Vous travaillez peut-être dans un bureau, les yeux rivés sur un ordinateur. Ou peut-être passez-vous vos journées debout à soulever des charges lourdes et à effectuer un travail physique intense. Cependant, si vous souffrez de spondylarthrite ankylosante, vous savez sans doute combien il est difficile de tenir le rythme du travail du matin au soir. Travailler avec des douleurs et des raideurs dorsales n'est pas chose facile. Mais rassurez-vous, voyons comment nous pouvons vous faciliter la tâche au travail malgré cette maladie.
Tout d’abord, qu’est-ce que la spondylarthrite ankylosante (SA) ?
En termes simples, la spondylarthrite ankylosante (SA) est un type d'arthrite. Elle est parfois appelée maladie de Bechterew. Le principal symptôme de cette affection est la fusion et la rigidification des vertèbres de la colonne vertébrale. Il devient alors difficile de garder le dos droit, ce qui peut entraîner une cyphose progressive et une diminution de la souplesse.
En plus de ce problème de dos, il existe d'autres symptômes.
- Douleurs ou gênes au niveau des côtes, des hanches et des articulations des épaules.
- Inflammation douloureuse des yeux.
Lorsque vous présentez de tels symptômes, il est difficile d'imaginer pouvoir surmonter les difficultés professionnelles uniquement grâce aux médicaments prescrits par votre médecin et à la kinésithérapie. C'est pourquoi il est si important d'être proactif. Il existe des solutions pour soulager votre inconfort. Vous pourriez également avoir besoin de demander à votre employeur des aménagements de poste pour vous permettre d'exercer votre métier correctement.
Que disent les études sur l'impact de cette situation sur l'emploi ?
Il est vraiment déconseillé de supporter cette douleur et d'essayer de travailler comme si de rien n'était. Regardez ces données :
- Environ la moitié des personnes atteintes du syndrome d'Asperger connaissent une forme d'instabilité au travail.
- Entre 10 % et 20 % des patients atteints de spondylarthrite ankylosante souffrent d'une forme ou d'une autre d' invalidité liée au travail , notamment dans les emplois physiquement exigeants.
- Environ un patient sur sept atteint de spondylarthrite ankylosante doit changer d'emploi ou réduire sa charge de travail en raison de la maladie.
- Il est également rapporté qu'un tiers des personnes hospitalisées en raison d'une aggravation de leurs symptômes sont contraintes de quitter leur emploi avant l'âge de la retraite .
Ces informations montrent qu'il ne faut pas prendre cela à la légère, n'est-ce pas ? C'est pourquoi il est si important d'écouter son corps.
Des changements simples que vous pouvez apporter vous-même
Une étude a montré que les personnes atteintes du syndrome d'Asperger parvenaient à réduire leurs distractions au travail en intégrant astucieusement des solutions à leur environnement professionnel. Quel que soit votre métier, ces conseils peuvent vous être utiles.
| Conseil | Ce qu'il faut faire |
|---|---|
| Régler la chaise | Si vous travaillez à un bureau, réglez le dossier de votre chaise de façon à ce que votre colonne vertébrale et vos épaules soient droites. Ajustez la hauteur de votre chaise de sorte que vos genoux soient au niveau ou légèrement au-dessus de vos hanches lorsque vos pieds reposent à plat sur le sol. Ne vous avachissez jamais. |
| Soulagement du dos | Si vous avez l'impression que votre chaise ne soutient pas suffisamment votre dos, essayez de rouler une serviette ou de placer un petit coussin sous votre dos. Si possible, utilisez un coussin de soutien lombaire spécialement conçu à cet effet. |
| Être en mouvement | Si votre travail vous oblige à rester assis pendant de longues périodes, prévoyez de courtes pauses pour vous lever et marcher un peu. Levez-vous régulièrement de votre bureau et faites une courte pause. Pensez à faire une petite promenade pendant votre pause déjeuner. |
| Vérification de la posture | Lorsque vous allez aux toilettes, vérifiez votre posture dans le miroir. Si possible, demandez à un collègue de vous faire un petit signe si vous vous surprenez à vous avachir pendant une réunion. |
| Dresser la table | En position assise, vos avant-bras doivent reposer à plat sur la table sans aucune tension. Si vous utilisez un ordinateur, vos poignets doivent être droits, vos doigts détendus et vos yeux alignés avec le haut de l'écran. |
| Étirage | Demandez à votre kinésithérapeute quels exercices simples vous conviennent. Il existe des exercices que vous pouvez faire même si vous restez assis toute la journée, si vous conduisez ou si vous faites de la musculation. |
| Lors de la musculation | Utilisez vos deux mains pour soulever des objets lourds. Si possible, soulevez-les à deux mains. Gardez l'objet près de votre corps pour réduire la pression sur vos articulations. Dans la mesure du possible, poussez plutôt que de soulever. |
Avantages offerts par le lieu de travail
Que faire si vous ne parvenez pas à effectuer ces changements vous-même ? Dans ce cas, vous devrez en parler à votre supérieur ou au service des ressources humaines.
Faites ces choses avant de parler.
Pendant environ une semaine, tenez un journal de vos activités quotidiennes. Notez notamment les activités qui accentuent votre douleur et votre inconfort. Cela vous aidera à identifier précisément vos problèmes.
Ensuite, soumettez une demande écrite pour les aménagements dont vous avez besoin. Il est très important d'y joindre une lettre de votre médecin confirmant votre diagnostic de spondylarthrite ankylosante.
Les entreprises ont généralement l'obligation de fournir des aménagements raisonnables aux employés qui doivent travailler malgré leur état de santé. Par exemple, elles peuvent demander un poste de travail ergonomique ou une certaine flexibilité des horaires.
Si vous êtes dans l'incapacité de travailler en raison de douleurs et d'inconforts liés à la spondylarthrite ankylosante et que votre congé a expiré, renseignez-vous auprès de votre organisation sur les congés maladie ou autres options de congé qui s'offrent à vous.
Que se passe-t-il si vous êtes dans l'incapacité de travailler ?
Dans le pire des cas, la spondylarthrite ankylosante peut vous rendre totalement incapable de travailler. La spondylarthrite ankylosante est une maladie invalidante qui fait partie de la catégorie des arthrites inflammatoires.
Dans ce cas, parlez-en à votre médecin pour savoir si vous pouvez obtenir une aide ou un soutien du gouvernement ou de votre assurance.Vous pouvez obtenir des conseils. Si nécessaire, il est également judicieux de consulter un avocat spécialisé en la matière.
N'oubliez pas que vivre avec le syndrome d'Asperger est un véritable défi. Alors, ne vous épuisez pas à souffrir au travail. Aménagez-vous un environnement de travail confortable et n'ayez jamais peur ni honte de demander de l'aide. Vous avez le droit d'aimer votre travail.
Message à retenir
- La spondylarthrite ankylosante (SA) n'est pas seulement un mal de dos, c'est une maladie qui peut avoir un impact majeur sur votre travail et votre vie.
- Au lieu de souffrir, commencez dès aujourd'hui à apporter des changements simples à votre lieu de travail.
- De petits gestes comme ajuster sa chaise et sa table, bouger fréquemment et faire attention à sa posture peuvent faire une grande différence.
- Si ces mesures ne vous suffisent pas, n'hésitez pas à en parler à votre responsable ou au service des ressources humaines pour demander les aménagements nécessaires. Une attestation de votre médecin peut s'avérer très utile.
- Votre santé est ce qu'il y a de plus important, alors n'hésitez jamais à demander l'aide dont vous avez besoin.
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