On hyvin normaalia kokea elämässämme erilaisia tunteita, kuten surua, onnellisuutta ja vihaa. Joskus saatamme tuntea olomme vain surulliseksi tai yksinäiseksi. Mutta tuo tunne menee ohi päivässä tai kahdessa. Mutta entä jos tämä suru, tyhjyys ja yksinäisyys, joita tunnemme, eivät katoa viikkoihin? Entä jos meillä ei ole enää kiinnostusta tehdä mitään, mistä ennen nautimme, ja kaikki kyllästyttää? Ehkä kyse on jostain syvemmästä kuin vain normaalista surusta. Siitä me tänään puhumme. Se on masennusta eli tilaa nimeltä "kliininen masennus".
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä masennus on?
Monet ihmiset ajattelevat, että masennus on merkki heikkoudesta, laiskuudesta tai vain yksinäisyyden tunteesta. Mutta se ei pidä paikkaansa. Masennus on todellinen sairaus, joka vaikuttaa sekä mieleen että kehoon. Aivan kuten diabetes tai korkea verenpaine, sekin vaatii asianmukaista lääketieteellistä hoitoa.
Ajattelehan, aivoissamme on kemikaaleja (välittäjäaineita), jotka säätelevät asioita, kuten onnellisuutta, unta ja ruokahalua. Kun nämä kemikaalit menevät epätasapainoon jostain syystä, voi esiintyä esimerkiksi masennusta. Se tarkoittaa, että se ei ole sinun vikasi. Joten älä häpeä tai pelkää pyytää apua tässä asiassa.
Onko sinullakin näitä ominaisuuksia? Ollaanpa hieman varovaisempia.
Masennus ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla. Mutta on olemassa joitakin yleisiä oireita. Tärkeintä on, että nämä oireet eivät kestä vain päivän tai kaksi. Meidän pitäisi olla epäluuloisia, jos nämä oireet jatkuvat vähintään kaksi viikkoa , suurimman osan päivästä.
Katso alla olevaa taulukkoa. Tämä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi.
| Oire | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Surullinen, tyhjä mieliala, joka kestää koko päivän | Ei vain surua, vaan syvää surua, yksinäisyyttä tai tyhjyyttä, joka kumpuaa sisältä. Joskus saatat jopa itkeä ilman syytä. |
| Kiinnostuksen menettäminen asioihin, joista ennen nautit | Juteltuasi ystävien kanssa, katsoessasi televisiota, kuunnellessasi musiikkia tai tehdessäsi asioita, joista ennen pidit, et enää tunne iloa tai kiinnostusta. |
| Merkittävä muutos painossa | Äkillinen painonpudotus tai -nousu, varsinkin jos ei noudateta laihdutusta (esim. 5 %:n painonmuutos kuukauden sisällä) |
| Ruokahalun muutokset | Syöminen paljon vähemmän kuin ennen (ruokahaluttomuus) tai syöminen enemmän kuin ennen. |
| Univaikeudet | Unettomuus, herääminen aikaisin aamulla tai liiallinen nukkuminen päivällä (hypersomnia). |
| Äärimmäinen väsymys koko päivän | Liian väsynyt olo noustakseen aamulla ylös, vaikka nukuttiin hyvin, eloton olo koko päivän ja väsynyt olo pienenkin tehtävän suorittamisen jälkeen. |
| Syyllisyyden tai arvottomuuden tunteet itseä kohtaan | Tarpeeton itsensä syyttely, kuten "Olen hyödytön", "Kaikki on minun syytäni". |
| Vaikeudet keskittyä ja tehdä päätöksiä | Keskittymiskyvyttömyys, kyvyttömyys pitää mieli keskittyneenä edes sanomalehteä lukiessa tai televisiota katsoessa, kyvyttömyys tehdä pienimpiäkään päätöksiä ja ylikuormituksen tunne. |
| Ajatuksia kuolemasta tai itsemurhasta | Tunne siitä, että "mieluummin olisit kuollut", ja ajatukset itsensä vahingoittamisesta ovat vakavia oireita, joihin on puututtava. |
Miten tunnistaa masennuksen?
Nyt luultavasti ajattelet: "Vau, minullakin on näitä, onko minullakin masennusta?" Lääkärit käyttävät tiettyjä kriteerejä tämän tilan diagnosointiin.
Yksinkertaisesti sanottuna, jotta voi yleisesti epäillä masennusta, näiden asioiden on täytyttävä:
1. Vähintään yhden taulukon kahdesta ensimmäisestä ominaisuudesta, nimittäin "surullinen mieliala" tai "kiinnostuksen/onnellisuuden puute", on oltava läsnä.
2. Lisäksi neljän tai useamman taulukossa mainitun muun ominaisuuden on oltava läsnä.
3. Kaiken tämän on jatkuttava yli kaksi viikkoa .
Tärkeintä on, että sinun ei pitäisi päättää tätä itse. Älä tuomitse itseäsi näiden oireiden perusteella. Sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä saadaksesi tarkan diagnoosin.
Älä pelkää pyytää apua! Hoitoa on olemassa.
Hyvä uutinen masennuksesta on, että se on sairaus, jota voidaan hoitaa ja parantaa lähes kokonaan . Avun pyytäminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta. Lääkärisi keskustelee kanssasi ja valitsee sinulle parhaiten sopivan hoidon. Hoitotyyppejä on kaksi:
- Lääkitys: On olemassa turvallisia lääkkeitä, jotka voivat auttaa tasapainottamaan aivojen epätasapainossa olevia kemikaaleja.
- Neuvonta ja psykoterapia: Keskustele tunteistasi, ajatuksistasi ja ongelmistasi jonkun koulutetun henkilön kanssa ja opi hallitsemaan niitä.
Usein näiden kahden menetelmän yhteiskäyttö voi johtaa erittäin hyviin tuloksiin.
Milloin ehdottomasti kannattaa mennä lääkäriin?
Jos nämä oireet häiritsevät päivittäisiä toimintojasi (työ, koulu), suhteita perheeseen ja ystäviin, älä viivyttele. Varaa aika lääkärille jo tänään.
Erityisesti, jos sinulla on pienimpiäkään ajatuksia itsesi vahingoittamisesta tai itsemurhasta, älä viivyttele. Keskustele välittömästi jonkun luotettavan henkilön kanssa. Mene lääkäriin mahdollisimman pian. Tai mene lähimmän sairaalan ensiapuun . Sinun ei tarvitse käydä läpi tätä yksin, sillä monet ihmiset odottavat apua.
Viestin kotiin vietäväksi
- Masennus ei ole sydämen heikkoutta, vaan se on todellinen sairaus, jota on hoidettava.
- Ole tietoinen surusta, kiinnostuksen menetyksestä mihin tahansa ja muista fyysisistä ja henkisistä oireista, jotka kestävät yli kaksi viikkoa.
- Jos epäilet, että sinulla on näitä oireita, älä tee päätöksiä yksin. Käy ehdottomasti pätevän lääkärin vastaanotolla.
- Masennukseen on olemassa erittäin tehokkaita hoitoja. Älä pelkää pyytää apua.
- Jos sinulla on ajatuksia itsesi vahingoittamisesta, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon tai mene lähimmän sairaalan ensiapuun. Et ole yksin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න