Fatigue excessive après avoir contracté la COVID-19 ? (Fatigue liée à la COVID-19) Soyons vigilants.

Vous sentez-vous fatigué et épuisé après avoir guéri de la COVID-19 ? Avez-vous l’impression d’avoir perdu toute votre énergie et d’être incapable de bien faire votre travail ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Il s’agit d’un symptôme très fréquent chez les personnes ayant contracté la COVID-19. Nous allons l’aborder plus en détail aujourd’hui.

Qu’est-ce que la fatigue liée à la COVID exactement ?

En clair, lorsque votre corps lutte contre le virus COVID, cela lui demande beaucoup d'énergie. Même une fois la lutte terminée, il faut du temps pour que le corps récupère. Cette sensation de fatigue extrême et de manque d'énergie, c'est ce qu'on appelle la fatigue liée à la COVID .

En général, cette fatigue dure de deux à trois semaines, selon la gravité de l'infection à la COVID-19. Cependant, chez certaines personnes, notamment celles qui ont présenté une forme plus sévère de la maladie, cette fatigue, les troubles de la concentration et les douleurs corporelles peuvent persister pendant des semaines, voire des mois. Cet état peut perdurer même après la guérison complète de l'infection.

COVID long et fatigue

Vous avez peut-être entendu parler du « COVID long ».Dans ce cas précis, même après la disparition complète du virus Covid de l'organisme, les symptômes persistent pendant des semaines, voire des mois. Le principal problème rencontré par de nombreuses personnes est la fatigue post-virale . Par ailleurs, comme mentionné précédemment , les troubles de la concentration et les courbatures sont également fréquents.

Bien que les médecins ignorent encore la cause exacte de ce phénomène, certains chercheurs suggèrent qu'un dysfonctionnement pourrait affecter la réponse immunitaire de l'organisme face au virus. Ils estiment que cette fatigue présente des similitudes avec les symptômes d'une affection complexe appelée encéphalomyélite myalgique/syndrome de fatigue chronique (EM/SFC) .

Que puis-je faire pour gérer cette fatigue ?

Il peut être très difficile d'accomplir ses tâches quotidiennes pendant la pandémie de COVID-19 ou en raison de la fatigue persistante qui l'accompagne. Mais suivre ces quelques conseils vous aidera grandement à retrouver des forces.

• Acceptez la situation : il faut d’abord comprendre que cette fatigue est un véritable effet secondaire de la COVID-19. Ce n’est pas quelque chose que vous imaginez.
• Dormez bien : une bonne nuit de sommeil permet à votre corps de conserver son énergie. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par jour.
• Essayez des techniques de bien-être mental : les techniques de pleine conscience, comme la méditation de pleine conscience et le yoga, peuvent contribuer à réduire le stress et la fatigue.
• Organisez votre travail : prévoyez à l’avance ce que vous pouvez accomplir avec votre énergie limitée. Priorisez les tâches les plus importantes. Vous éviterez ainsi de gaspiller votre énergie inutilement.
• N'hésitez pas à demander de l'aide : sollicitez un proche pour les tâches qui vous sont difficiles, comme faire les courses ou cuisiner.
• Restez aussi actif que possible : il est vrai qu’en cas d’infection virale, on peut se sentir léthargique. Mais au lieu de rester inactif, des activités comme la marche ou un exercice physique léger peuvent vraiment vous aider à retrouver votre énergie.
• Tenez un journal : notez ce qui vous fatigue et ce qui vous épuise. Cela vous aidera à éviter les activités qui vous vident de votre énergie.
• Adoptez une alimentation saine : privilégiez les aliments nutritifs. Consommez notamment des fruits, des légumes et des légumes verts. Évitez autant que possible les boissons sucrées et les aliments transformés.
• Buvez beaucoup d'eau : la déshydratation augmente la fatigue. Pensez donc à boire régulièrement tout au long de la journée.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Vous avez la COVID-19,Si cette fatigue persiste pendant plus de deux ou trois semaines, il est préférable d'en parler à votre médecin.

N'hésitez pas à consulter un médecin, notamment dans les situations suivantes :

• Si votre fatigue s'aggrave au lieu de s'améliorer.
• Si aucun changement de symptômes n'est constaté après quatre semaines .
• Si cela vous inquiète beaucoup ou si d'autres nouveaux symptômes apparaissent.

Les médecins et les experts continuent d'apprendre de nouvelles choses sur le coronavirus responsable de la pandémie de COVID-19. La meilleure protection à l'heure actuelle est la vaccination. Il est très important de se faire vacciner selon les recommandations gouvernementales afin de prévenir l'infection par la COVID-19 et ses symptômes. Si vous avez déjà contracté la COVID-19, faites-vous vacciner une fois guéri. Pour toute question, n'hésitez pas à consulter votre médecin.