Jos sinulla tai läheiselläsi on Parkinsonin tauti, tiedät kuinka haastavaa hyvien yöunien saaminen voi olla. Voi olla uuvuttavaa mennä nukkumaan raskaan päivän jälkeen, pyöriä ja kääntyillä tai heräillä tunnin välein. Mutta sinun ei tarvitse kohdata tätä yksin. Monilla Parkinsonin tautia sairastavilla on tämä ongelma. Miksi näin tapahtuu? Mitä voimme tehdä asialle? Puhutaanpa tästä kaikesta tänään hyvin yksinkertaisella ja ystävällisellä tavalla.
Katsotaanpa ensin, mitä Parkinsonin tauti on.
Yksinkertaisesti sanottuna Parkinsonin tauti on tila, jossa aivojen liikkeitä säätelevät hermosolut vaurioituvat tai tuhoutuvat vähitellen ajan myötä. Näiden hermosolujen vaurioituessa kehossamme alkaa ilmetä erilaisia oireita.
Tämä on pääasiassa liikehäiriö . Tämä tarkoittaa, että se vaikuttaa kykyymme kävellä, kurottautua ja tasapainottaa. Saatat kokea seuraavanlaisia oireita:
- Jäykät lihakset: Lihasten kireyden tunne.
- Vapina: Hallitsematonta vapinaa, erityisesti käsien tai jalkojen.
- Tasapaino-ongelmat: Tunne siitä, että menetät tasapainosi ja kaadut kävellessäsi.
- Liikkeiden hitaus (bradykinesia): Tila, jossa kaikki tehdään hyvin hitaasti.
Mutta Parkinsonin tauti ei vaikuta pelkästään liikkumiseen. Sillä on myös monia ei-motorisia oireita, jotka voivat vaikuttaa mielialaan, hajuaistiin ja näköön.
Joten mikä on yhteys Parkinsonin taudin ja unen välillä?
Parkinsonin taudin ja unen välillä on hyvin monimutkainen suhde. Se on kuin takkuinen lankakerä. Edes tiedemiehet eivät ole vielä selvittäneet koko mekanismia.
Joskus unihäiriöt johtuvat suoraan Parkinsonin taudista. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että unihäiriöt voivat olla yksi Parkinsonin taudin varhaisimmista oireista . Esimerkiksi unissakävely ja käsien, jalkojen ja suun liikkeet voivat olla merkki taudista.
Toisaalta esimerkiksi Parkinsonin taudin hoitoon käyttämäsi lääkkeet ja siihen liittyvät henkiset haasteet voivat myös vaikuttaa uneesi. Yksi asia on selvä: monille Parkinsonin tautia sairastaville hyvien yöunien saaminen on unelma. Tutkimukset osoittavat, että kahdella kolmesta (2/3) Parkinsonin tautia sairastavasta on univaikeuksia.
Miksi unihäiriöt ovat niin yleisiä Parkinsonin tautia sairastavilla?
Lääkärit ovat tunnistaneet useita pääsyitä tähän. Tarkastellaan niitä tarkemmin.
| Syy | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Kemialliset muutokset aivoissa | Parkinsonin tauti aiheuttaa muutoksia tiettyjen aivojen kemikaalien tasapainossa. Tämä vaikuttaa suoraan kehomme uni-valveillaolosykliin. Tämän seurauksena unen määrä ja laatu voivat heikentyä. |
| Lääkitys | Jotkut Parkinsonin taudin lääkkeet voivat häiritä unta. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa päiväaikaista uneliaisuutta ja unettomuutta. |
| Mielenterveysongelmat | Ahdistus ja masennus ovat yleisiä Parkinsonin tautia sairastavilla. Kumpikin näistä mielenterveysongelmista voi vaikeuttaa unen pysymistä yöllä tai hyvien yöunien saamista. |
| Muut oireet | Myös muut Parkinsonin taudin oireet, kuten lihaskivut ja tiheä virtsaamistarve yöllä (nokturia), voivat häiritä unta. Uniapnea, tila, jossa hengitys pysähtyy unen aikana, on myös yleinen Parkinsonin taudin myöhemmissä vaiheissa. |
Mitä univaikeuksia Parkinsonin tautiin voi liittyä?
Parkinsonin tauti ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla. Niin vaikuttaa myös unihäiriöihin. Saatat kokea esimerkiksi seuraavia oireita:
- Unettomuus: Valveilla pysyminen tuntikausia nukkumaanmenon jälkeen.
- Epätasainen uni: Herää useita kertoja yön aikana.
- Liiallinen päiväaikainen uneliaisuus: Hallitsematonta uneliaisuutta päivän aikana.
- Elävät unet tai painajaiset:Hyvin eläviä, joskus pelottavia unia. Nämä voivat aiheuttaa sekaannusta unien ja todellisuuden välillä herätessäsi.
REM-unen käyttäytymishäiriöksi kutsuttu erityistila
Tämä on erityistila, joka vaikuttaa lähes puoleen Parkinsonin tautia sairastavista. Yleensä unissamme kehomme menettää tilapäisesti tajuntansa. Siksi emme itse asiassa tee unissamme näkemiämme asioita.
Mutta REM-unihäiriöstä kärsivällä henkilöllä tuo kontrolli menetetään. Se tarkoittaa, että hän alkaa toimia unissaan näkemiensä asioiden mukaan. Jos juokset unissasi, yrität juosta sängystä, huutaa ja heiluttaa käsiäsi ja jalkojasi. Tämä voi olla hieman vaarallista sinulle ja vieressäsi nukkuvalle henkilölle. Jotkut tutkijat uskovat, että tämä voi olla hyvin varhainen merkki Parkinsonin taudista.
Lisäksi useita muita unihäiriöitä on yleisiä Parkinsonin tautia sairastavilla potilailla:
- Kuten aiemmin mainittiin, usein yöllä virtsaamiseen herääminen (nokturia).
- Levottomat jalat -oireyhtymä on tila, jossa jalat tuntuvat jatkuvasti liikkuvan sietämättömän epämukavuuden vuoksi.
- Uniapnea on hengityksen lakkaaminen unen aikana.
- Ongelmia kehon biologisen kellon kanssa (vuorokausirytmin unihäiriöt).
Miten näitä unihäiriöitä diagnosoidaan ja hoidetaan?
Jos sinulla on univaikeuksia, tärkeintä on puhua niistä avoimesti lääkärisi kanssa. Älä häpeile tai vähättele asiaa vähäpätöisenä asiana. Lääkärisi kysyy sinulta muutamia kysymyksiä saadaksesi paremman käsityksen ongelmasta.
Voit auttaa sinua tänä aikana pitämällä unipäiväkirjaa . Kirjoita noin kahden viikon ajan ylös tietoja, kuten milloin menet nukkumaan, milloin heräät, kuinka monta kertaa heräät yöllä ja tunnetko olosi uneliaaksi päivän aikana. Tämä auttaa lääkäriäsi saamaan paremman kuvan ongelmastasi.
Jos lääkäri epäilee, että jokin on vialla, hän voi lähettää sinut unitutkimukseen . Tämä tarkoittaa yön yli sairaalassa yöpymistä. Nukkuessasi aivotoimintaasi, hengitystäsi ja sykettäsi seurataan kehoosi kiinnitettyjen pienten antureiden (elektrodien) avulla.
Hoitovaihtoehdot riippuvat univaikeuksiesi syystä. Lääkärisi voi ehdottaa esimerkiksi seuraavia hoitoja:
1. Lääkityksen vaihtaminen: Jos univaikeuksiesi epäillään johtuvan Parkinsonin taudin hoitoon käyttämästäsi lääkkeestä, lääkärisi saattaa päättää pienentää kyseisen lääkkeen annostusta tai vaihtaa lääkkeesi toiseen.
2. Uudet lääkkeet tai hoidot: Jos sinulla on uniapnea, hapen virtaus häiriintyy unen aikana.He saattavat käyttää erityistä laitetta (suulaitetta/CPAP-laitetta) hengityksen pidättämiseen. Lisäksi on olemassa erityisiä lääkkeitä joihinkin unihäiriöihin.
3. Elämäntapamuutokset: Myös päivittäiset tapamme ja nukkumisympäristömme vaikuttavat suuresti uneen. Yksinkertaiset asiat, kuten säännöllisen nukkumaanmeno- ja heräämisajan pitäminen, makuuhuoneen pitäminen pimeänä ja hiljaisena sekä puhelimen tai television katsomisen välttäminen ennen nukkumaanmenoa, voivat tehdä suuren eron.
Muita asioita, joita voit tehdä hyvien yöunien saamiseksi
Kutsumme tätä hyväksi "unihygieniaksi". Näiden tapojen noudattaminen antaa sinulle suurta helpotusta.
| Tekemistä ✅ | Älä tee niin ❌ |
|---|---|
| Mene ulos päivällä. Auringonvalolle altistuminen lähettää keholle signaalin, että on aika herätä. | Älä ota pitkiä päiväunia. Lyhyet, 20–30 minuutin torkut ovat ihan ok. |
| Pidä kehosi aktiivisena koko päivän. Jopa lyhyt kävelylenkki on hyvä, kaikella liikunnalla on hyötynsä. | Älä juo kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kahvia tai teetä, kuuden tunnin sisällä nukkumaanmenosta. |
| Rentouta mielesi ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi haalea kylpy tai hellä hieronta voivat auttaa. | Käytä makuuhuonetta vain nukkumiseen. Valitse toinen huone lukemiseen, television katseluun tai työskentelyyn. |
Onko ok käyttää käsikauppalääkkeitä unilääkkeinä?
Ei todellakaan. Tämä on erittäin tärkeää. Vaikka apteekista ilman reseptiä saatavat unilääkkeet saattavat vaikuttaa helpolta ratkaisulta, ne voivat aiheuttaa lisäriskejä Parkinsonin tautia sairastavalle.
Tärkeintä on,Älä ota käsikauppalääkkeitä unilääkkeitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Ne voivat olla yhteisvaikutuksessa Parkinson-lääkkeidesi kanssa ja pahentaa univaikeuksiasi.
Milloin ehdottomasti kannattaa mennä lääkäriin?
Jos unihäiriösi vaikuttavat elämänlaatuusi, muista käydä lääkärissä. Älä viivyttele, etenkään seuraavissa tapauksissa:
- Jos sinusta tuntuu, että unissasi tekemäsi voisi vaarantaa sinut tai kumppanisi.
- Joskus nämä univaikeudet voivat olla oire masennuksesta , joka voi liittyä Parkinsonin tautiin. Jos olet menettänyt kiinnostuksesi asioihin, joista ennen nautit, ja tunnet olosi alakuloiseksi, keskustele luotettavan lääkärin kanssa. Tähän vaivaan on olemassa hoitoja. Sinun ei tarvitse kärsiä näin.
Tutkijat oppivat yhä lisää Parkinsonin taudin ja unen välisestä yhteydestä. Tämä tieto voisi auttaa kehittämään parempia hoitoja tulevaisuudessa. Mutta on jo olemassa monia hoitoja ja ratkaisuja, jotka voivat auttaa sinua. Keskustele siis avoimesti lääkärisi kanssa univaikeuksistasi. Yhdessä voitte kehittää suunnitelman unesi ja elämäsi parantamiseksi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Univaikeudet ovat hyvin yleisiä Parkinsonin taudissa. Tämä ei ole sinun vikasi.
- Tähän vaikuttaa useita fyysisiä ja psykologisia syitä.
- Älä koskaan ota apteekista unilääkkeitä ilman lääkärin neuvoa. Se voi pahentaa ongelmaa.
- Keskustele avoimesti lääkärisi kanssa kaikista univaikeuksistasi (nukahtamisvaikeuksista, unista, päiväaikaisesta uneliaisuudesta).
- On olemassa monia tehokkaita hoitoja ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa sinua, joten älä luovu toivosta.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi