Si vous êtes enceinte , vous avez sûrement déjà entendu parler de « repos au lit ». Votre médecin vous a peut-être aussi conseillé de « vous reposer et de ne pas trop vous fatiguer ». Ce conseil est souvent donné, surtout en cas de complications. Mais en quoi consiste exactement ce repos au lit ? Est-il vraiment bénéfique pour nous et pour le bébé ? Parlons-en plus en détail et simplement aujourd’hui.
Pourquoi les médecins prescrivent-ils du « repos au lit » ?
Les médecins recommandent généralement le repos au lit en cas de certaines complications pendant la grossesse. Par exemple :
- En cas de problèmes liés au développement du bébé
- Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou de prééclampsie
- Si vous avez des saignements vaginaux dus à un placenta prævia ou à un décollement placentaire
- En cas de risque d'accouchement prématuré
- Si vous souffrez d'insuffisance cervicale
- En cas de risque de menace de fausse couche
Dans ces cas-là, les médecins espèrent qu'en vous reposant, vous pourrez réduire le risque de ces complications et d'accouchement prématuré. En réalité, les statistiques montrent que seulement une femme enceinte sur cinq se voit conseiller de se reposer de cette manière.
Étonnamment, de nombreuses études médicales récentes n'ont trouvé aucune preuve définitive que le repos au lit soit bénéfique pour ces affections. Autrement dit, il n'a pas été démontré que le repos au lit réduise le risque de complications ou d'accouchement prématuré .
Quels sont les risques réels de l'alitement prolongé ?
De nombreux médecins savent que les preuves scientifiques des bienfaits du repos au lit sont minces. Pourtant, ils se disent : « Ça ne peut pas faire de mal, alors essayons. » Malheureusement, les recherches ont démontré que le repos au lit n’est pas sans risque et peut même présenter des dangers réels .
Voici quelques-uns de ces risques :
- Caillots sanguins : Rester trop longtemps dans la même position augmente le risque de formation de caillots sanguins dans les jambes.
- Problèmes mentaux : Rester au lit tout le temps peut provoquer dépression et anxiété.
- Pression sur la famille :Le fait de devoir faire toutes les corvées pour les autres membres de la famille peut engendrer du stress au sein de celle-ci.
- Problèmes économiques : Surtout si vous êtes salarié, l'impossibilité d'aller travailler peut engendrer un problème financier majeur.
- Faible poids à la naissance : De façon surprenante, certaines études ont montré qu’un alitement prolongé chez la mère pouvait également entraîner un faible poids à la naissance chez le bébé.
- Récupération retardée après l'accouchement : à mesure que le corps s'affaiblit, le temps de récupération après la naissance d'un bébé augmente.
- Affaiblissement des os et des muscles : en cas d’inactivité, la force des muscles et des os diminue.
Les recherches montrent que plus le repos au lit est strict, c'est-à-dire moins vous êtes autorisé à bouger, plus ces effets secondaires peuvent être graves.
Que faire si le médecin prescrit du repos au lit ?
C'est le plus important. N'hésitez pas à questionner les conseils de votre médecin. Un bon médecin vous expliquera toujours les raisons de ses recommandations. Il est essentiel que vous obteniez des réponses claires.
Posez à votre médecin des questions comme celles du tableau ci-dessous.
| Question à poser | Pourquoi est-ce important ? |
|---|---|
| Pourquoi me recommandez-vous le repos au lit ? De quoi souffrez-vous exactement ? | Connaître la raison exacte vous aide à prendre une décision. |
| Que signifie exactement « repos au lit » ? (Rester au lit toute la journée ? Est-il permis de se lever pour aller aux toilettes ?) | Il existe différents niveaux de « repos au lit », alors renseignez-vous sur les règles qui s'appliquent à vous. |
| Est-ce vraiment nécessaire ? N'y a-t-il pas de meilleures solutions ? | Pour savoir s'il existe d'autres traitements ou méthodes de prise en charge. |
| Quels sont les avantages concrets pour moi et mon bébé ? Ces avantages sont-ils supérieurs aux risques ? | Cela vous aidera à peser le pour et le contre. |
| Que dit la recherche médicale à ce sujet ? | Pour confirmer s'il existe des preuves que le repos au lit est efficace pour votre affection. |
Si vous avez encore des doutes après avoir posé ces questions, n'hésitez pas à demander un deuxième avis à un autre spécialiste .
Si vous devez rester alité, comment allez-vous passer le temps ?
Si vous en avez discuté avec votre médecin et avez décidé que le repos au lit était la meilleure solution, vous devriez essayer de passer ce temps aussi confortablement et mentalement fort que possible.
Planifiez votre journée.
C'est très ennuyeux de rester la même personne toute la journée. Organisez votre journée. Levez-vous le matin, lavez-vous le visage, changez de vêtements. Prévoyez un moment pour lire un livre, regarder un film ou appeler un ami.
Faites de l'exercice selon les directives de votre médecin.
Demandez à votre médecin quels exercices simples vous pouvez faire en restant assis dans votre lit. Bouger vos jambes peut contribuer à réduire le risque de formation de caillots sanguins et à maintenir votre force musculaire.
N'ayez pas peur de demander de l'aide.
Il est difficile de subvenir à ses besoins seule ces temps-ci. Demandez de l'aide à votre conjoint, à votre famille et à vos amis. Si quelqu'un vous demande : « De quoi as-tu besoin ? », demandez une aide précise, comme : « Peux-tu m'apporter des courses ? » ou « Va chercher l'autre enfant à l'école. »
Mangez et buvez bien.
Consommez beaucoup d'aliments nutritifs et riches en fibres (fruits, légumes). Buvez beaucoup d'eau. Cela peut contribuer à réduire les problèmes comme la constipation.
Apprenez quelque chose de nouveau.
Profitez de ce temps. Commencez à apprendre une nouvelle langue, suivez un cours en ligne, apprenez à dessiner sur YouTube ou apprenez à tricoter.
Si vous présentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin !
Pendant votre période d'alitement, soyez très attentif à ces signes d'alerte. Si vous en présentez un, informez-en immédiatement votre médecin ou rendez-vous au service des urgences de l'hôpital le plus proche.
| Caractéristique à laquelle il faut prêter attention | Ce que cela pourrait signifier |
|---|---|
| Si une veine de votre jambe est gonflée et douloureuse. | Un caillot de sang s'est formé dans la jambe à cause d'une position assise prolongée. |
| Si vous éprouvez des difficultés respiratoires ou des douleurs thoraciques. | Un caillot de sang formé dans la jambe peut se détacher et migrer vers les poumons (embolie pulmonaire). Il s'agit d'une urgence très grave. |
| Douleurs abdominales (contractions), pertes vaginales ou autres signes de travail. | Le début du travail avant la date prévue. |
| Si votre tension artérielle dépasse le niveau de sécurité prescrit par votre médecin. | Aggravation de la prééclampsie. |
| Si les mouvements du bébé sont nettement inférieurs à la normale. | Un signe que le bébé souffre dans le ventre de sa mère. |
Message à retenir
- Il n'existe pas de preuves médicales solides démontrant que le repos au lit pendant la grossesse soit bénéfique pour la plupart des complications.
- L’alitement peut présenter des risques réels, tels que des caillots sanguins, la dépression et la faiblesse musculaire.
- Si votre médecin vous prescrit du repos au lit, discutez clairement des avantages et des inconvénients, et n'hésitez pas à poser des questions.
- Soyez toujours attentive aux signes d'alerte tels qu'un gonflement des jambes, des douleurs thoraciques ou une diminution des mouvements du bébé. En cas de doute, consultez immédiatement un médecin.
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