Raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen on alkamassa toinen kolmannes, joka on monille erittäin rentouttavaa ja kaunista aikaa. Aamuisin esiintynyt aamujäykkyys ja väsymys ovat tähän mennessä vähentyneet huomattavasti. Vatsasi alkaa myös liikkua hieman vauvasi painon vuoksi. Saatat myös tuntea vauvasi liikkeitä tänä aikana. Se on todella ihana tunne.
Raskauden toinen kolmannes on viikoista 13 viikkoon 28 eli kuukaudet 4, 5 ja 6. Tämä on paras aika suunnitella vauvan saapumista, sillä silloin tunnet vähemmän epämukavuutta ja sinulla on enemmän energiaa.
Muutokset kehossasi toisen kolmanneksen aikana
Vaikka olosi saattaakin olla juuri nyt loistava, kehossasi tapahtuu paljon suuria muutoksia. Katsotaanpa, mitä tulet kokemaan tänä aikana. Tarkastellaan näitä tietoja taulukon muodossa, jotta ymmärtäminen olisi helpompaa.
| Epämukavuus/kehon muutos | Mikä on tämän syy? | Asioita, joita voit tehdä |
|---|---|---|
| Alavatsakipu/krampit | Kohdun kasvaessa sitä ympäröivät lihakset ja nivelsiteet venyvät. Erityisesti pyöreän nivelsiteen venyminen voi aiheuttaa tylsää kipua tai äkillistä viiltävää kipua alavatsassa. | Ota haalea kylpy. Ota rentouttava asento. Yritä vaihtaa asentoa. Pidä kuumavesipullo pyyhkeeseen käärittynä. |
| Selkäkipu | Kasvava painosi painaa selkää entistä enemmän. | Pidä selkä suorana istuessasi tuolissa. Nukkuessasi käänny kyljellesi ja aseta tyyny jalkojesi väliin. Vältä raskaiden esineiden nostamista. Käytä mukavia ja matalakorkoisia kenkiä. |
| Verenvuotoiset ikenet | Hormonaaliset muutokset lisäävät verenkiertoa ikeniin, mikä tekee niistä turvonneita ja herkkiä. | Käytä pehmeäharjaksista hammasharjaa. Harjaa ja käytä hammaslankaa usein. Muista huolehtia hampaiden terveydestä. |
| Braxton-Hicksin supistukset | Nämä eivät ole oikeita synnytyskipuja. Ne ovat normaali tila, joka tuntuu kohdun lihasten supistumiselta minuutin tai parin ajan. | Nämä ovat hyviä aikoja harjoitella hengitysharjoituksia synnytyskipujen lievittämiseksi. Ota haalea kylpy, juo hieman enemmän vettä ja vaihda asentoa. |
| Rintojen suurennus | Vaikka ensimmäisen raskauskolmanneksen kipu on laantunut, rintasi kasvavat edelleen valmistautuessaan imemään vauvaasi. | Käytä hieman isompaa kokoa olevia ja hyvin tukevia rintaliivejä. |
| Nenäverenvuoto ja verenvuoto | Hormonit aiheuttavat nenän limakalvojen turpoamista, mikä voi aiheuttaa nenän tukkoisuutta ja kuorsausta. | Kysy lääkäriltäsi ennen kuin otat lääkkeitä tukkoiseen nenään. Voit käyttää esimerkiksi suolaliuostippoja. |
| Valkovuoto | On normaalia, että valkovuoto on maitomaista, ohutta (leukorrea). | Käytä pikkuhousunsuojaa mukavuuden vuoksi. Älä kuitenkaan käytä tamponeja. Jos vuoto on pahanhajuista, vihreää/keltaista tai veristä, kerro siitä lääkärillesi. |
| Huimaus | Kohdun kasvaessa verisuoniin kohdistuva paine, alhainen verensokeritaso ja hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa huimausta. | Älä seiso yhdessä paikassa liian kauan. Nouse hitaasti sängystä tai tuolista noustessasi. Juo runsaasti vettä. Kerro lääkärillesi, jos tunnet olosi heikoksi tai sinua huimaa. |
| Ihomuutokset | Hormonit voivat saada ihon "hehkumaan". Lisääntyneen melaniinin vuoksi kasvoille voi ilmestyä ruskeita läiskiä ("raskauden naamio") ja tumma juova (linea nigra) vatsan keskelle. Vatsan kasvaessa iho venyy muodostaen punavioletteja juovia (raskausarpia). | Kaikki nämä häviävät synnytyksen jälkeen. Käytä aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30, kun menet ulos. Levitä kosteusvoidetta vähentääksesi ihoärsytystä. |
| Peräpukamat ja suonikohjut | Peräaukon ympärillä olevien laskimoiden turvotus (peräpukamat) ja jalkojen laskimoiden turvotus (suonikohjut) johtuvat lisääntyneestä verenvirtauksesta kehossa ja kohdun paineesta. | Pysy hetken haaleassa vedessä. Pidä jalat tuolilla istuessasi pitkään. Käytä tukiletkua. |
Hämmästyttävä tapa, jolla vauva kehittyy kohdussa
Toinen raskauskolmannes on aikaa, jolloin vauva kasvaa erittäin nopeasti.
Kuvittele, että tämän ajanjakson loppuun mennessä vauva on lihonnut noin 1,4 kiloon ja on noin 40 senttimetriä pitkä. Pieni sydän pumppaa noin 100 pinttiä verta päivässä.
Lääkärisi pyytää sinua ultraäänitutkimukseen 18. ja 22. raskausviikon välillä. Siinä tarkistetaan vauvasi kehitys ja onko kaikki hyvin. Halutessasi voit myös selvittää, onko vauvasi tyttö vai poika.
Muita hämmästyttäviä asioita vauvan kehossa:
- Silmät ja korvat: Ne liikkuvat oikeille paikoilleen päässä. Myös silmät alkavat nykiä .
- Sormet: Sormet ja varpaat eroavat toisistaan, kynnet kehittyvät ja pikkusormien kärkiin kehittyy ainutlaatuiset sormenjäljet.
- Kuulo:Vauvasi kuulee nyt äänesi, joten vauvalle puhuminen ja laulaminen on erittäin tärkeää.
- Liike: Vauva pyörii, potkii ja imee kohdussa. Nämä liikkeet tuntuvat vauvan liikkumiselta. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan " nopeutumiseksi " .
- Iho: Vauvan päässä kasvaa karvoja. Koko keho on peittynyt ohueen untuvaan, jota kutsutaan lanugoksi . Lisäksi vauvan ihoa suojaa valkoinen, kermanvärinen kerros, jota kutsutaan vernix caseosaksi .
- Istukka: Istukka, joka toimittaa vauvalle happea ja ravintoa, on tähän mennessä täysin kehittynyt.
Oireita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota hätätilanteessa
Vaikka raskauden aikana on normaalia kokea joitakin epämukavuuksia, on olemassa oireita, joihin meidän tulisi olla erityisen tietoisia. Nämä voivat olla merkkejä vaarallisesta tilasta. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi tai mene lähimmän sairaalan ensiapuun odottamatta seuraavaa klinikkakäyntiäsi.
- Vaikea vatsakipu tai kouristukset
- Emätinverenvuoto
- Vaikea huimaus tai pyörtyminen
- Äkillinen painonnousu (esim. yli 3 kg kuukaudessa) tai pieni painonnousu (esim. alle 4,5 kg 20 viikolla)
- Ihon ja silmien keltaisuus (keltatauti)
- Jatkuva oksentelu
Jos saat kaksoset...
Tämä on erityinen aika kaksosia odottavalle äidille. Ja sinun on oltava hieman varovaisempi. Tässä on muutamia tärkeitä asioita sinulle.
- Katso asiantuntija: Keskustele lääkärisi kanssa äidin sikiölääketieteen (MFM) asiantuntijan, lääkärin, joka on erikoistunut riskialttiisiin raskauksiin, tapaamisesta.
- Lepää riittävästi: Älä epäröi ottaa torkkuja, jos olet väsynyt. Jopa levätessäsi käytät 10 % enemmän energiaa kuin yksinhuoltajaäiti.
- Hanki omega-3-rasvahappoja: Voit saada omega-3-rasvahappoja kaloista, kuten lohesta, silakasta ja sardiineista. Keskustele tästä lääkärisi kanssa.
- Ole varovainen vitamiinien kanssa: Kysy lääkäriltäsi, tarjoavatko käyttämäsi vitamiinit kahdelle lapselle tarvittavan ravinnon.
- Älä osta kaikkea pareittain: Molemmat vauvat eivät välttämättä tarvitse samoja leluja tai keinutuolia. Voit jopa laittaa molemmat samaan pinnasänkyyn alkuvaiheessa.
- Ole tarkkana syömiesi kalorien suhteen: tarvitset noin 500 ylimääräistä kaloria päivässä.
- Kysy liikunnasta: Kysy lääkäriltäsi 20–24 viikon kuluttua, mitkä liikunnat sopivat sinulle ja mitkä liikunnat sinun tulisi lopettaa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Raskauden toinen kolmannes on monille äideille hyvin rentoa ja onnellista aikaa. Hyödynnä tämä aika parhaalla mahdollisella tavalla.
- Ole tietoinen kehosi muutoksista. Ymmärrä ero normaalin epämukavuuden ja oireiden välillä, jotka vaativat kiireellistä huomiota.
- Käytä tämä aika oppimalla vauvasi hämmästyttävästä kehityksestä, puhumalla hänelle ja kuuntelemalla musiikkia.
- Jos sinulla on huolenaiheita tai epäilyksiä, älä koskaan pelkää keskustella niistä lääkärisi kanssa.
- Pidä huolta ruokavaliostasi, liikunnasta ja levosta. Terve äiti johtaa terveeseen vauvaan.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi