Onko sinullakin poskiontelo-ongelmia kesällä? Otetaan selvää!

Onko sinullakin raskas pää, särkevätkö otsa ja poskipäät? Tukkoinen nenä, hengitysvaikeudet ja tiheä nenän vuotaminen? Monet ihmiset tuntevat tämän ongelman nimeltä poskiontelotulehdus. Yleensä ajattelemme, että se pahenee kylmänä ja sateisena vuodenaikana. Mutta yllättäen, joillakin ihmisillä voi olla myös poskiontelo-ongelmia tänä erittäin kuumana kesänä. Katsotaanpa, miksi näin tapahtuu ja mitä voimme tehdä välttääksemme tämän ärsyttävän vaivan.

Miksi poskionteloita esiintyy edelleen näin kuumalla säällä?

Useimmat poskiontelo-ongelmat (poskiontelotulehdus) johtuvat yleensä flunssaa aiheuttavista viruksista. Nämä virukset ovat vähemmän aktiivisia lämpimällä säällä, joten flunssat ovat harvinaisempia kesällä. Tänä aikana ympäristössämme olevat muut "viholliset" aktivoituvat kuitenkin.

Päävihollinen on siitepöly . Yksinkertaisesti sanottuna nämä ovat erittäin hienoja siitepölyhiukkasia, joita löytyy kukista, ruohoista ja puista. Tuuli kuljettaa niitä laajalle. Useimmat ihmiset eivät kärsi siitepölystä. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin allergisia sille. Kun nämä ihmiset hengittävät siitepölyä sisältävää ilmaa, he aivastavat, heidän silmänsä kutisevat ja vuotavat, ja heidän nenänsä tukkeutuu ja alkaa vuotaa. Tätä kutsutaan heinänuhaksi.

Näin nenä tukkeutuu ja nenäonteloiden herkät kalvot turpoavat, estäen ilman saannin poskionteloihin ja aiheuttaen liman kertymistä. Silloin poskionteloiden ongelmat alkavat.

Mitä voimme tehdä välttääksemme poskiontelotulehduksen?

Hyvä uutinen on, että pienellä huolenpidolla voit pitkälti ehkäistä poskiontelo-ongelmia tänä kesänä. Katsotaanpa joitakin asioita, joita voit tehdä asialle.

1. Varo siitepölyä

Siitepölyä ei voi täysin välttää, mutta altistumista voi vähentää.

• Pysy sisällä aamulla: Ilman siitepölypitoisuudet ovat yleensä korkeimmat aamulla, joten yritä rajoittaa ulkonaoloaikaasi mahdollisimman paljon.
• Pidä ikkunat suljettuina: Ikkunoiden pitäminen suljettuina ja ilmastoinnin (AC) päällä sekä kotona että autossa vähentää merkittävästi siitepölyn pääsyä sisään.
• HEPA-suodatin: Jos kodissasi on matto, on erittäin hyödyllistä käyttää HEPA-suodattimella varustettua ilmanpuhdistinta tai pölynimuria.
• Pidä huolta lemmikeistäsi : Jos sinulla on koira tai kissa, ne ovat siitepölyn peitossa tultuaan ulos. Siksi on hyvä idea pestä ne säännöllisesti tänä aikana.
• Jos olet lähdössä lomalle:Jos olet lähdössä lomalle tänä aikana, on parempi mennä rannalle kuin leiriytyä metsässä. Koska siitepölyä kuljettaa merituuli, siitepölypitoisuudet ovat alhaisemmat rannikkoalueilla.

2. Kosteuta nenää

Nenän sisäpuolen pitäminen kosteana ja kuivana voi auttaa vähentämään virusten, bakteerien ja muiden haitallisten aineiden pääsyn riskiä nenään. Paras ja helpoin tapa tehdä tämä on käyttää suolaliuosnenäsuihketta, jota voi ostaa apteekista. Tämä on yksinkertaisesti puhdasta suolavettä sisältävä liuos. Sen suihkuttaminen molempiin sieraimiin useita kertoja päivässä auttaa pitämään nenän hyvin kosteutettuna.

3. Tutustutaan nenän huuhteluun

Tämä saattaa kuulostaa hieman oudolta, mutta se on erittäin hyödyllistä poskiontelo-ongelmista kärsiville. Se puhdistaa nenäkäytävien sisäpuolen perusteellisesti, huuhtelemalla pois sinne mahdollisesti jääneet bakteerit , virukset ja siitepölyn.

Tämä on erittäin helppoa. Kallista päätäsi kerran päivässä lavuaarin yläpuolelle ja suihkuta lämmintä suolavettä toiseen sieraimeen ja toisesta ulos. Voit tehdä tämän suihkepullolla, ruiskulla tai pienellä laitteella, jota kutsutaan Neti Potiksi . Jos teet siitä päivittäisen tavan, kuten hampaiden harjaamisen, se vie alle viisi minuuttia.

4. Pysy kaukana asioista, jotka ovat haitallisia nenälle.

On myös muita asioita, jotka voivat vahingoittaa nenän sisällä olevia herkkiä kalvoja.

Myöskään uima-altaiden kloori ei ole hyväksi poskionteloille. Tämä pätee erityisesti sisäuima-altaisiin, joissa on huono ilmanvaihto. Jos uit usein, nenäklipsi voi tarjota jonkin verran suojaa. Meressä, puhtaassa joessa tai järvessä uiminen ei kuitenkaan aiheuta paljon haittaa.

5. Ole erityisen varovainen lentäessäsi.

Lentokoneen sisäilma on erittäin kuivaa ja voi olla täynnä bakteereja. Siksi poskionteloiden suojaus on tärkeää lennon aikana.

• Käytä suolaliuosta sisältävää nenäsumutetta usein matkan aikana.
• Juo runsaasti vettä.
• Jos sinulla on jo tukkoinen nenä, korviesi voi pullahtaa koneen noustessa ja laskeutuessa. Jos et voi lykätä matkaasi, kysy lääkäriltäsi nenän tukkoisuutta vähentävän suihkeen, kuten oksimetasoliinin, käytöstä ennen lentoonlähtöä.Mutta muista, että ei ole hyvä ajatus käyttää tällaisia ​​lääkkeitä jatkuvasti yli muutaman päivän ajan, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta.

Millaista lääkettä voidaan käyttää?

Apteekista voi ostaa joitakin lieviä oireita lieviä lääkkeitä, mutta niitä tulee käyttää erittäin varoen.