Tupakointi raskauden aikana: Puhutaanpa sinun ja vauvasi terveydestä

Jos olet odottava äiti, sekä oma että syntymättömän lapsesi terveys on sinulle erittäin tärkeää, eikö niin? Mutta joskus tiedostamattamme tekemämme asiat voivat aiheuttaa suurta haittaa molemmille. Tänään puhumme erittäin vaarallisesta ongelmasta, jonka monet äidit kohtaavat. Se on tupakointi raskauden aikana. Vaikka et voisi lopettaa tätä tapaa oman terveytesi vuoksi, sinun tulisi lopettaa se vauvasi terveyden vuoksi.

Miten tupakointi vaikuttaa vauvaan?

Yksinkertaisesti sanottuna, kun poltat savuketta, satoja myrkyllisiä kemikaaleja, mukaan lukien nikotiini (pääasiallinen kemikaali, joka aiheuttaa savukkeissa riippuvuutta) ja hiilimonoksidi, pääsee verenkiertoosi. Tämä veri kulkeutuu sitten suoraan napanuoran kautta kehittyvälle lapsellesi. Tämä tarkoittaa, että joka kerta kun poltat, vauvasi "juo" kaikki nämä toksiinit. Tällä voi olla vakavia vaikutuksia vauvan terveyteen.

Mieti, mitä vahinkoa tämä voisi aiheuttaa.

Onko altistuminen passiiviselle tupakoinnille myös vaarallista?

Kyllä, ehdottomasti. Vaikka et polttaisikaan, passiivisen savun hengittäminen tupakoitsijan lähellä on erittäin haitallista sekä sinulle että vauvallesi. Tätä kutsutaan myös passiiviseksi tupakoinniksi.

Yllättävää kyllä, savukkeen päästä tuleva savu sisältää enemmän myrkkyjä (tervaa, hiilimonoksidia, nikotiinia) kuin tupakoitsijan hengittämä savu. Jos altistut jatkuvasti tällaiselle savulle raskauden aikana, kohtukuoleman, alhaisen syntymäpainon, synnynnäisten epämuodostumien ja muiden raskaudenaikaisten komplikaatioiden riski kasvaa.

Myös, jos vauva altistuu tällaiselle savulle vielä syntymän jälkeen, hänelle voi kehittyä astma, allergiat ja usein keuhko- ja korvatulehdukset.

Asioita, joita voit tehdä suojellaksesi vauvaasi

• Älä anna kenenkään polttaa talossa.
• Älä anna kenenkään tupakoida ajoneuvosi sisällä.
• Jos ulkona on kylmä, pyydä ulkona tupakoivia käyttämään erillistä takkia. Jos mahdollista, pyydä heitä jättämään takki talon ulkopuolelle, koska savu voi jäädä vaatteisiin ja päästä sisälle taloon.
• Vältä viemästä vauvaa paikkoihin, joissa tupakoidaan.

Mitä voin tehdä rikkoakseni tämän tavan?

Tiedämme, että tästä tavasta irtautuminen ei ole helppoa. Mutta se ei ole mahdotonta. On monia tapoja auttaa sinua.

Paras tapa aloittaa on keskustella tästä lääkärisi kanssa. Hän voi auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla ja tarvittaessa ohjata sinut terapiaan.

Lisäksi tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua rikkomaan tämän tavan:

• Älä jätä tulitikkuja, sytyttimiä ja tuhkakuppeja näkyviin. Laita ne pois ja piilota ne.
• Tee kodistasi "tupakointikieltoalue".
• Pyydä tupakoitsijoita ystävällisesti olemaan tupakoimatta lähelläsi.
• Vähennä kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin, käyttöä. Ne voivat lisätä tupakointihimoa. Vältä alkoholia kokonaan. Se myös kannustaa tupakointiin ja on erittäin haitallista vauvalle.
• Muuta tupakointiin liittyviä tapojasi. Jos esimerkiksi poltat savuketta ajaessasi tai kun tunnet olosi stressaantuneeksi, etsi tilalle jotain muuta tekemistä. Kuten purukumin pureskelu tai musiikin kuuntelu.
• Pidä sokerittomia minttuja tai purukumia lähettyvillä. Käytä niitä aina, kun tunnet tupakanhimoa.
• Pysy aktiivisena. Käy kävelyllä, harrasta liikuntaa, lue kirjaa, aloita uusi harrastus. Tämä auttaa sinua ajattelemaan tupakointia vähemmän ja vähentämään stressiä.
• Hae apua muilta. Liity tukiryhmiin, jotka auttavat sinua lopettamaan tämän tavan.
• Vältä menemistä paikkoihin, joissa monet ihmiset tupakoivat, kuten baareihin ja klubeihin.

Onko hyvä käyttää nikotiinikorvaushoitoa?

Nikotiinipurukumia ja -laastareita on saatavilla tupakoinnin lopettamiseen, mutta niiden turvallisuudesta raskaana oleville naisille ei ole riittävästi tutkimusta.

Miltä minusta tuntuu tupakoinnin lopettamisen jälkeen?

Jo muutaman päivän kuluttua tupakoinnin lopettamisesta sekä sinä että vauvasi alat tuntea hyödyt. Molempien sykkeesi palautuu normaaliksi. Myös vauvalla on vähemmän todennäköistä saada hengitysvaikeuksia.

Koska kehosi on kuitenkin tottunut nikotiiniin, saatat kokea jonkin verran epämukavuutta lopettaessasi tupakoinnin. Kutsumme näitä vieroitusoireiksi. Näitä voivat olla savukkeiden himo, ärtyneisyys, kova nälkä, tiheä yskiminen, päänsärky ja keskittymisvaikeudet.

Muista, että nämä oireet ovat väliaikaisia. Vaikka ne saattavat aluksi tuntua hieman epämukavilta, niiden pitäisi hävitä 10–14 päivässä. Kun tunnet tätä epämukavuutta, muistuta itseäsi, miksi päätit alun perin lopettaa tavan. Nämä oireet ovat hyvä merkki siitä, että kehosi toipuu ja tottuu savuttomaan elämään.

Jos yhtäkkiä sinulla on taas tupakka, älä menetä toivoa. Useimmat ihmiset pääsevät siitä eroon vasta muutaman yrityksen jälkeen. Älä luovuta epäonnistumisesi takia! Mieti etukäteen, mitä teet seuraavan kerran, kun sinulla on himo tupakkaan.