Pelkäätkö tosissaan rakastumista? Puhutaanpa filofobiasta!

Rakkaus on kaunis asia, eikö olekin? Mutta joillekin ihmisille ajatus rakastumisesta tai parisuhteen aloittamisesta voi olla uskomattoman pelottava ja stressaava. Oletko koskaan tuntenut samoin? Jos olet, tämä voisi olla sinä. Kutsumme tätä tilaa filofobiaksi.

Mitä on filofobia?

Yksinkertaisesti sanottuna filofobia on liiallinen, epänormaali rakkauden pelko. Se ei ole vain yksinkertainen "Voi, en pidä rakkaudesta". Se on paljon syvempi ja voimakkaampi pelko. Tämä pelko tekee rakastavien ihmissuhteiden muodostamisen ja ylläpitämisen erittäin vaikeaksi ja joskus mahdottomaksi joillekin ihmisille. "Philos" on kreikankielinen sana rakastetulle. "Phobos" tarkoittaa pelkoa. Kun nämä kaksi yhdistyvät, syntyy "rakkauden pelon" merkitys.

Ajatellaanpa, että historian ensimmäinen Englannin kuningatar Elisabet ei koskaan mennyt naimisiin, ja hänet tunnettiin nimellä "Neitsytkuningatar". Jotkut uskovat, että hänelläkin oli tämä filofobia.

Joten mikä on fobia?

Saatat nyt miettiä, "Mikä fobia tämä on?". Fobia on äärimmäinen, epänormaali pelko asioista, jotka eivät todennäköisesti aiheuta meille todellista haittaa. Nämä ovat itse asiassa ahdistuneisuushäiriöitä . Filofobia on spesifinen fobiahäiriö . Eli pelkäät tiettyä asiaa, ajatusta rakastumisesta tässä hetkessä tai vastaavaa tilannetta.

Kuinka yleistä filofobia on?

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka monella ihmisellä on filofobia. Monet ihmiset pitävät pelkonsa omana tietonaan tai eivät edes tiedosta, että heillä on sitä. Mutta tiedämme, että noin yksi kymmenestä aikuisesta ja yksi viidestä nuoresta Yhdysvalloissa kohtaa tietyn fobian jossain vaiheessa elämäänsä. Joten filofobia voi olla yksi niistä.

Kenellä on suurin riski kehittää filofobia?

Yleisesti sanotaan, että naisilla on suurempi todennäköisyys kehittää tällaisia ​​fobioita. On myös useita muita riskitekijöitä:

• Sukuhistoria: Jos olet nähnyt vanhempiesi tai jonkun läheisesi kärsivän fobiasta tai ahdistuneisuushäiriöstä, sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää samanlainen pelko. Aivan kuten äiti pelkää hämähäkkejä, hänen lapsensakin pelkää niitä todennäköisemmin.
• Geneettinen vaikutus: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että joillakin ihmisillä on geneettisiä variaatioita, jotka tekevät heistä alttiimpia ahdistuneisuushäiriöille ja fobioille.
• Muita fobioita: On yleistä, että ihmisellä on useampi kuin yksi fobia. Rakkautta pelkäävällä henkilöllä voi olla myös sitoutumisen pelko (tätä kutsutaan gamofobiaksi) , hylkäämisen pelko tai hylkäämisen pelko.

Miksi pelkään niin paljon rakkautta?

Mietipä, miksi joku pelkäisi niin paljon jotain niin kaunista kuin rakkautta? Usein, kun tarkastellaan tämän pelon juuria, ne voidaan jäljittää traumaattiseen lapsuuden kokemukseen . Filofobia on kuin suojareaktio . Jos et anna itsesi rakastaa jotakuta, alitajuntasi saattaa ajatella, että suojelet itseäsi loukkaantumiselta ja kivulta.

Tässä on joitakin mahdollisia filofobian syitä:

• Aiemmat huonot ihmissuhteet: Kuvittele lapsi, joka lapsena näki vanhempiensa riitelevän tai avioeron. Tai vanhempi, joka kuoli, hylkäsi tai jota käytettiin hyväksi lapsena... Lapsen, joka on kokenut näitä asioita, voi olla hyvin vaikeaa rakastaa muita. Sama pätee aikuisiin. Jos aiempi suhde oli uskottomuus, avioero, hyväksikäyttö tai hylkääminen, ei ole yllättävää, että he pelkäävät rakastaa uudelleen. Kuvittele, että Nimali satutti syvästi ensimmäistä poikaystäväänsä. Sen jälkeen hän tuntee ahdistusta ja pelkoa ajatellessaan suhteen aloittamista uudelleen.

• Hylkäämisen tai hylkäämisen pelko: Jos joku vanhemmistasi hylkäsi sinut lapsena, se voi myös olla syy rakkauden pelkoosi. Kun ystävät ja kumppanit torjuvat sinut jatkuvasti aikuisena, voit alkaa pelätä rakkautta. Saatat tuntea, että "joku jättää minut joka tapauksessa".

• Kulttuuriset tai uskonnolliset paineet: Joissakin kulttuureissa ei ajatella paljoa rakkautta, ja järjestetyt avioliitot ovat järjestettyjä. Saatat pelätä rakastumista, koska sinusta tuntuu, ettei sinulla ole oikeutta valita kumppaniasi. Jos olet LGBTQ+, saatat pelätä rakastumista, jos uskontosi tai kulttuurisi on suhdetta vastaan. Pelkäät yhteiskunnan syrjintää ja perheesi hylkäämistä.

• Estoton sosiaalinen kiintymyssuhdehäiriö (DSED): Lapsi, joka ei saa lapsena tarvitsemaansa huomiota, rakkautta ja arvostusta vanhemmiltaan tai muilta luotettavilta aikuisilta, voi kasvaa pelkääväksi rakkautta. Tällaiset lapset saattavat kiintyä paremmin tuntemattomiin kuin rakastamiinsa. DSED on eräänlainen reaktiivinen kiintymyssuhdehäiriö .

Mitä oireita filofobialla on?

Tämä voi vaikuttaa rakkautta pelkääviin ihmisiin eri tavoin. Saatat kokea seuraavaa:

• Läheiset, intiimit ihmissuhteet muuttuvat mahdottomiksi.
• Kun olet parisuhteessa , tunnet paljon ahdistusta ja olet jatkuvasti huolissasi suhteen päättymisestä.
• Pelkäät kumppanisi tai hänen tunteidensa puolesta .
• He työntävät ihmisiä pois tai lopettavat suhteita yhtäkkiä.

Kun tunnet rakkautta, saatat kokea myös fyysisiä oireita, kuten:

• Huimaus
• Kuiva suu
• Voimakkaan pelon tai paniikin tunne
• Pahoinvointi, oksentelu tai ripuli
• Runsas hikoilu
• Nopea hengitys ja syke
• Tärinä tai vapina
• Hengenahdistus

Miten tunnistaa filofobian?

Joten miten lääkärit diagnosoivat filofobian? American Psychiatric Associationilla on opas nimeltä Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Mielenterveysalan ammattilaiset, kuten psykologit, käyttävät sitä fobioiden diagnosointiin oireiden ja niiden elämään vaikuttavien vaikutusten perusteella.

Lääkärit käyttävät näitä kriteerejä diagnosoidakseen tietyn fobian, kuten filofobian:

• Jatkuva rakkauden pelko, joka kestää vähintään kuusi kuukautta .
• Voimakas pelko tai ahdistus , joka syntyy, kun tunnet rakkautta.
• Fobian oireet ilmenevät , kun olet tekemisissä rakkaan ihmisen kanssa.
• Vältä rakkauden antamista tai vastaanottamista, koska ahdistus tai pelko motivoi sinua.
• Vakavia oireita , jotka häiritsevät kykyä muodostaa merkityksellisiä, läheisiä ihmissuhteita.

Miten filofobiaa hoidetaan?

Eikö tähän siis ole hoitoa? Ehdottomasti on. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) voi auttaa sinua voittamaan filofobian. Se on psykoterapian muoto. Yksinkertaisesti sanottuna se on keskusteluterapiaa. Se auttaa sinua tunnistamaan ajatukset ja käyttäytymismallit, jotka saavat sinut pelkäämään rakkautta.

Saatat hyötyä myös systeemisen siedätyshoidon (SDS) tyypistä. Altistushoidon sanotaan auttavan yli 90 %:lla ihmisistä, joilla on tiettyjä fobioita.

Näin se toimii:

• Sinulle opetetaan hallitsemaan oireitasi rentoutustekniikoilla , kuten syvähengitysharjoituksilla ja meditaatiolla.
• Altistut vähitellen rakkauden ajatukselle . Ensin ajattelet sitä, sitten puhut siitä ja lopulta joudut kohtaamaan pieniä tilanteita.
• Se tarjoaa käytännön tehtäviä , jotka auttavat sinua tottumaan rakkauden antamiseen ja vastaanottamiseen.

Mitä mahdollisia komplikaatioita filofobiasta voi seurata?

Mitä tapahtuu, jos päästämme irti tästä rakkauden pelosta? Elämä ilman rakkautta voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. Tämän seurauksena saatat altistua tällaisille tilanteille:

• Ahdistus, masennus tai paniikkihäiriö.
• Miehillä se on erektiohäiriö.
• Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD).
• Päihteiden käyttöhäiriö.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä, jos sinulla on jokin seuraavista:

• Paniikkikohtauksia on tulossa.
• Jos sinulla on jatkuvaa ahdistusta , joka häiritsee jokapäiväistä elämää tai unta.
• Jos sinulla on masennuksen tai päihdeongelmien oireita.

Mitä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Kun tapaat lääkärin, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Miksi minulla on tämä fobia?
• Mikä on minulle paras hoito?
• Pitäisikö minun kokeilla psykoterapiaa?
• Kuinka kauan tarvitsen terapiaa?
• Voiko lääkitys auttaa?

Lopuksi, muista...

On luonnollista, että me kaikki yritämme suojella itseämme tuskalta ja kivulta. Mutta jos rakkauden pelkosi aiheuttaa sinulle fyysistä tai henkistä ahdistusta tai vaikuttaa kykyysi muodostaa ihmissuhteita, ongelma alkaa siitä.

Rakkauden antamisen ja vastaanottamisen tulisi olla jotain, mikä tuo iloa.

Kun pelkäät rakkautta filofobian vuoksi, maailmasi voi tuntua yksinäiseltä. Muista kuitenkin, että voit oppia käsittelemään tätä pelkoa esimerkiksi kognitiivisen käyttäytymisterapian ja siedätyshoidon avulla. Ajan myötä pystyt rakentamaan läheisiä ja rakastavia suhteita kumppaniisi, perheeseesi ja ystäviisi. Älä kärsi yksin, pyydä apua. Et ole yksin.

Filofobia , rakkauden pelko, fobia, ahdistus, mielenterveys, terapia, ihmissuhteet