Saako lumen näkeminen sinut puistattamaan? Tämä voisi olla hionofobiaa!

Jotkut ihmiset pelkäävät hämähäkkejä, jotkut pelkäävät korkeita paikkoja. Mutta oletko koskaan kuullut ihmisistä, jotka pelkäävät lunta yhtä paljon? Kyllä, se on totta. Kutsumme tätä outoa mutta todellista pelkoa (kionofobia) . Et ehkä ole edes ajatellut sitä, koska maassamme ei sada lunta. Mutta siitä kannattaa tietää, varsinkin jos asut ulkomailla, matkustat tai olet nähnyt jonkun kärsivän tästä sairaudesta.

Mikä on kionofobia?

Yksinkertaisesti sanottuna kionofobia on äärimmäinen, epänormaali lumen pelko. Se ei ole vain lievää lumen vastenmielisyyttä. Se on paljon enemmän kuin sitä. Ajattele, jotkut ihmiset tuntevat olonsa äärimmäisen ahdistuneiksi ja alkavat tuntea rinnassaan jyskytystä jo ajatellessaan yhtä tai kahta putoavaa lumihiutaletta. Sana "kionofobia" tulee kreikan sanasta "chióni", joka tarkoittaa lunta.

Nyt kysyt, mikä on "fobia"?

'Fobia' on liiallinen pelko tai henkinen stressi, jota koemme jotakin sellaista kohtaan, mikä ei oikeastaan ​​ole vaarallista tai mikä aiheuttaa vain vähän vaaraa.

Tämä on ahdistuneisuushäiriö . Kun tämän tyyppistä fobiasta kärsivä henkilö kohtaa pelätyn esineen, hän voi kokea äärimmäistä ahdistusta, nopeaa sydämensykettä, hikoilua ja jopa paniikkikohtauksen .

Kionofobia on toinen erityinen fobia . On olemassa monenlaisia ​​​​tällaisia ​​​​fobia. Nämä johtuvat epänormaalista pelosta tai ahdistuksesta asioista tai tilanteista, jotka eivät ole todellisuudessa vaarallisia. Siksi tämän erityisen fobian omaavat ihmiset yrittävät välttää mahdollisimman paljon asioita tai tilanteita, jotka pelottavat heitä.

Miten tämä pelko vaikuttaa elämään?

Tällä pelolla voi olla suuri vaikutus jokapäiväiseen elämään. Kuvittele, että jos henkilö, jolla on tällainen (kionofobia) ja hän asuu maassa, jossa sataa lunta, hän saattaa pysyä sisällä talvella. Edes menemättä ulos. Jotkut saattavat jopa tuntea houkutusta muuttaa lämpimämpiin paikkoihin, joissa ei ole lunta, tai he saattavat lopettaa matkustamisen paikkoihin, joissa on lunta, kokonaan. Tämä voi häiritä heidän ystävyyssuhteitaan ja jopa perhesuhteitaan. Jos he eivät pysty menemään töihin, heillä voi olla myös taloudellisia ongelmia.

Kuinka yleistä on kionofobia?

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka monella ihmisellä on jokin tietty fobia, kuten kionofobia. Monet ihmiset eivät kerro kenellekään, että heillä on se, tai he eivät edes tiedä, että heillä on se. Mutta tiedämme, että esimerkiksi Yhdysvalloissa noin joka kymmenes aikuinen ja noin joka viides pieni lapsi kehittää tietyn fobian jossain vaiheessa elämäänsä.

Kionofobia on luonnonympäristön fobia.Tyyppi. Näitä pidetään yleisesti ympäristöön liittyvinä fobioina. Esimerkiksi tornadojen ja hurrikaanien pelko (lilapsofobia) ja pimeän pelko (nyktofobia).

Kionofobiaa ei esiinny paljon maassamme, koska siellä ei ole lunta. Mutta ei ole mahdotonta, että toisessa maassa asuvalla srilankalaisella olisi tämä sairaus. Tämän kautta voimme myös ymmärtää muita fobioita.

Kenellä on suurin riski sairastua kionofobiaan?

Mielenterveysongelmista tai muista ahdistukseen liittyvistä tiloista, kuten yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD) , kärsivät ihmiset kehittävät todennäköisemmin fobioita. Sinulla voi myös olla suurempi riski kehittää fobia, jos sinulla on:

• Jos sinulla on aiemmin ollut paniikkikohtauksia tai jos sinulla on paniikkihäiriöksi kutsuttu tila.
• Jos sinulla on muita mielenterveysongelmia, kuten pakko-oireinen häiriö (OCD) .
• Jos sinulla on mielialahäiriöitä, kuten masennusta .
• Jos sinulla on jo muita fobioita.
• Jos sinulla on päihdeongelma .

Mitkä ovat kionofobian syyt?

Lääkärit eivät vieläkään tiedä tarkkaa syytä chionofobiaan, mutta he uskovat, että se johtuu geneettisten vaikutusten, ympäristötekijöiden ja henkilön aiempien kokemusten yhdistelmästä.

Tämän pelon kokevat ihmiset ovat saattaneet kokea lumen kanssa aiemmin ikäviä ja tuskallisia kokemuksia. He ovat esimerkiksi saattaneet jäädä lapsena ansaan voimakkaassa lumimyrskyssä tai menettää läheisensä lumen aiheuttamassa auto-onnettomuudessa. Vaikka tällaiset kokemukset ovat harvinaisia ​​maassamme, tällaista voi tapahtua lumisessa maassa, eikö niin? Tällainen traumaattinen lumeen liittyvä tapahtuma voi olla syynä henkilölle, jolla on jo ennestään suuri riski kehittää ahdistuneisuushäiriö (kionofobia). Aivan kuten PTSD (posttraumaattinen stressihäiriö) , nämä pelottavat tapahtumat voivat johtaa tähän tilaan.

Mitkä ovat chionofobian oireet?

Lapset ja aikuiset, jotka pelkäävät lunta, voivat kokea äärimmäistä ahdistusta tällaisissa tilanteissa:

• Kun sain säätiedotuksesta tietää, että luvassa on lunta.
• Kun näet lunta (olipa se sitten oikeasti, elokuvassa tai valokuvassa).
• Kun ajattelet lunta.

He saattavat menettää unensa, kun tietävät lumen olevan tulossa. Tai heistä voi tulla pakkomielteinen ruoan hamstraaminen ennen ensimmäistä lumisadetta. Joskus nämä ihmiset tekevät suuria päätöksiä elämässään välttääkseen lunta. Esimerkiksi he muuttavat lämpimämmille alueille, joilla lunta sataa harvoin.

Kionofobian aiheuttama ahdistus voi aiheuttaa myös fyysisiä oireita, kuten:

• Tunne kuin kehosi kylmenisi ( vilunväristykset ).
• Huimaus ja pyörrytys .
• Liiallinen hikoilu ( hyperhidroosi ).
• Sydämen sydämentykytykset .
• Pahoinvointi .
• Hengitysvaikeudet ( hengenahdistus ).
• Vapina tai tärinä .
• Vatsavaivat tai ruoansulatushäiriöt/dyspepsia .

Miten tunnistaa chionofobia?

Lääkärit diagnosoivat kionofobian ja muita erityisiä ahdistuneisuushäiriöitä suorittamalla mielenterveystutkimuksen . Lääkärisi voi ehdottaa, että käyt mielenterveysalan ammattilaisen , kuten psykologin, vastaanotolla perusteellista arviointia varten. Sinulla voi olla kionofobia, jos sinulla on jokin näistä oireista:

• Jos tunnet liiallista ahdistusta ajatellen, puhuessasi tai nähdessäsi lunta.
• Paniikkikohtauksia tai ahdistusta vähintään kuusi kuukautta .
• Tilanteet, kuten äärimmäinen ahdistuneisuus, kyvyttömyys poistua kotoa (agorafobia) , jopa kylmänä päivänä tai kun sääennuste lupaa lunta.
• Jos oireillasi on merkittävä vaikutus ihmissuhteisiisi tai elämänlaatuusi .

Miten hallita tai hoitaa chionofobiaa?

Kjonofobiaan ei ole olemassa erityistä hoitosuunnitelmaa. On kuitenkin olemassa joitakin hoitoja, jotka voivat auttaa ihmisiä, joilla on kjonofobia ja muita tiettyjä fobioita. Joitakin näistä hoidoista ovat:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) : Tämä auttaa sinua ajattelemaan pelkojasi eri tavalla ja hallitsemaan sitä, miten reagoit niihin. Yksinkertaisesti sanottuna se auttaa sinua muuttamaan käyttäytymistäsi muuttamalla ajattelutapaasi .
• Altistusterapia : Tässä terapiassa altistat itsesi vähitellen lumelle (tai lumikuville) herkkyytesi vähentämiseksi. Ensin sinulle näytetään kuva lumesta, sitten video ja ehkä jopa annetaan sinun koskettaa tekolunta, mikä vähentää vähitellen pelkoasi.
• Hypnoterapia : Vähentää pelkoa ohjatun rentoutumisen ja keskittyneen huomion avulla. Tämä tapahtuu, kun mielesi on hypnoottisessa tilassa (rentoutunut ja reagoiva).
• Psykoterapia : Auttaa sinua puhumaan peloistasi, ymmärtämään niitä paremmin ja kehittämään tapoja selviytyä niistä. Tässä lääkäri keskustelee kanssasi, yrittää ymmärtää, mitä mielessäsi tapahtuu, ja yrittää tarjota sinulle helpotusta.

Oireistasi riippuen lääkärisi voi myös suositella lääkkeitä .Lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan paniikkikohtauksia . Nämä lääkkeet eivät kuitenkaan paranna fobiaa kokonaan. Jos sinulla on jokin muu mielenterveysongelma, kuten masennus , lääkärisi voi määrätä lääkitystä myös siihen.

Lääkärisi voi myös suositella hengitys- ja rentoutusharjoituksia , jotka auttavat sinua pysymään rauhallisena. Voit kokeilla esimerkiksi joogaa , meditaatiota ja mindfulness-tekniikoita ahdistuksen vähentämiseksi.

Mitä mahdollisia komplikaatioita chionofobiasta voi aiheutua?

Hoitamattomana kionofobia voi häiritä päivittäisiä toimintoja ja vaikuttaa elämänlaatuun. Liiallinen ahdistus ja paniikkikohtaukset voivat johtaa vakaviin fyysisiin oireisiin ja psykologisiin ongelmiin.

Jotkut kionofobiasta kärsivät ihmiset tekevät kaikkensa välttääkseen lunta. Kylmässä ilmastossa asuvat ihmiset saattavat pysyä sisätiloissa viikkoja tai kuukausia lumipelon vuoksi. Tämä voi johtaa ystävien menettämiseen, ongelmiin perheen ja kumppanien kanssa ja jopa työpaikan säilyttämisen vaikeuksiin. Vaikeasta kionofobiasta kärsivät ihmiset saattavat jopa hylätä rakkaansa ja muuttaa paikkaan, jossa lunta sataa harvoin. Kuvittele, kuinka avuton joku olisi, jos hän lähtisi ulkomaille töihin ja kohtaisi tällaisen tilanteen.

Mitkä ovat chionofobiaa sairastavien ihmisten näkymät?

Hoidolla useimmat ihmiset voivat hallita kloonofobian oireita. Saatat tarvita pitkäaikaista hoitoa tämän fobian hoitoon, varsinkin jos asut lumisella alueella. Mutta älä huoli, asianmukaisella hoidolla tätä tilaa voidaan suurelta osin hallita .

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä kionofobian vuoksi?

Jos sinä (tai lapsesi) koet pelkoa tai ahdistusta nähdessäsi tai ajatellessasi lunta, varsinkin jos ahdistus ei mene ohi, mene välittömästi lääkäriin. Jos ahdistuneisuutesi häiritsee päivittäisiä toimintojasi tai jos sinulla on univaikeuksia, mene lääkäriin arvioon. Jos sinulla on paniikkikohtauksia tai sinulla on vakavia fobian oireita, on erittäin tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon .

Kysymyksiä lääkärillesi

Saadaksesi paremman käsityksen tästä tilasta, voit kysyä lääkäriltäsi seuraavat kysymykset:

• Mikä voisi olla syynä tähän vaivaan (kionofobia)?
• Mikä hoitomenetelmä sopii minulle?
• Millaisia ​​kokemuksia sinulla on kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta (CBT) , altistusterapiasta ja muista hoidoista?
• Mistä tiedän, tarvitsenko lyhytaikaista vai pitkäaikaista hoitoa?

Lopuksi, muistakaa tämä !

Voimakas lumen ja kylmän sään pelko, joka tunnetaan nimellä khionofobia, voi vaikuttaa merkittävästi elämääsi. Äärimmäinen ahdistus ja paniikkikohtaukset voivat vaikuttaa kykyysi rakentaa ihmissuhteita, tehdä töitä ja osallistua sosiaalisiin aktiviteetteihin.

Jos sinulla (tai lapsellasi) on epätavallinen, irrationaalinen ja voimakas lumen ja jään pelko, ota yhteyttä lääkäriin.

Keskustele heidän kanssaan rehellisesti oireistasi. Älä unohda kertoa heille muista ahdistuneisuushäiriöistäsi tai fobioistasi. Muista, että vaikka tähän tilaan ei ole parannuskeinoa, on olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa sinua lievittämään oireitasi ja elämään onnistuneesti kionofobian kanssa . Vaikka se ei ole yleinen maassamme, on tärkeää ymmärtää, että jos joku kärsii jostakin tällaisesta, hän tarvitsee apua. Älä pelkää, ole vahva ja kohtaa tämä. Et ole yksin.

Lumen pelko, lumonfobia, fobia, mielenterveys, ahdistus, fobia, lumi, ahdistuneisuushäiriö, paniikkikohtaus