Tiedätkö nämä asiat 4–7 kuukauden ikäisen vauvasi unesta? (Vauvan uni ja kätkytkuolema)

Kun pikkuisesi kasvaa, sinulla alkaa olla paljon kysymyksiä hänen unestaan, eikö niin? Neljän ja seitsemän kuukauden iän välillä vauvojen unirytmit alkavat hieman muuttua. Joten tänään puhutaanpa tärkeimmistä asioista, jotka sinun on tiedettävä vauvasi unesta tänä aikana.

Kuinka kauan 4–7 kuukauden ikäisten vauvojen tulisi nukkua?

Tässä iässä vauvan terveenä pidetään nukkumista 12–16 tuntia vuorokaudessa. Tämä sisältää sekä yöunen että päiväunet. Näin sanoo National Sleep Foundation.

Kuvittele, että suurin osa näistä 12–16 tunnista, eli 9 tuntia tai enemmän, kuluu yöllä yhtäjaksoisesti nukkuen. Totta, joskus he heräilevät hieman, mutta heidät voidaan saada takaisin uneen.

Ovatko päiväunet välttämättömiä?

Kyllä, ehdottomasti! Päiväunet ovat erittäin tärkeitä tämän ikäisille vauvoille. He nukkuvat yleensä vähintään kaksi päiväunta päivässä. Päiväunet voivat kestää yhteensä noin 3–4 tuntia. Nämä päiväunet antavat aivoille energiaa kehittyä, oppia ja olla onnellisia loppupäivän. Aivan kuten me aikuiset, kun otamme pienet "tehopäiväunet", tunnemme olomme virkistyneiksi.

Onko tässä iässä vielä pakko antaa maitoa yöllä?

Tämä on ongelma, joka pahentaa monia äitejä. Itse asiassa noin kuuden kuukauden iässä useimmat vauvat eivät enää tarvitse yöruokaa . Heidän vatsansa ovat hieman suuremmat, joten he pärjäävät pidempään olematta nälkäisiä yhdellä aterialla.

Mutta on myös jotain muuta. Rintaruokitut vauvat saattavat joskus herätä kerran tai kaksi yössä syömään. Se on normaalia. Jos vauvasi kuitenkin lihoaa hyvin ja juo hyvin päivällä, voit vähitellen vähentää yöllä antamasi maidon määrää. On parasta keskustella lääkärisi kanssa ja päättää asiasta.

Tärkeintä on, että ennen kuin annat vauvalle syötävää heti hänen herätessään yöllä, mieti hetki, onko hän todella nälkäinen vai onko hänellä jotain muuta epämukavaa oloa. Ehkä pieni kosketus ja lempeä puhe auttavat häntä nukahtamaan uudelleen.

Mikä on paras tapa saada vauva nukahtamaan? Turvallista unta!

Tämä on tämän päivän tarinan tärkein osa. Vauvojen nukkumistapa vaikuttaa suoraan heidän turvallisuuteensa. Amerikan lastenlääkäriyhdistys (AAP) on antanut tästä erityisiä suosituksia.

Huoneen jakaminen on "huoneen jakamista", ei "suojien jakamista"!

Yksinkertaisesti sanottuna huoneen jakaminen tarkoittaa sitä, että vauvasi nukkuu samassa huoneessa kanssasi, mutta erillisessä pinnasängyssä, matkasängyssä, leikkipihalla tai kehdossa . AAP suosittelee tätä vauvan ensimmäiseen syntymäpäivään asti tai vähintään 6 kuukauden ikään asti .

Miksi niin?

• Voit olla lähellä: Lähellä oleminen helpottaa vauvan ruokkimista yöllä, lohduttamista ja voinnin tarkkailua.
• Kätkytkuoleman riskin pieneneminen: Tämä on tärkein syy. Tarkastellaan sitä hieman tarkemmin.

Jaetussa sängyssä nukkuminen tarkoittaa vauvan nukkumista samassa sängyssä kanssasi. AAP ei suosittele tätä, koska se voi lisätä kätkytkuoleman ja muiden vaarojen riskiä (esim. vauvan kaatuminen ja tukehtuminen).

Pelastetaan vauva vaaralliselta sairaudelta nimeltä SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)!

’SIDS’ on lyhenne sanoista Sudden Infant Death Syndrome . Se on terveen vauvan kuolema unessaan ilman näkyvää syytä. Ajatuskin siitä on todella pelottava. Jos kuitenkin olemme tietoisia ja noudatamme turvaohjeita, tätä riskiä voidaan pienentää huomattavasti.

Kätkytkuoleman riski on suurin vauvan elämän ensimmäisten kuuden kuukauden aikana, minkä vuoksi on erityisen tärkeää kiinnittää erityistä huomiota tänä aikana turvallisen unen varmistamiseksi.

Vähentääksesi kätkytkuoleman riskiä, ​​muista tehdä seuraavat asiat:

• Nukuta vauva aina selällään (vatsaallaan): Tämä on tärkein asia. Kätkytkuoleman riski on paljon suurempi, kun vauva nukkuu vatsallaan tai kyljellään. Vaikka vauva olisi tottunut kääntymään itse ympäri, nukuta hänet aina selällään.
• Käytä kovaa ja tasaista nukkuma-alustaa: Vauvan pinnasängyn patjan tulee olla kova. Vältä pehmeitä vuodevaatteita, jotka painavat vauvan kasvot patjaa vasten.
• Älä laita pinnasänkyyn tarpeettomia esineitä: Älä laita pinnasänkyyn peittoja, tyynyjä, pehmoleluja tai muita pehmusteita. Ne voivat peittää vauvan kasvot ja aiheuttaa tukehtumisen. Jos vauvalla on kylmä, laita hänen päälleen esimerkiksi pehmeä unipussi.
• Laita vauva nukkumaan omaan huoneeseesi, mutta eri paikkaan: Kuten aiemmin totesimme, "huoneen jakaminen" on paras vaihtoehto.
• Älä tupakoi vauvasi lähellä: Tupakointi vauvasi lähellä, sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen, lisää huomattavasti kätkytkuoleman riskiä. Jos joku kotona tupakoi, tupakoinnin lopettaminen kokonaan on paras lahja, jonka voit antaa vauvallesi.
• Älä anna vauvan kuumentua liikaa: Älä pue tai peitä vauvaa liikaa hänen nukkuessaan. Pidä huoneenlämpötila itsellesi miellyttävänä. Tunnustele vauvan niskasta, hikoileeko hän.
• Käytä tuttia: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tutin antaminen nukkumaan mennessä vähentää kätkytkuoleman riskiä. Jos kuitenkin imetät, on parasta ottaa tutti käyttöön vasta imetyksen vakiinnuttua (3–4 viikon kuluttua). Jos tutti putoaa vauvan suusta nukahtamisen jälkeen, sitä ei tarvitse laittaa takaisin.

Miten tottua hyviin uniin?

Tässä iässä vauvat alkavat vähitellen tulla tietoisemmiksi päivittäisistä rutiineistaan. Siksi johdonmukaisen nukkumaanmenorutiinien ja pienten rutiinien luominen etukäteen auttaa vauvaasi nukkumaan hyvin.

Kuvittele, että jos kylvetät vauvasi joka ilta noin kello 19.30, puet hänet puhtaisiin vaatteisiin, laulat hetken hiljaista laulua ja laitat hänet pinnasänkyyn, niin jonkin ajan kuluttua vauva tietää: "Nyt on aika nukkua."

Yksinkertainen "nukkumaanmenorutiini" voi sisältää esimerkiksi seuraavia asioita:

• Kylvetys (haalealla vedellä)
• Puhtaiden ja mukavien yövaatteiden käyttäminen
• Laula laulu hiljaa tai lue lyhyt tarina (vaikka vauva ei ymmärtäisikään, äänesi lohduttaa häntä)
• Pieni halaus
• Sitten, kun vauva on unelias, mutta ei täysin nukahtanut, laita hänet pinnasänkyyn. Silloin hän oppii nukahtamaan itse.

Tärkeintä on tehdä tämä "nukkumaanmenorutiini" samalla tavalla ja samaan aikaan joka päivä (johdonmukaisuus).

Pieniä univaikeuksia, joita esiintyy tänä aikana

Kaikki vauvat eivät ole samanlaisia. Joillakin vauvoilla voi olla vielä univaikeuksia tässä iässä.

• Unen regressiot: Vauvojen unirytmit muuttuvat noin 4 kuukauden iässä, joten jopa vauva, joka aiemmin nukkui hyvin, saattaa herätä useammin yöllä muutaman päivän ajan. Tämä on yleensä väliaikaista.
• Hampaiden puhkeaminen: Vauvat voivat myös herätä yöllä ikenien epämukavuuden vuoksi hampaiden puhkeamisen aikana.
• Eroahdistus: Tässä iässä jotkut vauvat alkavat tuntea olonsa hieman peloissaan, kun he eivät näe äitiään tai hoitajaansa. Tämä voi myös vaikuttaa uneen.

Tällaisina aikoina on tärkeää lohduttaa vauvaa kärsivällisyydellä ja rakkaudella.

Milloin sinun pitäisi kertoa lääkärille?

Yleensä vauvojen unirytmit paranevat pienillä muutoksilla. On kuitenkin hyvä keskustella lääkärin kanssa, jos sinulla on jokin seuraavista:

• Jos vauva heräilee yöllä useita kertoja ja hänen on vaikea nukahtaa uudelleen.
• Jos vauva ei liho kunnolla.
• Jos sinulla on hengitysvaikeuksia nukkuessasi (esim. kuorsaat kovaa, tukehdut).
• Jos olet todella huolissasi vauvasi unesta.

Muista, että jokainen vauva on erilainen. Vauvasi ei tarvitse nukkua samalla tavalla kuin ystäväsi vauvan. On tärkeää löytää menetelmä, joka toimii vauvallesi ja on turvallinen.

Lopuksi, muista tämä.

Okei, olemme siis puhuneet paljon tänään, eikö niin? Toivottavasti näistä faktoista 4–7 kuukauden ikäisen lapsesi unesta on sinulle apua.

• Vauvat tarvitsevat runsaasti unta: 12–16 tuntia vuorokaudessa, mukaan lukien yöunet ja kaksi päiväunta.
• Turvallinen uni on tärkeintä: nukuta vauva aina selällään kovalle patjalle, ilman ylimääräisiä tavaroita pinnasängyssä, omassa huoneessasi, mutta erillisessä paikassa. Tämä voi vähentää kätkytkuoleman riskiä.
• Luo johdonmukainen nukkumaanmenorutiini: Tämä helpottaa vauvan nukahtamista.
• Ole kärsivällinen: Jokainen vauva on erilainen. Jotkut päivät ovat vaikeita, mutta ajan myötä kaikki paranee.
• Et ole yksin: Jos sinulla on ongelma, kysy neuvoa lääkäriltä tai perheterveydenhuollon työntekijältä.

Nuku vauvasi hyvin!

vauvan uni, vauvan unirytmit, kätkytkuoleman ehkäisy, turvallinen uni vauvoille, 4–7 kuukauden ikäinen vauva, nukkumaanmenorutiini, huoneen jakaminen, vauvan uni