Onko sinullakin rintakipua? (Rintojen arkuus) Voisimmeko puhua tästä?

Aivan kuten muutkin kehonosat, rinnat voivat joskus olla hieman särkevät. Rintakipu on itse asiassa yleistä monilla ihmisillä, mutta siitä ei ole syytä huoleen, koska useimmiten se ei ole vakavaa. Katsotaanpa siis, miksi näin tapahtuu ja mitä voit tehdä asialle.

Mitkä ovat rintakivun mahdolliset syyt?

Rintojen kipeyteen voi olla useita syitä. Tarkastellaanpa joitakin tärkeimmistä.

Murrosikä

Rinnat alkavat kehittyä tytön saavuttaessa murrosiän . Murrosikä alkaa yleensä 8–13 vuoden iässä, ja rinnat alkavat usein kasvaa 10 tai 11 vuoden ikään mennessä.

Aluksi tunnet nännin alla pienen kyhmyn . Joskus se voi olla hieman kivulias. Tätä kutsutaan rintaimpunoksi. Tämä on hyvin normaalia, älä huoli. On normaalia, että rinnat ovat hieman kipeät ja herkät tänä aikana.

Ajattelehan, on normaalia kokea jonkin verran epämukavuutta, kun kehossasi kasvaa jotain uutta. Rinnat eivät ole poikkeus.

Joskus pojillekin voi kehittyä rintoja murrosiän aikana. Sitä kutsutaan gynekomastiaksi. Mutta useimmiten sekin häviää itsestään ajan myötä.

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)

Koetko muutoksia kehossasi ja mielessäsi kuukautisia edeltävinä päivinä ja niiden aikana ? Sitä kutsutaan premenstruaalioireyhtymäksi eli PMS:ksi. Yksi yleinen PMS:n oire on rintojen arkuus.

Tänä aikana jotkut kehomme hormonitasot muuttuvat . Tämä voi lisätä kehon taipumusta nesteen kertymiseen, jolloin tunnemme olomme hieman turvonneeksi ja turvonneeksi. Tämä ylimääräinen neste voi myös aiheuttaa rintojen suurenemista. Tämä voi aiheuttaa rintojen hermojen venymistä, mikä voi aiheuttaa rintojen kipua tai jopa kosketuskipua. Jotkut ihmiset saattavat tuntea ikään kuin heidän rintansa olisivat kasvaneet suuremmiksi yhdessä yössä.

Raskaus

Jos odotat lasta , yksi ensimmäisistä merkeistä voi olla turvonneet ja kipeät rinnat. Toinen merkki on kuukautisten viivästyminen. Jos epäilet jotain tällaista, sinun tulee välittömästi mennä lääkäriin joko äitinä tai isänä .

Mitä voisi tehdä tämän rintakivun lievittämiseksi?

Jos rintasi ovat kipeät PMS:n vuoksi, nämä oireet yleensä häviävät kuukautisten päätyttyä. On kuitenkin muitakin asioita, joita voit tehdä kivun lievittämiseksi.

• Ota kipulääkettä: Voit ottaa kipulääkettä, kuten asetaminofeenia tai ibuprofeenia. On kuitenkin aina parasta kysyä lääkäriltä ennen sen käyttöä.
• Käytä rintaliivejä, jotka tarjoavat hyvän tuen:Oikean kokoisten ja rinnoille hyvän tuen tarjoavien rintaliivien käyttäminen voi vähentää kipua huomattavasti. Erityisesti liikunnan aikana on tärkeää käyttää hyviä urheilurintaliivejä.
• Liiku säännöllisesti: Se saattaa tuntua yllättävältä, mutta säännöllinen liikunta voi myös vähentää PMS-oireita, kuten rintakipua.
• Syö terveellisesti: Myös syömäsi ja juomasi voivat vaikuttaa tähän.
• Vähennä kofeiinia: Kahvi, tee, jotkut virvoitusjuomat ja suklaa sisältävät paljon kofeiinia. Kokeile vähentää näiden määrää hieman.
• Vähennä suolan saantia: Runsassuolaisten ruokien syöminen lisää myös nesteen kertymistä elimistöön.
• Syö kalsiumia sisältäviä ruokia: Kalsiumia sisältävien ruokien, kuten maidon, juuston, jogurtin ja vihreiden vihannesten, syöminen voi auttaa vähentämään rintakipua ja muita PMS-oireita.
• Nuku riittävästi: Nuoret tarvitsevat 8–10 tuntia unta päivässä. Hyvät yöunet voivat auttaa vähentämään monia kehosi epämukavuuksia.
• Häivytä itsesi: Joskus parasta on irrottaa ajatuksesi kivusta ja keskittyä johonkin muuhun. Käpertykää tyynyn alle ja katsokaa hyvää elokuvaa, lukekaa kirjaa tai tehkää jotain, mistä nautitte.

Mitä muuta sinun tarvitsee tietää?

Jos rintakipusi on tavallista voimakkaampaa , on kestänyt pitkään tai jos sinulla on muita huolenaiheita, mene lääkäriin. Kerro myös heti lääkärille, jos huomaat vuotoa toisesta tai molemmista rinnoista.

Lääkäri suorittaa rintatutkimuksen. Hän tunnustelee huolellisesti rintasi eri alueita. Tämä on nopea testi, ja se auttaa lääkäriä selvittämään, mikä sinulla on vikana.

Muista, että jos tunnet olosi oudoksi tai epämukavaksi, älä epäröi kertoa siitä lääkärille. Terveytesi on tärkeintä.

Joten tämä meidän täytyy muistaa!

Yksinkertaisesti sanottuna rintojen kipu ei yleensä ole huolenaihe . Sen voivat yleensä aiheuttaa esimerkiksi murrosiän, PMS:n tai raskauden kaltaiset tekijät.

• Ymmärrä syy: Kun ymmärrät, miksi koet tätä kipua, pelko vähenee.
• Voit tehdä kotona joitakin asioita: voit löytää helpotusta esimerkiksi kipulääkkeistä, hyvistä rintaliiveistä ja terveellisistä elämäntavoista.
• Tarvittaessa ota yhteyttä lääkäriin: Jos kipu on voimakasta, jatkuvaa tai jos tunnet olosi peloissasi, älä epäröi hakeutua lääkäriin.

On hienoa, että pidät huolta kehostasi. Toivottavasti näistä tiedoista on sinulle apua!

Rintojen kipu, rintojen arkuus, mastalgia, murrosiän oireyhtymä, premenstruaalinen oireyhtymä, PMS, raskaus, hormonit