Ensinnäkin, onnittelut äidiksi tulemisesta! Tämä matka on todella kaunis. Samaan aikaan, etenkin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, joudut kuitenkin kamppailemaan joidenkin vaikeuksien kanssa. Olet varmasti hyvin tuttu tuntemaan pahoinvointia jopa ruoan näkemisen jälkeen ja vaikeita selviytymisvaikeuksia päivästä. Tänään puhutaanpa tästä aamupahoinvoinnista eli pahoinvoinnista ja oksentelusta raskauden aikana, jota monet ihmiset kokevat tänä aikana. Älä huoli, tämä on hyvin yleistä, ja on monia asioita, jotka voivat auttaa sinua selviytymään siitä.
Miksi sitä kutsutaan aamupahoinvoinniksi, mutta se on vaikeaa koko päivän?
Tämä on monien ihmisten suurin ongelma. Vaikka sitä kutsutaan aamupahoinvoinniksi tai "aamuvaivoiksi", noin kolme neljästä raskaana olevasta äidistä kokee tätä pahoinvointia ja oksentelua mihin aikaan päivästä tahansa. Jotkut kokevat sitä vain aamulla, kun taas useimmat ihmiset kokevat tätä epämukavuutta enemmän tai vähemmän koko päivän.
Yksinkertaisesti sanottuna tämän pääsyynä ovat kehossasi tapahtuvat hormonaaliset muutokset. Raskauden jälkeen hCG-hormonin (human chorionic gonadotropin) määrä kehossasi nousee nopeasti. Monet lääkärit uskovat, että tämän hormonitason nousu on pääasiassa vastuussa tästä pahoinvoinnista. Myös hajuaisti voimistuu huomattavasti tänä aikana. Vaikka ennen haisi normaalisti, tällä kertaa se voi olla niin voimakas, että se aiheuttaa pahoinvointia.
Hyvä uutinen on, että useimmiten tämä epämukavuus häviää ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, noin 12–14 viikolla. Muista siis, että tämä on väliaikaista.
Kenellä on suurempi todennäköisyys kokea tämä sairaus?
Kaikki eivät koe tätä samalla tavalla. Jotkut selviävät raskaudesta ilman minkäänlaista pahoinvointia. Mutta jotkut kärsivät siitä hieman enemmän.
- Monikoita odottaville äideille: Kun kohdussa on useampi kuin yksi vauva, hCG-hormonitasot ovat paljon korkeammat. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen pahoinvointiin ja oksenteluun.
- Jos sinulla oli tämä tila aiemman raskauden aikana: Jos sinulla oli aamupahoinvointia ensimmäisen raskautesi aikana, sinulla on todennäköisemmin sitä toisen raskautesi aikana.
- Joillakin ihmisillä voi olla myös suvussa tätä sairautta. Jos äidilläsi tai siskollasi on ollut se, sinullakin on todennäköisemmin se.
Mitä voit tehdä kotona vähentääksesi tätä epämukavuutta?
Vaikka tätä epämukavuutta ei voida täysin lopettaa, sitä voidaan hallita.On monia asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi päivääsi. Kuvittele, että heräät aamulla pahoinvointiin ja tunnet, että menetät loppupäivän, eikö niin? Kokeile sen sijaan näitä asioita helpottaaksesi päivääsi.
| Kokeile sitä (hyviä asioita tehtävänä) | Ole vähän varovainen (hyviä asioita, joita ei kannata tehdä) |
|---|---|
| Syö pieniä aterioita usein: Sen sijaan, että söisit suuren aterian kerralla, syö pieniä aterioita kahden tunnin välein. Älä syö tyhjään vatsaan. | Voimakkaat hajut: Kuumien ruokien tuoksut ovat erittäin voimakkaita. Syö siis vasta, kun ruoka on jäähtynyt hieman. Vältä myös voimakkaita, lämmittäviä hajuja keittiössä. |
| Ennen sängystä nousemista aamulla: Pidä sängyn vieressä esimerkiksi keksejä ja syö yksi tai kaksi sängyssä heti herättyäsi. Odota sitten 15–20 minuuttia ennen kuin nouset sängystä. | Öljyiset, mausteiset ja happamat ruoat: Öljyiset, paistetut, mausteiset ja happamat ruoat (kuten tomaatit ja appelsiinit) ovat vatsalle vaikeita sulattaa. Ne voivat myös lisätä pahoinvointia. |
| Inkivääri ja sitruuna: Inkivääri on loistava lääke pahoinvointiin. Inkivääritee, inkiväärivesi tai jopa inkivääritoffee voivat auttaa. Sitruunan haisteleminen tai muutaman sitruunapisaran lisääminen veteen ja sen juominen voi myös auttaa monia ihmisiä. | Veden juominen aterioiden yhteydessä: Runsaan veden juominen ruokailun aikana voi lisätä kylläisyyden tunnetta ja aiheuttaa pahoinvointia. Juo siis vettä aterioiden välillä. |
| Juo runsaasti vettä: Juo pieniä määriä vettä päivän mittaan. Nestehukka voi myös lisätä pahoinvointia. Jos sinulla on vaikeuksia juoda vettä, kokeile esimerkiksi puuroa, keittoa tai hedelmämehua. | Äkillinen nouseminen: Älä nouse äkillisesti aamulla, olitpa sängystä tai istuma-asennosta. Nouse hitaasti. |
| Lepää runsaasti: Myös väsymys voi pahentaa pahoinvointia. Joten lepää niin paljon kuin mahdollista ja on parasta ottaa torkut päivällä. | Tiukkojen vaatteiden käyttäminen: Vältä vatsan ympärillä tiukkoja vaatteita. Ne voivat painaa vatsaa ja lisätä epämukavuutta. |
Milloin ehdottomasti kannattaa mennä lääkäriin?
Vaikka aamupahoinvointi on yleistä, se voi joskus olla hieman vakavampi. Tätä tilaa kutsutaan hyperemesis gravidarumiksi . Tässä tilassa liiallinen oksentelu voi johtaa nestehukkaan ja ravintoainepuutoksiin, jotka voivat vaikuttaa sekä äitiin että vauvaan.
Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, älä koskaan jätä niitä huomiotta. Mene välittömästi lääkäriin . Saatat tarvita sairaalahoitoa ja laskimonsisäistä suolaliuosta ja muita lääkkeitä.
- Jos oksennat useita kertoja päivässä tauotta.
- Jos et pysty pitämään edes vähän vettä vatsassasi.
- Jos sinua huimaa noustessasi tai jos silmäsi muuttuvat sinisiksi.
- Jos virtsaamistiheys on hyvin alhainen tai jos erittyvä virtsa on tummankeltaista/ruskeaa (nämä ovat nestehukan pääoireita).
- Jos paino laskee merkittävästi.
- Jos tunnet olosi käsittämättömän väsyneeksi ja voimattomaksi.
Jos sinulla on näitä oireita, on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon jäämättä kotiin. Lääkärisi voi määrätä turvallisia lääkkeitä pahoinvoinnin hoitoon.
Viestin kotiin vietäväksi
- Pahoinvointi ja oksentelu (aamupahoinvointi) ovat hyvin yleisiä raskauden alkuvaiheessa. Älä huolestu niistä tarpeettomasti.
- Vaikka tätä epämukavuutta kutsutaan aamupahoinvoinniksi, se voi ilmetä milloin tahansa päivästä.
- Tätä tilaa voidaan hallita pitkälti yksinkertaisilla asioilla, kuten syömällä pieniä aterioita usein, välttämällä mausteisia ja rasvaisia ruokia ja juomalla runsaasti nesteitä.
- Inkivääri ja sitruuna ovat kaksi parasta kotihoitokeinoa tähän epämukavuuteen.
- Jos et pysty hallitsemaan oksentelua, sinulla on merkkejä nestehukasta tai olet laihtumassa, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Älä koskaan epäröi puhua siitä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi