Depuis que votre médecin vous a diagnostiqué un trouble bipolaire , avez-vous l'impression que votre vie est au point mort ? Avez-vous parfois le sentiment que ce parcours est sans fin, que vous ne guérirez jamais ? Ces sentiments ne vous sont pas propres ; ils sont partagés par de nombreuses personnes atteintes de cette maladie. La bonne nouvelle, c'est que ce parcours peut être surmonté. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais vous pouvez progresser petit à petit. Aujourd'hui, parlons de ce chemin vers la guérison et des signes simples qui indiquent que vous êtes sur la bonne voie.
Que signifie réellement le terme « rétablissement » ?
Tout d'abord, comprenons ce que signifie réellement le mot « guérison ». Certains pensent que guérir signifie ne plus jamais tomber malade. Mais la réalité est tout autre.
En clair, la guérison signifie passer plus de temps à vivre pleinement sa vie, plutôt qu'à lutter contre son trouble bipolaire. Cela signifie avoir le temps et l'énergie de profiter de son travail, de sa famille, de ses amis et de ses passions, tout en gérant ses symptômes.
L'important, c'est que la guérison ne consiste pas à décrocher l'emploi de vos rêves, à construire une grande maison ou à rencontrer la personne idéale. Ce sont certes de beaux objectifs, mais ils n'ont rien à voir avec la guérison du trouble bipolaire.
Autrement dit, une personne peut très bien gérer son trouble bipolaire, tout en rencontrant des difficultés dans d'autres domaines de sa vie. C'est très fréquent. Pensez-y : aussi bon soit-on au cricket, on ne sait pas forcément bien cuisiner, n'est-ce pas ? C'est un peu la même chose. Il ne faut pas confondre réussite dans un domaine et réussite dans d'autres. Par conséquent, bien gérer son trouble bipolaire est déjà une grande réussite en soi.
Des signes simples qui indiquent que vous progressez
Le plus important dans le parcours de guérison du trouble bipolaire, c'est de continuer à progresser, même modestement . Ne vous inquiétez pas de la durée du processus. Cela peut prendre des années. Il faut du temps. L'essentiel est de se concentrer sur de petits progrès chaque jour.
Mais nous aimons tous constater des preuves tangibles de nos progrès. Cela nous donne confiance et courage. Refaire quelque chose paraît plus facile, non seulement grâce à l'expérience, mais aussi parce que nous croyons en nous et que nous nous disons : « Je peux le faire. » C'est la principale motivation pour réussir .
Voici donc quelques signes simples, mais très significatifs, qui vous permettront de savoir si vous progressez dans cette voie. Ils peuvent vous paraître insignifiants, mais ils représentent en réalité les plus grandes victoires.
| Simple signe de progrès | Pourquoi est-ce important ? |
|---|---|
| Prendre les médicaments conformément à la prescription | Prendre les médicaments prescrits par le médecin, au bon moment et à la bonne dose, est la base de ce parcours. Cela montre que vous prenez votre santé en main. |
| Être à l'heure aux rendez-vous médicaux | Arriver à l'heure à vos rendez-vous chez le médecin ou le thérapeute témoigne de votre engagement. Cela confirme votre participation active à votre traitement. |
| Hygiène personnelle | C'est un point souvent négligé, mais pourtant crucial. En pleine dépression ou en phase maniaque, même se laver, se brosser les dents, se raser ou s'habiller peut devenir une épreuve insurmontable. Alors, réussir à se lever et à accomplir ces gestes est déjà un véritable exploit. |
| Maintenir une routine quotidienne | Essayer de maintenir une certaine routine, notamment à heures fixes pour les repas, les boissons et le sommeil, peut être très utile pour gérer les troubles bipolaires. Avoir un rythme de vie régulier peut contribuer à un sentiment de stabilité. |
La valeur des choses « ordinaires » dans la vie quotidienne
En réalité, bien vivre avec un trouble bipolaire signifie continuer à accomplir les tâches quotidiennes normales. Nombre de ces tâches peuvent être très banales, voire ennuyeuses.
Dans notre société, le succès se mesure à l'aune des grandes réalisations. MaisPour une personne atteinte de troubles bipolaires, la plus grande réussite réside dans l'accomplissement quotidien des tâches les plus banales, les plus « normales », les plus « ennuyeuses ». Car lorsque la maladie est sévère, faire ces petites choses peut devenir un véritable calvaire.
Alors, si vous arrivez à vous lever chaque matin, à vous laver le visage, à prendre vos médicaments à l'heure et à faire un peu de travail, cela signifie que vous vous en sortez bien mieux que vous ne le pensez dans cette épreuve. Soyez fier de vous. Réussir les petites choses du quotidien, c'est vraiment progresser.
Bien sûr, il y aura des jours où ce sera difficile. C'est tout à fait normal. La situation n'est pas toujours la même. Dans ces moments-là, il est important d'en parler à votre médecin plutôt que de souffrir en silence. Expliquez-lui votre situation. Il ou elle pourra peut-être ajuster légèrement votre traitement ou vous donner d'autres conseils. N'oubliez pas que demander de l'aide n'est pas une faiblesse, mais une force.
Message à retenir
- La guérison ne se fait pas du jour au lendemain, c'est un cheminement qui prend du temps. Alors, avancez avec patience et persévérance.
- Le véritable remède consiste à passer plus de temps à profiter de la vie plutôt qu'à gérer son trouble bipolaire.
- Des gestes simples comme prendre ses médicaments à l'heure, consulter son médecin et maintenir une bonne hygiène personnelle sont les signes les plus importants de progrès. Célébrez ces petites victoires.
- Ne confondez pas votre bien-être mental avec l'argent ou d'autres réussites extérieures. Ce sont deux choses différentes.
- Ne restez pas seul(e) face aux difficultés. N'hésitez pas à consulter votre médecin . Demander de l'aide est une preuve de courage.
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