Otetaan selvää pulssipaineestasi. Miksi se on tärkeää sydämen terveydelle?

Oletko koskaan mitannut verenpaineesi eli "paineesi", kuten me kaikki sitä kutsumme, ja katsonut vain raportin ylä- ja alalukemia? Monet tekevät niin. Mutta tiesitkö, että näiden kahden luvun "ero" tai kuilu antaa meille myös erittäin tärkeitä vihjeitä sydämesi ja verisuontesi terveydestä? Tätä kuilua kutsutaan lääketieteessä "pulssipaineeksi". Et ehkä ole kuullut tätä termiä aiemmin. Mutta älä huoli, se on hyvin yksinkertaista. Tänään puhumme kaikesta selkeästi, aivan kuin puhuisimme ystävän kanssa.

Yksinkertaisesti sanottuna, mikä on pulssipaine?

Pulssipaine on kahden verenpainetta mittaavan lukeman välinen ero. Se on hyvin yksinkertaista.

Kun mittaat painettasi, saat kaksi numeroa, eikö niin?

1. Ylin lukema: Tätä kutsutaan systoliseksi paineeksi. Se mittaa verisuonten sisäistä maksimipainetta, kun sydän lyö ja pumppaa verta kehoon.

2. Alempi lukema: Tätä kutsutaan diastoliseksi paineeksi. Se mittaa verisuonten sisäistä alimman paineen, kun sydän on lakannut lyömästä ja rentoutuu hetken täyttyäkseen uudelleen verellä.

Pulssipaine löytyy seuraavasti: Vähennä alempi arvo (diastolinen) ylemmästä arvosta (systolinen).

Kuvittele, että verenpaineesi on 120/80 mmHg. (mmHg on verenpaineen mittayksikkö).

Silloin pulssipaineesi on: 120 - 80 = 40 mmHg .

Terveen aikuisen keskimääräinen pulssipaine on noin 40 mmHg . On normaalia, että tämä arvo nousee hieman iän myötä. Joskus liian korkea tai liian matala arvo voi kuitenkin olla merkki sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmasta jo ennen oireiden ilmenemistä.

Miksi pulssipaineeni muuttuu, kun tarkistan verenpaineeni muutaman minuutin välein?

Tämä on ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä. Kyllä, verenpaine ja pulssi vaihtelevat hieman hetkestä toiseen. Siitä ei tarvitse huolehtia.

Ajattelehan, että kun hengität, kun vaihdat asentoasi, sydämesi pumppaaman veren määrä muuttuu hieman kellonajasta riippuen. Tämä aiheuttaa pieniä paineen muutoksia, noin 5–10 mmHg. Siksi myös pulssipaine näyttää muuttuvan hieman. Se ei ole suuri ongelma. Meidän on oltava huolissamme vain, jos tämä arvo pysyy epänormaalina.

Mitä tarkoittaa "laaja pulssipaine"?

Leveä pulssipaine tarkoittaa, että verenpaineen ylä- ja alaosan välinen ero on hyvin "leveä". Yksinkertaisesti sanottuna pulssipaine on jatkuvasti korkeampi kuin esimerkiksi 50 mmHg tai 60 mmHg.

Kuvittele, että jonkun verenpaine on 140/80 mmHg.

Tällöin pulssipaine = 140 - 80 = 60 mmHg. Tämä on korkeampi kuin normaaliarvo.

Miksi näin tapahtuu?

Ikääntyessämme verisuontemme joustavuus vähitellen vähenee ja niistä tulee hieman "jäykkiä". Se on kuin uusi kumiletku, joka jäykistyy ajan myötä eikä enää taivu. Tätä tilaa kutsutaan ateroskleroosiksi . Myös diabeetikoilla ja munuaissairaudella verisuonet voivat jäykistyä nopeasti.

Kun verisuonet jäykistyvät, verisuonet eivät päästä painetta vapautumaan, kun sydän lyö ja pumppaa verta (systolinen). Siksi yläarvo nousee merkittävästi. Vastaavasti, kun sydän rentoutuu (diastolinen), paine laskee nopeasti jäykistyneiden verisuonten vuoksi. Siksi alaarvo pienenee. Tällöin ylä- ja alaarvon välinen ero kasvaa.

Mitä riskejä korkea pulssipaine aiheuttaa?

Jatkuvasti korkea pulssipaine henkilöllä, joka ei ole kovin fyysisesti aktiivinen, voi olla merkki tulevista terveysongelmista.

• Sydänsairauksien riski kasvaa.
• Aivohalvauksen riski kasvaa.
• Sydämen rytmihäiriöitä (arytmiaa) voi esiintyä.
• Ihmisillä, joilla on sairauksia, kuten diabetes, on lisääntynyt silmä- ja munuaisvaurioiden riski.

Taitavien urheilijoiden, erityisesti kestävyysjuoksijoiden, pulssi voi kuitenkin olla korkeampi. Se ei ole ongelma. Koska heidän sydämensä on terve ja hyvin kehittynyt, he pumppaavat enemmän verta lyönnillä kuin keskivertoihminen. Se on terve ominaisuus.

Mitä tarkoittaa "kapea pulssipaine"?

Kapea pulssipaine tarkoittaa, että ylä- ja alaosan luvun välinen ero on hyvin "kapea". Yleensä, jos pulssipaine on alle neljännes yläarvosta (systolinen), katsomme pulssipaineen olevan kapea.

Oletetaan esimerkiksi, että jonkun verenpaine on 100/85 mmHg.

Silloin pulssipaine = 100 - 85 = 15 mmHg.

Tämä arvo 15 on pienempi kuin neljäsosa (25) yllä olevasta luvusta, 100. Siksi kyseessä on kapea pulssipaine.

Miksi näin tapahtuu?

Tämä tila ilmenee , kun sydän ei pysty pumppaamaan tarpeeksi verta. Tähän voi olla useita syitä:

• Sydämen vajaatoiminta sydänkohtauksen jälkeen.
• Suuri määrä verenhukkaa kehosta onnettomuuden vuoksi.
• Sydämen tamponaatio on tila, jossa nestettä kertyy sydämen ympärille estäen sydäntä toimimasta kunnolla.

Tässä tapauksessa ylin lukema (systolinen) laskee, koska sydän ei pysty pumppaamaan verta yhtä voimakkaasti. Keho kuitenkin yrittää ylläpitää painetta supistamalla verisuonia, jotta veri toimisi elintärkeisiin elimiin. Niinpä alin lukema (diastolinen) ei laske yhtä paljon. Tällöin ylimmän ja alimman luvun välinen ero pienenee hyvin.

Voit saada tästä selkeämmän käsityksen alla olevasta taulukosta.

Miksi pulssin hallinta on niin tärkeää?

On erittäin tärkeää hallita pulssipainettasi oikein, koska korkea pulssipaine tarkoittaa, että joko sydämesi työskentelee tavallista kovemmin tai verisuonesi ovat ahtautuneet, tai molempia.

Molemmista näistä syistä sinäVakavan sairauden, kuten sydänkohtauksen tai aivohalvauksen, kehittymisen riski on huomattavasti suurempi. Tämä riski on erityisen suuri yli 55-vuotiailla. Siksi on viisasta olla tästä tietoinen ja ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin.

Mitä voin tehdä pitääkseni pulssipaineeni hyvällä tasolla?

Pulssin hallinta on pohjimmiltaan vain verenpaineen kokonaisvaltaista hallintaa. On olemassa muutamia yksinkertaisia ​​mutta erittäin tehokkaita asioita, joita voit tehdä auttaaksesi.

• Käy lääkärintarkastuksessa vähintään kerran vuodessa: Korkea verenpaine on "hiljainen tappaja", joka ei usein osoita mitään oireita. Joten jos haluat havaita ongelman ennen kuin se pahenee, käy lääkärissä ja käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa.
• Noudata ravitsevaa ruokavaliota: Vältä runsaasti suolaa ja rasvaa sisältävien ruokien nauttimista mahdollisimman paljon. Suolan saanti on parasta rajoittaa yhteen teelusikalliseen (5–6 grammaa) päivässä. Sisällytä ruokavalioosi vihanneksia, hedelmiä ja vihreitä kasviksia.
• Ole aktiivinen: Liiku vähintään 30 minuuttia päivässä, kuten kävele, juokse tai pyöräile. Nämä ovat hyviä sydämellesi ja verenkiertollesi.
• Rajoita alkoholin kulutusta: Alkoholin kulutus on merkittävä korkean verenpaineen aiheuttaja, joten sen hallinta on tärkeää.
• Tunne riskisi: Jos jollakulla perheessäsi on korkea verenpaine, diabetes, kolesteroli tai sydänsairaus, kerro siitä lääkärillesi, jotta hän voi antaa sinulle erityisneuvoja.
• Käytä lääkärin määräämiä lääkkeitä täsmälleen ohjeiden mukaisesti: Jos lääkäri on määrännyt verenpainelääkitystä, älä koskaan jätä sitä väliin. Älä jätä lääkkeen ottamista väliin ajatellen: "Tänään on sinulle hyvä päivä." Ota määrätty annos täsmälleen oikeaan aikaan.
• Mittaa verenpaineesi kotona: Jos mahdollista, osta verenpainemittari, jota voit käyttää kotona. Mittaa verenpaineesi vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa ja kirjoita tulokset muistiin. Näin saat paremman käsityksen verenpaineesi muutoksista.

Milloin minun pitäisi keskustella tästä lääkärin kanssa?

Jos mittaat verenpainettasi säännöllisesti kotona ja huomaat pulssipaineesi olevan jatkuvasti yli 60 mmHg tai jos se on hyvin matala (kapea) , sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä ja keskustella asiasta.

Joskus saatat tuntea olosi hämmentyneeksi, kun verenpaineesi yläluku on korkea ja alaluku matala. Paras tapa tietää varmasti, onko kyseessä normaali ikääntyminen vai merkki jostakin muusta terveysongelmasta, on keskustella lääkärisi kanssa. Hän käyttää pulssipainettasi saadakseen lisätietoja sydämesi ja verisuontesi terveydestä.

Pulssipaine sinhala, verenpaine, sydänsairaudet, systolinen paine, diastolinen paine, sydämen terveys sinhala, korkea verenpaine