Kun menemme lääkäriin, etenkin mielenterveysongelmien vuoksi, unohdamme usein, mitä haluamme kysyä, eikö niin? Vaikka mielessämme on tuhat kysymystä, päämme tuntuu tyhjältä, kun lääkäri astuu sisään. Tämä on hyvin normaalia, joten älä huoli siitä. Et ole yksin, monilla ihmisillä on ollut tämä kokemus. Tärkeintä on, että olet ottanut ensimmäisen askeleen tämän tilanteen voittamiseksi. Joten puhutaanpa siitä, miten parhaiten valmistautua tähän ensimmäiseen tapaamiseen.
Miksi tämä valmistautuminen on niin tärkeää?
Ajattele, kuinka mukavaa olisi, jos voisit sanoa selkeästi kaiken, mitä mielessäsi on, kun menet lääkäriin. Jos mietit etukäteen, mitä hoitoa tarvitset ja mitä odotat, lääkärin on paljon helpompi auttaa sinua. Aikasi ei mene hukkaan. Käytä siis hetki aikaa ja kirjoita ylös asiat, joista haluat puhua, ja kysymykset, joita haluat kysyä. Tämä on sinulle suureksi avuksi.
Kysymyksiä lääkärille
Älä odota lääkärin kertovan sinulle kaikkea. Kysy kysymyksiä, jotka ovat mielessäsi. Jos epäilet unohtavasi kysyä, kirjoita ne paperille. Tässä on esimerkkejä asioista, joita voit kysyä.
| Kysymystyyppi | Esimerkiksi asioita, joita voit kysyä |
|---|---|
| Tietoja hoidosta | Onko minun todella pakko ottaa lääkkeitä tähän masennukseen? Vai riittääkö pelkkä terapia? |
| Tietoa lääketieteestä | Minkälaista lääkettä minulle määrätään? Kuinka kauan minun täytyy käyttää sitä? |
| Sivuvaikutukset ja riskit | Mitä sivuvaikutuksia ja riskejä tämän lääkkeen käyttöön liittyy? |
| Lääkkeen ottaminen | Kuinka kauan näiden lääkkeiden vaikutusten näkeminen kestää? |
| Törmäys muiden asioiden kanssa | Voiko tämä lääke olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, vitamiinien (lisäravinteiden) tai ayurvedisten lääkkeiden kanssa, joita parhaillaan käytän? |
Kysymyksiä terapeutiltasi
Joskus psykiatri voi määrätä sinulle lääkkeitä, ja sinua voi hoitaa erillinen terapeutti. Tässä tapauksessa voit kysyä terapeutiltasi myös nämä kysymykset.
| Kysymystyyppi | Esimerkiksi asioita, joita voit kysyä |
|---|---|
| Konsultointimenetelmä | Millainen on lähestymistapasi neuvontaan? Mitkä ovat hoitomme tavoitteet? |
| Mitä minulta odotetaan? | Mitä odotat minulta näiden hoitojen aikana? Saanko erillisiä tehtäviä hoitojaksojen aikana? |
| Kokousten tiheys | Kuinka usein meidän pitäisi tavata? Onko tämä lyhyt- vai pitkäaikaista hoitoa? |
| Koordinointi lääkärin kanssa | Miten koordinoitte hoitoani lääkärini kanssa? |
| Maksut ja säännöt | Paljonko tapaaminen maksaa? Mitä käytäntöjä teillä on, jos ette pääsekään tapaamiseen tai perut sen? |
Päiväkirjan pitämisen tärkeys
Tästä on sinulle paljon hyötyä. Pidä pientä päiväkirjaa siitä, miten mielialaasi muuttuu päivästä toiseen. Tämä auttaa sinua, lääkäriäsi ja terapeuttiasi ymmärtämään sinua. Kirjoita muistiin muutamia yksityiskohtia joka päivä.
- Miltä sinusta tuntui sinä päivänä? (esim. surullinen, vihainen, ei jaksanut tehdä mitään, vähän parempi olo)
- Mitä oireita sinulla oli? (esim. päänsärky, vatsakipu, univaikeudet)
- Mitkä tapahtumat ovat mielestäsi saattaneet vaikuttaa mielialaasi? (esim. ongelma työpaikalla, keskustelu ystävän kanssa)
- Kuinka kauan nukuit viime yönä?
- Mitä lääkkeitä ja annoksia otit? Jos annos jäi ottamatta, kirjoita sekin muistiin.
Ota tämä päiväkirja mukaasi ensimmäiseen tapaamiseesi. Kun kirjoitat näin muutaman viikon ajan, alat huomata mielialasi muuttuvan.
Älä unohda fyysisiä oireita!
Monet ihmiset ajattelevat, että masennus on jotain, joka rajoittuu mieleen. Mutta näin ei ole. Esimerkiksi kehon säryt ja kivut, vatsavaivat ja unettomuus voivat kaikki olla masennuksen oireita.
Saatat miettiä, voisivatko vatsakivuni ja mielenterveyteni olla yhteydessä toisiinsa. Kyllä, niiden välillä on vahva yhteys. Joten älä unohda kertoa lääkärillesi kaikista fyysisistä vaivoista, joita koet.
Hae apua perheeltä ja ystäviltä.
Joskus ympärillämme olevat ihmiset huomaavat muutoksia meissä enemmän kuin me itse. Kysy perheenjäseneltä tai luotettavalta ystävältä, ovatko he huomanneet muutoksia käyttäytymisessäsi tai puheessasi. He ovat saattaneet huomata oireita, jotka sinä olet saattanut unohtaa.
Jos sinua myös pelottaa tai hermostuttaa mennä lääkäriin yksin ensimmäistä kertaa, ota mukaasi luotettava perheenjäsen tai ystävä. Se antaa sinulle paljon voimaa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Valmistaudu hyvin ennen kuin menet lääkäriin tai terapeutille. Kirjoita ylös joitakin kysymyksiä, jotka haluat kysyä.
- Pidä päiväkirjaa mielialasi ja oireidesi kirjaamisesta. Tämä on erittäin hyödyllistä sekä sinulle että lääkärillesi.
- Muista kertoa heille kaikista fyysisistä oireistasi, kuten selkäkivuista tai vatsakivuista, sekä mielenterveysongelmistasi.
- Jos pelkäät mennä yksin, ota mukaasi joku luotettava henkilö. Siinä ei ole mitään väärää.
- Tämä on vasta ensimmäinen askel toipumisen matkalla. Ole kärsivällinen itseäsi kohtaan. Et ole yksin.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi