Ei ole suurempaa tuskaa kuin pyöriä ja kääntyillä tuntikausia kerrallaan, kun et saa unta. Joillakin tämä voi kestää päiviä tai viikkoja. Tällaisina aikoina olet ehkä kuullut nimen "melatoniini" ystävältä tai internetistä. Olet ehkä kuullut, että sitä käytetään unettomuuteen tai aikaerorasitukseen. Joten puhutaanpa siitä tänään tarkemmin. Otetaan selvää, mitä se tarkalleen ottaen on, onko sen käyttö todella hyvästä ja mihin asioihin on syytä kiinnittää huomiota.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä melatoniini on?
Melatoniini on hormoni, jota aivojemme pieni rauhanen tuottaa luonnostaan. Yksinkertaisesti sanottuna se säätelee kehomme "unikelloa". Kun hämärtyy eli yöllä, kehomme alkaa tuottaa melatoniinia. Tämä saa meidät tuntemaan olomme uneliaaksi. Kun aamulla valo laskee, melatoniinitasot laskevat ja herättävät meidät. Tämä on uni-valveillaolosyklimme.
Apteekista ostamasi melatoniini on synteettinen versio tästä luonnollisesta hormonista. Tärkeintä on, että tämä ei ole lääke, joka parantaa, ehkäisee tai diagnosoi mitään sairautta. Se on vain lisäravinne, kuten vitamiinipilleri.
Asiat, jotka sinun tulisi kertoa lääkärillesi ennen melatoniinin käyttöä
Jos harkitset melatoniinin käyttöä, on tärkeää keskustella perhelääkärisi kanssa ennen kuin teet oman päätöksen. Erityisesti jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista tai ongelmista, muista kertoa niistä lääkärillesi.
| Lääkärille ilmoitettavat olosuhteet | |
|---|---|
| Syöpä | Masennus tai muut mielenterveysongelmat |
| Diabetes | Hormoniongelmat |
| Immuunijärjestelmän ongelmat | Maksasairaus |
| Keuhkosairaudet, kuten astma | Jos sinulle on tehty elinsiirto |
| Kouristuskohtaus | Jos olet vakavasti riippuvainen alkoholista |
| Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi | Jos olet imettävä äiti |
| Jos sinulla on allerginen reaktio melatoniinille tai muille lääkkeille, elintarvikkeille tai väriaineille. | |
Miten tätä tarkalleen ottaen käytetään?
Ota tämä lääkärin ohjeiden tai pakkauksen ohjeiden mukaan.
- Nämä ovat yleensä pureskeltavia tabletteja. Älä niele tablettia kokonaisena. Pureskele se hyvin ja murskaa se.
- Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ota se tyhjään vatsaan, tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa .
- Tämän ottamisen jälkeen älä tee mitään muuta kuin mene nukkumaan ja valmistaudu nukkumaan.
- Älä koskaan ota suurempaa annosta kuin on määrätty.
- Jos unohdat ottaa annoksen jonain päivänä, jätä kyseinen annos väliin. Ota normaali annos seuraavana päivänä normaaliin aikaan. Älä koskaan ota kahta annosta kerralla.
- Jos annat sitä pienille lapsille, muista ottaa yhteyttä lastenlääkäriin, koska se vaatii erityistä varovaisuutta .
Mitä jos otan liikaa lääkettä?
Jos epäilet ottaneesi liikaa melatoniinia, älä panikoi. Välitön toimenpide on soittaa Colombon kansallisen sairaalan myrkytystietokeskukseen. Voit myös mennä lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle.
Muut lääkkeet ja asiat, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa melatoniinin kanssa
Melatoniini voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joten kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, mukaan lukien vitamiinit ja rohdosvalmisteet.
| Lääkkeet, joita ei tule koskaan ottaa melatoniinin kanssa | |
|---|---|
| Fluvoksamiini | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Asiat, joihin on syytä kiinnittää erityistä huomiota melatoniinin kanssa käytettäessä | |
| Alkoholi | Kofeiinia sisältävät juomat (kahvi, tee, energiajuomat) |
| Tupakointi | Verenohennuslääkkeet, kuten varfariini |
| Hormonaaliset lääkkeet, kuten ehkäisypillerit ja -laastarit | Jotkut lääkkeet masennukseen ja ahdistukseen |
| Korkean verenpaineen lääkkeet, kuten nifedipiini | Jotkut antibiootit, kuten siprofloksasiini |
Tärkeimmät asiat, joihin on kiinnitettävä huomiota käytettäessä
- Uneliaisuus ja huimaus: Saatat tuntea olosi uneliaaksi tai huimaavaksi tämän lääkkeen ottamisen jälkeen. Älä siksi aja autoa, käytä koneita tai tee mitään keskittymistä vaativaa melatoniinin käytön aikana.
- Unissakävely: Tämä on vaarallisin. Jotkut ihmiset saattavat melatoniinin ottamisen jälkeen herätä ja tehdä erilaisia asioita huomaamattaan. He saattavat esimerkiksi herätä ja kokata, soittaa puheluita tai ajaa autoa ("unissa ajaminen"). He eivät välttämättä muista tästä mitään seuraavana aamuna. Tämä voi olla vakava onnettomuus. Jos huomaat, että sinulle on tapahtunut näin, kerro siitä välittömästi lääkärillesi. Erityisesti,Älä ota melatoniinia samana päivänä, kun olet nauttinut alkoholia tai ottanut muita unilääkkeitä. Riski on paljon suurempi, jos teet niin.
- "Luonnollinen" ei tarkoita "turvallista":
Muista, että melatoniini on ravintolisä, ei lääke, jota hallitus tiukasti sääntelee. Tämä tarkoittaa, että pillereiden puhtaus ja laatu eri tuotemerkeistä riippuen voivat vaihdella. Älä oleta, että vain siksi, että etiketissä lukee "luonnollinen", se on turvallinen kaikille.
Mitä mahdollisia sivuvaikutuksia on?
Kuten mikä tahansa, melatoniini voi aiheuttaa sivuvaikutuksia joillekin ihmisille.
| Sivuvaikutukset, joista on ilmoitettava välittömästi lääkärille | |
|---|---|
| Allergiset reaktiot | Ihottuma, kutina, kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus. |
| Mielenterveys- ja käyttäytymismuutokset | Vaikea levottomuus, agitaatio, sekavuus, hallusinaatiot, itsemurha-ajatukset, lisääntynyt masennus. |
| Lievät sivuvaikutukset, jotka tulee ilmoittaa lääkärille, jos ne jatkuvat | |
| Uneliaisuus seuraavana päivänä | Päänsärky |
| Pahoinvointi | Huimaus |
| Lasten yökastelu | |
Viestin kotiin vietäväksi
- Melatoniini on unilääke, ei ihmelääke.
- Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen tämän käyttöä, varsinkin jos sinulla on muita sairauksia.
- Kerro lääkärillesi kaikista muista käyttämistäsi lääkkeistä, vitamiineista ja ravintolisistä.
- Vältä ajamista ja tehtävien suorittamista, jotka vaativat huomiota melatoniinin ottamisen jälkeen.
- Älä koskaan ota melatoniinia alkoholin kanssa. Se lisää vaarallisten sivuvaikutusten, kuten unissakävelyn, riskiä.
- Säilytä tätä huoneenlämmössä, poissa pienten lasten ja lemmikkien ulottuvilta.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.