Vous êtes diabétique ? Pensez à deux fois à votre cœur ! (Diabète de type 2 et santé cardiaque)

Lorsque votre médecin vous annonce que vous souffrez de diabète de type 2, il est normal de ressentir beaucoup de peur et d'anxiété, n'est-ce pas ? « Vais-je aussi développer une maladie cardiaque ? » Cette question vous taraude peut-être. Nombreux sont ceux qui le pensent. Mais rassurez-vous. Il est vrai qu'il existe un lien étroit entre le diabète et la santé cardiovasculaire. Cependant, cela ne signifie pas que vous développerez forcément une maladie cardiaque. Aujourd'hui, nous allons parler du lien réel entre ces deux maladies et de la façon dont vous pouvez prendre soin de votre précieux cœur.

Pourquoi dit-on qu'une personne diabétique présente un risque plus élevé de maladie cardiaque ?

Il est important de comprendre ce point. En clair, comparé à une personne non diabétique, le risque de crise cardiaque, d'AVC ou d'insuffisance cardiaque est environ deux fois plus élevé chez les personnes diabétiques. De fait, les statistiques montrent que près des deux tiers des personnes diabétiques décèdent d'une maladie cardiovasculaire.

Vous vous demandez peut-être pourquoi ? La raison est simple : ces deux maladies sont comme des sœurs. Elles partagent de nombreux facteurs de risque.

Voyons voir quels sont ces facteurs de risque communs.

Comment le diabète endommage-t-il directement le cœur ?

Outre les facteurs de risque habituels, le diabète lui-même peut endommager directement votre cœur et vos vaisseaux sanguins. Voici comment cela fonctionne.

L'insuline est une hormone produite par notre pancréas. Elle agit comme une clé : elle ouvre les portes de nos cellules et permet au sucre, ou glucose, provenant de notre alimentation de pénétrer dans les cellules. C'est ainsi que les cellules obtiennent leur énergie.

Dans le diabète de type 2, soit la production de ces molécules d'insuline est insuffisante, soit les portes de nos cellules ne répondent pas correctement à cette molécule (c'est ce qu'on appelle la « résistance à l'insuline »).

Que se passe-t-il alors ? Tout le sucre qui ne peut pas pénétrer dans les cellules s’accumule dans le sang. Le principal symptôme du diabète est une hyperglycémie chronique .

Ces lésions entraînent un durcissement et un rétrécissement progressifs des vaisseaux sanguins. Cette affection est médicalement connue sous le nom d'athérosclérose .

• Si les vaisseaux sanguins qui alimentent le cœur en sang (artères coronaires) se rétrécissent, le cœur risque de ne pas recevoir l'oxygène et les nutriments dont il a besoin, ce qui peut entraîner une crise cardiaque .
• Si un vaisseau sanguin alimentant le cerveau se bloque, un accident vasculaire cérébral peut survenir.

Mais ne vous inquiétez pas ! Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire.

Si vous avez peur après avoir lu ceci, ne vous inquiétez pas. L'important, c'est que le diabète ne signifie pas forcément que vous développerez une maladie cardiaque.Même si cela peut vous sembler lourd à porter, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour protéger votre cœur.

Des études ont montré que si une personne diabétique gère correctement ses facteurs de risque, elle peut vivre longtemps et en bonne santé, tout comme une personne non diabétique.

Alors, que pouvez-vous faire ?

• Parlez régulièrement à votre médecin : il est votre meilleur allié. Rendez-vous à vos rendez-vous médicaux. Contrôlez régulièrement votre glycémie (en particulier votre taux d’HbA1c), votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.
• Utilisez les médicaments prescrits exactement comme indiqué : prenez les médicaments prescrits par votre médecin pour le diabète, la tension artérielle et le cholestérol exactement comme prescrit, sans sauter une seule dose.
• Adoptez une alimentation saine : évitez les féculents comme le riz, le pain, le jacquier, le fruit à pain et les pommes de terre. Privilégiez plutôt les légumes, les fruits (pauvres en sucre), le poisson, le poulet et les noix. Limitez autant que possible votre consommation d’aliments sucrés comme les boissons sucrées, les gâteaux et les biscuits.
• Intégrez l'exercice physique à votre quotidien : pratiquez une activité qui vous fait transpirer, comme la marche rapide, le vélo ou la natation, pendant au moins 30 minutes par jour. Pas besoin d'en faire trop, commencez simplement.
• Contrôlez votre poids : essayez de maintenir un poids santé adapté à votre taille grâce à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière.
• Évitez complètement le tabac et l'alcool : fumer endommage directement les vaisseaux sanguins, ce qui est très dangereux pour une personne diabétique.