Onko sinullakin vaikeuksia nukkua yöllä? Pyöritkö ja käänteletkö itseäsi tuntikausia nukkumaanmenon jälkeen? Vai kärsitkö aikaerorasituksesta, joka tarkoittaa, että nukahdat päivällä ja heräät yöllä? Olet ehkä kuullut, että jotkut ihmiset käyttävät tällaisiin aikoihin melatoniinia. Joten tänään puhumme siitä, mitä melatoniini on, onko sitä todella hyvä käyttää ja mihin meidän on kiinnitettävä huomiota.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä melatoniini on?
Melatoniini on hormoni, jota aivojemme pieni rauhanen tuottaa luonnostaan. Itse asiassa se on tärkein hormoni, joka säätelee kehomme "uni-valveilusykliä". Kun illalla hämärtyy, melatoniinitasomme nousevat, mikä tekee meidät uneliaaksi. Kun aamulla valoaa, melatoniinitaso laskee ja herättää meidät.
Mutta joskus tämä sykli häiriintyy. Näin käy esimerkiksi unettomuudesta kärsivillä ihmisillä tai "jet lag" -oireyhtymän yhteydessä, jota esiintyy matkustettaessa toiseen maahan. Tällaisina aikoina jotkut ihmiset ottavat melatoniinia ulkoisesti.
Tärkeintä on, että apteekeista saatavilla oleva melatoniini ei ole rekisteröity lääke, vaan sitä pidetään ravintolisänä . Tämä tarkoittaa, että sillä ei voida parantaa, ehkäistä tai diagnosoida mitään sairautta.
Asiat, jotka sinun tulisi kertoa lääkärillesi ennen melatoniinin ottamista
Jos harkitset melatoniinin käyttöä, on erittäin tärkeää keskustella ensin lääkärisi kanssa, erityisesti jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista:
| Onko sinulla tämä sairaus? | Miksi on tärkeää ilmoittaa lääkärille? |
|---|---|
| Syöpä | Koska jotkut syövät ovat hormoniriippuvaisia, melatoniinilla voi olla vaikutusta. |
| Masennus tai muu mielenterveysongelma | Melatoniini voi muuttaa mielialaa ja aiheuttaa ongelmia käyttämiesi lääkkeiden kanssa. |
| Diabetes | Melatoniini voi vaikuttaa verensokeritasoihin. |
| Hormoniin liittyvät ongelmat | Koska melatoniini on hormoni, se voi vaikuttaa muiden kehon hormonien tasapainoon. |
| Jos juot usein alkoholia | Alkoholin ja melatoniinin samanaikainen käyttö voi aiheuttaa liiallista uneliaisuutta ja huimausta. |
| Immuunijärjestelmän heikkoudet tai sairaudet | Melatoniini voi joko stimuloida tai heikentää immuunijärjestelmää. |
| Maksasairaudet | Melatoniini poistuu elimistöstä maksan kautta. Jos maksa on heikko, melatoniinia voi kertyä elimistöön. |
| Jos sinulle on tehty elinsiirto | Melatoniini voi aiheuttaa ongelmia elinsiirtopotilaiden käyttämien lääkkeiden kanssa. |
| Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi | Melatoniinin turvallisuudesta raskauden aikana ei ole riittävästi tietoa. |
| Jos äiti imettää lastaan | Ei ole selvää tietoa siitä, voiko melatoniini siirtyä vauvaan rintamaidon kautta. |
Oikea menetelmä ja annostus
- Ota tämä suun kautta vesilasillisen kanssa . Älä ota ruoan kanssa, sillä se voi heikentää imeytymistä.
- Tämä otetaan yleensä tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa .
- Mittaa annos käyttämällä laitteen mukana tulevaa erityistä mittalusikkaa tai -astiaa . Älä mittaa tavallisilla teelusikoilla kotona, koska ne eivät ole kovin tarkkoja.
- Tämän juomisen jälkeen älä tee muita tehtäviä (etenkään sellaisia, jotka vaativat huomiota) kuin valmistaudu nukkumaan.
- Jos juot vahingossa liikaa , soita välittömästi Colombon kansallisen sairaalan myrkytystietokeskukseen tai mene lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle .
Mitä jos annat sen lapsille?
Jos lapsilla on univaikeuksia, ensimmäinen askel on selvittää niiden syy. Melatoniinin antamista lapsille ilman lääkärin suositusta ei suositella. Lääkäri voi tutkia lapsen ja antaa sitä lapselle vain tarvittaessa määrätyn annoksen. Siksi, jos annat sitä lapsellesi, muista käydä lastenlääkärillä.
Voiko muiden lääkkeiden kanssa olla ongelmia? (Yhteisvaikutukset)
Kyllä, ehdottomasti. Melatoniini voi olla yhteisvaikutuksessa monien muiden lääkkeiden kanssa. On erittäin tärkeää kertoa lääkärillesi, jos käytät muita lääkkeitä, vitamiineja tai rohdosvalmisteita.
| Lääke-/ainetyyppi | Mahdollinen vaikutus |
|---|---|
| Älä ota näitä minkään kanssa. | |
| Fluvoksamiini, Ramelteon, Tasimelteon | Koska nämä vaikuttavat myös uneen tai mielentilaan, niiden ottaminen melatoniinin kanssa voi aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia. |
| Ole erittäin varovainen ottaessasi näitä mukaasi. | |
| Alkoholi ja kofeiini | Alkoholi voi lisätä vakavasti uneliaisuutta, kun taas kofeiini vähentää melatoniinin vaikutusta. |
| Lääkkeet masennukseen ja ahdistukseen | Lisääntynyttä uneliaisuutta ja muita sivuvaikutuksia voi esiintyä. |
| Naisten hormonit, mukaan lukien ehkäisypillerit | Se voi vaikuttaa melatoniinipitoisuuksiin kehossa. |
| Jotkut verenpainelääkkeet (esim. nifedipiini) | Verenpaineen hallinta voi heikentyä. |
| Varfariini (veren hyytymistä estävä lääke) | Verenvuodon riski voi lisääntyä. |
| Tupakointi | Tupakointi voi vähentää melatoniinitasoja kehossa. |
Vaarallisin riski: unessa tehtävät toiminnot!
Tämä on asia, jota monet ihmiset eivät tiedä, mutta se on erittäin vakava ongelma. Jotkut ihmiset saattavat melatoniinin ottamisen jälkeen herätä ja tehdä erilaisia asioita edes tajuamatta sitä. Esimerkiksi:
- Unessa ajaminen
- Ruoanlaitto ja syöminen unissasi
- Puhelimessa puhuminen
- Unissakävely
Pahinta on, että henkilö ei ehkä muista mitään tekemästään seuraavana aamuna. Tämä voi olla erittäin vaarallista. Jos näin käy sinulle tai jollekulle tuntemallesi, lopeta melatoniinin käyttö välittömästi ja kerro siitä lääkärillesi. Tämä riski on vielä suurempi, jos melatoniinia otetaan alkoholin kanssa.
Mahdolliset sivuvaikutukset
| Vakavat haittavaikutukset, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa | |
|---|---|
| Allergiset reaktiot | Ihottuma, voimakas kutina, kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus. |
| Muutokset mielessä ja käyttäytymisessä | Liiallinen viha, kiihtyneisyys, sekavuus, lisääntynyt masennus, itsemurha-ajatukset. |
| Asiat, jotka eivät yleensä ole vaarallisia, mutta joista on ilmoitettava lääkärille, jos ne jatkuvat | |
| Uneliaisuus seuraavana päivänä | Uneliaisuus käytön jälkeisenä päivänä. |
| Päänsärky ja huimaus | Päänsärky ja huimaus. |
| Pahoinvointi | Pahoinvointi. |
| Lasten yökastelu | Lasten yökastelu. |
Viestin kotiin vietäväksi
- Melatoniini on ravintolisä, joka voi auttaa uneen, ei ihmelääke unettomuuteen.
- Ennen kuin käytät tätä, muista keskustella lääkärisi kanssa, jos sinulla on muita sairauksia tai käytät muita lääkkeitä.
- Älä koskaan anna melatoniinia lapsille ilman lääkärin ohjeita.
- Ole tietoinen vakavista sivuvaikutuksista, kuten unissakävelystä ja unessa ajamisesta. Jos näin käy, lopeta lääkkeen käyttö välittömästi ja mene lääkäriin.
- Jos vahingossa otat liikaa, mene Myrkytystietokeskukseen tai ensiapupoliklinikalle .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න