Onko sinulla diabetes eli, kuten me kaikki sen tunnemme, sokerisairaus? Vai kärsiikö joku perheenjäsenesi tai ystäväsi tästä sairaudesta? Silloin tiedät luultavasti, kuinka tärkeää on käydä lääkärissä ja ottaa lääkkeesi. Mutta onko kaikki hyvin sen jälkeen, kun olet ottanut lääkärin määräämät lääkkeet ajoissa ja tarkistanut sokerisi? Itse asiassa se on vain tärkeä askel diabeteksen hallintaan. Vielä tärkeämpää on saada hoitoa, joka sopii elämäntapaasi ja tapoihisi. Tänään puhutaan siitä, miksi näin tapahtuu.
Miksi diabetekseen ei ole olemassa "yhden koon" ratkaisua?
Ajattele asiaa näin. Kuinka monella ihmisellä maassamme on diabetes? Ovatko kaikkien elämät samanlaisia? Ei lainkaan, eihän?
Kuvitellaan esimerkiksi henkilö, joka työskentelee suuressa toimistossa Colombossa. Hän istuu samassa tuolissa aamusta iltaan ja työskentelee suuren stressin alaisena. Hänen on myös vaikea löytää aikaa liikunnalle. Lisäksi hän voi helposti ostaa aterian kaupasta.
Ajattele nyt Anuradhapurassa asuvaa maanviljelijää. Hän tekee kovasti töitä koko päivän auringossa. Hänen kehonsa saa paljon liikuntaa. Mutta hän syö vain kylässä viljeltyä ruokaa. Hänen taloudellinen tilanteensa ja ruokailutottumuksensa ovat hyvin erilaiset kuin tuolla Colombossa asuvalla.
Oletetaan, että heillä molemmilla on tyypin 2 diabetes. Jos lääkäri antaisi heille molemmille saman neuvon: "Älä syö riisiä, kävele tunti päivässä", toimisiko se? Todennäköisesti ei. Koska tuo neuvo ei sovi heidän elämäntapaansa.
Yksinkertaisesti sanottuna elämäsi on ainutlaatuinen, joten diabeteksen hoitosuunnitelmasi tulisi olla yksilöllinen .
Tätä kutsumme "yksilölliseksi hoidoksi". Se tarkoittaa, että lääkäri ei ainoastaan anna sinulle lääkettä, vaan myös ymmärtää sinua yksilönä ja luo hoitosuunnitelman, joka sopii elämääsi.
Mitä "yksilöllinen hoito" oikeastaan on?
Henkilökohtainen hoito tarkoittaa, että lääkärisi keskustelee kanssasi näistä asioista ja auttaa sinua sen mukaisesti.
- Työsi ja päivittäinen rutiinisi: Asiat, kuten työaikasi, työssä kokemasi stressi ja fyysinen rasitus.
- Ruokailutottumuksesi: Mitä oikeastaan syöt? Mitä terveellisiä ruokia on helppo löytää ja jotka ovat edullisia lompakolle?
- Perheesi ja sosiaalinen taustasi: Kuinka tukeva olet kotona? Mitä muita ongelmia kohtaat elämässäsi?
- Uskomuksesi ja mielipiteesi: Mitä mieltä olet tästä sairaudesta? Mitä pelkosi ovat?
- Liikuntamahdollisuudet: Onko sinulla aikaa ja mahdollisuuksia käydä kuntosalilla, juosta tai kävellä?
Kun ymmärrät kaiken tämän, lääkäri voi todella auttaa sinua.Antakaa neuvoja sen toteuttamisessa. Katsotaanpa tätä taulukkoa selventääksemme tätä tarkemmin.
| Osa | Yleisiä (yhden koon) neuvoja | Henkilökohtaista neuvontaa |
|---|---|---|
| Ruokavalio | "Älä syö riisiä. Älä syö mitään sokeria sisältävää." | "Valkoisen riisin sijaan, rajoita itsesi yhteen kupilliseen täysjyväriisiä. Lisää lautaselle enemmän vihanneksia, yrttejä ja kalaa. Hedelmien syöminen on ok, mutta ole varovainen määrän kanssa." |
| Käyttää | "Juokse tunnin joka päivä." | "Voitko nousta bussista pysäkillä aikaisin ja kävellä? Katsotaanpa joitakin yksinkertaisia harjoituksia, joita voit tehdä työskennellessäsi kotoa käsin? Reipas kävely 30 minuuttia viitenä päivänä viikossa riittää." |
| Lääkitys | "Ota tätä lääkettä kolme kertaa päivässä." | "Sanoit, että unohdat ottaa lääkkeesi aamulla, koska sinun täytyy kiirehtiä töihin, eikö niin? Katsotaanpa, voimmeko muuttaa kellonaikaa työsi mukaan tai siirtyä kerran päivässä otettavaan pilleriin." |
Ymmärrätkö eron? Sinun on helpompi seurata ohjeita toisella tavalla, eikö niin?
Olet oman terveytesi luotsi: Ota yhteyttä lääkäriin!
Saadaksesi tällaista yksilöllistä hoitoa sinun on nähtävä hieman vaivaa. Eli keskusteltava avoimesti lääkärisi kanssa. Muista, että lääkärisi ei ole vihollisesi, vaan paras ystäväsi terveysmatkallasi.
Muutamia vinkkejä onnistuneeseen keskusteluun
1. Valmistaudu lähtöön:Ennen kuin menet lääkäriin, kirjoita kysymyksesi ja huolenaiheesi pienelle paperille. Esimerkiksi: "Lääkäri, minulla on vaikeuksia hallita tätä ruokaa, eikö ole muuta vaihtoehtoa?", "Minulla on hieman vatsavaivoja, kun otan tätä lääkettä, mitä minun pitäisi tehdä asialle?"
2. Kerro totuus: Jos et pysty noudattamaan jotakin neuvoa, älä peittele sitä. Sen sijaan, että valehtelisit ja sanoisit: "Kyllä, lääkäri, liikuin", on paljon parempi kertoa todellinen syy, kuten "Lääkäri, rehellisesti sanottuna en voinut liikkua tällä viikolla, koska...". Silloin lääkäri voi todella auttaa sinua.
3. Kysy kysymyksiä: Jos et ymmärrä jotakin, mitä lääkäri sanoo, älä epäröi kysyä uudelleen. "Lääkäri, voisitteko selittää tämän hieman yksinkertaisemmin?"
4. Olet kumppani: Lääkärisi ei ole ainoa, joka määrittää hoitosuunnitelmasi. Olet myös aktiivinen kumppani siinä. Ideasi ja huolenaiheesi ovat olennaisia suunnitelman luomisessa.
Myös lääketiede kehittyy päivä päivältä. Nykyään tehdään paljon tutkimusta eli "kliinisiä tutkimuksia" esimerkiksi diabeteksesta. Tämän tutkimuksen tulosten ansiosta tulevaisuudessa kehitetään sopivampia ja tehokkaampia hoitomenetelmiä maamme kansalaisille.
Viestin kotiin vietäväksi
- Diabeteksen hallinta ei ole pelkästään lääkkeiden ottamista. Se on kokonaisvaltainen prosessi, joka liittyy elämäntapaasi.
- Jokaisen elämä on erilainen, joten ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa diabeteksen hoitosuunnitelmaa.
- Keskustele avoimesti ja rehellisesti lääkärisi kanssa työstäsi, ruokavaliostasi, kohtaamistasi vaikeuksista ja muista elämässäsi olevista asioista.
- Olet aktiivinen kumppani terveyttäsi koskevien päätösten tekemisessä. Esitä kysymyksiä, jaa ajatuksiasi ja luo hoitosuunnitelma, joka toimii sinulle.
- Voit ehdottomasti hallita diabetestasi ja elää onnellista ja tervettä elämää!
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi