Monet ihmiset ajattelevat, että kun uusi vieras, oma vauva, tulee elämään, tuntee omistavansa koko maailman. Se on todella iloinen aika. Joillekin äideille kokemus on kuitenkin aivan erilainen. Odotetun ilon sijaan he tuntevat paljon pelkoa, yksinäisyyttä ja surua. Ehkä sinä tunnet samoin. Saatat miettiä esimerkiksi: "Miten aion hoitaa tätä vauvaa?", "Pystynkö tekemään tämän oikein?" Et ole yksin. Tämä on tilanne, jonka monet äidit kohtaavat. Siitä puhumme tänään.
Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus? Miten tunnistamme sen?
Ensinnäkin, tehdään yksi asia selväksi. Muutaman ensimmäisen päivän aikana vauvan syntymän jälkeen monet äidit tuntevat olonsa hieman surulliseksi, ärtyisäksi ja yksinkertaisesti itkuiseksi. Kutsumme tätä "baby bluesiksi". Tämä on normaalia uusien vastuiden ja hormonaalisten muutosten myötä. Tämä tila häviää yleensä kahden viikon kuluessa.
Mutta synnytyksen jälkeinen masennus on erilainen, vakavampi sairaus. Se ei vain mene ohi muutamassa päivässä kuten "baby blues". Se on tila, joka todella vaatii hoitoa. Lääkärit kutsuvat sitä laajemmaksi luokaksi nimeltä "perinataaliset mielialahäiriöt". Tämä tarkoittaa, että se ei ole vain surua, vaan se voi sisältää myös muita mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta. Ja nämä oireet voivat alkaa jopa ennen vauvan syntymää, raskauden aikana.
Jos epäilet, että sinulla on tämä sairaus, mieti alla olevia oireita.
| Oire (merkki) | Tunnetko sinäkin tämän? (Kuvaus) |
|---|---|
| Muutokset syömisessä ja nukkumisessa | Et ole syönyt kunnolla päiviin, eikä sinua huvita. Tai syöt tauotta. Olet aina unelias tai et saa unta, vaikka sinulla olisi mahdollisuus nukkua. |
| Ahdistus | Minulla on jatkuvasti tarpeettomia pelkoja ja häiritseviä ajatuksia. En voi lakata ajattelemasta niitä. Mietin jatkuvasti sellaisia asioita kuin "Tapahtuuko vauvalle jotain?", "Meneekö minulla jokin pieleen?" |
| Syyllisyys ja häpeä | Tunteet kuten "en tee tätä oikein" ja "en ole hyvä äiti" vaivaavat minua jatkuvasti. |
| Viha ja levottomuus | Suutun kovasti pienistä asioista. Olen aina levoton. |
| Ajatukset siitä, että vauvalle tulee vahinkoa | Vaikka tämä saattaa kuulostaa hieman pelottavalta, joillakin äideillä voi olla hallitsemattomia ajatuksia siitä, vahingoittavatko he vauvaansa. Tämä ei ole sinun vikasi, vaan osa itse sairautta. |
| Tuntuu siltä, että "tämä en ole minä" | Tuntuu kuin et tunnistaisi itseäsi, kuin vanha minäsi olisi poissa. |
Nämä oireet alkavat yleensä ilmaantua kolmen ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksestä. Joskus ne voivat olla pahimmillaan noin neljän kuukauden iässä. Jos oireyhtymää ei kuitenkaan diagnosoida ja hoideta asianmukaisesti, joillakin äideillä tämä tila voi jatkua vuosia.
Miten tämä tilanne vaikuttaa perhesuhteisiin?
Synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsivän äidin voi olla vaikeaa luoda vahvaa sidettä vauvaansa. Vauva voi tuntea olevansa sumun ympäröimä. Hän saattaa menettää arvokkaita muistoja, kuten vauvan ensimmäisen hymyn, ensimmäiset sanat ja ensimmäiset askeleet. Tämä voi johtaa myöhemmin surun ja syyllisyyden tunteisiin.
Tämä ei ainoastaan vaikuta äidin ja lapsen väliseen suhteeseen, vaan se myös aiheuttaa paljon paineita aviomiehen ja vaimon väliselle suhteelle.
Asiantuntijoiden mukaan avioeroprosentti on vieläkin korkeampi ensimmäisen vuoden aikana lapsen saamisen jälkeen. Vaikka psykologisia ongelmia ei olisikaan, vauvan kanssa elämisen lisästressi on suuri haaste parisuhteelle. Lisäksi, jos äiti kärsii PPD:stä, tilanne on vielä pahempi.
Jotkut aviomiehet sanovat näin: "Olin hyvin pettynyt. Vaikka tein kaikkeni omalta osaltani, hän ei täyttänyt velvollisuuttaan. Hän oli aina surullinen ja huolissaan. Minun piti huolehtia sekä vastasyntyneestä vauvasta että vaimostani."
Synnytyksen jälkeinen masennus on asia, joka vaikuttaa koko perheeseen.
Älä luule, että tämä on vain äitejä vaivaava asia. Tutkimusten mukaan jopa 10 % tuoreista isistä voi kokea tämän vaivan. Siksi PPD on vaiva, joka vaikuttaa koko perheeseen.
Tämä tilanne tekee äideistä niin yksinäisiä, että he unohtavat isän olevan myös mukana tarinassa. Jotkut pariskunnat, jopa selvittyään tästä vaikeasta ajasta, kantavat edelleen mukanaan tapahtumien synnyttämää vihaa ja kaunan tunnetta.
Kymmenen vuoden jälkeenkin, kun vaimo sanoo: "Et koskaan anna minulle anteeksi sitä, etten ollut tukenani vaikeimpana aikana", aviomies vastaa: "En tiennyt mitä tehdä. Sinä vain menet omaan maailmaasi puhumatta."
Tämä tarkoittaa, että kyseessä ei ole yhden ihmisen ongelma, vaan molempien on ratkaistava se yhdessä.
Mitä hoitoja tähän on? Mistä voin saada apua?
Jos epäilet, että sinulla on näitä oireita, tärkein ja ensimmäinen askel on keskustella asiasta lääkärisi kanssa. Älä koskaan pidä tätä mielessäsi ja kärsi yksin. Tämä ei ole heikkoutesi ominaisuus, vaan hoidettava tila.
Hoitoa aloitettaessa on erittäin tärkeää ottaa miehesi mukaan. Näin voit ymmärtää, miten tämä on vaikuttanut perheeseen, keskustella miehesi ongelmista ja näyttää hänelle, miten hän voi tukea sinua.
Hyvä uutinen on, ettet ole yksin, ja tähän on olemassa tehokkaita hoitoja.
- Lääkitys: Monet äidit saavat suurta helpotusta lääkkeistä, kuten masennuslääkkeistä. Jos imetät, keskustele lääkärisi kanssa parhaasta lääkityksestä vaivaasi. Älä koskaan ota lääkkeitä itse ilman lääkärin neuvoja.
- Terapia ja ryhmäterapia: Terapiaterapeutti voi opettaa sinulle oireisiisi sopivia tekniikoita. Esimerkiksi rentoutumistekniikoita ahdistuneille äideille ja tapoja lopettaa ei-toivotut ajatukset.
- Tukiverkoston rakentaminen: Ystävien kanssa puhuminen, erityisesti kaltaistesi uusien äitien kanssa, on suuri vahvuus. Jollekin, joka ymmärtää tunteitasi, puhuminen on suuri helpotus.
- Elämäntapamuutokset: Ravitseva ruokavalio ja riittävä uni voivat auttaa merkittävästi oireiden lievittämisessä. Uni on vauvan ongelma, mutta yritä levätä mahdollisimman paljon miehesi ja perheesi avulla.
Lopuksi, on tärkeää pitää huolta toisistanne tänä vaikeana aikana. Ajattelutapa "et pidä minusta huolta, joten en tarvitse sinua" vain pahentaa asioita. Yksi parhaista tavoista tyydyttää omat tarpeesi on ajatella myös kumppanisi tarpeita. Tämä saa heidät tuntemaan olonsa paremmaksi ja antaa heille voimaa pitää sinusta hyvää huolta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Synnytyksen jälkeinen masennus ei ole heikkous tai oire synnytyksen jälkeisestä tilasta. Se on todellinen ja hoidettavissa oleva sairaus.
- Baby blues ja PPD ovat kaksi eri asiaa. PPD kestää yli kaksi viikkoa ja on vakavampi.
- Tämä voi vaikuttaa paitsi äitiin, myös isään ja koko perheeseen.
- Älä häpeä tai pelkää, jos sinulla on näitä oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi. Älä kärsi yksin, voit saada apua.
- On erittäin tärkeää puhua tunteistaan kumppanin, perheen ja ystävien kanssa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න