko. Vaikein asia hallita on kuitenkin hallita pelkoa itse. Kuvittele, voimme nauraa, kun näemme ihmisen juoksevan karkuun huutaen pienen muurahaisen nähdessään, mutta ihmisen tuolloin tuntema pelko ei ole merkityksetön.

Onko olemassa erityyppisiä zoofobioita?

Kyllä, jotkut zoofobiasta kärsivät ihmiset pelkäävät vain yhtä eläinlajia. Tutkimusten mukaan kaksi yleisintä zoofobian tyyppiä ovat:

• Käärmeiden pelko - Tätä kutsutaan `(ofidiofobiaksi)`.
• Hämähäkkien pelko - Tätä kutsutaan araknofobiaksi.

Näiden lisäksi on olemassa useita muita yleisiä eläinfobian tyyppejä:

• Lepakoiden pelko (kiroptofobia)
• Koirien pelko (kynofobia) - Jotkut ihmiset pelästyvät jo nähdessään pennun.
• Entomofobia - hyönteisten pelko - On ihmisiä, jotka juoksevat karkuun nähdessään torakan tai kärpäsen.
• Musofobia ( hiirten ja varpusten pelko )
• Ampiaisten ja herhiläisten pelko (sfeksofobia)

Tällaisia ​​​​eläinfobioita voi olla monia muitakin.

Kuinka yleinen tämä zoophobiaksi kutsuttu tila on?

Nämä "spesifiset fobiat" ovat yhteiskunnassa yleisempiä kuin luulisi. Yhdysvalloissa tehtyjen tutkimusten mukaan yli 12 prosentilla aikuisista on jonkinlainen "spesifinen fobia".

Näistä yleisin on eläinkammo, jota kutsutaan `(zoofobiaksi)`. Joidenkin tutkimusraporttien mukaan tämä eläinkammo on yksi kolmesta yleisimmästä `(spesifisestä fobiasta)`. Joten jos sinullakin on tämä pelko, muista, ettet ole yksin. Tässä ei ole mitään hävettävää .

Miksi pelkäämme tällaisia ​​eläimiä? (Zoofobian syitä)

Ymmärrän todella `(Zoophobia)`Asiantuntijat eivät vieläkään pysty sanomaan tarkalleen, mikä on syy. He ovat kuitenkin tunnistaneet useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tähän. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Joku perheessäsi pelkää eläimiä: Jos äitisi, isäsi tai joku läheisesi pelkää eläimiä, on mahdollista, että sinäkin kehität saman pelon. Se, mitä näet nuoresta iästä lähtien, todennäköisesti vaikuttaa sinuun.
• Geneettiset tekijät: Jotkut ihmiset syntyvät hieman ahdistuneemmilla. Tällaisilla ihmisillä on suurempi todennäköisyys kehittää fobioita.
• Huonot tai traumaattiset kokemukset eläinten kanssa: Esimerkiksi jos koira puri sinua tai ajoi sinua takaa lapsena, trauma voi johtaa koirapelkoon. Ehkä henkilö, joka on todistanut eläimen aiheuttaman vakavan onnettomuuden, voi myös kehittää pelon kyseistä eläintä kohtaan.

Mitä oireita zoofobiasta kärsivällä henkilöllä on?

"Zoofobian" pääoire on liiallinen, hallitsematon eläinten pelko. Tämä pelko on yleensä paljon suurempi kuin kyseisen eläimen todellinen uhka.

Zoofobiasta kärsivät ihmiset voivat:

• Voit välttää menemästä eläintarhaan tai ainakin ystävän luokse, jolla on lemmikkejä.
• Voit jopa välttää eläinkuvien ja -videoiden (esim. luontodokumenttien) katsomista.

Tämä voimakas pelko, jota ilmenee eläimen näkemisestä tai edes ajattelemisesta, voi johtaa jopa fyysisiin oireisiin . Näitä ovat:

• Rintakipu tai -puristuksen tunne.
• Nopeutunut sydämensyke tai tunne sydämen tykytyksestä (sydämentykytys).
• Huimauksen tunne (heikkous).
• Pahoinvointia tai oksentelua .
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus) tai tukehtumisen tunne.
• Hikoilu.
• Vapina tai hallitsematon tärinä .

Eläimiä pelkäävillä pienillä lapsilla voi myös olla näitä oireita:

• Hoitajan (kuten äidin tai isän) kehoon kiinnittäminen.
• Itkee pysäyttämättömästi.
• Seisoen paikallaan.
• Kiukuttelukohtaus on tilanne, jossa lapsi huutaa kovaa ja vääntelehtii pelosta nähdessään perhosen. Tällainen tilanne voisi olla.

Mistä tiedät varmasti, onko kyseessä zoofobia? (Diagnoosi)

Lääkärisi kysyy sinulta muutamia kysymyksiä ymmärtääkseen eläimiin liittyvää ahdistustasi. Joskus nämä fyysiset oireet voivat liittyä toiseen ahdistuneisuushäiriöön tai mielenterveysongelmaan.

Lääkäri saattaa kysyä sinulta esimerkiksi seuraavista asioista:

• Yritätkö välttää ajattelemasta eläimiä ja olemasta niiden kanssa vuorovaikutuksessa niin paljon kuin mahdollista?
• Onko tämä pelko tai stressi jatkunut yli kuusi kuukautta ?
• Aiheuttaako eläin liiallista paniikkia todelliseen uhkaan verrattuna?
• Koetko välitöntä pelkoa tai voimakasta epämukavuutta ajatellessasi nähdä eläimen tai nähdessäsi kuvan siitä?
• Häiritsevätkö nämä oireet normaaleja toimintojasi tai jokapäiväistä elämääsi ?
• Lisääntyykö ahdistus, kun tiedät näkeväsi eläimen tulevaisuudessa?

Lääkäri määrittää, onko kyseessä zoofobia, vastattuaan tällaisiin kysymyksiin.

Mitä hoitoja zoofobiaan on olemassa?

Zoofobian hoitoon kuuluu yleensä useiden hoitojen yhdistelmä. Tavoitteena on auttaa sinua elämään täyteläisempää elämää ilman häiriöitä. Lääkärisi voi suositella hoitoja, kuten:

1. Altistushoito:

• Tämä on usein ensimmäinen hoitomuoto "(spesifisille fobioille)". Tällä hoidolla oireita voidaan lievittää noin yhdeksällä kymmenestä ihmisestä. Monissa tapauksissa tämä voi olla ainoa fobioihin tarvittava hoito.
• Tässä tapahtuu niin , että altistat itsesi vähitellen ja järjestelmällisesti sille, mitä pelkäät. Sitten opit hallitsemaan ahdistusta tai pelkoa.
• Voit esimerkiksi ensin harjoitella katsomaan kuvia pelkäämästäsi eläimestä. Sitten voit katsoa videoita eläimistä, ajatella eläimiä ja ehkä katsoa oikeaa eläintä etäältä, lisäten tätä altistusta vähitellen.

2. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT):

• Tämä tarkoittaa oireistasi keskustelemista terapeutin kanssa.
• Täällä sinua koulutetaan tunnistamaan irrationaalisia, pelottavia ajatuksia mielessäsi ja korvaamaan ne rationaalisilla ajatuksilla .
• Kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT) voidaan tehdä yksinään tai yhdessä altistushoidon kanssa.

3. Lääkkeet:

• Lääkitystä ei yleensä käytetä fobioiden hoitoon. Jotkut ihmiset, joiden oireet eivät lievity altistushoidolla, voivat kuitenkin hyötyä lääkityksestä. Näitä tulisi käyttää vain lääkärin määräyksestä.

Onko olemassa tapa estää zoofobian kehittymistä?

Zoofobian täydelliseen estämiseen ei ole varmaa tapaa. Jos kuitenkin tunnet pelkoa tai ahdistusta ajatellessasi eläimiä tai ollessasi niiden lähellä, tiettyjen terveystottumusten noudattaminen voi auttaa vähentämään oireidesi vakavuutta. Joitakin näistä tavoista ovat:

• Välttääksesi nestehukkaa ja vähentääksesi ahdistusta, rajoita alkoholin ja kofeiinipitoisten juomien käyttöä ja juo runsaasti vettä.
• Syö ravitsevaa ruokavaliota , joka sisältää proteiinipitoista vähärasvaista lihaa, terveellisiä rasvoja, täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia.
• Liiku säännöllisesti .
• Nuku vähintään seitsemän tai kahdeksan tuntia hyvin joka yö.
• Sosiaalisen eristäytymisen riskin vähentämiseksi keskustele säännöllisesti luotettavien ystävien tai terapeutin kanssa.

Millaiset ovat zoofobiasta kärsivän henkilön näkymät?

Hoidon avulla useimmat ihmiset voivat hallita zoofobian oireita niin, etteivät ne häiritse heidän jokapäiväistä elämäänsä.

Hoitamattomina spesifiset fobiat voivat kuitenkin lisätä muiden ongelmien kehittymisen riskiä. Esimerkiksi:

* Mielenterveysongelmat, kuten masennus ja ahdistus.

* Sosiaalinen eristäytyminen tai pysyminen poissa muista.

* Päihdehäiriöiden riski.

Siksi, jos sinulla on tällaista pelkoa, on erittäin tärkeää keskustella siitä lääkärin kanssa.

Mitkä ovat parhaat tavat elää zoofobian kanssa ja hallita sitä?

Monet fobioihin hoitoa saavat ihmiset kokevat yhä harvempia oireita. Jotkut ihmiset voittavat eläinpelkonsa kokonaan, kun taas toiset hallitsevat oireitaan pitkällä aikavälillä.

Jos joudut olemaan tekemisissä eläimen kanssa tai näkemään sellaisen, joka pelottaa sinua, voit kokeilla seuraavia asioita ahdistuksen vähentämiseksi:

• Tietoinen hengitys: Laske esimerkiksi neljään sisäänhengittäessäsi ja neljään uloshengittäessäsi. Tee syvähengitysharjoituksia, kuten tämä.
• Tee yksinkertaisia ​​aerobisia harjoituksia, jotka nostavat sykettäsi: juokse paikallasi, hyppää hyppynaruilla jne.
• Rauhoita mielesi esimerkiksi meditaation tai ohjatun mielikuvituksen avulla.

Zoofobia on äärimmäinen, hallitsematon eläinten pelko. Jotkut ihmiset saattavat pelätä yhtä tiettyä eläintä, kun taas toiset saattavat pelätä kaikkia eläimiä. Tämä on tietty fobia. Usein tämän tyyppisestä fobiasta kärsivät ihmiset ymmärtävät, että heidän pelkonsa on järjetön, mutta heillä on silti vaikeuksia hallita oireitaan. Jos sinulla on zoofobia, saatat löytää helpotusta terapialla tai lääkityksellä. Jotkut ihmiset voittavat pelkonsa kokonaan, kun taas toiset elävät pitkäaikaisten ahdistusoireiden kanssa.

Lopuksi asioita, jotka meidän on muistettava (Viesti kotiin)

Joten `(Zoofobia)` ei ole yksinkertainen asia, vaan se on hallittavissa oleva ja hoidettavissa oleva tila.

• Jos sinulla on epätavallinen eläinpelko, älä kärsi piilottamalla sitä.
• Lääkäri taiKeskustele tästä mielenterveysneuvojan kanssa. Hän auttaa sinua.
• Asianmukaisella hoidolla voit hallita tätä pelkoa ja elää onnellista, normaalia elämää.
• Muista, ettet ole yksin. On monia ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​ongelmia, ja tärkeintä on hakea apua.

Toivottavasti sait tästä artikkelista jonkinlaisen käsityksen `(zoofobiasta)`. Jos sinulla on samanlainen ongelma, hae ehdottomasti apua.

` Zoofobia, eläinten pelko, ahdistuneisuus, mielenterveys, fobian hoito, spesifinen fobia