Comment rendre votre maison saine et sûre à moindre coût ? (Maison saine et sûre)

Nous considérons tous notre maison comme un havre de confort et de sécurité. Pourtant, sans le savoir, notre environnement domestique peut receler des éléments nocifs pour notre santé. Rassurez-vous, il n'est pas nécessaire de dépenser une fortune pour faire de votre maison un lieu sain et sûr. Voyons comment améliorer la santé de votre foyer et de celle de vos proches grâce à quelques petits changements simples.

1. Maîtrisons la poussière dans la maison.

La poussière domestique n'est pas qu'un simple amas de saletés. Elle est une cause majeure d'allergies. Elle peut aussi contenir bien plus de produits chimiques dangereux que vous ne le pensez. Par exemple, du plomb provenant de vieilles peintures, des pesticides et des retardateurs de flamme peuvent s'y trouver. Même si ces produits ont été utilisés il y a des décennies, on peut encore en trouver dans votre maison.

Que dois-je faire?

La meilleure solution consiste à retirer toute la moquette, si possible, et à la remplacer par du carrelage, du parquet ou du lino non vinyle. La moquette retient beaucoup la poussière. Cependant, étant donné son coût élevé, si son remplacement est difficile, il est préférable de passer l'aspirateur soigneusement dans toute la maison.

• Passez l'aspirateur soigneusement au moins deux fois par semaine . Soyez particulièrement vigilant dans les angles des murs, le long des plinthes et sous les meubles comme les chaises et les tables.
• Assurez-vous que votre aspirateur est équipé d'un bon filtre (HEPA) . Cela permettra de retenir les plus fines particules de poussière, qui ne seront pas remises en suspension dans l'air, mais bien aspirées dans le sac.
• Nettoyez le sac et le filtre après chaque utilisation de l'aspirateur.

2. Arrêtons complètement de fumer.

Si vous ou un membre de votre foyer fumez encore, c'est le moment idéal pour arrêter. Le tabagisme passif est une cause majeure d'asthme chez les enfants, en particulier les plus jeunes.

Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, parlez-en à votre médecin . Il ou elle pourra vous aider à choisir la méthode qui vous convient le mieux.

3. Faites inspecter votre maison pour détecter les dangers cachés.

Le plomb contenu dans les vieilles peintures et le radon provenant du sol sont deux dangers sérieux qu'il ne faut pas oublier facilement.

Plomb

On peut trouver du plomb dans les peintures murales, surtout dans les maisons anciennes (généralement construites avant 1978). Lorsque cette peinture s'écaille, la poussière qui se forme lors de sa décomposition peut être inhalée ou pénétrer dans l'organisme des jeunes enfants, provoquant un saturnisme . Ce dernier peut gravement nuire au développement cérébral des enfants. En cas de doute, vous pouvez vous renseigner auprès de votre inspecteur de la santé publique local.

Radon

Il s'agit d'un gaz radioactif incolore et inodore. Il est produit par la désintégration naturelle du sol et des roches sous votre maison. Que votre maison soit neuve ou ancienne, avec ou sans sous-sol, ce problème peut toucher n'importe quelle habitation. L'inhalation de radon est la deuxième cause de cancer du poumon (après le tabagisme). Si vous fumez et que le taux de radon est élevé chez vous, votre risque est considérablement accru. Vous pouvez également faire appel à un professionnel pour effectuer un test.

4. Cessez d'utiliser des pesticides.

Nous utilisons des pesticides pour tuer les insectes comme les cafards, les rats et les fourmis. Mais ces produits peuvent provoquer de l'asthme, des troubles d'apprentissage et des problèmes de développement cérébral chez les enfants s'ils sont absorbés lentement et sur une longue période.

En clair, la solution, c'est la prévention.

• Lavez soigneusement la vaisselle après avoir mangé.
• S'il reste des aliments, conservez-les bien couverts.
• S'il y a des trous ou des fissures dans la maison par lesquels les insectes peuvent entrer, bouchez-les.
• Arracher les mauvaises herbes à la main est un meilleur exercice pour le corps que de pulvériser des pesticides dans le jardin.

5. Faites attention aux bouteilles en plastique et aux conserves.

Certains plastiques (bouteilles d'eau, biberons) et le revêtement intérieur des conserves peuvent contenir une substance chimique appelée bisphénol A (BPA) . Son innocuité fait encore débat. Certaines études suggèrent qu'elle pourrait avoir des effets sur le cerveau, le développement et les hormones des enfants.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre risque :

6. Filtrez l'eau du robinet et buvez-la.

L'eau du robinet filtrée peut être préférable à l'eau en bouteille. Malgré tous les efforts de purification de notre compagnie des eaux, l'eau contient probablement de faibles quantités de contaminants (plomb, chlore, bactéries) lorsqu'elle arrive chez vous. Un simple filtre à eau permet d'éliminer la plupart de ces substances. Il contribue également à réduire les déchets plastiques liés aux bouteilles.

7. Soyez prudent lorsque vous utilisez des ustensiles de cuisine antiadhésifs.

Si vous utilisez des ustensiles de cuisine avec un revêtement antiadhésif comme le Téflon, il est important de les utiliser correctement. Les substances chimiques utilisées pour fabriquer ces revêtements, appelées perfluorocarbures (PFC), peuvent s'accumuler dans l'organisme.

• Ne pas surchauffer les récipients vides.
• Cuire à la température la plus basse possible.
• Si possible, optez pour l'acier inoxydable ou nos pots traditionnels en terre cuite .

8. Lavez-vous les mains souvent.

Se laver les mains protège non seulement contre les germes susceptibles de provoquer des maladies, mais empêche également les produits chimiques contenus dans la poussière d'entrer en contact avec la bouche des jeunes enfants. Des particules non aspirées peuvent se retrouver sur les mains d'un enfant qui joue par terre.

9. Utilisez des produits nettoyants non toxiques

De nombreux produits de nettoyage que nous utilisons portent la mention « Attention » et « Poison » à juste titre. Les substances chimiques qu'ils contiennent, comme l'ammoniaque et le chlore, polluent non seulement l'air de votre maison, mais sont également nocives pour les personnes asthmatiques.

Vous pouvez aussi choisir des produits portant la mention « sans chlore », « biodégradable », etc. Sinon, il existe des gestes simples que vous pouvez adopter chez vous :

• Utilisez du vinaigre à la place de l'eau de Javel.
• Utilisez du bicarbonate de soude pour frotter les carreaux.
• Pour nettoyer les vitres, utilisez du jus de citron ou du vinaigre dilué avec de l'eau.
• Le borax peut être utilisé pour contrôler la prolifération des moisissures et éliminer les taches.

10. Choisissez des aliments biologiques et sains

Choisir des aliments biologiques permet de réduire la quantité de pesticides que vous ingérez. Cependant, les aliments biologiques peuvent être plus chers. Voici donc quelques conseils :

• Achetez des fruits et légumes de saison . Vous les trouverez souvent à des prix plus avantageux sur votre marché hebdomadaire local.
• Si vous ne pouvez pas tout acheter bio, privilégiez les fraises et les épinards bio, qui absorbent le plus de pesticides. Vous pouvez aussi acheter des fruits et légumes classiques comme les bananes et les papayes avec leur peau.
• Choisissez des aliments biologiques que vous consommez régulièrement.

Conseils spécifiques pour les femmes enceintes ou allaitantes :

Les acides gras oméga-3 (présents dans les poissons gras et les noix) peuvent contribuer à protéger le cerveau du fœtus contre les toxines. Il est également important de prendre des vitamines contenant de l'iode. Toutefois, pour le choix du poisson, demandez conseil à votre médecin afin de privilégier les poissons à faible teneur en mercure (par exemple, le saumon, les crevettes, le thon pâle en conserve).