Quand on pense aux bactéries, on pense souvent aux maladies, n'est-ce pas ? Mais saviez-vous qu'il existe aussi de « bonnes » bactéries dans notre corps, essentielles à notre santé et qui nous sont très utiles ? L'une d'entre elles est l'Acidophilus, dont nous allons parler aujourd'hui. Cette bactérie vit naturellement dans notre organisme, comme un ami.
En termes simples, qu'est-ce qu'Acidophilus ?
L'acidophilus est une bactérie naturellement présente dans notre organisme. On la trouve notamment dans la bouche, l'estomac, les intestins, les poumons, le vagin et les voies urinaires. Son rôle principal est de faciliter la digestion des aliments et l'absorption des nutriments qu'ils contiennent.
On appelle ces bactéries Acidophilus les « bonnes bactéries ». Elles agissent comme de petits gardiens dans notre organisme. Ces bonnes bactéries contribuent grandement à la santé de notre système immunitaire et de notre système digestif. Elles aident également à maintenir un environnement acide dans le corps, ce qui limite la prolifération des bactéries nocives, ou « mauvaises bactéries ». Imaginez une bataille qui se déroule dans notre corps entre deux groupes de bonnes et de mauvaises bactéries. Acidophilus est un membre important de cette équipe des bonnes bactéries.
Parfois, à cause d'une maladie ou de certains médicaments (notamment des antibiotiques), l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries de notre organisme peut être perturbé. Dans ce cas, on utilise l'Acidophilus comme probiotique pour aider à rétablir cet équilibre.
Alors, que sont ces probiotiques ?
Les probiotiques, comme mentionné précédemment, sont un type de « bonnes » bactéries. Ils sont très similaires aux bactéries qui vivent naturellement dans notre corps. En résumé, il s'agit d'une combinaison de bactéries et de levures vivantes. Leur fonction principale est de lutter contre les mauvaises bactéries présentes dans l'organisme et de rétablir l'équilibre de la flore intestinale.
Quels sont les bienfaits que nous retire l'Acidophilus ?
Les médecins et les scientifiques poursuivent leurs recherches sur les bienfaits de l'acidophilus. On sait toutefois qu'il présente plusieurs avantages. Il favorise notamment la croissance des bonnes bactéries dans l'organisme. Il peut également contribuer au traitement de divers problèmes de santé et à la gestion des effets secondaires de certains médicaments.
Le tableau ci-dessous répertorie certaines des affections pour lesquelles Acidophilus a été identifié comme bénéfique.
| État de santé | Comment l'acidophilus peut-il aider ? |
|---|---|
| Diarrhée | Il peut aider à prévenir ou à réduire la diarrhée causée par les antibiotiques et la diarrhée causée par certaines infections. |
| Infections vaginales | Il peut aider à traiter et à prévenir les vaginoses bactériennes et les mycoses vaginales. |
| Infections à levures dans la bouche (muguet buccal) | Il peut aider à traiter les mycoses buccales. |
| Autres situations | Il peut également aider à soulager les symptômes d'affections telles que les infections urinaires, la constipation, le syndrome du côlon irritable, les maladies inflammatoires de l'intestin, les maladies des gencives et l'intolérance au lactose. |
Comment obtient-on l'Acidophilus ?
Avant de prendre de l'acidophilus en complément alimentaire, il est important d'en parler à votre médecin. Il ou elle pourra vous expliquer si ce complément vous convient, quels sont ses bienfaits et ses effets secondaires potentiels. Ne le prenez que sur recommandation de votre médecin et en respectant scrupuleusement la posologie indiquée.
On peut obtenir de l'Acidophilus de deux manières :
1. De la nourriture
Les aliments et les boissons contenant des probiotiques sont désormais courants. Vous avez peut-être déjà vu des emballages alimentaires mentionnant « cultures vivantes actives ». Voici quelques aliments susceptibles de contenir des acidophilus :
- Yaourt
- Kéfir (une boisson lactée fermentée)
- Kombucha
- soupe miso
- Kimchi
- Choucroute (choucroute - chou fermenté)
2. À partir de suppléments
L'acidophilus est disponible en pharmacie sous forme de comprimés, de gélules, de poudre et de solution buvable. Attention : n'utilisez qu'une seule forme à la fois. La prise simultanée de plusieurs formes peut augmenter l'absorption par l'organisme. Conservez-les dans un récipient hermétique, à l'abri de l'humidité, de la lumière et de la chaleur.
Quelle quantité d'Acidophilus dois-je prendre ?
C’est à votre médecin de décider. En général, lorsqu’il est pris comme complément alimentaire, un adulte peut consommer de 50 millions à 100 milliards d’unités formant colonies (UFC) par jour pendant une durée maximale de 6 mois. L’UFC est une unité de mesure du nombre de cellules bactériennes contenues dans un comprimé ou une gélule.
Pour un jeune enfant, on peut administrer quotidiennement entre 100 millions et 50 milliards d'UFC pendant une durée maximale de 3 mois. Toutefois , avant d'administrer ce vaccin à un enfant, il est impératif de consulter un pédiatre.
L'acidophilus est-il sans danger ? Présente-t-il des effets secondaires ?
Les recherches montrent que l'acidophilus est généralement sans danger pour les personnes en bonne santé, mais de légers effets secondaires peuvent survenir.
- Un léger mal de ventre.
- Diarrhée
- Constipation
- Gaz et ballonnements
Important : Si vous développez des symptômes d’infection, tels que fièvre ou frissons, après avoir commencé à prendre Acidophilus, arrêtez immédiatement le traitement et appelez votre médecin.
De plus, si vous présentez des symptômes d'une réaction allergique grave, rendez-vous immédiatement au service des urgences de l'hôpital le plus proche. Ces symptômes incluent :
- éruption cutanée
- Démangeaison
- Gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge
- Difficultés respiratoires
- Vertiges
Ceux qui ont besoin de soins particuliers
Bien que rares, certaines personnes peuvent développer des infections graves suite à la prise d'Acidophilus. Si vous souffrez de l'une des affections médicales suivantes, il est impératif de consulter un médecin avant de prendre de l'Acidophilus.
| Conditions à surveiller | |
|---|---|
| Les personnes dont le système immunitaire est faible | Les personnes atteintes du VIH/SIDA, celles qui suivent une chimiothérapie pour un cancer ou celles qui prennent des médicaments immunosuppresseurs après une transplantation d'organe courent le risque de développer des infections sanguines. |
| Les personnes avec des lignes centrales | Les personnes chez qui un long cathéter est inséré dans une grosse veine du corps courent un risque de développer des infections sanguines. |
| Cirrhose du foie | Les personnes atteintes de cirrhose sont exposées à un risque accru de développer des infections. |
| maladies du système digestif | Les personnes atteintes de maladies telles que le syndrome de l'intestin court ou les maladies inflammatoires de l'intestin (MII) sont exposées à un risque d'infection. |
| Valves cardiaques endommagées | Les personnes souffrant de lésions des valves cardiaques risquent de développer des infections cardiaques. |
Message à retenir
- Les acidophilus sont un type de « bonnes » bactéries bénéfiques pour notre organisme. Elles contribuent à la digestion et au système immunitaire.
- Cela peut être utile dans certains cas, comme la diarrhée et les infections vaginales. Mais ce n'est pas un remède miracle pour tous les maux.
- Consultez toujours votre médecin avant de prendre de l'acidophilus comme complément alimentaire.
- Des effets secondaires mineurs peuvent survenir ; consultez immédiatement un médecin si des symptômes d'infection grave ou d'allergie apparaissent.
- Si vous souffrez d'une maladie qui affaiblit votre système immunitaire ou d'une autre affection médicale grave, réfléchissez-y à deux fois avant d'utiliser Acidophilus. N'en prenez pas sans l'avis de votre médecin.
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