Onko vatsasi aina täynnä kaasua? Kyseessä voi olla SIBO (ohutsuolen bakteerien liikakasvu)

Tuntuuko sinustakin usein siltä, ​​että vatsasi on täynnä kaasua, turvonnut ja löysä? Onko sinulla joskus voimakasta vatsakipua tai epämukavuutta syömisen jälkeen? Monet ihmiset pitävät näitä normaaleina asioina, kuten "gastriitti", mutta joskus taustalla voi olla erittäin tärkeä terveysongelma, josta emme puhu paljon, mutta josta emme puhu paljon. Sitä kutsumme SIBOksi, joka on lyhenne sanoista Small Intestinal Bacterial Overgrowth (pieni suolistobakteerien liikakasvu). Vaikka nimi on hieman monimutkainen, tarina on hyvin yksinkertainen. Tänään puhumme tästä selkeästi ja tavalla, jonka ymmärrät.

Yksinkertaisesti sanottuna, mikä on SIBO?

SIBO on lyhenne sanoista "ohutsuolen bakteerien liikakasvu". Okei, puretaanpa tätä nyt hieman osiin.

Ruoansulatusjärjestelmässämme, erityisesti paksusuolessa, elää paljon bakteereja. Tämä on hyvin normaalia ja terveellistä. Nämä bakteerit auttavat kehoamme paljon. SIBO-nimisessä tilassa nämä bakteerit (tai muuntyyppiset bakteerit) alkavat kuitenkin kasvaa liikaa ohutsuolessamme . Ohutsuoli on yleensä paikka, jossa on hyvin vähän bakteereja. Juuri silloin, kun bakteereja on liikaa, ongelmat alkavat.

Ajattele asiaa näin. Kokkaat keittiössä ja viihdytät vieraita olohuoneessa. Roskakori on talon ulkopuolella. Mutta kuvittele, mitä tapahtuu, jos roskakori päätyy keittiöön? Koko keittiö likaantuu, haisee, etkä saa mitään tehtyä. Näin käy ohutsuolelle SIBOn yhteydessä. Bakteerit, joiden pitäisi olla paksusuolessa, asettuvat ohutsuoleen ja alkavat syödä siellä olevaa ruokaa.

Tämä bakteerien liikakasvu fermentoi syömäämme ruokaa, erityisesti hiilihydraatteja , ja tuottaa suuria määriä kaasua . Tämä aiheuttaa turvotusta ja kaasunmuodostusta. Sen lisäksi nämä bakteerit syövät myös ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee imeä, kuten B12-vitamiinia. Ne tuhoavat myös sappihappoja, jotka auttavat rasvan sulattamisessa. Kaiken tämän lopputuloksena on, että ruoka ei sula kunnolla, ravintoaineet eivät imeydy elimistöön ja ilmenee erilaisia ​​epämiellyttäviä oireita.

Mistä tiedät, onko sinulla SIBO? Mitkä ovat sen oireet?

SIBOn oireet muistuttavat usein muiden ruoansulatuskanavan sairauksien, erityisesti ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS), oireita. Siksi sen diagnosointi voi joskus olla vaikeaa. Mutta jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, on tärkeää olla huolissaan.

Onko SIBOn yhteydessä muutoksia ulosteessa?

Kyllä, SIBO voi aiheuttaa joitakin muutoksia ulosteessa rasvan imeytymishäiriön vuoksi.

• Öljymäinen tai pahanhajuinen uloste: Uloste voi olla öljymäistä ja haista voimakkaammin kuin tavallisesti, koska rasvaa erittyy sulamatta.
• Uloste kelluu vedessä: Joskus uloste voi kellua vedessä.
• Muita muutoksia:Ulosteessa voi esiintyä muutoksia, kuten tavallista nestemäisempää ulostetta, limaa, kynän ohutta paksuutta tai pallon kovaa ulostetta.

Miksi meille kehittyy SIBO? Mitkä ovat sen syyt?

Kehollamme on erinomainen mekanismi bakteerien määrän hallitsemiseksi ohutsuolessa. Jotta SIBO voi kehittyä, yhden tai useamman näistä mekanismeista on oltava heikentynyt. Tähän voi olla monia syitä. Jaetaan ne useisiin osiin.

Muut tekijät, jotka lisäävät SIBOn riskiä

• Ikääntyminen: Mahalaukun hapon ja suoliston liikkuvuuden määrä voi luonnollisesti vähentyä hieman ikääntyessämme.
• Muut sairaudet: Ihmisillä, joilla on esimerkiksi diabetes, lupus, keliakia, Crohnin tauti ja ärtyvän suolen oireyhtymä, on lisääntynyt riski sairastua SIBOon.
• Heikentynyt immuunijärjestelmä: Ihmisillä, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, voi olla vaikeuksia hallita bakteereja.

Mitkä ruoat ovat haitallisia SIBO-potilaalle?

Yksinkertaisesti sanottuna näiden ei-toivottujen bakteerien lempiruoka ohutsuolessa on hiilihydraatit. Jos syötät niille niiden lempiruokia, ne kasvavat enemmän, tuottavat enemmän kaasua ja pahentavat oireitasi. Joten SIBOa hoidettaessa näiden bakteerien "nälkiinnyttäminen" on yksi strategia.

Ruoat, jotka yleensä lisäävät oireita, ovat:

• Sokeri ja makeiset: Kaikenlaiset sokerit, makeat juomat, kakut, keksit.
• Hedelmät ja tärkkelyspitoiset vihannekset: Jotkut hedelmät (kuten omenat, päärynät), esimerkiksi perunat, bataatit.
• Maito ja maitotuotteet:
• Viljat: Paljon asioita, kuten leipää, pastaa, nuudeleita.

Siksi lääkärit joskus kehottavat SIBO-potilaita noudattamaan erityisiä ruokavalio-ohjelmia, kuten Low FODMAP -ruokavaliota .

Mitä tapahtuu, jos SIBOa ei hoideta?

SIBO on enemmän kuin vain kaasun kertyminen mahalaukkuun. Hoitamattomana se voi johtaa vakaviin komplikaatioihin.

• Aliravitsemus: Aliravitsemus voi johtua siitä, että elimistö ei imeytä kunnolla ruoan rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja.
• Vitamiinipuutokset: Erityisesti B12-vitamiinin puutos voi esiintyä. Tämä voi johtaa anemiaan ja hermoston ongelmiin.
• Kalsiumin puutos: Kalsium ei imeydy kunnolla, mikä voi ajan myötä johtaa osteoporoosiin tai munuaiskiviin.

Miten lääkäri diagnosoi SIBOn?

Jos lääkäri epäilee SIBOa oireidesi kuuntelun ja sairaushistoriasi tarkastelun jälkeen, sen vahvistamiseksi on olemassa useita testejä.

• Hengitystesti: Tämä on tärkein ja yksinkertaisin tapa diagnosoida SIBO. Tässä testissä sinulle annetaan sokeripitoista juomaa (laktuloosia tai glukoosia) ja sinua pyydetään puhaltamaan ilmapalloon säännöllisin väliajoin useiden tuntien ajan. Hengityksessäsi olevien vedyn ja metaanin pitoisuudet mitataan. Jos ohutsuolessa on liikaa bakteereja, ne syövät tätä sokeripitoista juomaa ja tuottavat näitä kahta kaasua. Jos näiden kaasujen pitoisuudet hengityksessäsi ylittävät tietyn tason, se voi vahvistaa, että sinulla on SIBO.
• Muut testit:
• Verikokeet: Tarkista esimerkiksi vitamiininpuutokset tai anemia.
• Ulosteen testit: Tarkista ulosteesta sulamatonta rasvaa.
• Kuvantamistutkimukset: Joskus voidaan suorittaa testi, kuten endoskopia, jotta voidaan selvittää, onko suolistossa rakenteellisia ongelmia.

Mitä hoitoja SIBOon on?

SIBOa hoidettaessa lääkärit keskittyvät kolmeen pääasiaan.

1. Bakteerien kasvun hillitseminen: Tämä tehdään pääasiassa antamalla erityistä antibioottityyppiä. Nämä lääkkeet tappavat ei-toivotut bakteerit ohutsuolessa.

2. Komplikaatioiden hoito: Jos sinulla on ravitsemuksellisia puutoksia, sinulle annetaan vitamiini- ja kivennäisainelisää.

3. Hoida taustalla olevaa syytä: Tämä on tärkeintä. SIBOn taustalla oleva syy on löydettävä ja hoidettava. Muuten, vaikka antibiootit tarjoaisivatkin tilapäistä helpotusta, SIBO voi palata. Esimerkiksi jos suoliston liikkuvuus on puutteellista, voidaan antaa lääkkeitä (liikkuutta parantavia aineita) sen hoitamiseksi. Jos kyseessä on rakenteellinen ongelma, leikkaus voi olla tarpeen.

Miten estät SIBOn paluun?

On yleistä, että SIBO-oireet palaavat muutaman kuukauden kuluttua antibioottikuurin päättymisestä, joten nämä ovat tärkeitä pitkäaikaisena ratkaisuna.

• Hoida taustalla olevaa syytä: Keskustele lääkärisi kanssa ja jatka SIBOn taustalla olevan syyn hoitoa.
• Ruokavalion hallinta: Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi auttaa hillitsemään bakteerien kasvua.
• Probiootit:Antibioottikuurin jälkeen probiootit voivat auttaa täydentämään suoliston hyviä bakteereja. Sinun tulee kuitenkin ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä, sillä joissakin tapauksissa probiootit voivat pahentaa SIBO-oireita.

Lopuksi, jos sinulla on näitä oireita, on erittäin tärkeää käydä pätevän lääkärin vastaanotolla tarkan diagnoosin saamiseksi eikä vain sivuuttaa niitä "gastriittina". SIBO on tila, joka voidaan parantaa, jos sitä hoidetaan asianmukaisesti.