Avez-vous aussi le nez constamment bouché ? Lorsque vous êtes enrhumé , avez-vous l'impression d'avoir la tête lourde, du nez jusqu'aux pieds ? Ces problèmes de sinus sont vraiment gênants. Il arrive même que vous ne puissiez plus accomplir vos tâches quotidiennes correctement à cause de douleurs faciales et de congestion nasale. Aujourd'hui, nous allons donc vous parler d'une méthode très efficace que beaucoup utilisent pour soulager ces symptômes : l'irrigation nasale saline.

Qu'est-ce qu'un pot Neti exactement ?

En termes simples, un pot Neti est un petit dispositif servant à rincer et nettoyer l'intérieur du nez. Fabriqué en plastique ou en céramique, il ressemble à une petite théière. Certains pensent peut-être à la lampe magique d'Aladin en le voyant. Bien que cette méthode soit ancestrale et associée aux traditions ayurvédiques et du yoga, elle a gagné en popularité ces dernières années.

Vous trouverez facilement ce pot Neti en pharmacie, dans les magasins de produits diététiques, ou même en ligne.

Dans quelles situations utilise-t-on un pot neti ?

L'utilisation d'un pot neti présente de nombreux avantages, notamment si vous souffrez de ces affections, et peut apporter un grand soulagement.

• En cas d'infection des sinus (sinusite)
• En cas de rhume et de grippe
• Dans les cas d'allergies causées par des éléments comme la poussière
• Éliminer le mucus et autres débris coincés dans le nez.
• Protégez vos narines du dessèchement (surtout si vous vous trouvez dans une pièce climatisée).
• Réduisez la congestion nasale et facilitez la respiration.

Comment cela fonctionne-t-il à l'intérieur du corps ?

C'est très simple. La solution saline que l'on met dans le nez avec le pot Neti fluidifie le mucus épais à l'intérieur du nez et permet son évacuation.

En termes scientifiques, à l'intérieur de notre nez et de nos sinus se trouvent de très fines structures, semblables à des poils, comme les soies d'un petit balai : les cils . Ces cils effectuent un mouvement de va-et-vient, propulsant le mucus vers la gorge (et de là vers l'estomac) ou hors du nez. Une solution saline augmente la vitesse et l'activité de ces cils, facilitant ainsi l'élimination des allergènes et autres germes qui pénètrent dans le nez.

Comment prépare-t-on la solution pour le pot neti ?

Vous pouvez acheter des sachets de solution saline spécialement conçus à cet effet en pharmacie, ou vous pouvez facilement en préparer un vous-même à la maison.

Méthode artisanale :

1. Prenez 3 cuillères à café de sel sans iode ni conservateur et 1 cuillère à café de bicarbonate de soude , mélangez bien et conservez dans une bouteille propre et sèche.

2. Lors de l'utilisation du pot neti, prenez une cuillère à café de ce mélange et diluez-la avec 240 ml (environ un verre d'eau ordinaire) d'eau bien bouillie ou d'eau distillée ou d'eau stérile disponible en pharmacie .

3. Pour les jeunes enfants, mélanger une demi-cuillère à café de ce mélange avec 120 ml d'eau (environ un demi-verre d'eau).

Très bien, voyons maintenant comment l'utiliser exactement.

Un pot Neti est généralement fourni avec une notice d'utilisation. Lisez-la attentivement et suivez les instructions. En cas de doute, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.

À quelle fréquence est-il bon de l'utiliser ?

Si vous souffrez quotidiennement de symptômes de sinusite, répéter cette opération une ou deux fois par jour peut vous soulager. Une fois vos symptômes atténués, vous devrez peut-être la répéter environ trois fois par semaine.

Mais n'oubliez pas que l'abus de cette méthode n'est pas bon.Le mucus nasal protège notre organisme en empêchant les germes et les substances nocives de pénétrer. Se laver le nez fréquemment peut altérer cette couche protectrice. Par conséquent, il est déconseillé de se laver le nez quotidiennement, même en l'absence de symptômes, par simple précaution. Les experts recommandent de ne pas l'utiliser pendant plus de 1 à 3 semaines consécutives. Si vos symptômes persistent, consultez un médecin.

Attention ! Le danger le plus grave et comment l'éviter

L'utilisation d'un pot Neti est généralement sans danger. Cependant, il existe un risque grave dont il faut absolument être conscient : une infection causée par une amibe appelée « Naegleria fowleri ». Cette infection est très rare, mais très dangereuse.

Cette amibe vit dans l'eau du robinet, les lacs, les étangs et les rivières. Boire de l'eau du robinet ne pose pas de problème, car les acides de notre estomac détruisent cet organisme. Cependant, si de l'eau contenant cet organisme pénètre dans le nez, il peut migrer jusqu'au cerveau et provoquer une maladie mortelle appelée méningo-encéphalite amibienne primitive (MEAP). On l'appelle aussi « amibe mangeuse de cerveau ».

Pour vous protéger de cela :

• N’utilisez jamais, sous aucun prétexte, l’eau du robinet non bouillie ! C’est primordial. Utilisez toujours de l’ eau bouillie , distillée ou stérile ( disponible en pharmacie).
• Gardez votre pot neti propre et sec.
• Si vous développez des symptômes d'infection tels que fièvre, maux de tête, nausées et vomissements , consultez immédiatement un médecin.

Comment garder son pot Neti propre ?

Il est essentiel de bien laver le pot neti et de le laisser sécher complètement après chaque utilisation, sinon des bactéries peuvent s'y développer.

1. Lavez le pot neti avec un peu de savon et d'eau chaude bouillie, puis secouez-le bien.

2. Rincez-le ensuite plusieurs fois à l'eau bouillante et réchauffez-le.

3. Sans fermer le couvercle, laisser l'intérieur sécher complètement.

4. Ne partagez jamais votre pot neti avec qui que ce soit d'autre.

5. Il est préférable d'en utiliser un neuf tous les quelques mois.

Si vous cherchez un moyen non médicamenteux de soulager un nez bouché ou qui coule, le pot Neti est une excellente option, sûre et efficace. Cependant, il convient de l'utiliser correctement et avec précaution . En cas de doute, n'hésitez pas à consulter votre médecin.