Vous souffrez aussi de douleurs constantes au dos, à la nuque et aux hanches, et vous vous sentez fatigué(e) toute la journée ? Il est normal de se sentir triste, stressé(e) et frustré(e) lorsqu’on vit avec une affection chronique comme celle-ci. Mais il est important de gérer ces sentiments avant qu’ils ne se transforment en dépression. Parlons-en aujourd’hui.
Qu’est-ce que la spondylarthrite ankylosante exactement ?
En termes simples, la spondylarthrite ankylosante (SA) est un type d'arthrite qui touche principalement la colonne vertébrale. On l'appelle parfois spondylarthrite axiale radiographique. Elle se caractérise par une inflammation, c'est-à-dire un gonflement et une raideur, des articulations sacro-iliaques, qui relient la colonne vertébrale et le bas du dos à l'os de la hanche. Elle débute généralement à l'adolescence, vers l'âge de 17 à 20 ans.
Voyons quels sont les principaux symptômes de cette maladie.
| Symptôme | Une explication simple |
|---|---|
| Douleurs au dos et à la hanche | Douleurs lancinantes, surtout dans le bas du dos et les fesses. |
| raideur matinale | Au réveil, vous avez le dos et la nuque raides. Cette sensation s'atténue après quelques mouvements. |
| Problèmes au niveau d'autres articulations | Douleurs, gonflement, rougeurs et sensation de chaleur dans des zones telles que les doigts, les talons, les chevilles, les genoux, les côtes, les épaules et le cou. |
| fatigue chronique | Je me sens extrêmement fatiguée et sans énergie même après avoir bien dormi. |
| Appétit | L'envie de manger diminue. |
À mesure que la maladie progresse, les vertèbres peuvent se comprimer. Cela peut réduire considérablement la mobilité de la colonne vertébrale, la rendant rigide comme un bâton. Si les côtes sont comprimées de cette manière, la fonction pulmonaire peut également être affectée. De plus, des complications telles que l'uvéite (inflammation des yeux), des fractures et des maladies cardiaques peuvent survenir.
L'important est que, même si cette maladie ne peut être complètement guérie, avec le bon traitement, la douleur peut être contrôlée, la colonne vertébrale peut être maintenue droite, les articulations et les organes peuvent être protégés contre les dommages et une bonne qualité de vie peut être maintenue .
Quel est le lien entre cette maladie et la dépression ?
Des recherches ont montré que les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante (SA) présentent un risque accru de dépression. La raison en est assez évidente : la douleur insupportable, la fatigue et l’incapacité à mener une vie normale peuvent avoir un impact considérable sur leur bien-être.
Réfléchissez-y, c'est comme un cercle vicieux.
1. La douleur et l'inconfort causés par la spondylarthrite ankylosante vous rendent déprimé et triste.
2. Lorsque vous êtes déprimé, c'est-à-dire lorsque vous êtes mentalement stressé, la douleur que vous ressentez dans votre corps augmente.
3. À mesure que la douleur augmente, le cœur s'enfonce davantage.
Pour sortir de ce cercle vicieux, il est essentiel de connaître les symptômes de la dépression.
| Symptômes à surveiller en cas de dépression | |
|---|---|
| Se sentir triste ou sans émotion en permanence | Penser négativement à la vie |
| Perte d'intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant | Insomnie ou excès de sommeil |
| Fatigue constante et sensation de faiblesse corporelle | Changement d'appétit (diminution ou augmentation) |
| Difficulté à se concentrer sur quelque chose | Douleurs corporelles inexpliquées, maux de tête, maux d'estomac |
Vous pouvez maintenant constater que certains de ces symptômes (comme la fatigue et les douleurs corporelles) sont similaires à ceux de la spondylarthrite ankylosante. La meilleure façon de savoir avec certitude si vos symptômes sont dus à la spondylarthrite ankylosante ou à une dépression est donc de consulter votre médecin et de lui parler ouvertement de tous ces symptômes. Il ou elle pourra alors déterminer s'ils sont d'origine physique ou psychologique et vous orienter vers le traitement approprié.
Que pouvons-nous faire pour gérer cette situation ?
Il existe de nombreuses solutions pour rompre ce cercle vicieux de douleur et de stress. Un plan combinant médicaments, thérapies et modifications du mode de vie peut aider à contrôler les symptômes avant qu'ils ne s'aggravent.
Médicaments
En fonction de la nature de votre affection, votre médecin pourra vous prescrire les médicaments suivants :
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : ce sont des médicaments qui réduisent l’inflammation et la douleur. Certains sont disponibles sans ordonnance, mais il est important de les utiliser conformément aux instructions de votre médecin.
- Médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD) : ce sont des médicaments qui modifient l’évolution de la maladie et préviennent les lésions articulaires.
- Produits biologiques : Ils font également partie du groupe des DMARD, une thérapie ciblée. Ils agissent en ciblant des protéines spécifiques (comme le facteur de nécrose tumorale – TNF) responsables de l’inflammation dans l’organisme.
- Corticostéroïdes : Bien qu’ils ne soient pas prescrits pour les douleurs dorsales, en cas de douleur et de gonflement importants dans une autre articulation, comme le genou ou l’épaule, ils peuvent être administrés par injection directement dans cette articulation.
Physiothérapie et ergothérapie
Un physiothérapeute vous enseignera les exercices appropriés pour renforcer vos muscles, maintenir votre colonne vertébrale droite et réduire la douleur. Un ergothérapeute vous expliquera comment utiliser les équipements et les techniques qui peuvent faciliter vos activités quotidiennes.
Changements de mode de vie
- Exercice : Si vous ne sollicitez pas vos articulations, elles peuvent devenir raides et douloureuses. Des activités comme la marche, la natation et le yoga sont excellentes. Consultez un kinésithérapeute pour élaborer un programme d’exercices adapté à vos besoins.
- Une bonne alimentation : privilégiez le poisson, les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes. Limitez autant que possible votre consommation de viande rouge, de sucre et d’aliments transformés.
- Adoptez une bonne posture :Pendant votre travail, essayez de varier vos positions assise et debout. Les jours où vous ressentez le plus de douleur, écoutez votre corps et faites une pause.
- Évitez de fumer : le tabagisme peut aggraver les symptômes de la spondylarthrite ankylosante et les lésions articulaires, et peut également réduire l’efficacité des traitements.
- Dormez suffisamment : le manque de sommeil peut aggraver la douleur. Pour bien dormir, prenez vos médicaments à l’heure, faites de l’exercice pendant la journée, évitez de boire du café ou du thé le soir et limitez le temps passé devant votre téléphone ou la télévision avant de vous coucher.
L'importance de prendre soin de soi et de ses relations
Le stress est un facteur majeur d'exacerbation des symptômes de la spondylarthrite ankylosante. Il est donc essentiel de le maîtriser. Adonnez-vous à des activités apaisantes. Par exemple, vous pouvez méditer, écouter de la musique, passer du temps avec un animal de compagnie ou lire un livre.
Si vous éprouvez des pensées désespérées ou si vous traversez une crise de santé mentale grave, veuillez vous rendre immédiatement au service des urgences de l'hôpital le plus proche. Vous pouvez également appeler le 1333 et demander de l'aide à Sumithrayo . Ce service est confidentiel.
Il est également important de surmonter la solitude. Parlez de vos sentiments à une personne de confiance qui saura vous écouter. Il peut s'agir d'un membre de votre famille ou d'un ami. Si nécessaire, n'hésitez pas à consulter un professionnel. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement très efficace contre la dépression et l'anxiété. Parler à un thérapeute peut vous aider à comprendre comment vos pensées, vos sentiments et vos comportements s'influencent mutuellement et à développer la force nécessaire pour faire face aux difficultés de la vie.
Message à retenir
- La spondylarthrite ankylosante (SA) n'est pas qu'un simple mal de dos. C'est une maladie chronique qui peut affecter l'ensemble du corps et la qualité de vie.
- La santé mentale est aussi importante que la santé physique . La douleur peut engendrer la dépression, et la dépression peut aggraver l'état du patient.
- Parlez sans hésiter à votre médecin de vos douleurs physiques, ainsi que de votre tristesse, de votre frustration et de votre stress.
- Avec un traitement médical approprié, de la physiothérapie et des changements positifs dans votre mode de vie, vous pouvez vivre avec succès avec cette maladie.
- Vous n'êtes pas seul. Demandez du soutien à vos proches, à vos médecins et, si nécessaire, à un professionnel de la santé mentale.
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