Vous est-il déjà arrivé de vous blesser à la main ou au pied, et que la zone devienne rouge, légèrement enflée et chaude ? Ou encore, lorsque vous avez de la fièvre ou un rhume, que vous ayez des courbatures, n'est-ce pas ? L'un des principaux mécanismes à l'origine de tous ces symptômes est l'inflammation. En termes simples, il s'agit d'une réaction du système immunitaire. Mais parfois, cette réaction peut être excessive et nous causer des problèmes. Parlons-en simplement aujourd'hui.
Qu'est-ce que cette inflammation ?
Imaginez que vous ayez une blessure ou qu'un germe, comme une bactérie ou un virus , ait pénétré dans votre corps. Alors, les défenses de votre organisme, notamment les globules blancs et les substances chimiques qu'ils produisent, accourent vers la zone touchée. Un peu comme les camions de pompiers qui arrivent sur les lieux d'un incendie.
Lorsque cela se produit , l'afflux sanguin vers la zone touchée augmente. C'est pourquoi la zone lésée devient rouge et chaude . De plus, certaines substances chimiques provoquent une fuite de liquide dans les tissus de cette zone, ce qui entraîne un gonflement . Ce processus de protection peut stimuler les nerfs et provoquer une sensation de douleur . Il s'agit en réalité d'un mécanisme remarquable utilisé par le corps pour se guérir.
Il existe deux principaux types d'inflammation.
Ce processus, appelé inflammation, peut se produire de deux manières principales. Il est très important de comprendre la différence entre les deux.
| Type d'inflammation | En termes simples… |
|---|---|
| À court terme (inflammation aiguë) | Il s'agit du « bon » type de réaction. C'est la réponse immédiate du corps à une blessure ou une infection, par exemple. Autrement dit, en cas d'urgence, nos défenses immunitaires se mettent en marche, règlent le problème, puis se retirent. La situation se résorbe en quelques heures ou quelques jours. Exemples : une coupure, la grippe, un mal de gorge. |
| Inflammation chronique | C’est ce qu’on appelle une maladie auto-immune. Elle peut durer des mois, voire des années. Dans ce cas, même en l’absence d’agent pathogène, notre système immunitaire s’emballe et attaque nos propres tissus sains. C’est ce qu’on appelle une maladie auto-immune. Exemple : la polyarthrite rhumatoïde. |
Quelles sont les causes de l'inflammation à long terme (inflammation chronique) ?
On connaît la cause de l'inflammation de courte durée : une blessure, une infection bactérienne, par exemple. Mais la cause de l'inflammation chronique est plus difficile à cerner. Cependant, certaines de nos habitudes de vie ont un impact important sur ce phénomène.
- Le manque d'exercice et la sédentarité prolongée
- Stress chronique
- Obésité
- Augmentation du nombre de micro-organismes nuisibles dans les intestins et diminution du nombre de micro-organismes bénéfiques
- Manque de sommeil
- L'exposition à des toxines telles que la pollution atmosphérique et les produits chimiques
- Fumeur
- Consommation excessive d'alcool
Au vu de ces raisons, on comprend combien il est important de changer nos habitudes quotidiennes.
Symptômes et affections pouvant être causés par l'inflammation
Les symptômes de l'inflammation peuvent varier d'une personne à l'autre. Parfois, ils ne se manifestent que dans une seule zone, tandis que d'autres fois, tout le corps peut être touché.
| Où se situent les fonctionnalités | Exemples |
|---|---|
| En lien avec les jonctions | - Rougeur – Gonflement et sensation de chaleur des articulations au toucher – Douleurs articulaires – Raideur articulaire (surtout le matin) – Dysfonctionnement articulaire |
| Symptômes courants tels que la fièvre | - Fièvre – Avoir froid et frissonner – Fatigue extrême/manque d'énergie - Mal de tête – Perte d’appétit – Raideurs et douleurs musculaires |
| Autres fonctionnalités | – Douleurs d'estomac – Éruption cutanée – Ballonnements ou constipation – Aphtes buccaux – Prise ou perte de poids – Dépression ou anxiété |
Comment cela affecte les organes internes
Parfois, cette inflammation affecte les organes internes, provoquant d'autres symptômes sans aucune douleur.
- Inflammation du cœur (myocardite) : difficultés respiratoires, rétention d’eau.
- Inflammation des poumons : difficulté à respirer.
- Inflammation des reins (néphrite) : hypertension artérielle, insuffisance rénale.
Comment un médecin découvre-t-il cela ?
Si vous présentez des symptômes d'inflammation chronique, votre médecin vous interrogera sur vos antécédents médicaux et procédera à un examen physique. Il pourra également prescrire des analyses de sang.
Les plus importants sont :
- Protéine C-réactive (CRP)
- Vitesse de sédimentation des érythrocytes (VS)
Ces analyses indiquent la présence de marqueurs d'inflammation dans l'organisme. Si les valeurs sont élevées, cela signifie qu'une inflammation est en cours quelque part dans le corps.
Comment est-ce traité ?
Les options de traitement dépendent de votre état de santé, de votre âge et de la gravité de vos symptômes. Les principaux objectifs du traitement sont les suivants :
- Contrôler ou ralentir l'évolution de la maladie.
- Réduire la douleur et l'enflure.
- Les exercices de physiothérapie permettent de maintenir la mobilité articulaire et la force musculaire.
- Éviter les activités qui augmentent la douleur.
Types de médicaments
Les médecins prescrivent divers médicaments pour contrôler l'inflammation.
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : analgésiques comme l’aspirine et l’ibuprofène.
- Corticostéroïdes : stéroïdes tels que la prednisone.
- Médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD) : Médicaments qui modifient l’évolution de la maladie.
- Médicaments biologiques :Des médicaments modernes qui ciblent des parties spécifiques du système immunitaire.
Avant tout : ne prenez aucun médicament autre que celui prescrit par votre médecin. Il est également important de consulter régulièrement votre médecin afin de surveiller l’apparition d’éventuels effets secondaires.
Chirurgie
Dans certains cas, si l'inflammation a gravement endommagé les articulations, une intervention chirurgicale peut être nécessaire, comme une arthroplastie ou une arthroscopie.
Aliments qui réduisent et augmentent l'inflammation
Les aliments que nous consommons peuvent grandement contribuer à contrôler cette inflammation.
| Aliments qui réduisent l'inflammation (bons) ✅ | Aliments qui augmentent l'inflammation (mauvais) ❌ |
|---|---|
| - Tomate – Huile d'olive – Les légumes vert foncé comme les épinards et le chou frisé – Les noix comme les amandes et les noix – Les poissons gras comme le saumon, le thon, les sardines – Des fruits comme les baies et les oranges – Curcuma, gingembre | – Aliments à base de farine de pain (pain blanc, pâtes) – Frites – Boissons sucrées (sodas avec sucre ajouté) – Viandes rouges et charcuteries telles que les saucisses et les boulettes de viande – Margarine, shortening |
Message à retenir
- L'inflammation est la réponse naturelle du corps à une blessure ou à une infection, mais le problème survient lorsqu'elle devient chronique.
- Gérer son mode de vie, notamment son alimentation, son exercice physique, son sommeil et son stress, est très important pour gérer l'inflammation à long terme.
- Ne négligez pas les symptômes tels que les douleurs articulaires persistantes, les gonflements et la fatigue extrême.
- En cas de symptômes, et surtout avant de prendre des médicaments, consultez votre médecin pour obtenir des conseils .
- Prenez vos médicaments prescrits correctement et à l'heure, et maintenez un contact régulier avec votre médecin.
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