Attrapez-vous souvent des rhumes ? (Rhume banal) Qui est le plus à risque ?

Certaines personnes ne se souviennent même pas d'avoir été malades. Mais pour beaucoup d'entre nous, attraper un rhume au moins deux ou trois fois par an est tout à fait normal. Alors, pourquoi cela arrive-t-il ? Quelles en sont les causes ? Votre âge et votre environnement peuvent avoir une grande influence. Mais que vous soyez jeune ou âgé, il existe des gestes simples pour vous protéger de ces microbes agaçants. Parlons-en aujourd'hui.

Nouveau-né et froid

Durant les 4 à 6 premières semaines suivant la naissance, votre bébé est plus vulnérable aux rhumes et autres infections. En effet, son système immunitaire , qui protège l'organisme des maladies, n'est pas encore complètement développé.

En tant que mère, il est normal d'avoir un peu peur pendant cette période. Mais suivre ces quelques conseils simples contribuera grandement à protéger votre bébé :

• Allaitement : Allaitez votre bébé autant que possible. Les anticorps contenus dans le lait maternel lui donnent une grande force pour lutter contre les microbes.
• Entretien des biberons : Si vous nourrissez votre bébé au biberon, stérilisez soigneusement les biberons et les tétines après chaque utilisation. Vous pouvez les faire bouillir dans l’eau ou les mettre au lave-vaisselle.
• Bien nourrir son bébé : Conservez le lait maternisé ou le lait maternel au réfrigérateur jusqu’au moment de le donner à votre bébé. Sortez-le seulement au moment de le nourrir, réchauffez-le légèrement et donnez-le rapidement. Cela limitera la prolifération bactérienne. Jetez toujours le lait restant après la tétée. En effet, les germes présents dans la salive de votre bébé peuvent se propager rapidement dans le lait.
• Hygiène personnelle : Lavez-vous soigneusement les mains avant de nourrir votre bébé et après avoir changé sa couche.
• Un environnement sûr : si une personne est malade, tenez le bébé à l’écart. Il est préférable de limiter les sorties avec votre bébé dans les lieux fréquentés et les transports en commun pendant cette période.

Les jeunes enfants et les maladies courantes

Si votre enfant semble tomber malade à répétition, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul(e). Il est fréquent que les très jeunes enfants attrapent cinq, sept rhumes, voire plus, par an. De plus, les otites sont courantes à cet âge. C'est particulièrement vrai pour les enfants qui ont des frères et sœurs ou qui fréquentent la garderie avec leurs amis.

Il est bien connu que les rhumes se transmettent facilement aux enfants de cet âge. Imaginez votre enfant touchant un jouet avec son nez couvert de mucus. Si un autre enfant joue ensuite avec ce jouet, le virus du rhume peut facilement lui être transmis.

Consultez le tableau ci-dessous, ces conseils vous aideront à garder votre enfant en bonne santé.

Comment protéger un enfant à la garderie ?

Les maladies comme le rhume peuvent se propager très rapidement dans les garderies, il est donc important de redoubler de vigilance pour préserver la santé de votre enfant.

Pour bien se laver les mains, il faut les mouiller, appliquer du savon et les frotter soigneusement pendant 20 à 30 secondes. Le moyen le plus simple d'apprendre à un jeune enfant à se laver les mains est de chanter « Joyeux anniversaire » deux fois pendant ce temps. Chanter une chanson le rendra très heureux et l'aidera à prendre l'habitude de bien se laver les mains. N'oubliez pas de rappeler à votre enfant de se laver les mains avant de manger et après être allé aux toilettes.

Suivez également ces conseils :

• Apprenez à votre enfant à ne pas partager les tasses, les verres, les fourchettes et les cuillères avec ses amis.
• Si votre enfant est malade, gardez-le à la maison.
• Veillez à ce que votre enfant dorme suffisamment , ait une alimentation saine et beaucoup de temps pour jouer dehors.
• Changez régulièrement la brosse à dents de votre enfant. Ne le laissez pas utiliser celle de son frère ou de sa sœur.

la vie en résidence universitaire

Si vous vivez en résidence universitaire, vous risquez davantage d'attraper un rhume. En effet, de nombreux étudiants vivent ensemble dans un espace restreint, respirent le même air et touchent les mêmes surfaces. Les mêmes conseils qu'à l'école maternelle sont tout aussi importants : lavez-vous les mains régulièrement, mangez sainement et dormez autant que possible.

Les personnes dont le système immunitaire est faible

Si votre système immunitaire est affaibli, vous êtes plus susceptible d'attraper un rhume. Par exemple, si vous êtes atteint du sida, si vous suivez une chimiothérapie pour un cancer ou si vous avez subi une transplantation d'organe , vous pouvez faire partie de cette catégorie.

En ces temps difficiles, il est important que vous et votre famille soyez à jour dans vos vaccinations. Vos visiteurs devront peut-être porter un masque et des gants pour éviter de vous transmettre des germes. Comme tout le monde, il est important d'avoir une alimentation équilibrée et de bien vous reposer . N'hésitez pas à consulter votre médecin si vous avez des inquiétudes.

Pourquoi les personnes âgées devraient-elles s'en préoccuper ?

Avec l'âge, surtout après 65 ans, le risque d'attraper un rhume augmente. Et si cela arrive, la guérison peut être plus longue.

Pour rester en bonne santé, adoptez une alimentation équilibrée, faites suffisamment d'exercice, buvez beaucoup d'eau et reposez-vous suffisamment.

Lavez-vous soigneusement les mains plusieurs fois par jour, notamment avant de manger et après être allé aux toilettes. Ne partagez jamais votre brosse à dents et changez-la régulièrement.