Existe-t-il un moyen de soulager les allergies sans médicaments ? Découvrons également ces méthodes naturelles.

Vous vous levez le matin en éternuant ? Vous souffrez aussi de nez bouché, de démangeaisons et de rougeurs oculaires ? C'est un problème courant lié aux allergies. Bien sûr, le plus important est de suivre le traitement prescrit par le médecin . Mais aujourd'hui, nous allons parler de solutions naturelles pour soulager ces symptômes en apportant de petits changements à votre mode de vie, en complément de votre traitement médicamenteux. Attention, il ne s'agit pas de remplacer les médicaments, mais de les associer à un traitement médicamenteux pour un soulagement supplémentaire.

Commençons par préparer l'environnement domestique.

Si vous êtes allergique à la poussière et au pollen, par exemple, contrôler l'environnement dans lequel vous vivez peut faire toute la différence. On ne peut pas empêcher le pollen de sortir, mais on peut contrôler ce qui entre dans la maison.

• Gardez les fenêtres fermées : la concentration de pollen est particulièrement élevée le matin (entre 5 h et 10 h). Gardez les fenêtres fermées pendant ces heures et utilisez la climatisation si possible.
• Après être rentré(e) à la maison : si possible, laissez vos chaussures à l’extérieur avant d’entrer. Il est conseillé de se changer et de prendre une douche dès votre arrivée, car le pollen et autres particules peuvent se déposer sur les vêtements et les cheveux .
• Pour votre sécurité : si vous jardinez ou nettoyez un endroit poussiéreux comme le garage, portez un masque anti-poussière et des lunettes de soleil . Cela empêchera les particules de poussière de pénétrer dans votre nez, votre bouche et vos yeux.

Des moyens simples de soulager votre nez

L'un des principaux problèmes liés aux allergies est la congestion nasale et l'écoulement nasal. Quelques gestes simples peuvent soulager ces symptômes.

Lavages nasaux

Cela peut paraître un peu étrange, mais c'est une méthode très efficace. Elle consiste à rincer l'intérieur du nez avec une solution saline (eau salée). Vous pouvez utiliser un pot Neti ou un flacon souple spécial disponible en pharmacie.

Sprays salins de la pharmacie

C'est encore plus simple. Vous pouvez utiliser un spray nasal à base de solution saline, disponible sans ordonnance en pharmacie, et le vaporiser dans votre nez. Cela permettra d'éliminer les allergènes comme le pollen, de réduire la congestion nasale et de vous soulager.

Aide provenant de la nourriture et des boissons

• Aliments épicés : Quand on mange épicé, on a le nez qui coule, n’est-ce pas ? C’est parce que les aliments épicés fluidifient le mucus et décongestionnent le nez . Alors, essayez de manger épicé quand vous avez le nez bouché.
• Miel : Si vous avez mal à la gorge à force de tousser, une cuillère à café de miel peut vous soulager. Cependant, ne donnez jamais de miel aux bébés de moins d’un an.

Devrions-nous également étudier ces méthodes particulières ?

Filtre HEPA

Les avis divergent quant à l'efficacité des purificateurs d'air (filtres à air) contre les allergies. En effet, une quantité bien plus importante d'allergènes que ceux présents dans l'air se dépose sur les tapis, les canapés et la literie de nos maisons. Par conséquent, maintenir un environnement propre est primordial .

Toutefois, si vous achetez un purificateur d'air, assurez-vous qu'il soit équipé d'un filtre HEPA . Ces filtres capturent même les plus fines particules, comme le pollen. De même, si possible, choisissez un aspirateur avec filtre HEPA, car les aspirateurs classiques ont tendance à rejeter les particules de poussière dans l'air.

Acupuncture

Il s'agit d'une méthode de médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à insérer de très fines aiguilles en des points précis du corps. Les recherches sur l'acupuncture pour les allergies ont donné des résultats mitigés. Bien que certaines personnes ressentent un certain soulagement, les études suggèrent que l'effet est limité. Cependant, cette méthode peut être envisagée si vous souhaitez réduire votre consommation de médicaments, si vos symptômes sont légers et si vous pouvez en assumer le coût.

Faites très attention aux compléments alimentaires !

Certaines études suggèrent que certains compléments alimentaires peuvent soulager les allergies nasales. Toutefois, il est fortement conseillé de consulter votre médecin avant d'en prendre, car certains peuvent entraîner des effets secondaires.

Les remèdes naturels peuvent vous soulager quelque peu de vos allergies. Toutefois, si vos symptômes persistent ou s'ils perturbent votre quotidien, il est indispensable de consulter un médecin. Des traitements comme les médicaments et la désensibilisation peuvent vous aider à aller mieux.