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Pourquoi est-ce que ma tête tourne soudainement comme ça ? Qu'est-ce que le VPPB ?
En termes simples, cela est dû à un léger changement dans votre oreille interne. Imaginez : notre oreille interne possède un système très sensible qui contrôle notre équilibre . Ce système contient de minuscules cristaux de calcium, appelés « otoconies » ou « canalicules ». Tant qu'ils sont à leur place, il n'y a aucun problème. Cependant, avec l'âge, suite à un traumatisme crânien mineur, ou parfois sans raison apparente, ces petits cristaux se déplacent et migrent dans les canaux semi-circulaires. C'est là que le problème commence. Lorsque vous tournez la tête dans certaines positions (par exemple, en vous retournant dans votre lit), les cristaux déplacés se déplacent d'avant en arrière dans le canal. Cela envoie un signal erroné à votre cerveau, lui faisant croire que vous tournez sur vous-même. Même si vous ne tournez pas réellement, votre cerveau le perçoit comme tel. C'est ce qu'on appelle le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) .« Bénin » signifie qu’il ne s’agit pas d’une affection grave ou potentiellement mortelle. « Paroxystique » signifie que les symptômes ne sont pas continus, mais apparaissent et disparaissent soudainement. « Positionnel » signifie que les symptômes se manifestent uniquement lors d’un changement de position de la tête. « Vertige » signifie étourdissement. Vous comprenez maintenant ?
Quelle est donc la solution à ce problème ? Qu'est-ce que la manœuvre d'Epley ?
Bien, vous comprenez maintenant le problème. Quelle est la solution ? C’est très simple. Il suffit de remettre ces vertèbres déplacées à leur place. C’est ce que nous appelons la procédure de repositionnement des otolithes ( PRO ), une série d’exercices simples et spécifiques. L’une des méthodes les plus courantes, connues et efficaces que nous utilisons est la manœuvre d’Epley . Elle consiste à tourner la tête et le corps selon un schéma précis, dans un ordre particulier, et à utiliser la gravité pour ramener les vertèbres à leur position initiale.Il est important de noter que ce traitement ne fonctionne que pour les vertiges causés par le VPPB (vertige positionnel paroxystique bénin) . Il est inefficace contre les vertiges dus à des otites , des migraines ou d'autres affections neurologiques . C'est pourquoi il est essentiel de consulter un médecin au préalable afin de déterminer si vous souffrez de VPPB.
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Check Availability →Comment réalise-t-on la manœuvre d'Epley ?
Cet examen est généralement réalisé en clinique par un médecin ou un kinésithérapeute. Il doit être effectué avec beaucoup de soin, en suivant scrupuleusement les étapes. L'ensemble du processus ne dure généralement que 5 à 10 minutes. Le tableau ci-dessous détaille les étapes à suivre. (Par exemple, supposons que vos vertiges proviennent de votre oreille droite).| Étape | Comment procéder (Description) |
|---|---|
| Étape 1 : S'asseoir | Asseyez-vous bien droit sur la table d'examen. Le médecin tournera votre tête de 45 degrés vers la droite (en direction de l'oreille affectée). |
| Étape 2 : Allongez-vous rapidement | Maintenant, tournez la tête vers la droite de la même manière et allongez-vous rapidement sur le lit. Votre tête doit être légèrement en dessous du niveau du lit, vos épaules au bord. Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes. (Il est possible que vous ayez davantage le vertige à ce moment-là, ce qui est normal). |
| Étape 3 : Tourner la tête de l’autre côté | Sans lever la tête, tournez-la lentement vers la gauche (90 degrés). Votre tête devrait maintenant être tournée de 45 degrés vers la gauche. Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes. |
| Étape 4 : Retourner le corps | Tournez maintenant tout votre corps vers la gauche, tête comprise, et penchez-vous sur le côté. Vous devriez maintenant regarder le sol. Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes. |
| Étape 5 : Se rasseoir | Lentement, abaissez vos jambes hors du lit et redressez-vous. |
Puis-je le faire moi-même à la maison ?
Oui, c'est possible. Mais attention ! Avant d'essayer cet exercice chez vous, il est impératif que votre médecin vous montre la bonne technique au moins une fois. Une mauvaise exécution peut entraîner des douleurs cervicales ou aggraver vos vertiges . De plus, demandez à votre médecin de déterminer précisément quelle oreille est à l'origine de vos vertiges, car l'exercice doit commencer par une rotation de la tête du côté correspondant. Beaucoup de personnes aiment le pratiquer avant de se coucher, car d'éventuels vertiges après l'exercice disparaîtront avec le sommeil.Quels sont les avantages et les risques de cette méthode ?
Comme tout traitement, celui-ci présente des avantages et des risques mineurs.| Avantages | Risques / Complications |
|---|---|
| Très sûr. | Augmentation temporaire des vertiges pendant l'effort physique. |
| Aucune chirurgie ni médicament requis (non invasif). | Des nausées ou des vomissements peuvent survenir. |
| Très performant (taux de réussite d'environ 80 %). | Si vous le faites mal, vous risquez de vous blesser au cou. |
| Cela peut se faire directement au cabinet du médecin. | Très rarement, le cube peut se déplacer vers un autre canal. |
| Vous pouvez apprendre à le faire vous-même à la maison. |
Quand devrais-je revoir un médecin ?
Faites attention à ces choses.- Si vous présentez des symptômes persistants de vertiges, d'étourdissements ou de perte d'équilibre , il est important de consulter un médecin. Il est important de déterminer s'il s'agit d'un VPPB ou d'une autre affection.
- Si vos symptômes ne s'améliorent pas après avoir effectué la manœuvre d'Epley une ou deux fois, consultez votre médecin. Il ou elle pourra effectuer des examens complémentaires afin de déterminer s'il existe d'autres causes.
- Après l'effort physique, il est conseillé d'éviter , pendant un certain temps au cours de la journée, des mouvements brusques comme incliner ou secouer la tête .
Message à retenir
- Le VPPB est une forme légère de vertige causée par le déplacement des petits osselets de l'oreille interne.
- La manœuvre d'Epley (procédure de repositionnement des canalicules biliaires) est une série d'exercices très efficaces et simples permettant de remettre ces cubes dans leur position correcte.
- Ce traitement n'est efficace que pour le VPPB, il est donc essentiel de consulter d'abord un médecin pour un diagnostic correct.
- Avant de tenter l'expérience chez vous, assurez-vous d'apprendre la méthode correcte auprès d'un médecin afin d'éviter toute blessure au cou et d'obtenir des résultats précis.
- Si les symptômes persistent après le traitement, consultez à nouveau votre médecin afin de rechercher d'autres causes.
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