Onko lapsesi nyt 18-vuotias? Tutustutaanpa tähän lääkärintarkastukseen (Lapsen terveystarkastus: 18 vuotta)!

18 vuotta on erittäin tärkeä virstanpylväs elämässä, eikö olekin? Se on koulunkäynnin viimeinen puolisko ja ehkä aika, jolloin luodaan pohja korkeakoulutukselle tai työpaikalle. Joten tässä iässä meidän on oltava erityisen huolissamme lapsen fyysisestä ja henkisestä terveydestä. Siksi lääkärintarkastus (terveydenhuollon tarkastus) 18 vuoden iässä on erittäin tärkeä. Katsotaanpa, mitä tänä aikana tapahtuu ja mitä meidän on tiedettävä?

Mitä tällä lääkärikäynnillä tapahtuu?

Tämän käynnin aikana lapsesi tutkiva lääkäri tai sairaanhoitaja todennäköisesti tekee seuraavat toimenpiteet:

1. Lapsesi paino ja pituus mitataan, painoindeksi (BMI) lasketaan ja lukemat piirretään kasvukäyrään. Tämä auttaa sinua näkemään, kasvaako lapsesi normaalisti.

2. Verenpaine tarkistetaan. Myös kuulotesti voidaan tehdä.

3. Seulontatesti tehdään sen selvittämiseksi, onko masennuksen oireita. On erittäin tärkeää huolehtia mielenterveydestä tässä iässä. Vaikka on normaalia tuntea pientä painetta kokeiden ja tulevaisuudensuunnitelmien kanssa, on tärkeää nähdä, eteneekö tilanne masennukseksi.

4. Sitten lääkäri esittää sinulle ja lapsellesi kysymyksiä, keskustelee ongelmistanne ja antaa neuvoja seuraavista asioista:

Puhutaanpa ruoasta!

Tämän ikäisen lapsen tulisi syödä kolme pääateriaa päivässä. Näiden aterioiden tulisi sisältää vähärasvaista proteiinia (kuten kalaa, kanaa, munia, herneitä ja papuja), vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia, täysjyväviljaa (kuten ruskeaa riisiä, ruskeaa riisiä, kauraa ja ohraa) ja kolme annosta maitotuotteita (tai esimerkiksi soijamaitoa, johon on lisätty kalsiumia). Runsasrasvaista, suolaista ja sokerista pikaruokaa sekä sokeripitoisia juomia tulisi rajoittaa mahdollisimman paljon. Ravitseva ruokavalio on hyvä perusta terveelle elämälle.

Miten uni voi?

Tässä iässä pieni lapsi tarvitsee noin 7–9 tuntia hyvää unta vuorokaudessa. Liian vähäinen uni voi vaikeuttaa lapsen keskittymistä ja häiritä koulunkäyntiä tai työskentelyä. Yön yli nukkuminen tentteihin lukemisen vuoksi ei ole pitkällä aikavälillä hyväksi. Rentouttava iltarutiini – kuten kirjan lukeminen – ja elektronisten laitteiden, kuten älypuhelimien ja tietokoneiden, pois laittaminen vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua nukkumaan paremmin.

Liikunnan ajanvaraus

Vähintään 150 minuuttia kohtuullista liikuntaa (kuten reipasta kävelyä tai pyöräilyä) viikossa tai 75 minuuttia rasittavaa liikuntaa.(Kuten juoksu, uinti, urheilun harrastaminen) Sinun täytyy asettaa tavoite tehdä jotain. Aktiivinen elämä on erittäin hyväksi sekä fyysiselle että henkiselle terveydellesi. Urheilun harrastaminen ystävien kanssa on myös hyvä idea.

Kasvu ja kehitys 18-vuotiaana

18-vuotiaana nuorella on yleistä esiintyä oireita, kuten:

• He kehittävät itsetuntoa ja arvostuksen tunnetta . He rakentavat identiteettiään.
• Syviä yksilösuhteita arvostetaan enemmän kuin vertaisryhmiä.
• Heistä on vähitellen tulossa itsenäisempiä vanhemmistaan ​​ja he yrittävät tehdä omia päätöksiään.
• Alat ajatella abstraktisti ratkaistaksesi ongelmia, mikä tarkoittaa, että pystyt ymmärtämään näkymättömiä asioita ja monimutkaisia ​​ideoita.
• Pitkän aikavälin suunnitelmien tekeminen tulevaisuutta varten. Ajattelemalla asioita, kuten korkeakoulutusta ja työllisyyttä.

5. Lääkärintarkastus

Lääkäri tutkii sitten vauvan. Hän tutkii ihoa, kuuntelee sydäntä ja keuhkoja. Jos kyseessä on nuori tyttö, hän voi tarvittaessa lähettää sinut gynekologille . Jos kyseessä on poika, lääkäri tutkii kivekset kyhmyjen, tyrien tai kiveskohjujen varalta . Lääkäri varmistaa, että vauvalle kerrotaan näistä testeistä etukäteen ja että ne tehdään tavalla, joka ei aiheuta hänelle epämukavuutta.

6. Rokotteiden päivitys

Rokotteita päivitetään. Rokottaminen on erittäin tärkeää vakavilta sairauksilta suojautumiseksi. Siksi on tärkeää ottaa rokotukset ajoissa. Rokotusaikataulut voivat vaihdella hieman eri sairaaloiden välillä, joten keskustele lääkärisi kanssa ja ota selvää asiasta.

7. Verikokeet tarvittaessa

Tarvittaessa lääkäri voi määrätä lisätutkimuksia. Esimerkiksi verikokeita tai muita asianmukaisia ​​testejä voidaan tehdä anemian, korkean kolesterolin, tuberkuloosin ja sukupuolitautien (STD) varalta.

Pitäisikö meidän hoitaa nämä asiat seuraavaan tarkastukseen asti?

Okei, katsotaanpa nyt, mitä meidän on tehtävä ja mitä asioita on pidettävä mielessä pienen lapsesi terveyden ja turvallisuuden vuoksi seuraavaan lääkärintarkastukseen asti (todennäköisesti 19-vuotiaana).

Miten pitää huolta itsestäsi? (Keskittyen itsestä huolehtimiseen ja henkilökohtaiseen kasvuun)

Kannusta ja tue lastasi näissä asioissa:

• Tee tulevaisuudensuunnitelmia. Näihin voi sisältyä korkeakoulutus tai työpaikka. Mieti, mitä haluat tehdä tulevaisuudessa ja millä alalla haluat opiskella. Keskustele siitä lapsesi kanssa.
• Jatka intohimojesi ja kiinnostuksen kohteidesi tavoittelua. Se voi olla taidetta, musiikkia, urheilua tai yhteisöpalveluohjelmia. Nämä tuovat sinulle iloa ja rentoutumista ja auttavat sinua kehittämään uusia taitoja.
• Aivan kuten koulunkäynnin kanssa, jos sinulla on työpaikka, ole siitä vastuullinen. Työn tekeminen kunnolla ja ajallaan luo hyviä tapoja tulevaisuutta varten.
• Kun tunnet olosi ylikuormitetuksi ja tarvitset apua, pyydä apua perheeltä, terveydenhuollon ammattilaiselta tai muulta luotettavalta aikuiselta. Se ei ole heikkous, se on vahvuus. Sinun ei tarvitse käsitellä ongelmia yksin.
• Opi terveellisiä tapoja käsitellä stressiä. Tämä voidaan tehdä liikunnalla, meditoimalla, kuuntelemalla musiikkia tai puhumalla ystävien ja perheen kanssa. Tämä on erityisen tärkeää näinä päivinä, kun on kokeita, uusia työpaikkoja ja tulevaisuuden paineet ovat suuria.
• Ole tietoinen masennuksen oireista. Näitä ovat ärtyneisyys, surullisuus, kiinnostuksen menettäminen asioihin, joista ennen nautit, unirytmin muutokset (liian paljon nukkumista tai nukkumattomuus), ruokahalun muutokset, heikko koulumenestys, alakuloisuus ja ajatukset toivottomuudesta elämässä. Hakeudu tarvittaessa ammattiapuun. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
• Jos et ole jo tehnyt niin, vaihda lääkäriin, joka on erikoistunut aikuisiin. Lapsesi on nyt vanhempi lapsi, joten hänen terveydenhuollon tarpeensa voivat muuttua.
• Harjaa hampaasi kahdesti päivässä fluorihammastahnalla ja käytä hammaslankaa hampaiden välissä. Käy hammaslääkärissä kahdesti vuodessa tarkastuksessa.

Älä unohda turvallisuutta! (Turvallisuus ensin – Aina!)

Selitä pienelle lapsellesi, että hänen tulisi olla huolissaan myös näistä asioista:

• Käytä aina turvavyötä autossa matkustaessasi. Se on oman turvallisuutesi vuoksi.
• Vältä puhelimen käyttöä tai tekstiviestien lähettämistä ajon aikana. Jopa hetkellinen keskittymiskyvyn herpaantuminen voi johtaa vakavaan onnettomuuteen.
• Jos olet seksuaalisesti aktiivinen, käytä ehkäisyä ja kondomia oikein suojautuaksesi ei-toivotulta raskaudelta ja sukupuolitaudeilta . Sinun ja lapsesi tulisi voida puhua tästä avoimesti.
• Jätä kaikki suhteet, jotka ovat väkivaltaisia, epäkunnioittavia tai seksuaalisesti pakottavia. Oma onnellisuutesi ja turvallisuutesi ovat tärkeimpiä. Jos olet parisuhteessa, kannusta heitä puhumaan siitä jonkun luotettavan henkilön kanssa.
• Levitä aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 (aurinkosuojakerroin 30) tai korkeampi, vähintään 15 minuuttia ennen ulos menemistä.Levitä. Aurinko on maassamme ankara, joten on tärkeää suojata ihoasi. Levitä uudelleen kahden tunnin välein, varsinkin jos hikoilet tai olet vedessä.
• Älä käytä solariumia. Ne lisäävät ihosyövän riskiä.
• Lopeta tupakointi, sähkösavukkeiden käyttö, alkoholin juominen ja huumeiden käyttö kokonaan. Nämä voivat aiheuttaa suurta haittaa keholle ja mielelle. Älä myöskään käytä lääkkeitä, joita ei ole määrätty sinulle tai joita muut ovat käyttäneet.
• Älä koskaan aja alkoholin vaikutuksen alaisena. Älä myöskään koskaan nouse ajoneuvoon, jota ajaa henkilö, joka on juonut tai käyttänyt huumeita. Sen sijaan sovi etukäteen luotettavan kuljettajan (nimetyn kuljettajan) kanssa tai käytä muuta turvallista tapaa päästä kotiin (kuten taksia).

On aina parasta olla pitämättä ampuma-aseita kotona. Jos sinulla on sellainen, pidä se lataamattomana, lukittuna ja turvallisessa paikassa lasten ulottumattomissa. Pidä ammukset erillään. Tämä voi auttaa estämään ampuma-aseista johtuvia valitettavia onnettomuuksia.

Jos sinulla on kysyttävää elinolosuhteistasi, kuten siitä , onko sinulla tarpeeksi ruokaa, turvallinen asuinpaikka tai sairausvakuutus , keskustele siitä lääkärisi kanssa. Älä epäröi. Lääkärisi voi ohjata sinut yhteisön resursseihin tai yhdistää sinut sosiaalityöntekijälle, joka voi auttaa.

Lopuksi tärkein muistettava asia (Viesti kotiin)

Okei, joten keskustelumme perusteella sinulle pitäisi olla selvää, kuinka tärkeä lääkärintarkastus 18-vuotiaana on.

Tässä iässä lapsesi astuu aikuisten maailmaan. Siksi on meidän vastuullamme auttaa heitä ylläpitämään fyysistä ja henkistä terveyttään parhaalla mahdollisella tavalla.

Keskustele avoimesti lääkärin kanssa, kysy mitä tahansa kysymyksiä tai epäilyksiä. Anna lapsellesi sama mahdollisuus, opeta häntä tekemään päätöksiä omasta terveydestään ja ottamaan vastuuta. Terve, onnellinen ja itsevarma nuori sukupolvi on maamme tulevaisuus. Joten älä jätä näitä lääkärikäyntejä väliin. Toivomme, että kaikki menee hyvin!

18 -vuotislääkärintarkastus, nuorten terveyssuositukset, lasten hyvinvointikäynti sinhalin kielellä, nuorten terveys, mielenterveysneuvonta, terveelliset elämäntavat, vanhemmuusneuvonta