Découvrons ensemble les styles d'attachement qui déterminent la nature de vos relations.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est si facile pour certaines personnes de faire confiance et de nouer des relations, tandis que pour d'autres, c'est si difficile ? Certaines personnes demandent constamment à leurs amis et partenaires : « Est-ce que je te manquerai ? » « Est-ce que tu vas me quitter ? », d'un ton craintif. D'autres, au contraire, évitent toute personne qui tente de se rapprocher, même légèrement, dissimulant leurs sentiments. Ce comportement pourrait s'expliquer par la relation que vous avez entretenue avec vos parents durant votre enfance, c'est-à-dire lorsque vous étiez bébé. En psychologie, on parle alors de « styles d'attachement ». Abordons ce sujet simplement aujourd'hui.

En termes simples, quels sont ces styles d'attachement ?

C'est très simple. Les styles d'attachement correspondent à la manière dont notre principal dispensateur de soins (généralement notre mère ou notre père) a interagi avec nous lorsque nous étions bébés, à la façon dont il a répondu à nos besoins et à la manière dont il influence nos relations à l'âge adulte.

Réfléchissez-y. Comment avez-vous réagi lorsque votre mère vous quittait pendant un certain temps, quand vous étiez enfant ? Avez-vous beaucoup pleuré ? Avez-vous eu peur ? Ou êtes-vous resté calme, sachant que « maman allait bientôt revenir » ? Et qu’avez-vous fait à son retour ? Étiez-vous soulagé ? En colère ? Ou l’avez-vous tout simplement ignorée ?

Vos réponses à ces questions peuvent vous en apprendre beaucoup sur la façon dont vos besoins ont été comblés lorsque vous étiez bébé. Elles peuvent également vous donner un indice précieux sur la manière dont vous gérerez vos amitiés et vos relations amoureuses à l'âge adulte.

Quels sont les principaux styles de cravates ?

Les psychologues ont identifié quatre principaux types de styles d'attachement.

1. Style d'attachement sécurisé : C'est le style le plus sain et le meilleur.

2. Style d'attachement anxieux : Il s'agit d'un style insécure.

3. Style d'attachement évitant : Il s'agit également d'un style insécure.

4. Style d'attachement désorganisé : Il s'agit également d'un style insécure.

Notre objectif devrait être de passer d'un style d'attachement insécure à un style d'attachement sécure.

Alors, comment ces styles d'attachement influencent-ils nos relations ?

Plus de 50 ans de recherche ont prouvé que le lien affectif que vous aviez avec la personne qui s'est occupée de vous durant votre enfance influence directement vos futures relations amoureuses.

Imaginez avoir eu un père ou une mère fiable qui veillait à tous vos besoins. Dans ce cas, vous auriez beaucoup plus de chances de développer des relations stables et sécurisantes à l'âge adulte. En revanche, si votre figure d'attachement n'a pas toujours répondu à vos besoins et que ses soins n'ont pas été constants, vous pourriez rencontrer diverses difficultés à entretenir des relations à l'âge adulte.

1. Style de fixation sécurisée

En termes simples, cela fait référence à la capacité de construire des relations saines, satisfaisantes et durables.

Durant l'enfance : Ces enfants se sentent en sécurité, valorisés, compris et à l'aise avec la personne qui prend soin d'eux. Ils pleurent lorsque celle-ci s'absente un moment, mais sont réconfortés à son retour. Lorsqu'ils ont peur, ils courent se réfugier auprès d'elle.

À l'âge adulte : Si vous avez ce style, vous vous sentez en sécurité et confiant(e) dans vos relations adultes. Vous partagez ouvertement vos sentiments avec votre partenaire et vos amis proches. Vous n'hésitez pas à demander de l'aide en cas de besoin. Vous avez également une bonne estime de vous-même.

2. Style d'attachement anxieux

Il s'agit d'un style d'attachement insécure. Les personnes ayant ce style craignent souvent le rejet et l'abandon . Par conséquent, elles recherchent constamment la validation des autres.

Durant l'enfance : Ces enfants sont très perturbés lorsqu'ils sont séparés de leurs parents. Cependant, le retour de ces derniers ne les réconforte pas. Ils peuvent même se mettre en colère. Ces enfants se méfient davantage des étrangers que les autres enfants.

À l'âge adulte : Ces personnes peuvent souvent avoir l'impression que leurs partenaires ou amis ne les aiment pas vraiment. De ce fait, elles éprouvent une grande peur du rejet ou de l'abandon. Leur estime de soi est faible. Elles ont constamment besoin de l'approbation des autres pour se sentir acceptées. Elles sont profondément affectées par les ruptures amoureuses.

3. Style d'attachement évitant

Il s'agit également d'un style d'attachement insécure. Les personnes ayant ce style ont des difficultés à nouer des relations profondes en raison de leur peur de l'intimité . Elles n'aiment pas se sentir proches émotionnellement.

Durant l'enfance : Ces bébés et ces enfants ne recherchent pas le réconfort auprès de leurs parents. Ils ne le refuseront pas si on le leur offre, mais ils évitent souvent les interactions. Ces enfants ne font pas de grande différence entre leurs parents et les inconnus.

À l'âge adulte : Si vous avez ce style de personnalité, vous pouvez avoir tendance à éviter les relations étroites. Vous ne vous attachez pas émotionnellement à vos amis ni à vos partenaires. Ces personnes ont un fort besoin d'indépendance et se sentent menacées si quelqu'un tente de se rapprocher d'elles. Il leur est donc très difficile de partager leurs sentiments les plus profonds.

4. Style d'attachement désorganisé

Il s'agit du troisième type de style d'attachement insécure. Les personnes présentant ce style ont un comportement incohérent et ont du mal à faire confiance aux autres.

Durant l'enfance : les enfants présentant ce style comportemental manifestent souvent une certaine confusion. Ils peuvent craindre qu'il leur arrive quelque chose de grave. Cela est souvent dû à l'incohérence du comportement de la personne qui s'occupe d'eux. Par exemple, cette personne peut tantôt les réconforter, tantôt les effrayer. L'enfant ne peut donc pas lui faire entièrement confiance, car la même personne qui peut lui faire du mal peut aussi lui apporter du réconfort. Ce style comportemental est fréquent chez les enfants ayant subi des maltraitances, des traumatismes ou de la négligence .

À l' âge adulte, le comportement de ces personnes peut être déroutant et imprévisible. Elles aspirent à l'amour et à la connexion, mais en ont peur. De ce fait, elles peuvent développer un schéma consistant à rechercher l'amour puis à le rejeter systématiquement lorsqu'elles l'obtiennent. Elles peuvent être très proches de leur partenaire un jour et totalement distantes le lendemain.

Est-il possible de changer le style de cette cravate ?

Oui, c'est possible ! C'est la meilleure nouvelle. Le changement commence par la connaissance de soi . Une fois que vous aurez identifié vos tendances émotionnelles et les schémas relationnels qui se répètent à l'âge adulte, vous pourrez commencer à modifier ces anciens schémas de pensée.

Bien que vous puissiez y arriver seul(e) dans une certaine mesure, il est judicieux de consulter un conseiller ou un thérapeute qui pourra vous accompagner dans cette démarche. Il pourra vous aider à mieux comprendre ces situations, à guérir d'anciennes blessures et à construire des relations saines. Vous pouvez également en parler à votre médecin de famille.

Comment puis-je établir un lien « sécurisant » avec mon enfant ?

En tant que parent, le lien affectif que vous tissez avec votre enfant est primordial. C'est comme lui donner une carte et une boussole avant qu'il ne commence son voyage dans la vie.

Imaginez du ciment. Du ciment frais, on peut lui donner n'importe quelle forme. Mais une fois sec, il devient très difficile à modifier. De même, il est beaucoup plus facile d'accompagner le développement émotionnel de votre enfant.

Alors, comment construire ce lien d'attachement sécurisant avec votre enfant ? Tout d'abord, respirez profondément. Si vous lisez cet article, c'est que le bien-être de votre enfant vous importe. Vous lui donnez probablement déjà instinctivement ce dont il a besoin. Voici quelques pistes supplémentaires :

• Soyez disponible pour l'enfant et répondez à ses besoins :Il est impossible d'accorder à son enfant toute son attention en permanence. Cependant, passez du temps avec lui, même lorsqu'il ne s'y attend pas. Ainsi, il comprendra que vous tenez à être avec lui pour lui-même.
• Validez les émotions : soyez attentif à ce que ressent votre enfant et aidez-le à identifier ses émotions. Rappelez-lui que « ressentir de la colère et de la tristesse est normal, et que chaque émotion a sa raison d’être ». L’aider à trouver des moyens sains de gérer les émotions difficiles comme la colère renforcera votre lien.
• Intéressez-vous aux passions et aux loisirs de votre enfant : renseignez-vous sur ses centres d’intérêt. Parlez-lui de ce qu’il aime et trouvez des moyens de créer des liens avec lui.
• Prenez plaisir à passer du temps ensemble sans raison particulière : en tant que parent, guider votre enfant est essentiel. Mais il est tout aussi important de passer du temps avec lui sans occasion particulière. Ainsi, votre enfant saura combien vous l’aimez et que vous l’acceptez tel qu’il est.

Le lien que vous tissez avec votre bébé durant ses 18 premiers mois peut influencer sa façon d'interagir avec vous tout au long de sa vie. Soyez donc constant et compréhensif avec lui. N'hésitez pas à en parler avec le pédiatre de votre bébé pour obtenir des conseils supplémentaires.