Tunnetko usein tuota raskaan oloista päänsärkyä, johon liittyy tylsä särky otsassa ja poskipäissä? Onko nenäsi tukkoinen, mikä vaikeuttaa hengittämistä, ja onko siihen liittyvä jatkuva vuotava nenä? Monet meistä ovat liian tottuneita poskiontelo-ongelmien aiheuttamaan kurjuuteen. Yhdistämme nämä pahenemisvaiheet tyypillisesti kylmään ja sateiseen säähän. Yllättävää kyllä, jotkut ihmiset kuitenkin huomaavat poskiontelo-ongelmiensa pahimman kuumina kesäkuukausina. Katsotaanpa, miksi näin tapahtuu ja mitä voit tehdä löytääksesi helpotusta tähän kiusalliseen epämukavuuteen.
Miksi poskiontelo-ongelmia esiintyy helteessä?
Useimmat poskiontelotulehdustapaukset alkavat tavallisista flunssaviruksista. Koska nämä virukset ovat vähemmän aktiivisia lämpimällä säällä, kesäflunssat ovat harvinaisempia. Muut "aggressorit" aktivoituvat kuitenkin tänä aikana.
Ensisijainen vastustajasi on siitepöly . Yksinkertaisesti sanottuna nämä ovat kukkien, heinien ja puiden vapauttamia hienojakoisia hiukkasia. Vaikka monet ihmiset eivät ole allergisia, toiset ovat allergisia. Jos olet herkkä, siitepölyraskaan ilman hengittäminen johtaa aivasteluun, kutiaviin ja vetisiin silmiin sekä tukkoiseen, vuotavaan nenään. Tätä tilaa kutsutaan usein heinänuhaksi.
Kun tämä tulehdus tukkii nenäkäytäväsi, se estää poskionteloiden kunnollisen tyhjenemisen, mikä aiheuttaa eritteiden kertymistä. Juuri silloin poskionteloiden ongelmat alkavat.
Miten voit suojautua poskiontelo-ongelmilta?
Hyvä uutinen on, että pienellä valppaudella voit pitkälti ehkäistä kesän poskiontelo-ongelmia. Tässä on joitakin toimivia toimenpiteitä, joita voit tehdä.
1. Suojaudu siitepölyltä
Vaikka siitepölyä ei voi kokonaan välttää, altistumista voi vähentää merkittävästi.
- Pysy sisällä aamulla: Siitepölypitoisuudet ovat yleensä korkeimmillaan aikaisin aamulla. Yritä rajoittaa ulkoilua tänä aikana.
- Pidä ikkunat suljettuina: Olitpa kotona tai autossa, pidä ikkunat kiinni ja käytä ilmastointia (AC) vähentääksesi merkittävästi siitepölyn pääsyä sisään.
- HEPA-suodattimet: Jos kotonasi on mattoja, on erittäin suositeltavaa käyttää HEPA-suodattimella varustettua ilmanpuhdistinta tai HEPA-luokiteltua pölynimuria.
- Hoida lemmikkisi kuntoa : Jos sinulla on koiria tai kissoja, ne usein tuovat siitepölyä sisätiloihin turkkiinsa oltuaan ulkona. Niiden peseminen usein kauden aikana voi auttaa.
- Lomamatkan suunnittelu: Jos suunnittelet lomaa, suuntaa rannalle mieluummin kuin leiriydy metsissä tai niityillä. Merituulet auttavat pitämään siitepölypitoisuudet alhaisempina rannikkoalueilla.
2. Kosteuta nenäkäytäviäsi
Nenäkäytävien pitäminen kosteina ehkäisee kuivumista, mikä auttaa pitämään virukset, bakteerit ja muut allergeenit loitolla. Helpoin ja tehokkain tapa on käyttää suolaliuosnenäsuihketta paikallisesta apteekista. Sierainten suihkuttaminen muutaman kerran päivässä pitää alueen hyvin kosteutettuna.
3. Harkitse nenän huuhtelua
Vaikka se saattaa kuulostaa epätavalliselta, nenän huuhtelu on uskomattoman hyödyllistä poskiontelo-ongelmista kärsiville. Se toimii huuhtelemalla nenäontelot perusteellisesti ja poistamalla niihin jääneet bakteerit , virukset ja siitepölyn.
Tämä on hyvin helppoa. Kallista päätäsi kerran päivässä lavuaarin yläpuolelle ja anna haalean suolaveden virrata toiseen sieraimeen ja valua ulos toisen kautta. Voit käyttää suihkepulloa, ruiskua tai pientä astiaa, jota kutsutaan erityisesti tähän tarkoitukseen, nimeltään Neti Pot . Jos teet siitä päivittäisen tavan – aivan kuten hampaiden harjaamisesta – se vie alle viisi minuuttia.
4. Pysy kaukana nenän ärsyttävistä aineista
Useat ulkoiset tekijät voivat vahingoittaa nenän sisällä olevia herkkiä kalvoja.
Muista, että jos kärsit poskionteloiden ongelmista, mikään ei ole pahempaa kuin savu. Tupakansavu , ajoneuvojen pakokaasut ja perinteisten liesien savu voivat vahingoittaa nenäsi herkkiä karvoja (pieniä karvoja), mikä pahentaa poskionteloiden tilaa.
Lisäksi uima-altaiden kloori ei ole ihanteellinen poskionteloille, varsinkaan huonosti ilmastoiduissa sisäuima-altaissa. Jos uit usein, nenäklipsi voi tarjota jonkin verran suojaa. Meressä tai puhtaissa joissa ja järvissä uiminen ei kuitenkaan yleensä aiheuta merkittävää haittaa.
5. Ole erityisen varovainen lentäessäsi
Lentokoneen sisäilma on erittäin kuivaa ja voi kantaa bakteereja. Siksi poskiontelot tarvitsevat lisäsuojaa lentomatkan aikana.
- Käytä suolaliuosta sisältävää nenäsumutetta usein lennon aikana.
- Juo runsaasti vettä.
- Jos korviesi on jo tukkoinen, korvien sulkeminen voi olla vaikeaa nousun ja laskeutumisen aikana. Jos matkustaminen on välttämätöntä, keskustele lääkärisi kanssa tukkoisuutta vähentävän suihkeen, kuten oksimetasoliinin, käytöstä ennen lentoa.Muista kuitenkin: älä käytä tällaisia lääkkeitä muutamaa päivää pidempään, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta.
Mitä lääkkeitä voidaan käyttää?
Lieviin oireisiin on saatavilla käsikauppalääkkeitä, mutta niitä tulee käyttää erittäin varoen.
| Lääkitystyyppi | Selitys ja esimerkit |
|---|---|
| Antihistamiinit | Näitä käytetään allergiaoireisiin, kuten aivasteluun, nenän kutinaan ja vuotavaan nenään. (esim. Piriton, Zyrtec) |
| Tukkoisuutta vähentävät aineet | Nämä auttavat vähentämään nenän tukkoisuutta. (esim. Sudafed) |
| Yhdistelmälääkkeet | Nämä sisältävät sekä antihistamiineja että tukkoisuutta vähentäviä lääkkeitä. |
| Milloin sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon | |
| Jos oireesi ovat vakavia, eivätkä ne lievity muutamassa päivässä tai jos sinulla on kuumetta tai voimakasta päänsärkyä, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin. Itsehoito voi usein pahentaa ongelmaa. | |
| Lääkärisi voi määrätä steroidisia nenäsumutteita , antibiootteja, jos kyseessä on bakteeri-infektio, tai immunoterapiaa allergioiden hallintaan. | |
Viestin kotiin vietäväksi
- Poskiontelo-ongelmia voi esiintyä jopa kesällä, pääasiassa allergeenien, kuten siitepölyn, vuoksi.
- Pidä nenäkäytäväsi kosteina. Suolaliuosnenäsuihkeet ja nenän kastelu ovat erittäin hyödyllisiä tähän.
- Pysy mahdollisimman kaukana nenän ärsyttävistä aineista, kuten tupakansavusta, ajoneuvojen pakokaasuista ja klooratusta vedestä.
- Vaikka käsikauppalääkkeet voivat tilapäisesti lievittää lieviä allergiaoireita, vältä pitkäaikaista käyttöä.
- Jos oireesi ovat vakavia, jatkuvat yli muutaman päivän tai niihin liittyy kuumetta, älä tee päätöksiä omin päin – ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi asianmukaista ohjausta ja hoitoa.
Poskiontelotulehdus, Nenän tukkoisuus, Kesä, Allergiat, Siitepöly, Nenäsumute
