Et si on parlait de masturbation ? Il n'y a pas de quoi avoir honte !

Vous avez probablement déjà entendu parler de masturbation. Même si certaines personnes en parlent avec une certaine honte et une certaine appréhension, c'est en réalité une chose tout à fait normale et naturelle. Parlons-en ouvertement aujourd'hui, d'une manière que vous puissiez comprendre, d'accord ? Car il est très important d'avoir les bonnes connaissances à ce sujet.

En termes simples, la masturbation consiste à se toucher les parties génitales ou les zones érogènes du corps pour obtenir une stimulation ou un plaisir sexuel. C'est une pratique très courante, observée chez les femmes, les hommes et les personnes de tous âges. La masturbation joue d'ailleurs un rôle important dans le développement sexuel sain . C'est une façon tout à fait naturelle de découvrir son corps, de trouver du plaisir et d'atteindre la satisfaction sexuelle, c'est-à-dire l'orgasme.

Vous pouvez utiliser vos mains, vos doigts, des sextoys ou d'autres objets. Vous pouvez toucher, presser, frotter ou masser vos parties génitales. Certaines personnes peuvent également insérer leurs doigts ou un sextoy, comme un vibromasseur, dans le vagin ou l'anus. D'autres peuvent utiliser un sextoy ou un coussin pour stimuler le pénis, les lèvres ou le clitoris.

De plus, vous pouvez aussi explorer d'autres zones érogènes du corps, comme les mamelons et les testicules . L'utilisation d'un lubrifiant peut parfois atténuer les frottements . Lire, regarder ou penser à des fantasmes sexuels pendant la masturbation peut également intensifier le plaisir et faciliter l'orgasme. La masturbation est une pratique très personnelle et varie d'une personne à l'autre.

La masturbation peut se pratiquer seul ou avec un partenaire. Elle est d'ailleurs très courante, que l'on soit sexuellement actif ou non. On pourrait croire que seules les personnes célibataires se masturbent. Or, les célibataires comme les personnes en couple le font.

Sais-tu quels sont les bienfaits de la masturbation ?

En réalité, la masturbation est bonne pour la santé. Elle présente de nombreux bienfaits physiques et mentaux. Des études ont montré que la masturbation peut :

Il n'y a aucun risque de grossesse. De plus, le risque d'infections sexuellement transmissibles ( IST ) est très faible (mais il est préférable de garder les jouets que vous utilisez propres et de ne pas les partager). Par ailleurs, lors d'un orgasme, deux hormones , la dopamine et l'ocytocine , sont libérées par le corps. La dopamine est parfois appelée « hormone du bonheur » et l'ocytocine « hormone de l'amour ». Ces hormones augmentent les sensations positives comme le bonheur.Elle agit contre l'hormone du stress appelée cortisol . Imaginez à quel point c'est bénéfique !

Avantages spécifiques de la masturbation pour les hommes

Des études sur la masturbation masculine ont montré qu'elle est non seulement saine, mais aussi bénéfique pour la santé à long terme. Une étude a révélé que les hommes qui éjaculent fréquemment pourraient présenter un risque moindre de cancer de la prostate. L'éjaculation fréquente pourrait contribuer à prévenir l'accumulation de substances cancérigènes dans la prostate. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais il s'agit d'une nouvelle encourageante.

Les bienfaits uniques de la masturbation pour les femmes

La masturbation féminine présente de nombreux bienfaits avérés. Les femmes qui se masturbent sont plus susceptibles d'avoir un orgasme lors de leurs rapports sexuels avec leur partenaire, car elles savent comment se procurer du plaisir. La masturbation féminine contribue également à soulager les douleurs menstruelles . Les contractions musculaires et l'afflux sanguin accru qui accompagnent l'orgasme atténuent la douleur. Elle peut aussi aider à réduire la sécheresse vaginale et les douleurs pendant les rapports sexuels, problèmes que certaines femmes rencontrent avec l'âge.

D'après une étude, les femmes mariées qui se masturbaient ont rapporté ce qui suit :

• Orgasmes fréquents.
• Forte estime de soi.
• Augmentation du désir sexuel (` libido` ).
• Une plus grande satisfaction dans leur mariage et leur vie sexuelle .

Si vous êtes enceinte, il est possible que votre désir sexuel soit plus intense en raison des changements hormonaux. La masturbation peut contribuer à apaiser cette excitation. De plus, elle peut soulager certains symptômes de la grossesse, comme les douleurs abdominales basses. Toutefois, en cas de problème pendant votre grossesse, il est conseillé de consulter un médecin.

La masturbation a-t-elle des effets secondaires ? Voyons si c’est vrai ou non.

En réalité, la masturbation n'entraîne aucun effet secondaire grave. De nombreux mythes circulent à ce sujet. N'ayez pas peur de les écouter. Cependant, aucune étude n'a prouvé leur véracité. La masturbation ne provoque pas les problèmes suivants :

• Perte de vision.
• Pousse de poils sur les paumes (c'est une histoire très drôle !).
• Développement d'une maladie mentale.
• Rétrécissement ou rétraction du pénis masculin.
• Diminution du nombre de spermatozoïdes (une utilisation fréquente peut réduire temporairement le nombre de spermatozoïdes, mais ne le réduira pas de façon permanente).
• Dysfonction sexuelle (« Dysfonction érectile »).
• Diminution du désir sexuel (« libido ») (en fait, certaines personnes peuvent même ressentir une augmentation du désir !).
• Infertilité.

Même si ces idées reçues sont fausses, elles peuvent causer un léger désagrément à certaines personnes. Parlons-en aussi.

Vous sentez-vous coupable ?

Il est possible que vous éprouviez de la culpabilité ou de la honte à l'idée de vous masturber. Cela peut être dû à des croyances religieuses, spirituelles ou culturelles. L'environnement dans lequel nous grandissons et ce que nous entendons peuvent influencer ce sentiment. Scientifiquement, la masturbation n'a rien de mal ni d'immoral. Cependant, dans certains milieux, vous pourriez entendre un avis différent. Si vous éprouvez ce genre de culpabilité, ou si cela vous préoccupe, il pourrait être bénéfique de consulter un sexologue ou un psychologue. Ils peuvent vous aider à surmonter ces sentiments de honte et de culpabilité. N'oubliez pas, vous n'êtes pas seul(e).

Est-ce devenu une habitude difficile à contrôler ?

La masturbation peut parfois devenir incontrôlable, compulsive ou excessive. On parle alors d'addiction sexuelle ou d'hypersexualité. Si vous manquez le travail, annulez vos sorties entre amis ou négligez vos responsabilités, vous passez peut-être trop de temps à vous masturber. La masturbation excessive peut nuire à vos relations et à votre vie quotidienne.

Est-il possible de ressentir une légère gêne physique ?

Une masturbation trop vigoureuse peut provoquer des irritations, des frottements ou une sensibilité cutanée. De même, une masturbation trop fréquente et en peu de temps peut entraîner un léger gonflement du pénis (œdème). Ces désagréments mineurs disparaissent généralement après un ou deux jours de repos. L'utilisation d'un lubrifiant peut contribuer à les atténuer.

La sensibilité sexuelle peut-elle diminuer ?

Si vous vous masturbez trop souvent ou de façon excessive, votre sensibilité sexuelle peut diminuer. Votre corps s'est alors habitué à la stimulation et a plus de mal à apprécier les caresses régulières. Dans ce cas, vous pourriez essayer différentes méthodes de stimulation pour accroître votre sensibilité sexuelle, par exemple en utilisant un vibromasseur. Vous pourriez aussi envisager de vous abstenir de masturbation pendant un certain temps. Il a été démontré que des méthodes de stimulation plus intenses augmentent l'excitation et les performances sexuelles.