Monet ihmiset ajattelevat, että raskaus on heidän elämänsä onnellisinta aikaa. Mutta todellisuudessa joillekin ihmisille tämä aika voi olla hyvin surullinen ja ahdistava aika. Jos sinusta tuntuu samalta, älä ajattele: "Ai, olenko ainoa tällainen?" Näin tapahtuu monille ihmisille. Vaikka olemme usein kuulleet synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, tästä raskauden aikana esiintyvästä tilasta, eli synnytystä edeltävästä masennuksesta, ei puhuta paljon. Joten tänään puhutaan tästä yksityiskohtaisesti.
Mikä on raskausajan masennus?
Yksinkertaisesti sanottuna synnytystä edeltävä masennus on raskauden aikana ilmenevää masennusta. Se voi saada sinut tuntemaan olosi surulliseksi ja tyhjyyden tunteeksi pitkäksi aikaa. Kaikki eivät kuitenkaan koe näitä oireita samalla tavalla.
Tämän tilan diagnosointiin on kaksi pääasiallista syytä.
1. Sosiaalinen käsitys: Yhteiskunnassa on vallalla käsitys, että raskaus on onnellisuuden aikaa. Niinpä surullisina monet naiset tuntevat syyllisyyttä itsestään. He ajattelevat: "Enkö olekin hyvä äiti?"
2. Sekaannus normaaleihin raskausoireisiin: Näitä masennuksen oireita on helppo sekoittaa muihin raskausoireisiin, kuten väsymykseen, ruokahaluttomuuteen ja toistuviin mielialan vaihteluihin.
"Jotkut potilaistamme ja jopa lääkärimme sanovat: 'Tämä on aika, jolloin sinun pitäisi olla niin onnellinen. Et voi olla surullinen.' Joten kun tunnet näitä tunteita, monet ihmiset tuntevat olonsa yksinäisiksi ja ajattelevat: 'Voi, minussa on jotain vikaa, olen ainoa, joka kärsii näin.' Kerromme potilaillemme, että voi tuntea useita tunteita samanaikaisesti. Vaikka on onnellinen vauvan saamisesta, voi myös tuntea olonsa henkisesti huonovointiseksi. Se on normaalia. Tärkeintä on olla piilottamatta näitä tunteita ja kärsimättä yksin, vaan pyytää apua."
Jos sinulla on näitä oireita, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko kyseessä vain normaali väsymys vai jokin muu.
| Yleisiä synnytystä edeltävän masennuksen oireita | |
|---|---|
| Voimakas suru tai tyhjyys | Tuntuu kuin kaikki olisi tylsää, hallitsematonta surua. |
| En tunne oloani onnelliseksi | Minulla ei ole enää kiinnostusta tai iloa tehdä asioita, joista ennen nautin. |
| Keskittymisvaikeudet | Vaikeus keskittyä johonkin ja tehdä päätöksiä. |
| Heikkous | Raskausaikana olo on tavallista väsyneempi eikä pysty tekemään mitään. |
| Haitalliset ajatukset | Ajatuksia itsensä vahingoittamisesta tai hengen riistämisestä. Tämä on erittäin vakava hätätilanne. |
Kuka on eniten alttiina tälle sairaudelle?
Vaikka mielialan vaihtelut raskauden aikana ovat normaaleja, joillakin ihmisillä on suurempi todennäköisyys sairastua synnytystä edeltävään masennukseen. Katsotaanpa, mitä nämä riskitekijät ovat.
| Riskitekijä | Kuvaus |
|---|---|
| Aiempi historia | Jos sinulla tai jollakulla perheenjäsenelläsi on aiemmin ollut sairauksia, kuten masennusta tai ahdistusta. |
| Vakava henkinen stressi | Stressaavien tapahtumien, kuten avio-ongelmien, työpaikan menetyksen tai perheenjäsenen sairauden, kohtaaminen. |
| Sosiaalisen tuen puute | Jos et saa tarpeeksi tukea mieheltäsi, perheeltäsi tai ystäviltäsi. |
| Aiempi hyväksikäyttö | Jos olet aiemmin joutunut jonkinlaisen väkivallan tai hyväksikäytön kohteeksi. |
| Suunnittelematon raskaus | Äkillinen tai odottamaton raskaus. |
| Muut terveysongelmat | Muita sairauksia, kuten raskausdiabetes raskauden aikana tai terveysongelma syntymättömän vauvan kanssa. |
Miksi synnytystä edeltävä masennus ilmenee?
Tähän ei ole yhtä ainoaa syytä. Se voi olla monien syiden yhdistelmä. Yksi tärkeimmistä syistä on hormonaaliset muutokset . Ajattele, raskauden aikana kehomme sukupuolihormonien, stressihormonien ja kilpirauhashormonien tasot muuttuvat nopeasti. Joidenkin ihmisten aivot ovat hyvin herkkiä näille hormonaalisille muutoksille. Tämä herkkyys voi olla myös geneettistä. Tällaisilla ihmisillä on suurempi todennäköisyys kehittää masennusoireita näiden hormonaalisten muutosten vuoksi.
Lisäksi huolet kehon muutoksista, taloudellisista ongelmista ja tuhansista muista asioista voivat myös vaikuttaa tähän tilanteeseen.
Mitä hoitoja tähän on olemassa?
Jos epäilet, että sinulla saattaa olla raskaudenaikainen masennus, tärkeintä on mennä lääkäriin mahdollisimman pian ja keskustella siitä. Älä vain oleta, että "tämä on normaalia raskauden aikana". Hoitoon saaminen on tärkeää sekä sinun että vauvasi terveydelle.
Ennen hoidon aloittamista on tärkeää miettiä, kuinka kauan sinulla on ollut näitä oireita ja kuinka paljon ne häiritsevät päivittäisiä toimintojasi (esim. kyvyttömyys mennä töihin, kyvyttömyys puhua perheen kanssa, kyvyttömyys poistua kotoa).
Lääkitys
Joitakin masennuslääkkeitä voidaan käyttää turvallisesti raskauden aikana, mutta niitä saa määrätä vain lääkäri . Lääkärisi päättää, mikä lääke sopii sinulle parhaiten terveydentilasi, aiemman terveyshistoriasi ja vauvallesi aiheutuvien terveysriskien perusteella.
Tärkeää:Jos käytät masennuslääkitystä ennen raskautta, älä koskaan lopeta sen käyttöä keskustelematta lääkärisi kanssa. Lääkkeen käyttämättä jättämisen riskit voivat olla paljon suuremmat kuin lääkkeen ottamisen riskit. Myöskään jotkin rohdosvalmisteet, kuten mäkikuisma, eivät ole turvallisia raskauden aikana, joten älä käytä mitään ilman lääkärin neuvoja.
Neuvonta ja terapia
Lääkkeiden lisäksi tätä sairautta voidaan hoitaa hyvin erilaisilla terapeuttisilla menetelmillä. Nämä eivät aiheuta fyysisiä riskejä sinulle tai vauvallesi.
- Keskusteluterapia: Voit keskustella tunteistasi terapeutin kanssa ja oppia hallitsemaan niitä.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tässä terapiassa tunnistamme negatiiviset ajatusmallimme ja harjoittelemme niiden muuttamista positiivisiksi.
- Ihmissuhdeterapia (IPT): Tämä auttaa sinua ymmärtämään, miten tunteesi vaikuttavat ihmissuhteisiisi ja vahvistamaan suhteitasi muihin.
- Ryhmäterapia: Keskustelu muiden kanssa, joilla on samanlaisia kokemuksia kuin sinulla, ja työskentely terapeutin kanssa voi olla suuri helpotus.
Mitä riskejä on, jos sitä ei hoideta?
Jos tätä sairautta ei hoideta, se voi vaikuttaa sinuun ja syntymättömään lapseesi.
- Vaikutus sinuun: Tämä voi johtua esimerkiksi siitä, ettet syö ravitsevaa ruokaa, et tule klinikoille ajoissa ja että alat tupakoida tai alkoholin käyttöön.
- Vaikutus vauvaan: Äidin mielenterveys vaikuttaa suoraan vauvan kehitykseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että äidit, joilla on synnytystä edeltävä masennus, ovat suuremmassa riskissä saada pienipainoisia vauvoja.
Erittäin tärkeää: Jos sinulla on ajatuksia itsesi tai sikiösi vahingoittamisesta, älä viivyttele ja mene välittömästi sairaalan ensiapuun tai kerro siitä jollekulle luotettavalle henkilölle ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Miten käsittelet tätä tilannetta?
Lääketieteellisen hoidon lisäksi on myös asioita, joita voit tehdä itse.
- Pysy aktiivisena: Lääkärisi luvalla yksinkertainen liikunta, kuten kävely joka päivä, voi auttaa kohottamaan mielialaasi. On myös tärkeää lähteä ulos ja jutella muiden ihmisten kanssa kotona pysymisen sijaan.
- Hyvä ruoka ja uni: Syö ravitsevaa ruokavaliota. Juo riittävästi vettä päivän mittaan. Pyri nukkumaan niin paljon kuin mahdollista.
- Hanki tukea:Puhu avoimesti tunteistasi miehesi, perheesi ja ystäviesi kanssa. Pyydä heiltä apua. Voit ehkä ottaa selvää raskaana olevien äitien tukiryhmistä sairaalassasi tai lähialueellasi.
- Vähennä stressiä: Meditaatio, jooga ja hengitysharjoitukset voivat auttaa sinua saavuttamaan mielenrauhan.
Viestin kotiin vietäväksi
- Raskaudenaikainen masennus ei ole heikkoutesi ominaisuus, vaan hoidettava tila. Sitä esiintyy monilla ihmisillä.
- Jos tunnet vakavaa surua tai ahdistusta, joka kestää yli kaksi viikkoa raskauden aikana normaalin väsymyksen lisäksi, muista keskustella lääkärisi kanssa.
- Tähän on olemassa lääkkeitä ja hoitoja, jotka ovat turvallisia sekä sinulle että vauvallesi.
- Hoitamattomana se voi vaarantaa sekä sinun että vauvasi terveyden.
- Et ole yksin tällä matkalla. Avun pyytäminen on merkki vahvuudesta.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi