Est-il vraiment acceptable de mesurer sa tension artérielle au poignet ? (Tensiomètre de poignet) Parlons-en !

De nombreuses personnes mesurent désormais leur tension artérielle à domicile. Vous avez peut-être déjà vu des gens utiliser un tensiomètre à l'aide d'un bracelet placé autour du bras. Il existe également de petits appareils qui se fixent au poignet. Aujourd'hui, nous allons parler du tensiomètre de poignet.

Qu'est-ce qu'un tensiomètre de poignet ?

En termes simples, il s'agit d'un appareil permettant de mesurer sa tension artérielle à domicile. Il se compose généralement d'un brassard à placer autour du poignet et d'un écran numérique sur lequel sont affichées les mesures. De nos jours, il existe aussi des tensiomètres de poignet, que l'on porte au poignet comme une montre. Ils peuvent parfois suivre l'activité physique et d'autres paramètres, comme la durée du sommeil. Grâce à un tel tensiomètre, vous pouvez surveiller votre tension artérielle au fil de vos activités quotidiennes. Cela vous permettra, ainsi qu'à votre médecin, d'avoir une bonne idée de votre tension artérielle en dehors des consultations. Toutefois, il est important de noter que les tensiomètres de poignet peuvent être moins précis que les tensiomètres de bras. C'est pourquoi les médecins ne les recommandent que dans des cas particuliers.

Pour obtenir une mesure plus précise de votre tension artérielle au poignet , placez votre bras sur votre poitrine, le poignet à hauteur du cœur .

Quelle est la différence entre un moniteur de poignet et un moniteur de bras ?

Les tensiomètres de bras et la plupart des tensiomètres de poignet sont munis d'un brassard que l'on place autour du bras. Les deux types mesurent la pression artérielle dans les artères du haut du corps. Cependant, les points de mesure diffèrent. Un tensiomètre de poignet mesure la pression artérielle dans l'artère radiale, située près du poignet et de l'avant-bras. Un tensiomètre de bras, quant à lui, mesure la pression artérielle plus haut, dans l'artère brachiale, au niveau du bras. La pression artérielle peut légèrement varier entre ces deux points de mesure, au poignet et au bras. Cela s'explique par les variations de pression liées au passage du sang dans chaque vaisseau sanguin. Des études ont montré que chez certaines personnes, la pression systolique (le chiffre du haut) dans l'artère radiale est supérieure à celle mesurée dans l'artère brachiale. C'est pourquoi l'utilisation de ces appareils à domicile doit se faire sous la supervision d'un médecin.Le médecin pourra alors vous expliquer les chiffres et, s'il y a une différence entre les mesures prises à domicile et celles prises au cabinet médical, vous en expliquer la raison.

Quand ai-je besoin d'un tensiomètre de poignet ?

Si votre médecin vous a conseillé de contrôler votre tension artérielle à domicile, vous pourriez avoir besoin d'un tensiomètre comme celui-ci. Contrôler sa tension artérielle à domicile peut être utile dans les situations suivantes :

• Si vous avez reçu un diagnostic d’ hypertension artérielle ou d’hypotension artérielle .
• Si vous présentez des facteurs de risque d'hypertension artérielle.
• Si vous venez de commencer un traitement médicamenteux pour votre tension artérielle, votre médecin voudra peut-être vérifier son efficacité.
• Si vous êtes enceinte .
• Votre médecin pourrait penser que vous souffrez d'hypertension de la blouse blanche (c'est-à-dire que votre tension artérielle est élevée au cabinet du médecin mais normale à la maison) ou d'hypertension masquée (c'est-à-dire que votre tension artérielle est élevée à la maison mais normale au cabinet du médecin).

Si vous souhaitez mesurer votre tension artérielle à domicile, les médecins recommandent généralement un tensiomètre de bras. Il est très similaire à l'appareil utilisé par votre médecin. Cependant, pour certaines personnes, un tensiomètre de poignet est plus adapté.

Un tensiomètre de poignet me convient-il ?

Quel que soit le type de tensiomètre que vous achetez, il est important de consulter votre médecin pour déterminer celui qui vous convient le mieux. L'American Heart Association (AHA) recommande les tensiomètres de bras plutôt que ceux de poignet, car ils sont généralement plus fiables. Toutefois, un tensiomètre de poignet peut vous convenir si :

• Si un moniteur de type brassard ne s'adapte pas correctement à votre bras.
• Si vous souffrez d'une affection médicale qui rendrait l'utilisation d'un dispositif au niveau du bras dangereuse ou douloureuse.

Votre médecin est la personne la mieux placée pour déterminer si un tensiomètre de poignet vous convient. Il saura s'il existe des raisons pour lesquelles un tensiomètre de bras ne serait pas adapté à votre situation. Il pourra également vous apprendre à utiliser votre tensiomètre de poignet de manière optimale pour obtenir des mesures précises.

Les tensiomètres de poignet sont-ils vraiment précis ?

Les médecins considèrent généralement les tensiomètres placés au bras comme les plus précis. C'est la méthode de référence.Premièrement, les tensiomètres de poignet peuvent également donner des mesures précises si vous suivez correctement les instructions suivantes :

• Si vous suivez scrupuleusement les instructions d'utilisation de ce moniteur (cela inclut également de positionner correctement votre main - nous en reparlerons plus bas).
• Vous utilisez un appareil qui figure sur la liste des tensiomètres validés, c'est-à-dire certifiés, par l'Association médicale américaine (AMA).

N'utilisez pas de tensiomètre au bout des doigts ; les tensiomètres au poignet sont plus précis. Vous pouvez apporter votre tensiomètre au poignet lors de votre prochain rendez-vous médical. Le médecin pourra le comparer à un tensiomètre de son cabinet afin d'en vérifier la précision.

Comment utiliser un tensiomètre de poignet ?

Avant d'utiliser un nouvel appareil, faites-le vérifier par votre médecin . Il pourra comparer vos mesures de tension artérielle, prises avec le tensiomètre de poignet et celui de bras, au cabinet. Cela vous permettra de vous assurer de la précision de vos mesures à domicile. Pour une utilisation optimale de votre tensiomètre, vous devriez :

• Vérifiez la pression tout en maintenant une posture correcte .
• Tenez un journal de votre tension artérielle et partagez-le avec votre médecin.
• Apprenez ce qui est normal pour vous.

Adopter une posture correcte

Si vous utilisez le tensiomètre dans une mauvaise position, votre mesure de tension artérielle risque d'être inexacte. Lorsque vous apportez l'appareil à votre médecin, demandez-lui quelle est la bonne position. Il est utile de voir et de s'entraîner avant de le faire soi-même. Suivez ces conseils à la maison :

• Évitez le café, le tabac et l'exercice physique 30 minutes avant la prise de tension. Commencez par aller aux toilettes et restez tranquille pendant environ cinq minutes.
• Choisissez la main que vous utiliserez. Cette main doit être dans la bonne position. Vous pouvez tenir l'autre main dans une position confortable.
• Asseyez-vous sur une chaise , les pieds à plat sur le sol. Placez la chaise de manière à ce qu'un objet plat, comme une table, se trouve devant vous.
• Placez le bracelet autour de votre poignet et fixez-le.
• Gardez votre coude sur la table. Abaissez lentement votre bras devant votre poitrine, en gardant votre poignet à hauteur du cœur.
• Détendez-vous et restez dans cette position jusqu'à ce que vous commenciez à mesurer votre tension artérielle.
• Mesurez la pression sans parler ni bouger .

Lors de la mesure de la tension artérielle, il est très important de ne pas faire les choses suivantes :

• Le poignet se situant au-dessus ou en dessous du niveau du cœur.
• Gardez votre poignet sur la table ou sur vos genoux.
• Garder le bras droit vers le bas (position verticale).

Tenir un registre de pression.

Votre appareil enregistrera probablement vos mesures de tension artérielle dans sa mémoire. Toutefois, il est conseillé de noter chaque mesure dans un carnet. Vous pourrez ensuite le montrer à votre médecin . Vous pouvez également télécharger et imprimer un modèle de carnet de tension artérielle comme celui-ci, disponible en ligne. Demandez à votre médecin ce que vous devez y inscrire. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :

• Notez la date et l'heure de chaque lecture.
• Mesurez votre tension artérielle deux fois par jour : avant le petit-déjeuner et avant de vous coucher. À chaque fois, prenez deux mesures à environ une minute d’intervalle. Vous devriez donc avoir quatre mesures par jour dans votre carnet de suivi. Votre médecin vous indiquera combien de jours par semaine vous devrez contrôler votre tension artérielle.
• Notez tout ce qui vous semble pertinent pour la journée. Par exemple, si vous avez été stressé(e) au travail, si vous avez mal dormi ou si vous vous êtes senti(e) malade, notez-le. Votre médecin pourrait également vous demander de noter les heures de prise de certains médicaments.

Apprenez ce qui est normal pour vous.

Certaines personnes ont une tension artérielle naturellement basse, par exemple 90/60 (mesurée en mmHg – millimètres de mercure). Chez d'autres, une tension artérielle basse peut poser problème. Avant d'utiliser un tensiomètre de poignet ou tout autre appareil à domicile, il est important de consulter votre médecin pour obtenir les informations suivantes :

• Quelle est la plage de tension artérielle normale pour moi ?
• Quelle pression dois-je exercer ?
• Ma tension artérielle est-elle basse ?
• Quand souhaitez-vous parler de ma tension artérielle ?

Quand dois-je consulter un médecin ?

Si votre tension artérielle est de 180/120 mmHg ou plus, si vous présentez des symptômes d'hypertension ou si vous vous sentez mal et êtes inquiet(e) au sujet de votre tension artérielle, vous pourriez être en train de faire une crise hypertensive . Il s'agit d'une urgence médicale. Appelez immédiatement le 112 ou le numéro d'urgence local. Appelez votre médecin si :

• Si votre tension artérielle est plus élevée ou plus basse que la normale.
• Si vous avez des difficultés à utiliser le moniteur à domicile.
• Si vous avez des questions sur la façon dont la pression doit être calculée.

Avant d'acheter un tensiomètre de poignet, il est conseillé de consulter un médecin. Face à la multitude d'appareils disponibles sur le marché, il peut être difficile de choisir celui qui vous convient.

Quel message devons-nous retenir de cette histoire ?

Vous avez maintenant une bonne idée de comment mesurer votre tension artérielle au poignet. Il est essentiel de se rappeler que ces appareils domestiques ne remplacent en aucun cas l'avis d'un médecin. Ils ne font que compléter les mesures et les conseils de ce dernier. Il est important de consulter régulièrement un médecin pour contrôler sa tension artérielle et d'autres paramètres importants. Les médecins recommandent généralement un tensiomètre de bras. Cependant, dans certains cas particuliers, par exemple pour les personnes ayant une morphologie inadaptée au bras ou souffrant d'une pathologie rendant difficile la mesure au bras, un tensiomètre de poignet peut s'avérer utile. Par conséquent, si vous souhaitez utiliser un tensiomètre, parlez-en d'abord à votre médecin afin de déterminer le modèle le plus adapté à votre situation et d'apprendre à l'utiliser correctement. Vous pourrez ainsi mieux surveiller votre tension artérielle et préserver votre santé.

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