Tuntuuko raskauden aikana joskus siltä, että nivelesi ovat hieman löysät tai tunnetko olosi hieman epävakaaksi kävellessäsi? Vai tunnetko, että pystyt kumartumaan ja tekemään pieniä tehtäviä helpommin kuin ennen? Kaiken tämän takana on relaksiini-niminen hormoni. Kuten nimestä voi päätellä, sen päätehtävänä on rentouttaa keho eli tehdä siitä rento. Tänään puhutaan tästä ystävästämme, mitä se tekee ja miten se pitää meistä huolta.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä Relaxin on?
Relaksiini on hormoni, jolla on erittäin tärkeä rooli lisääntymisjärjestelmässämme, erityisesti raskauden aikana. Sen päätehtävänä on rentouttaa kehomme nivelsiteitä ja lihaksia, auttaen niitä venymään ja tulemaan joustavammiksi.
Tätä relaksiini-hormonia eli relaksiinia eli relaksiinia eli sitä tuotetaan kehossa myös silloin, kun et ole raskaana, eli normaalin kuukautiskierron aikana. Tänä aikana sen tehtävänä on:
- Kohdun rentouttaminen.
- Kohdun seinämän valmistelu alkion kiinnittymistä varten.
- Estää kohdun supistumisen tarpeettomasti.
Jos raskautta ei tule kyseisen kuukautiskierron aikana, relaksiinitasot laskevat jälleen. Jos raskaus kuitenkin tapahtuu, relaksiinitasot pysyvät korkeina ja jatkavat nousuaan koko raskauden ensimmäisen kolmanneksen ajan. Tänä aikana tämä hormoni auttaa kehoasi venymään kasvavan vauvan mukautumiseksi kohdussasi.
Upeita asioita rentoutumiseen raskauden aikana
Relaxin on kuin supersankari raskauden aikana. Se valmistaa kehoasi synnytykseen upeilla tavoilla. Katsotaanpa sen tärkeimpiä vaikutuksia.
| Relaksiinihormonin toiminta | Yksinkertaisesti selitettynä |
|---|---|
| Kohdun valmistelu | Hedelmöittynyt alkio saapuu ja luo sopivan ympäristön kiinnittymiselle kohdun seinämään. |
| Istukan kehityksen tukeminen | Alkion kiinnittymisen jälkeen istukka auttaa vauvaa kehittymään ja antaa sille tarvittavat ravintoaineet ja hapen. |
| Ennenaikaisten supistusten ehkäisy | Se rentouttaa kohdun lihaksia ja ehkäisee ennenaikaista synnytystä. |
| Kehon joustavaksi tekeminen | Vauvan kasvaessa lantion ja vatsan alueen lihakset ja nivelsiteet rentoutuvat, jolloin kohtu voi suurentua. |
| Rentouttavat verisuonia | Raskauden aikana kehon veritilavuus kasvaa. Verisuonet rentoutuvat mukautuakseen lisääntyneeseen veritilavuuteen. |
| Auttaminen synnytyksessä | Synnytyksen lähestyessä lantio rentoutuu, pehmenee ja auttaa kohdunkaulaa avautumaan, mikä helpottaa vauvan ulostuloa. |
Mitä epämukavuutta voimme kokea rentoutumisen seurauksena?
Emme "tunne" relaksiinihormonia kehossamme. Se tarkoittaa, ettemme voi sanoa: "Voi, minulla on nyt liikaa relaksiinia kehossani." Sillä voi kuitenkin olla joitakin epäsuoria vaikutuksia meihin sen toiminnan vuoksi. Älä huoli, nämä ovat useimmiten normaaleja asioita.
- Nivelkipu ja -epävakaus: Relaksiini voi aiheuttaa joillekin ihmisille kipua, koska lantion ja selkärangan ympärillä olevat nivelsiteet löystyvät. Tätä kutsutaan raskauteen liittyväksi lantiovyötärökivuksi (PGP) . Se voi aiheuttaa kipua portaita kiivettäessä, sängyssä kääntyessä tai housuja puettaessa toinen jalka koholla. Saatat myös tuntea olosi epävakaaksi ja epätasapainoiseksi kävellessäsi.
Tärkeintä on, että koska nivelesi ovat löysät relaksiinin vuoksi, sinun tulisi välttää painojen nostamista ja liikuntaa, joka rasittaa kehoasi paljon rasituksen aikana. Muuten nivelten ja nivelsiteiden nyrjähdysten riski on suuri.
- Ruoansulatusongelmat:Relaksiini rentouttaa kohdun ja ruoansulatuskanavan lihaksia. Tämä voi hidastaa ruoan liikkumista, mikä voi aiheuttaa esimerkiksi ummetusta, turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä .
- Virtsanhallinnan muutokset: Kun lantionpohjan lihas rentoutuu, joillakin ihmisillä voi esiintyä lievää virtsankarkailua yskimisen tai nauramisen aikana.
Jos sinulla on tällaista epämukavuutta, on erittäin tärkeää keskustella siitä lääkärisi kanssa.
Mitkä ovat lantionpohjan kivun (PGP) oireet?
Katso, onko sinulla näitä kipuja.
| Kivulias alue | Kuvaus |
|---|---|
| Lantion tasolla, edessä | Kivun tunne häpyluun ympärillä. |
| Alaselkä | Kipu selän toisella tai molemmilla puolilla. |
| Reiden sisäpuolella | Kivun tunne reisien sisäsyrjässä. |
| Väliliha | Kivun tunne emättimen ja peräaukon välisellä alueella. |
Jääkö relaksiinia elimistöön synnytyksen jälkeen?
Kyllä! Tätä monet ihmiset eivät tiedä. Vaikka relaksiinitasot laskevat äkillisesti synnytyksen jälkeen, ne eivät katoa kokonaan. Palautuminen raskautta edeltäneelle tasolle voi kestää useita kuukausia, ehkä jopa vuoden .
Erityisesti imetyksen aikana relaksiinihormoni voi säilyä elimistössä jonkin aikaa.
Tämä tarkoittaa, että jopa synnytyksen jälkeen nivelesi ja nivelsiteesi ovat edelleen hieman löysät. Älä siis aloita raskaita harjoituksia tai painojen nostamista heti. Anna kehollesi aikaa toipua. On parasta keskustella myös lääkärisi kanssa tästä ja kysyä, mitkä harjoitukset sopivat sinulle.
Onko ongelma, jos relaksiinin määrä kasvaa vai laskee?
Tätä tutkitaan vielä, joten on vaikea sanoa varmasti. Mutta jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että erittäin korkeat relaksiinipitoisuudet voivat liittyä ennenaikaiseen synnytykseen. On myös spekuloitu, että erittäin matalat relaksiinipitoisuudet voivat liittyä sairauksiin, kuten sklerodermaan ja endometrioosiin, jotka ovat sairauksia, jotka aiheuttavat ihon paksuuntumista ja kovettumista. Näitä ei kuitenkaan ole vielä vahvistettu.
Viestin kotiin vietäväksi
- Relaksiini on erittäin tärkeä ja luonnollinen hormoni, joka valmistaa kehoasi synnytykseen raskauden aikana.
- Tämä hormoni aiheuttaa nivelten ja nivelsiteiden löystymistä, joten vältä raskasta nostamista ja raskasta liikuntaa raskauden aikana ja synnytyksen jälkeisinä kuukausina.
- Lantiokipu on yleinen, mutta jos kipu on voimakasta tai epämukavaa, muista kertoa siitä lääkärillesi .
- Relaksiinia on edelleen kehossa synnytyksen jälkeen, joten anna kehollesi aikaa palautua. Älä kiirehdi takaisin tekemään kaikkia vanhoja asioita kerralla.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi