Il est normal de se sentir dépassé et effrayé lorsqu'on est atteint de la maladie d'Alzheimer, ou qu'un proche l'est. Des questions comme « Que faire maintenant ? » et « À quoi ressemblera ma vie à l'avenir ? » peuvent surgir. Malgré les difficultés, il existe de nombreuses solutions pour bien vivre au quotidien avec cette maladie. Certains jours sont agréables, d'autres un peu plus difficiles. Mais avec un peu d'organisation et de pratique, nous pouvons faciliter ce parcours. Voyons comment.
Que faire en cas de problèmes de mémoire ?
Le principal symptôme de cette maladie est une perte progressive de mémoire. Heureusement, il existe des solutions simples pour y remédier. Il vous faudra peut-être faire quelques essais pour trouver la méthode qui vous convient.
En clair, prenez l'habitude de tout noter. Ayez toujours sur vous un petit carnet ou votre smartphone. Notez-y les éléments suivants :
- Numéros de téléphone importants (de la famille proche, du médecin)
- Les noms des personnes que vous rencontrez
- De bonnes idées qui me viennent à l'esprit
- Rendez-vous chez le médecin
- Votre adresse et la route qui y mène.
Affichez des pense-bêtes un peu partout chez vous. Par exemple, notez l'heure à laquelle vous devez prendre vos médicaments et collez-la près de la table à manger. Étiquetez vos placards, tiroirs et armoires de cuisine avec des mots ou des images. Par exemple : « Sucre », « Thé ». Vous les trouverez ainsi plus facilement. Demandez également à un proche de vous appeler pour vous rappeler les choses importantes de la journée, notamment l'heure de prendre vos médicaments.
Imaginez combien il serait agaçant de ne plus se souvenir du nom d'une personne que vous croisez souvent. La meilleure solution ? Prendre des photos des personnes que vous voyez régulièrement, écrire leur nom en dessous et les conserver dans un album.
Comment bien planifier sa journée ?
Planifier votre journée vous permettra de réduire le stress inutile. N'allez pas tout faire à la hâte.
- Privilégiez les choses que vous aimez : faites des choses que vous aimez faire seul, en toute sécurité, comme lire des livres, faire de petites tâches dans le jardin ou participer à des activités religieuses.
- Optimisez votre productivité : à certains moments de la journée, vous êtes plus frais et dispos que jamais. Généralement, c’est le matin. Profitez-en pour accomplir vos tâches importantes.
- Pas de panique : prenez votre temps. Ne paniquez pas, même si quelqu’un vous inquiète. Si vous rencontrez des difficultés, faites une pause. N’hésitez jamais à demander de l’aide.
Que pouvez-vous faire pour éviter le désespoir ?
Même dans des endroits familiers, il peut parfois être difficile de s'orienter. Alors, soyez attentif à ces détails lorsque vous sortez.
- Ne sortez pas seul : Lorsque vous sortez, surtout dans un endroit que vous ne connaissez pas, emmenez un membre de votre famille ou un ami avec vous.
- Gardez votre adresse à portée de main : où que vous alliez, ayez toujours dans votre sac ou votre poche une carte indiquant votre adresse de destination, votre adresse personnelle et un numéro de téléphone où vous joindre.
- Demandez de l'aide : Si vous vous sentez perdu, demandez de l'aide à une personne à proximité. Il est tout à fait normal d'expliquer : « J'ai un petit problème de mémoire. »
Comment faciliter la conversation avec les autres ?
Communiquer peut parfois s'avérer difficile, mais quelques conseils simples peuvent grandement faciliter les choses. Ces conseils sont importants tant pour le patient que pour ceux qui communiquent avec lui.
Conseils à vous (le patient) :
- Prenez votre temps : ne vous précipitez pas lorsque vous parlez. Choisissez vos mots avec soin.
- Demandez à votre interlocuteur de répéter : si vous ne comprenez pas ce qu’il dit, demandez-lui de répéter. Ou demandez-lui de parler un peu plus lentement.
- Choisissez un endroit calme : il est difficile de parler dans des endroits bruyants, comme à cause du son de la télévision ou de la radio. Privilégiez un endroit aussi silencieux que possible.
Conseils pour ceux qui prennent soin de vous :
La patience et la compréhension sont essentielles pour communiquer avec une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer. Voici quelques conseils pratiques.
| Conseil | Explication |
|---|---|
| Attirez l'attention | Avant de commencer à parler, avancez, appelez-la par son nom et captez son attention. Regardez-la dans les yeux et parlez. |
| Utilisez des mots simples. | Utilisez un langage simple et courant. Posez une seule question à la fois. Donnez un seul conseil. |
| Parlez positivement. | Au lieu de dire « Ne faites pas ça », dites « Et si on faisait ceci ? ». Parlez de manière encourageante. |
| Traitez avec respect. | Ne parlez pas de lui devant les autres comme s'il ne comprenait pas. Traitez-le toujours avec respect. |
| Sois patient. | Même s'il a du mal à exprimer une idée, écoutez-le patiemment. Ne l'interrompez pas, ne le critiquez pas et ne discutez pas. |
| Des choses qui dépassent les mots | Votre contact, votre doux sourire, et votre simple présence le réconforteront et lui feront sentir combien il est aimé. |
Que pensez-vous de la conduite ?
C'est un sujet très délicat, mais la sécurité doit passer avant tout.
N'oubliez pas de parler de la conduite avec votre médecin à chaque consultation. À un certain stade de la maladie, conduire peut s'avérer dangereux pour vous et pour les autres. Votre médecin vous donnera les meilleurs conseils à ce sujet.
En attendant, essayez de ne conduire que sur les routes que vous connaissez bien. Si nécessaire, vous pouvez également envisager de faire évaluer vos compétences de conduite par le service des immatriculations.
Vos voyages ne doivent pas s'arrêter parce que vous ne pouvez pas conduire. Vous pouvez demander à votre famille et à vos amis de vous aider. Vous pouvez aussi installer des applications comme Uber et PickMe sur votre téléphone et demander à quelqu'un de vous montrer comment les utiliser.
Comment puis-je assurer ma sécurité à domicile ?
Il est primordial de sécuriser votre domicile. Il est beaucoup plus facile d'agir dès le début de la maladie et d'en faire une habitude.
- Obtenez de l'aide : Trouvez des moyens d'obtenir de l'aide pour des tâches comme les courses, le ménage et la cuisine.
- Une clé de maison : Confiez un double de vos clés de maison à un voisin de confiance.
- Numéros importants : Notez en gros caractères les numéros des personnes à appeler en cas d’urgence (famille, médecin, service d’ambulance) et gardez-les à côté de votre téléphone.
- Bilan de santé quotidien :Appelez-les quotidiennement pour prendre de vos nouvelles, venez les voir, ou demandez à un membre de votre famille ou à un ami de venir prendre de vos nouvelles.
- Gestion financière : Mettez en place le virement automatique pour vos prestations sociales, comme votre pension. Si vous rencontrez des difficultés financières importantes, désignez une personne de confiance pour gérer vos finances, consultez un avocat et préparez les documents juridiques nécessaires (par exemple, une procuration). Il est crucial d’agir au plus vite .
Il est important de comprendre qu'un jour, il vous sera peut-être difficile de vivre seul. Cependant, aux premiers stades de la maladie, grâce au soutien de la famille, des amis et des services communautaires, de nombreuses personnes parviennent à mener une vie normale. De simples changements et des mesures de sécurité comme celles-ci peuvent faire toute la différence.
Message à retenir
- Bien que la maladie d'Alzheimer représente un défi, la vie quotidienne peut être facilitée grâce à une planification et des stratégies appropriées.
- Utilisez un carnet ou votre téléphone comme aide-mémoire et notez tout.
- Prévoyez de passer votre journée à vous détendre, à faire des choses que vous aimez, sans vous soucier de rien.
- La sécurité avant tout. Évitez de vous rendre seul(e) dans des endroits inconnus et consultez toujours votre médecin avant de conduire.
- N’hésitez jamais à demander de l’aide quand vous en avez besoin. Votre famille, vos amis et vos médecins sont là pour vous soutenir.
- Prévoyez des dispositions juridiques et financières (telles qu'une procuration) avec une personne de confiance dès le début de la maladie.
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