Kärsitkö stressistä ja masennuksesta myös omaishoitajana? (Omistajan stressi ja masennus)

Kun joku rakkaasi, olipa kyseessä äitisi, isäsi, kumppanisi tai lapsesi, on sairas, hänestä huolehtiminen lisää valtavaa vastuuta elämääsi. Et ehkä ole edes ajatellut sitä valtavaa stressiä, joka tähän vastuuseen liittyy. Koska koko huomiosi on keskittynyt potilaaseen, on helppo unohtaa itsensä. Mutta tämä voi olla erittäin vaarallista. Koska jos tätä stressiä ei hallita, se voi muuttua masennukseksi .

On normaalia tuntea surua ja masennusta elämän haasteiden, takaiskujen tai menetysten edessä. Mutta joskus tämä suru ja masennus muuttuvat niin voimakkaiksi ja pitkäaikaisiksi, että ne tekevät mahdottomaksi elää normaalia elämää. Tätä kutsumme masennukseksi tai lääketieteellisesti "vakavaksi masennushäiriöksi".

Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että yli puolella omaishoitajista on masennuksen merkkejä. Heillä on myös todennäköisemmin masennus- ja ahdistuslääkkeitä kuin heidän ikäisillään. Siksi on erittäin tärkeää olla tietoinen tästä varhain ja hakeutua hoitoon tarvittaessa.

Miksi masennukseen on tärkeää hakeutua hoitoon nopeasti?

Ajattelutapa, että "kaikki on ihan hyvin", voi olla vaarallinen. Tähän on useita syitä:

• Hoitamattomana masennus voi pahentua päivä päivältä.
• Hoitamattomana vaikea masennus voi johtaa jopa itsemurhaan .
• Monet ihmiset, jotka eivät hakeudu hoitoon, eivät toivu masennuksesta täysin.
• Asianmukaisella hoidolla voidaan ehkäistä masennuksen uusiutumista .
• Masennuksesi voi olla oire toisesta sairaudesta , joka voi hoitamattomana kehittyä vakavaksi.

Mitä ovat masennuksen oireet?

Jos sinulla on ollut alla olevassa taulukossa lueteltuja oireita yli kahden viikon ajan , muista käydä lääkärissä ja keskustella asiasta.

Mitä jos minusta tuntuu, että haluan tehdä itsemurhan?

Mitä hoitoja masennukseen on olemassa?

Hyvä uutinen on, että useimpia masennusta sairastavia voidaan hoitaa onnistuneesti. Hoitomenetelmiä on kaksi päätyyppiä. Joskus molempia voidaan käyttää yhdessä.

1. Masennuslääkkeet:

Masennukselle ei ole yhtä ainoaa syytä. Se on monimutkainen sairaus. Sen uskotaan liittyvän mielialaa säätelevien aivojen hermoverkkojen toiminnan ongelmiin. Masennuslääkkeet toimivat tasapainottamalla aivojen välittäjäaineiden, hermovälittäjäaineiden , toimintaa. Nämä kemikaalit auttavat parantamaan aivosolujen välistä kommunikaatiota. Tämä parantaa mielialaa. Lääkärisi määrää oikean lääkityksen sairauteesi.

2. Psykoterapia:

Yksinkertaisesti sanottuna tämä on keskusteluterapiaa . Tässä keskustelet koulutetun ammattilaisen (terapeutin tai psykiatrin) kanssa keskittyäksesi masennustasi aiheuttaviin käyttäytymismalleihin, tunteisiin ja ajatuksiin (erityisesti negatiivisiin ajatusmalleihin). Tämän terapian avulla voit auttaa ihmisiä ymmärtämään, miten tilanteet, kuten sairaan ihmisen hoitaminen, voivat vaikuttaa masennukseen ja mitä näiden ongelmien ratkaisemiseksi voidaan tehdä. Tämä voi olla loistava tapa saada takaisin hallinta ja onnellisuus elämässäsi.

Milloin minun pitäisi hakea lääkärin apua?

Jos koet yhden tai useamman seuraavista oireista, hakeudu välittömästi ammattiapuun, esimerkiksi lääkäriin.

Eikö masennusta voi ehkäistä?

Kyllä, on olemassa joitakin käytännön asioita, joita voit tehdä vähentääksesi masennuksen riskiä.

• Pysymällä fyysisesti kunnossa ja syömällä tasapainoista ruokavaliota voit ehkäistä muita masennusta aiheuttavia sairauksia.
• Jos käytät lääkkeitä muihin sairauksiin, noudata lääkärisi ohjeita huolellisesti . Masennusta voi esiintyä myös joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksena.
• Mikä tärkeintä, hakeudu lääkärin hoitoon heti, kun hoitovelvollisuutesi tuntuvat ylivoimaisilta tai jos huomaat muutoksia terveydessäsi, ajatuksissasi tai käyttäytymisessäsi.