Le monde tourne-t-il quand vous tournez la tête ? Découvrons la manœuvre d’Epley ! (Procédure de repositionnement des otolithes)

Avez-vous déjà eu l'impression que la pièce tournait autour de vous en vous retournant dans votre lit, en levant la tête pour attraper quelque chose en hauteur ou en vous levant brusquement ? Pendant quelques secondes, cette sensation peut être très désagréable et même effrayante. On parle souvent de « vertiges passagers ». Aujourd'hui, nous allons aborder une cause fréquente de ce type de vertiges et un traitement très simple, mais étonnamment efficace.

Pourquoi est-ce que ma tête tourne soudainement comme ça ? Qu'est-ce que le VPPB ?

En termes simples, cela est dû à un léger changement dans votre oreille interne. Imaginez : notre oreille interne possède un système très sensible qui contrôle notre équilibre . Ce système contient de minuscules cristaux de calcium, appelés « otoconies » ou « canalicules ». Tant qu'ils sont à leur place, il n'y a aucun problème. Cependant, avec l'âge, suite à un traumatisme crânien mineur, ou parfois sans raison apparente, ces petits cristaux se déplacent et migrent dans les canaux semi-circulaires. C'est là que le problème commence. Lorsque vous tournez la tête dans certaines positions (par exemple, en vous retournant dans votre lit), les cristaux déplacés se déplacent d'avant en arrière dans le canal. Cela envoie un signal erroné à votre cerveau, lui faisant croire que vous tournez sur vous-même. Même si vous ne tournez pas réellement, votre cerveau le perçoit comme tel. C'est ce qu'on appelle le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) .

Quelle est donc la solution à ce problème ? Qu'est-ce que la manœuvre d'Epley ?

Bien, vous comprenez maintenant le problème. Quelle est la solution ? C’est très simple. Il suffit de remettre ces vertèbres déplacées à leur place. C’est ce que nous appelons la procédure de repositionnement des otolithes ( PRO ), une série d’exercices simples et spécifiques. L’une des méthodes les plus courantes, connues et efficaces que nous utilisons est la manœuvre d’Epley . Elle consiste à tourner la tête et le corps selon un schéma précis, dans un ordre particulier, et à utiliser la gravité pour ramener les vertèbres à leur position initiale.

Comment réalise-t-on la manœuvre d'Epley ?

Cet examen est généralement réalisé en clinique par un médecin ou un kinésithérapeute. Il doit être effectué avec beaucoup de soin, en suivant scrupuleusement les étapes. L'ensemble du processus ne dure généralement que 5 à 10 minutes. Le tableau ci-dessous détaille les étapes à suivre. (Par exemple, supposons que vos vertiges proviennent de votre oreille droite).

Puis-je le faire moi-même à la maison ?

Oui, c'est possible. Mais attention ! Avant d'essayer cet exercice chez vous, il est impératif que votre médecin vous montre la bonne technique au moins une fois. Une mauvaise exécution peut entraîner des douleurs cervicales ou aggraver vos vertiges . De plus, demandez à votre médecin de déterminer précisément quelle oreille est à l'origine de vos vertiges, car l'exercice doit commencer par une rotation de la tête du côté correspondant. Beaucoup de personnes aiment le pratiquer avant de se coucher, car d'éventuels vertiges après l'exercice disparaîtront avec le sommeil.

Quels sont les avantages et les risques de cette méthode ?

Comme tout traitement, celui-ci présente des avantages et des risques mineurs. Surtout si vous souffrez de problèmes de cou ou de dos, de décollement de la rétine ou de certaines maladies des vaisseaux sanguins, vous devriez absolument en informer votre médecin avant de faire cet exercice.

Quand devrais-je revoir un médecin ?

Faites attention à ces choses.

• Si vous présentez des symptômes persistants de vertiges, d'étourdissements ou de perte d'équilibre , il est important de consulter un médecin. Il est important de déterminer s'il s'agit d'un VPPB ou d'une autre affection.
• Si vos symptômes ne s'améliorent pas après avoir effectué la manœuvre d'Epley une ou deux fois, consultez votre médecin. Il ou elle pourra effectuer des examens complémentaires afin de déterminer s'il existe d'autres causes.
• Après l'effort physique, il est conseillé d'éviter , pendant un certain temps au cours de la journée, des mouvements brusques comme incliner ou secouer la tête .

Message à retenir

• Le VPPB est une forme légère de vertige causée par le déplacement des petits osselets de l'oreille interne.
• La manœuvre d'Epley (procédure de repositionnement des canalicules biliaires) est une série d'exercices très efficaces et simples permettant de remettre ces cubes dans leur position correcte.
• Ce traitement n'est efficace que pour le VPPB, il est donc essentiel de consulter d'abord un médecin pour un diagnostic correct.
• Avant de tenter l'expérience chez vous, assurez-vous d'apprendre la méthode correcte auprès d'un médecin afin d'éviter toute blessure au cou et d'obtenir des résultats précis.
• Si les symptômes persistent après le traitement, consultez à nouveau votre médecin afin de rechercher d'autres causes.

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