Onko ystävällisyys todella tarttuvaa? (Positiivinen psykologia) Puhutaanpa tästä!

Oletko koskaan nähnyt jonkun auttavan toista ihmistä odottamatta mitään vastineeksi? Ehkä hän antoi aterian kodittomalle kadulla tai auttoi vanhusta ylittämään tien. Tunsitko sillä hetkellä outoa iloa, lämpöä sydämessäsi? Kuin hyvän tunteen, joka kumpusi syvältä rinnastasi... Et vain sinä, vaan monet muutkin ovat kokeneet samanlaisia ​​asioita. Onko tämä vain tunne, vai onko se jotain syvempää? Puhumme tänään tästä ihanasta tunteesta.

Onko tälle ihmeelliselle tunteelle nimeä?

Kyllä, tälle on nimi. Psykologiassa sitä kutsutaan nimellä "kohoaminen" . Yksinkertaisesti sanottuna se on jalouden tai ylemmyyden tunne. Ensimmäinen henkilö, joka puhui tästä käsitteestä syvällisesti, oli psykologi nimeltä Dr. Jonathan Haidt. Hän ajatteli tätä ensimmäisen kerran kuullessaan eteläafrikkalaisen Nelson Mandelan puheen vapauduttuaan vankilasta monien vuosien jälkeen. Kuvittele, hän sanoi, että sen sijaan, että vihaisi niitä, jotka olivat vanginneet häntä koko elämänsä, hän antoi heille kaikille anteeksi ja nousi seisomaan yhdessä kansana. Tuolla hetkellä tätä tunnetta, jonka Jonathan Haidt tunsi, kutsuttiin nimellä "kohoaminen". Hän tunsi kuin hänen kehonsa kihelmöisi, kuin ihana lämmin tunne nousisi hänen rinnassaan. Hän tajusi, ettei tämä ollut vain tunne, vaan tämä oli jotain, mitä kannattaa tutkia tieteellisesti.

Mitä on positiivinen psykologia?

"Kohoamisen" käsite kuuluu uuteen psykologian haaraan nimeltä positiivinen psykologia . Saatat nyt miettiä, "mitä positiivinen psykologia on?" Yksinkertaisesti sanottuna psykologia on keskittynyt ihmisten mielenterveysongelmiin, -ongelmiin ja -heikkouksiin (esim. masennus , ahdistus , trauma). Eli siihen, mikä ihmisessä on vikana . Mutta positiivinen psykologia tekee päinvastoin. Eli se tarkastelee, mikä on ihmisissä hyvää ja mikä vahvaa . Se tutkii esimerkiksi onnellisuutta, ystävällisyyttä, anteeksiantoa, optimismia ja elämän tarkoitusta. Tämä ei tarkoita, että mielenterveysongelmien tarkastelu olisi väärin. Mutta se yksin ei riitä. Kuten kolikon kääntöpuolella, se sanoo myös, että meidän on tiedettävä, mikä tekee ihmisestä henkisesti terveen ja onnellisen. Toinen psykologi, Christopher Peterson, kysyy: " Stressi ""Ja jos tiedämme niin paljon traumasta, miksi emme tiedä niin paljon asioista, jotka tekevät elämästä elämisen arvoista?" Se on todella ajatuksia herättävä kysymys, eikö olekin?

Voidaanko "kohoamisen" tunne tieteellisesti todistaa?

Tri Haidt on tehnyt useita tutkimuksia tästä "kohoamisen" tunteesta. Yhdessä tutkimuksessa hän pyysi yliopisto-opiskelijoita kirjoittamaan tilanteesta, jossa he olivat havainneet ihmisessä jalon ominaisuuden. Vertailun vuoksi toista ryhmää pyydettiin kirjoittamaan yleisestä onnellisuudesta, jota he tunsivat tavoitteen saavuttamisen jälkeen. Toisessa tutkimuksessa hän näytti kolmelle ryhmälle 10 minuutin videoita. 1. Ryhmä 1: Äiti Teresan elämäntarina (kohoamista herättävä video). 2. Ryhmä 2: Komediavideo (kohottava video). 3. Ryhmä 3: Säännöllinen uutisohjelma. Molempien tutkimusten tulokset olivat melko yllättäviä. "Kohoamista" kokeneet ihmiset raportoivat eri asioista kuin normaalia onnellisuutta kokeneet. Mutta tämän tutkimisessa on haasteita. Esimerkiksi vaikka surun ja onnellisuuden kaltaisilla tunteilla on erityisiä ilmeitä, ei ole olemassa selkeää ilmaisua "kohoamiselle". Tutkijat kuitenkin uskovat, että tämä tunne stimuloi kehomme "kiertäjähermoa" . Tämä hermo vaikuttaa sykkeeseemme. Siksi he ajattelevat, että tulevaisuudessa tätä tunnetta voidaan mitata mittaamalla sykettä.

Kuinka opetamme tätä tietoa lapsillemme?

Okei, tämä kaikki on hyvä. Mutta miten me vanhempina voimme sisällyttää tämän tiedon lastemme elämään? Tämä on tärkeintä. 1. Puhukaa hyvistä asioista: On erittäin tärkeää puhua lapsille hyvistä ominaisuuksista ja jaloista ihmisistä. Historiallisten sankarien ja uskonnollisten tarinoiden hyvien henkilöiden kertominen juurruttaa lapsiin halun hyviin asioihin. 2. Olkaa itse esimerkkinä: Sen sijaan, että saarnaisitte lapsille "olkaa hyviä, olkaa ystävällisiä", on tuhat kertaa arvokkaampaa näyttää heille tekemällä itse samoja asioita . Kun näemme muiden olevan ystävällisiä, lapset oppivat automaattisesti saman asian. 3. Kouluohjelmat: Amerikassa on kouluohjelma nimeltä "Kindness Is Contagious: Catch It". Siinä tehdään kahta erittäin mukavaa aktiviteettia.

• Kahden pullon aktiviteetti: Anna lapsille kaksi pulloa. Toiseen pulloon heidän tulee laittaa papu joka kerta, kun joku on tehnyt heille jotain pahaa (pilkannut tai loukannut). Toiseen pulloon heidän tulee laittaa papu joka kerta, kun joku on tehnyt heille jotain hyvää (pahoitellut heitä). Kuukauden lopussa lapset voivat itse nähdä kahta pulloa katsomalla, tapahtuuko luokassa enemmän hyviä vai huonoja asioita. Tavoitteena on tyhjentää pullo pahoilla asioilla ja täyttää pullo hyvillä asioilla.

• "Anna eteenpäin" -aktiviteetti: Opettaja odottaa, että joku luokassa oleva lapsi tekee jotain hyvää tai ystävällistä. Kun opettaja näkee lapsen tekevän jotain hyvää, hän antaa lapselle esineen (esim. punaisen omenan) ja sanoo: "Sinä olet nyt todistaja. Kun näet toisen lapsen tekevän jotain hyvää, anna hänelle tämä omena ." Tämä opettaa lasta tekemään hyviä asioita ja näkemään hyviä asioita muissa.

Jos olet huolissasi lapsesi käyttäytymisestä tai mielenterveydestä, on erittäin tärkeää keskustella siitä lääkärisi tai pätevän psykologin kanssa. Ystävällisyys, positiivinen psykologia, ystävällisyys, mielenterveys, vanhemmuus, tunteet, myötätunto, positiivinen psykologia, ystävällisyys, mielenterveys, vanhemmuus