Tulevana äitinä olet luultavasti kuullut paljon neuvoja ruoasta, eikö niin? Olet luultavasti kuullut perheeltä, ystäviltä ja sukulaisilta esimerkiksi "Pähkinöiden syöminen ei ole hyväksi", "Älä syö tätä" ja "Älä syö tätä ollenkaan". Näistä yksi asia, jota monet ihmiset pelkäävät, on pähkinöiden, kuten maapähkinöiden ja cashewpähkinöiden, syöminen. Jos olet myös huolissasi siitä, "Kehittääkö vauvani allergioita, jos syön näitä?", keskustellaanpa siitä, mitä lääketiede todella sanoo tästä.
Ero aiemman ja nykyisen mielipiteen välillä
Itse asiassa noin kaksikymmentä vuotta sitten, noin vuonna 2000, jopa lääkärit neuvoivat raskaana olevia äitejä välttämään maapähkinöitä ja muita pähkinöitä. Tämä neuvo oli erityisen tärkeä, jos jollakulla perheessä oli allergioita. Lisäksi joskus neuvottiin välttämään maapähkinöiden, lehmänmaidon, munien ja kalan syömistä imetyksen aikana.
Ajattelin niin silloin, koska kun äiti syö allergioita aiheuttavia ruokia, ne vaikuttavat vauvaan, ja on suurempi mahdollisuus, että vauva kehittää allergioita näille ruoille tulevaisuudessa.
Mutta nyt tämä näkemys on muuttunut täysin. Yllättävää kyllä, tämän neuvon antamisen jälkeen maapähkinäallergisten lasten määrä maailmanlaajuisesti ei vähentynyt, vaan itse asiassa se kasvoi! Tämä sai lääkärit ja tutkijat harkitsemaan asiaa uudelleen. He havaitsivat, ettei ole näyttöä siitä, että näiden ruokien välttäminen raskauden aikana voisi ehkäistä vauvan allergioita .
Yksinkertaisesti sanottuna ennen ajateltiin, että ruokien poistaminen ruokavaliosta voisi suojella vauvaa. Mutta nyt ajatellaan, että ruokien oikeanlainen aloittaminen ruokavaliossa voi vahvistaa vauvan immuunijärjestelmää.
Mitä on uusi tutkimus?
Nykyinen lääketieteellinen käsitys on, että raskaana olevan äidin ei tarvitse välttää näitä ruokia. Itse asiassa ne voivat jopa olla hyödyllisiä.
Äskettäin tehdyssä laajassa tutkimuksessa havaittiin jotain hyvin yllättävää: Kun raskaana olevat äidit , jotka eivät olleet allergisia maapähkinöille tai muille pähkinöille, söivät maapähkinöitä tai muita pähkinöitä viisi tai useammin kertaa viikossa, heidän lapsensa saivat vähemmän todennäköisesti pähkinäallergioita.
Miten tämä tapahtuu? Uusin ajatus on, että vauvan ollessa vielä kohdussa vauvan immuunijärjestelmä altistuu vähitellen näille eri asioille äidin ruoan kautta, mikä auttaa vauvan immuunijärjestelmää "tunnistamaan" ne. Kuten rokote. Toisin sanoen vauvan keho oppii hyväksymään nämä ruoat "normaaleina" sen sijaan, että se jättäisi ne huomiotta "vaarallisina vihollisina". Kutsumme tätäSuvaitsevaisuuden rakentaminen.
Katso tämä taulukko selventääksesi vanhan ja uuden näkymän välistä eroa.
| Neuvoja | Vanha näkymä (2000-luku) | Viimeisin mielipide |
|---|---|---|
| Maapähkinät ja pähkinät | Vältä syömistä raskauden aikana allergioiden välttämiseksi. | Äidille vaarattomien ruokien syöminen voi vähentää vauvan allergioiden riskiä. |
| Lehmänmaito, kananmunat, kala | Joskus sitä on myös suositeltu välttämään imetyksen aikana. | Ei ole näyttöä siitä, että sen väliin jättämisestä olisi erityistä hyötyä vauvalle. On suositeltavaa ottaa se osana tasapainoista ruokavaliota. |
| Peruskäsite | Suojautuminen välttämisen kautta. | Resilienssin rakentaminen varhaisen käyttöönoton avulla. |
Mutta ehdottomasti, ole tässä varovainen!
Kaikesta tästä huolimatta tämä neuvo ei koske kaikkia samalla tavalla. On olemassa erityinen riskiryhmä . Eli
- Jos sinulla on vakavia allergioita (esim. astma, ihottuma, ruoka-aineallergiat, kuten maapähkinäallergiat),
- Tai jos jollain hyvin läheiselläsi (oma äitisi, isäsi, veljesi tai sisaresi) on niin vakava allergia.
Tällaisen suvussa esiintyvän allergian vuoksi vauvallasi voi myös olla suurempi riski sairastua allergioihin .
Tällaisessa tilanteessa ei pidä tehdä mitään harkitsematonta. Ennen kuin syöt esimerkiksi maapähkinöitä, on ehdottomasti parasta ja turvallisinta keskustella lääkärisi kanssa ja noudattaa hänen neuvojaan. Koska tutkimuksissa on joitakin epävarmuustekijöitä, on tärkeää olla varovainen, jos tällainen riski on olemassa.
Mitä muuta voidaan tehdä allergioiden riskin vähentämiseksi?
Maapähkinätarinan lisäksi nyt puhutaan jostakin muusta, joka voi auttaa vähentämään vauvojen allergiariskiä: probiooteista .
Yksinkertaisesti sanottuna probiootit ovat "hyviä" bakteereja , jotka ovat hyödyllisiä kehollemme. Niitä löytyy luonnostaan ruoista, kuten jogurtista ja fermentoidusta maidosta. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että probioottien ottaminen raskauden loppuvaiheessa ja imetyksen aikana voi hieman vähentää allergioiden (erityisesti iho-ongelmien, kuten ekseeman) riskiä vauvoilla.
Tutkimusta tästä ei kuitenkaan ole vielä 100-prosenttisesti vahvistettu. Siksi ei ole riittävästi näyttöä sen suosittelemiseksi kaikille raskaana oleville naisille. Jos lääkärisi kuitenkin sanoo sen olevan ok, tällaisen kokeilemisesta ei ole haittaa. On tärkeää kysyä lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen ottamista.
Viestin kotiin vietäväksi
- Yleensä on turvallista syödä tasapainoista ruokavaliota, mukaan lukien maapähkinöitä, raskauden aikana, ellei sinulla tai perheelläsi ole vakavia allergioita.
- Vanha uskomus, että raskauden aikana tulisi välttää ruokia, kuten maapähkinöitä, on nyt muuttunut. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat itse asiassa olla hyödyllisiä vauvalle.
- Tärkeintä on, että jos sinulla, vanhemmillasi tai sisaruksillasi on vakavia allergioita (astma, ihottuma, ruoka-aineallergiat), saatat kuulua riskiryhmään.
- Jos kuulut riskiryhmään, keskustele ehdottomasti lääkärisi kanssa ennen maapähkinöiden tai muiden pähkinöiden syömistä.
- Tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio on tärkeää raskauden aikana. Jos harkitset lisäravinteita, kuten probiootteja, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi