Me kaikki haluamme terveen ja kauniin ihon, eikö niin? Mutta joskus ihomme kuivuu, siihen tulee aknea tai ryppyjä ikääntyessämme. Nämä ovat normaaleja asioita. Mutta jos teemme muutamia pieniä asioita oikein, voimme hallita näitä ongelmia suuressa määrin ja ylläpitää kaunista ihoa. Puhutaanpa tästä tänään yksinkertaisella tavalla, joka on helppo ymmärtää.
Onko passisi kuiva? Katsotaanpa, mitä voimme tehdä.
Kuiva iho tarkoittaa, että iho tuntuu siltä kuin se hilseilisi tai irtoaisi. Iho ei ole tulehtunut, mutta se voi kutista. Tämä vaiva on yleisin päänahassa, käsissä ja vatsan sivuilla.
Ajattelehan, vaikka se ei olekaan kovin yleistä maassamme, kylmissä maissa iho kuivuu talvella enemmän ilman alhaisen kosteuden vuoksi. Joillakin ihmisillä tämä voi myös olla perinnöllinen ominaisuus . Kuiva iho voi johtua myös ihon muutoksista iän myötä.
Tärkeintä on huolehtia siitä asianmukaisesti, muuten se voi muuttua dermatiitiksi tai ekseemaksi pelkän kuivan ihon sijaan.
No mitäs sille kuivalle iholle sitten pitäisi tehdä?
- Älä peseydy kovin kuumassa vedessä, vaan mieluummin haaleassa vedessä .
- Rajoita kylpyaika 5–10 minuuttiin . Liian pitkäaikainen vedessä oleskelu voi kuivattaa ihoasi.
- Heti suihkun jälkeen kuivaa vartalo ja levitä heti kosteusvoidetta.
- Käytä kosteuttavaa vartalosaippuaa.
- Paksumman voiteen käyttö on parempi kylmällä säällä ja kevyemmän voiteen käyttö kuumalla säällä.
Jos kuiva ihosi ei parane näiden toimenpiteiden jälkeen, se voi olla merkki jostakin toisesta iho-ongelmasta. Tässä on joitakin mahdollisia syitä.
| Kunto | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Seborrooinen dermatiitti | Tila, jossa alueet, joilla on paljon talirauhasia, kuten päänahka, kulmakarvat ja nenä, muuttuvat punaisiksi, hilseileviksi ja hieman kutiseviksi. |
| Allerginen kosketusihottuma | Allergisen aineen (esim. tiettyjen kasvien tai kemikaalien) aiheuttama tila ilmenee, kun iho joutuu kosketuksiin. Kämmenet ja sormet voivat punoittaa, hilseillä ja niihin voi muodostua vesirakkuloita (vesikkeleitä). |
| Atooppinen ihottuma | Tämä on pitkäaikainen sairaus, joka yleensä alkaa lapsuudessa ja voi olla perinnöllinen. Kasvojen ja vartalon iho kuivuu ja kutisee erittäin paljon. |
| Urheilijan jalka | Sienen aiheuttamana jalkapohjien, jalkojen sivujen ja varpaiden välien iho kuivuu ja hilseilee. |
Jos sinulla on näitä oireita, parasta on käydä lääkärissä ja pyytää neuvoa.
Miten suojata ihoa ikääntyessä? (Valoikääntyminen)
’Valoikääntyminen’ tarkoittaa yksinkertaisesti ihon vanhenemista auringon vaikutuksesta. Koska altistumme auringolle koko elämämme ajan, ultraviolettisäteet eli UV-säteily vahingoittavat ihoamme. Tämä voi aiheuttaa:
- Karkea iho
- Ryppyjä
- Epäsäännöllinen pigmentaatio
- Ihon kimmoisuuden menetys
- Talirauhasten suureneminen
- Syöpä- ja esiasteiden esiintyminen
Tämän tilan pahenemisen estämiseksi on tärkeää käyttää aurinkovoidetta ja suojautua auringolta . Tupakointi myös vanhentaa ihoa nopeammin. Siksi on tärkeää välttää tupakointia terveen ihon säilyttämiseksi. Tasapainoinen ruokavalio antaa iholle myös ravintoaineita, joita se tarvitsee auringon ja ympäristön aiheuttamien vaurioiden korjaamiseen.
Kerromme myös tuotteista, joita käytetään ikääntymisen merkkien torjuntaan.
| Tuotetyyppi | Mitä sille tapahtuu? | Hyvä tietää |
|---|---|---|
| Retinoidit | Nämä ovat itse asiassa lääkkeitä, jotka kehitettiin alun perin aknen hoitoon. (Esimerkki:tretinoiini, tazaroteeni, adapaleeni). Pitkäaikaisessa käytössä se parantaa ihon rakennetta ja sävyä, kuorii ja vähentää hienoja juonteita. | Nämä voivat kuivattaa ihoa, aiheuttaa hilseilyä ja punoitusta. Käytä lääkärin ohjeiden mukaan. Koska iho herkistyy auringolle näitä käytettäessä , on tärkeää käyttää aurinkovoidetta joka aamu. |
| Alfahydroksihapot (AHA) | Näitä löytyy monista ihonhoitotuotteista ja ne auttavat vähentämään hienoja juonteita, ryppyjä ja laajentuneita ihohuokosia. | Nämä voivat myös aiheuttaa lievää ihoärsytystä ja herkkyyttä auringolle. Siksi on tärkeää käyttää aurinkovoidetta näiden kanssa. |
| Beetahydroksihappo (salisyylihappo) | Tämä poistaa myös kuolleita ihosoluja, parantaen ihon rakennetta ja väriä. Se on myös erittäin hyvä akneen, koska se tunkeutuu syvälle karvatuppien sisään, joissa öljy on. | Näitä on usein aknen puhdistusaineissa ja -voiteissa. |
Mitä tehdä akneen taipuvaiselle iholle?
Jos sinulla on usein aknea, nämä seikat ovat sinulle erittäin tärkeitä.
- Valitse puhdistusaine, joka on erityisesti suunniteltu akneen. Nämä sisältävät usein joko salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia. Nämä voivat auttaa hallitsemaan aknea.
- Kun peset kasvojasi, pese ne hyvin varovasti. Älä hiero voimakkaasti äläkä puhkaise finnejä. Tämä voi aiheuttaa lisää finnejä tai arpia.
- Jos käytät kosteusvoidetta, valitse kevyt ja ei-komedogeeninen. Ei-komedogeeninen tarkoittaa, että se ei aiheuta finnejä.
- Jos naiset käyttävät meikkiä, valitse öljytön ja ei-komedogeeninen meikkivoide. Koska raskas meikki voi tukkia ihohuokosia ja lisätä aknea.
Ihon suojaamisen tärkeys auringolta
Kuten olemme aiemmin keskustelleet, on tärkeää suojata ihoa auringolta. Auringon ultraviolettisäteily (UVR) voi ajan myötä aiheuttaa ryppyjä, maksaläiskiä, ei-syöpäkasvaimia ja jopa syöpäsairauksia. Itse asiassa useimmat ihosyövät johtuvat auringolle altistumisesta.
UV-säteitä on kahta päätyyppiä: UVB ja UVA.
- UVB-säteet: Nämä aiheuttavat auringonpolttamia.
- UVA-säteet: Nämä ovat ensisijaisesti vastuussa ihon ikääntymisestä (valoikääntymisestä).
Molemmat säteilytyypit liittyvät ihosyövän aiheuttamiseen, joten meidän on suojauduttava molemmilta.
Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä suojautuaksesi auringolta:
- Vältä voimakasta aurinkoa klo 10 ja 15 välillä.
- Käytä leveälieristä hattua, pitkähihaisia vaatteita ja housuja.
- Levitä aurinkovoidetta huolellisesti ja lisää sitä 2–3 tunnin välein.
- Aurinkovoidetta valittaessa kannattaa valita sellainen, jonka SPF (aurinkosuojakerroin) on yli 30 ja joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä (laajakirjoisilta).
- Vältä solariumien käyttöä kokonaan. Ne on nykyään luokiteltu syöpää aiheuttaviksi aineiksi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Jos ihosi on kuiva, kylpe haaleassa vedessä ja levitä kosteusvoidetta heti kylvyn jälkeen.
- Vähentääksesi ikääntymisen merkkejä ja ehkäistäksesi ihosyöpää, suojaa itseäsi auringolta joka päivä. Tee aurinkovoiteen käytöstä tavaksi.
- Jos sinulla on aknea, pese kasvosi varovasti, älä puhkaise finnejä ja valitse tuotteita, jotka eivät tukki näppyjä.
- Jos ihollasi on epätavallinen läiskä, ihottuma tai läiskä, joka ei mene pois, älä jätä sitä huomiotta ja mene välittömästi lääkäriin .
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi